Тема: «Эффективность уроков физкультуры через метод круговой тренировки» Филина Людмила Петровна Учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 545
Физическая культура – уникальный учебный предмет Сегодня физическая культура – это часть общей культуры, область деятельности, направленная на укрепление и сохранение здоровья человека и совершенствование его двигательной активности.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ • Формировать правильное отношение к занятиям физической культурой. • Формировать жизненно важные • двигательные навыки и умения, способствующие укреплению здоровья. • Формировать необходимые знания в областигигиены,медицины, физическойкультуры.
ВОСПИТАТЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ • Способствовать проявлению смелости, решительности уверенности в своих силах. • Создавать условия для выполнения упражнений, направленных на преодоление трудностей. • Привлекать родителей к участию во внутри школьных соревнованиях.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ • Создать условия для самостоятельного решения двигательных задач. • Формировать и совершенствовать двигательные умения и навыки в прикладном и спортивном направлении.
Урок физкультуры имеет определенную структуру: • Подготовительная • часть • Основная часть. • Заключительная • часть.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Термин «круговая тренировка», обозначает иной способ проведения упражнений.
4 2 3 5 1 7 6 8
Ловкость Способность правильно, быстро овладевать новыми движениями и рационально перестраивать двигательную деятельность в соответствии с обстановкой. Упражнения для развития: варианты челночного бега, бег с изменением направления, метание, передача, ведение мяча.
Гибкость Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок. Упражнения для развития: общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных коленных суставов и позвоночника Развивать гибкость нужно с самого раннего возраста.
Выносливость Способность противостоять утомлению в процессе какой-либо деятельности, длительно выполнять мышечную работу без снижения ее мощности. Упражнения для развития: бег в равномерном темпе от 6-10 мин длительный бег, кросс, ходьба на лыжах, круговая тренировка Выносливость необходимо развивать с раннего детства.
Сила Способность человека воздействовать на внешние силы или противодействовать им с помощью мышечных напряжений. Упражнения для развития: подтягивание упражнения в висах и упорах упражнения с гантелями набивание мячом Развивать такое важное для человека качество, как сила, нужно с детства посредством подвижных игр, постепенно вводя новые элементы и увеличивая нагрузки.
Быстрота Способность перемещаться в пространстве за минимально короткое время Упражнения для развития: специально-беговые упражнения, бег с ускорением от 30-40 м Одной из форм развития быстроты безусловно являются подвижные игры.
Основные физические качества человека: Быстрота Сила Выносливость Ловкость Гибкость
Подсчет пульса дает возможность контролировать реакцию организма на физическую нагрузку.
Распределение занятий по методу круговой тренировки 1 четверть – от 4 до 5 уроков, 2 четверть – от 4 до 5 уроков, 3 четверть – от 3 до 4 уроков, 4 четверть – от 3до 4 уроков. За учебный год от 16 до 18 занятий.
Упражнения и инвентарь для «круговой тренировки».
Схематическое изображение «круговой тренировки». ЖЕЛТЫЙ КРУГ ЗЕЛЕНЫЙ КРУГ
ДИАГНОСТИКА
выводы • Совершенствование комплексного развития двигательных качеств. • Повышение плотности урока. • Рост интереса к уроку физической культуры.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
