Le D arôme D iet P lan

1. Le Darôme Diet Plan Le DDP vous assure 35% de votre apport quotidien conseillé Choisissez les bonnes proportions pour votre bien-être et commandez votre repas en 2 ou 3 composantes À chacun ses pastilles de couleurs Ces chiffres sont basés sur les apports nutritionnels conseillés moyens pour la population française. ATTENTION, votre choix ne doit contenir qu’un seul plat principal.

2. La Pause Darôme Vous avez déjeuné rapidement ? Vous dînez tardivement ? Vous pouvez emporter une collation (maximum 10% de votre ANC*) • Choisissez : • 1 fruit OU 1 petite boule de pain • 1 yaourt OU 1 fromage blanc • OU • 1 dessert diététique de la carte • Pour le reste de la journée, nous vous laissons imaginer un dîner apportant 25% de votre ANC* • …par exemple… • 1 soupe ou légumes verts cuits ou crus • 1 source de protéines animales ou végétales (viande, poisson, tofu…) • 1 fromage ou yaourt (mais attention aux matières grasses) • 20 à 65g de pain, selon vos besoins • Limiter l’assaisonnement à 1 cuillère à soupe d’huile * ANC: Apport Nutritionnel Conseillé

3. Le Petit Déjeuner Darôme Votre petit-déjeuner doit être composé de : 1. Boisson, pour votre hydratation 2. Fruit, source de vitamine C 3. Produit laitier, apport en calcium 4. Produit céréalier, source d’énergie à diffusion lente • Le Classique • Thé ou café • Jus de fruit frais • Pain + beurre • Fromage ou yaourt • Forme & fibre • Thé ou café • Jus de fruits frais (kiwi, agrumes, citron) • Pain complet + beurre allégé • Fromage blanc 0% • Australian Breakfast • Thé ou café • Jus de fruit frais • Pain + saumon OU jambon • 1 œuf & 1 carré frais Muesli Lait 1/2 écrémé ou fromage blanc 0% 1 fruit ou coulis de fruit Muesli sans sucre (40g)