1 / 95

Tajemství dlouhověkosti

Tajemství dlouhověkosti. Tajemství dlouhověkosti. Ponce de Leon. Cukrovka. Indiáni Lima. Stravování a životní styl v západním světě. Rakovina. Úmrtnost na rakovinu. Rakovina. Japonci v Japonsku. Japonci na Havaji. Prsu 1x 4x

channing-carlson
Télécharger la présentation

Tajemství dlouhověkosti

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Tajemství dlouhověkosti

  2. Tajemství dlouhověkosti

  3. Ponce de Leon

  4. Cukrovka

  5. Indiáni Lima

  6. Stravování a životní styl v západním světě

  7. Rakovina

  8. Úmrtnost na rakovinu Rakovina Japonci v Japonsku Japonci na Havaji Prsu 1x 4x Tl. střeva 1x 5x Prostaty 1x 11x Konečníku 1x 3x Plíc 1x 2x

  9. Sedm zákonů zdraví • Vydatná snídaně • Nepopojídejte mezi jídly • Udržujte normální hmotnost • Dostatečný spánek • Fyzická aktivita • Nekuřte • Nepožívejte alkohol

  10. Zdravé návyky a úmrtnost Muži Ženy Koeficient úmrtnosti Zdravé návyky

  11. víc než polovinu návyků 50% invalidity

  12. 35 50

  13. 72 50

  14. Biologický věk a zdravé návyky Praktizované zdravé návyky Věk 40+19=59 +19.4

  15. Biologický věk a zdravé návyky Praktizované zdravé návyky Věk 40-13=27 -12.9

  16. Sedm zákonů zdraví • Vydatná snídaně • Nepopojídejte mezi jídly • Udržujte normální hmotnost • Dostatečný spánek • Fyzická aktivita • Nekuřte • Nepožívejte alkohol

  17. Snídaně každý den

  18. SNÍDANĚ: • Zvyšuje energii • Zvyšuje schopnost koncentrace • Zlepšuje pocit spokojenosti

  19. 1/2 rizika úmrtnosti

  20. Snižuje se riziko srdečních nemocí

  21. “Nemám hlad!”

  22. Kontrola hmotnosti

  23. Spánek a úmrtnost Koeficient úmrtnosti Muži Ženy 6 nebo méně 7-8 9 nebo víc Hodin spánku

  24. Při šesti hodinách spánku: • Zvyšuje se ospalost během dne • Snižuje se práceschopnost • Aktivizují se zápalové procesy

  25. Spánek navíc Riziko se zvyšuje o 60 – 70%

  26. Cvičení Fyzická aktivita

  27. Cvičení a úmrtnost Muži Ženy Koeficient úmrtnosti Málo Občas Pravidelně Četnost cvičení

  28. Koeficient úmrtnosti Zdravé Nezdravé Návyky a úmrtnost

  29. Koeficient srdečních příhod u žen Fyzické cvičení 2 hodiny chůze

  30. Přínos fyzické aktivity: • Snižuje se krevní tlak • Snižuje se hladina cholesterolu • Snižuje se riziko rakoviny prsu • Riziko nachlazení se zmenšuje o 25%

  31. Kouření

  32. 58%chce přestat kouřit

  33. Užívání alkoholických nápojů

More Related