1. BukandariAwal

3. PagiHari: Pencerahan • Gas Ozon • Hormonpertumbuhan, dan • Cortisol

4. Gas Ozon • Di waktuShubuh, kadar gas ozon yang mengandungoksigenmencapaipuncaknyadanakanmenipisperlahan-lahanhinggamatahariterbit. • Sementara, gas ozoninisangatampuhuntukmencegahkerusakanparu-paru, tersumbatnyauratnadi, memperlancarperedarandarah, penyakitgula, asma, penuaan, alergi, penyakitjantung, meningkatkankekebalantubuh, sertamerangsanguratsyarafbekerjadenganbaik • Menghirupnafas yang panjangdipagihari, kecepatanalirandarahmenujuotakjugaakanbertambah, makaotakakanmemperolehdarahkayaoksigenlebihcepat

5. HormonPertumbuhan • Pentingdalammemeperbaikitakaran, kualitasdandayagunaotak. • Hormontersebutmeningkatkanpengantaranasam amino daridarahkeotak, yang membuatsel-selsyarafdapatmenjadikanapa yang dipelajarijadipermanen. • Kebanyakanhormonpertumbuhandiproduksiwaktutidur, yaitutidursebelumtengahmalam yang nyaman

6. Cortisol • PuncakproduksinyadaritengahmalamhinggamenjelangShubuh • Cortisolmemainkanperanutamamembantukitamenghadapi stressor (penyebab stress) padapagihari, mengurangiperadangandankeletihan

7. PengurusBaru Segar danCerah

8. PengurusBaru Semangat

9. PengurusBaru Dinamis

10. PengurusBaru

11. BukandariAwal • Menjadikanpencapaianterakhirsebagaititikawalkerjaselanjutnya • Jadi, bukandariawallagi

12. 3 FungsiWajihah • NasyrulFikrah • TanmiyyatulKafa’ah • KasbulMa’isyah