1. Magyar Coachszövetség Közhasznú Alapítvány Life –ontological- COACH képzés http://coachkepzes.szervezetepites.hu Gyakorlat Variációk az EQ fejlesztésére- alapgyakorlatok 1. Kulcsszavak cach, coaching, oachee, ontologicalcoaching, ontológiai coaching, life coaching, EQ, Érzelmi intelligencia

2. A csoport körbe áll, egy önként vállalkozó kimegy a teremből. • Választunk két egymás mellett állót, ők lesznek a kapu, a többiek falak. • A falak feladata, hogy elutasítóan nézzenek, a kapuknak pedig hívogatóan! • A visszatérő a kör közepére áll és keresi a kaput- a szemeket figyelve- hogy kijusson! • Ha falak felé lép a falak összezárnak, vállukat összeérintik. • Ha a kapunál- a két kiválasztott között- próbál kijutni, félreállnak és kiengedik. • Könnyebb, ha mimikával is üzenhetünk, nehezebb, ha csak szemekkel. Kapu és fal

3. Mindenki vegyen elő egy írólapot és írja rá a nevét a lap legaljára! • Adja tovább a lapot! • Aki megkapta nézze meg a nevet és írjon a papír tulajdonosának egy dicsérő mondatot. (Azt szeretem/tartom jónak benned…) • Hajtsa be a papírt, hogy amit írt eltakarja, majd adja tovább! • A következő nézze meg a nevet és így tovább… Végül mindenki egy egész lapnyi jót kap! Csak jót írj!

4. Alkossatok (maximum)6 fős csapatokat! • Mindenki kap egy színes ceruzát és közösen 1 db A3-as lapot. • Rajzoljatok közösen egy házat, egy fát és egy kutyát! • Mindenki csak a saját ceruzáját használhatja, nem érhet a másikéhoz, nem cserélhet. • A képnek színesnek kell lennie. Cél: Közösen megbeszélni és létrehozni a rajzot. X fő/ x ceruza

5. Válasszatok magatoknak egy párt! • Álljatok egymással szemben! • A pár egyik tagja lassan tegyen különböző mozdulatokat! • A pár másik tagja, mint a tükörképe, kövesse a mozgást. • Cél: Szinte együtt mozogjon a pár! • Érdemes utána cserélni és megbeszélni az élményeket. • Hurkapálcás verzió: kezetek között mintha egy hurkapálca lenne, végezzetek páros kézmozdulatokat Tükörkép v. kezünk közt a hurkapálca

6. Rajzold körbe az ügyesebbik kezeddel az ügyetlenebbet! • A kezed körvonalának belsejébe írd 3 olyan tulajdonságodat, amit szeretsz magadban! • A körvonalán kívülre írd 3 olyan tulajdonságodat, amit nehezen fogadsz el! • Térjünk vissza a csoportba! • Akinek van kedve ossza meg a csoporttal, amiket írt! • A csoport feladata: Találja meg mi a nehezen elfogadott tulajdonságok előnyös oldala, találjon olyan aspektust, ami szerethetőbbé teszi a tulajdonságot! 1. Pozitív átkeretezés

7. Körben ülünk. Egyvalakinek nincs szék, ő középen áll. • Mond egy mondatot, ami úgy kezdődik: Azért szeretem ezt a csoportot.. • Aki egyetért feláll és a székfoglaló szabályai szerint helyet cserél. • Aki kimarad, új mondatot mond. 1. Azért szeretem ezt a csoportot... - székfoglaló