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CENTRO DE SALUD MATERNO INFANTIL TAHUANTINSUYO BAJO

RED DE SALU TUPAC AMARU. CENTRO DE SALUD MATERNO INFANTIL TAHUANTINSUYO BAJO. LONCHERA ESCOLAR.

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CENTRO DE SALUD MATERNO INFANTIL TAHUANTINSUYO BAJO

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Presentation Transcript

  1. RED DE SALU TUPAC AMARU CENTRO DE SALUD MATERNO INFANTILTAHUANTINSUYO BAJO LONCHERA ESCOLAR

  2. La lonchera o merienda saludable es uno de los tipos de comida recomendados para satisfacer parte de la energía y de los nutrientes necesarios para un adecuado crecimiento y desarrollo del niño.

  3. LONCHERA ESCOLAR

  4. ¿CÓMO SE CLASIFICAN LOS ALIMENTOS?

  5. Energéticos • Son todos los carbohidratos: pan, arroz, tostadas, papa, queque de casa, mazamorras, etc.

  6. Formadores • Son de origen animal, aportan proteínas, forman el organismo y ayudan al crecimiento: carne, huevo, pollo,  leche, queso, pescado, etc.

  7. Protectores • Aportan las principales vitaminas, minerales y fibra: verduras y frutas.

  8. NUNCA OLVIDAR UNA BEBIDA PARA LA HIDRATACIÓN.

  9. ¿Qué NO debe contener una lonchera escolar? Embutidos Bebidas artificiales o sintéticas Como hot dog, salchichas, mortadelas, ya que contienen mucha grasa y colorantes artificiales. Como gaseosas y jugos artificiales, porque contienen colorantes y azúcares que causan alergias y obesidad en los niños. Alimentos con salsa Alimentos chatarra Como mayonesa o alimentos muy condimentados, debido a que ayudan a la descomposición del alimento. Caramelos, chupetines, chicles, gomitas, hojuelas de maíz, papas fritas, etc.

  10. Estos NO aportan ningún valor nutricional, sólo aportan cantidades elevadas de azúcares y grasa de tipo saturada, promovedor de enfermedades.

  11. Ejemplos de lonchera nutritiva • Leche, huevo duro, galletas y mandarina. • Pan con pollo, yogurt y manzana. • Pan con queso, agua de manzana y mandarina.

  12. Ejemplos de lonchera nutritiva • Pan con mermelada, leche con azúcar y plátano. • Dulce de leche, manzana y limonada. • Leche con azúcar, queque y manzana.

  13. Ejemplos de lonchera nutritiva • Pan con pollo, leche y uvas. • Pan con hígado frito, leche y naranja. • Pan con tortilla de huevo, leche y plátano. • Pan con mantequilla, leche y plátano.

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