1. Классный час по темеОсновы здорового образа жизни. Презентацию подготовила учитель биологии, классный руководитель 5 класса Оглоблина Валентина Александровна МБОУ Архангельская СОШ имени А.Н.Косыгина

2. Здоровье-это состояние организма, в котором все его функции осуществляются эффективно и легко!

3. гигиена Гигиена. —это отрасль медицинских знаний, изучающая причины и влияния, нарушающие нормальную физиологическую жизнь человека и изыскивающая средства к их устранению или ослаблению.

4. Чтобы ни один микробНе попал случайно в рот, Руки мыть перед едойНужно мылом и водой. Чистить зубы, умываться,И почаще улыбаться,Закаляться, и тогдаНе страшна тебе хандра.

5. На прогулку выходи,Свежим воздухом дыши.Только помни при уходе: Одеваться по погоде! По утрам ты закаляйся,Водой холодной обливайся.Будешь ты всегда здоров.Тут не нужно лишних слов. утром до 10-11 часов, обливаться сначала теплой водой, постепенно переходить на холодную

6. Правила здорового питания.

7. Пищевая пирамида - это схематическое изображение принципов здорового питания. Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в пищу как можно чаще, соответственно расположенные вверху - исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве. Кушать овощи и фрукты,Рыбу, молокопродукты —Вот полезная еда,Витаминами полна!

8. - Ешьте больше продуктов естественного происхождения (овощи, фрукты, молоко, яйца). - Соблюдайте режим: завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время. - Старайтесь не переедать, чувство сытости всегда приходит немного позже приема пищи.

9. Режим труда и отдыха. Чтоб здоровье сохранить,Организм свой укрепить,Знает вся моя семьяДолжен быть режим у дня. Задание: Посмотрите на картинку и расскажите о режиме дня школьника.

10. Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье человека. Потребность во сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека. 1. Сон – выполняет восстанавливающую функцию организма.  2. Наиболее важный период для сна – до полуночи. 3. Норма сна – 7-8 часов. 4. Создайте свой индивидуальный режим сна. 5. Соблюдайте и корректируйте режим сна.

11. Больше двигайся! Мы скажем «да» физкультуре и спорту –Это здоровье и сила.Вам непременно мы гордо и бодроСкажем большое спасибо. Движения играют важную роль для здоровья человека Гиподинамия – мало движения. • Больше двигайся. • Поддерживай правильную осанку. • Увеличивай нагрузку постепенно.

12. Нет вредным привычкам!

16. А что выберешь ты?

18. Итог Главные правила здоровой жизни 1.Соблюдай чистоту. 2.Правильно питайся. 3.Сочетай труд и отдых. 4.Больше двигайся. 5.Не заводи вредных привычек.

19. Использованные источники: http://www.ioannauspeh.ru/chto-takoe-zdorove.html http://ejka.ru/blog/stihi/291.html http://edaplus.info/tips-on-nutrition/food-pyramid.html http://blogneiv.ru/stati/zdorove/pravilnyiy-rezhim-sna/ http://elenkav.ucoz.ru/publ/zdorove_glavnoe_bogatstvo/stikhi_o_sporte/my_skazhem_da_fizkulture_i_sportu/39-1-0-148