1 / 16

Hjartetrimmen 25 år

Hjartetrimmen 25 år. Toril Bakke Fysioterapeut. Historikk. Starta hausten 1987 Kardiolog Erling Asbjørn Bae Fysioterapeut Kari Nupen 2 gongar i veka året rundt - pause i jula, påska og om sommaren 2 fysioterapeutar + turnuskandidat, - sjeldan avlyst. Før:.

efia
Télécharger la présentation

Hjartetrimmen 25 år

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Hjartetrimmen 25 år Toril Bakke Fysioterapeut

  2. Historikk • Starta hausten 1987 • Kardiolog Erling Asbjørn Bae • Fysioterapeut Kari Nupen • 2 gongar i veka året rundt - pause i jula, påska og om sommaren • 2 fysioterapeutar + turnuskandidat, - sjeldan avlyst

  3. Før: • Arbeids-EKG før oppstart 6-8 veker etter infarkt/operasjon/angina • Fysioterapirekvisisjon • Melde seg hos oss og starta umiddelbart • 24 gongar

  4. Ullevålmodellen • Fysisk trening • 3 – 30 - 60 - minst 3 gongar i veka (2 på sjukehuset) - minst 30 minutt - minst 60 % av max. O2-opptak (moderat intensitet) • Informasjon

  5. Ullevålmodellen • Trening i gruppe til musikk • God oppvarming • 3 pulstoppar, moderat intensitet • Styrketrening mellom pulstoppane • Uttøying • Avspenning

  6. Ullevålmodellen Samtale om ulike tema etter trimmen, helst etter initiativ frå deltakarane - kondisjonstrening - stress/avspenning - røyking - kosthald • ++ - medisinar v/ lege

  7. No: • Tilvising frå lege, sjeldan A-EKG • 2 gongar i veka • 18 – 24 gongar • Høg intensitet • Startsamtale - kartlegging av aktivitetsnivå, informasjon om trimmen

  8. Intensitet Moderat intensitet • 70% av max. puls • 13-14 på Borgs skala • føre ein samtale, ikkje synge Høg intensitet • 85-95 % av max. puls • 15-17 på Borgs skala • kraftig andpusten, ikkje stiv • få ord

  9. Tabell 4   Borgs skala, en subjektiv gradering av anstrengelse  6 Ikke anstrengende  7 Meget, meget lett  8  9 Meget lett 10 11 Ganske lett 12 13 Litt anstrengende 14 15 Anstrengende 16 17 Meget anstrengende 18 19 Svært anstrengende 20 Maksimalt anstrengende

  10. Når starte? • Infarkt: 4 veker. Store infarkt: 6 veker • By-pass-operasjon: 6-8 veker nokre startar før, unngå å belaste brystbeinet • Blokking/stenting (PCI): 2 veker Før oppstart: turgåing eller annan aktivitet med moderat intensitet. Vi har hatt kontakt med dei fleste under sjukehusopphaldet.

  11. Hittil i 2012: • By-pass-opererte: 12 • PCI m/infarkt: 15 • PCI u/infarkt: 5

  12. Intervalltrening, høg intensitet Frå 2004 • 10 minutt oppvarming • 4 arbeidsperioder à 4 minutt, høg intensitet • 3 minutt aktiv pause, moderat intensitet • Nedtrapping • Styrke • Uttøying • Avspenning Nokre skal trene med moderat intensitet

  13. Kurs • pust og avspenning (teori og praksis) • fysisk aktivitet - tidlegare undervising, siste året gruppesamtale

  14. Er det farleg? • Ingen dødsfall • Ingen alvorlege episodar • Angina • Nokre idrettsskadar Fysioterapeut vakt når sjukepleiar ikkje deltek

  15. Kven går på hjartetrim? • Typisk: mann i 60-åra • Alder: 45 – 75 år i 2011 2 under 40 år i 2012 • Kjønn: ca. 15% kvinner • 8 – 12 deltakarar +/-

  16. Etter hjartetrimmen • Sluttsamtale siste treningsdag - vegen vidare • Hjartegrupper i nokre kommunar • Treng ikkje trene i hjartegruppe • Nokre er individualistar, men dei fleste treng avtalar med andre • Frisklivssentralar

More Related