1 / 32

Når resultatene uteblir

Når resultatene uteblir . Arne Vilberg. Resultatene blir tydelig dårligere enn forventet. Ta deg tid til en skikkelig evaluering Sett av minst tre timer sammen med utøveren

evadne
Télécharger la présentation

Når resultatene uteblir

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Når resultatene uteblir Arne Vilberg

  2. Resultatene blir tydelig dårligere enn forventet • Ta deg tid til en skikkelig evaluering • Sett av minst tre timer sammen med utøveren • Det er disse utøverne som virkelig trenger deg. Selv om det ikke nødvendigvis synes så godt i toppen av resultatlista, er det egentlig i håndteringen av disse løperne dine kvaliteter som trener kommer fram

  3. Praktisk tilnærming • Vurdering/evaluering = Trenerklokka • 12 steg / hovedpunkter å vurdere

  4. Trenerklokka

  5. Klokka ett: mål Mål

  6. Klokka 1 • Sjekk målene • Hva hadde man som mål før sesongen • Er egentlig resultatene bra i forhold til dette? • Urealistiske? • Viktig med to typer mål • Det generelle prestasjonsnivå • Mesterskapet/hovedløpet/hovedoppgaven i år

  7. Klokka to: fysikk / den fysiske treninga Mål Fysiske forhold

  8. Klokka 2 • Fysikken / den fysiske treninga • Hva var planlagt? • Hva er gjennomført? • Diskrepans? • Åpenbare forklaringer? • Evalueringsskjema

  9. Evalueringsskjema • Skala fra 0 – 10 hvor verdens beste er 9. • Utholdenhet • Ultralang • 30 min • 12 min • 3 min • Spenst • Hurtighet (100m)

  10. Evalueringsskjema forts • Styrke • Mage • Rygg • Sete • Hoftebøyere • Lår • Legger

  11. Klokka tre: tekniske forhold Mål Fysiske forhold Tekn Teknikk Teknikk Teknikk

  12. Klokka 3 • Teknikk • O-tekniske momenter • Løpsteknikk • Terrengtyper • Underlag • Opp, bratt opp, ned, bratt ned, skrenter, flatt

  13. Klokka fire: Mentale forhold Mål Fysiske forhold Teknikk Mentalt

  14. Klokka 4 • Mentale forhold • På trening • Innstilling, tørre å prøve seg, gjøre feil i andres påsyn… • Konsentrasjon • Konkurranse • Spenningsnivå, nervøsitet • Konsentrasjonsevne (også over tid) • Innstilling (f ex til kontinentalt terreng..)

  15. Klokka fem: Restitusjon Mål Fysiske forhold Teknikk Mentalt Restitusj

  16. Klokka 5 • Restitusjon • Næring! • Hvile • Stress • Samvittighet

  17. Klokka seks: Medisinske forhold Mål Fysiske forhold Teknikk Teknikk Mentalt Restitusj Medisin Medisin Medisin

  18. Klokka 6 • Medisinske forhold • Spiseforstyrrelse • Skade • Jern • Pust (f ex astma og lignende tilstander) • Infeksjon • Hjerte • Overtrening / feiltrening

  19. Klokka sju: Personlighet Persontype Med

  20. Klokka 7 • Personlighetsfaktorer • Pedagogiske evner • Evne til å lære, ta nye ting, metodisk, bygge erfaringsbase.. • Kognitive evner • Smart nok • Emosjonelle faktorer • Stabil, affektiv, positiv, pessimist… • Motivasjon og vilje • Egen eller foreldres? Evne til å prioritere, langvarig fokus.. • Sosiale evner • Samspillet med andre

  21. Klokka åtte: Sosiale forhold Sos

  22. Klokka 8 • Sosiale forhold • Støtte fra omgivelsene? • Lagbygging / miljø innad på laget • Foreldre • Kjæreste / partner / familie • Venner • Klubben • Kretsen • Treningspartnere

  23. Klokka ni: Økonomiske forhold Ø

  24. Klokka 9 • Økonomiske forhold • Jobb • Studier • Lån • Stipend

  25. Klokka ti: Ytre forhold Ytre forhold

  26. Klokka 10 • De ytre forhold (konkrete) • Geografi, klima, terrengtyper, nærmiljø • I forhold til de viktigste konkurranser • Varmeakklimatisering, høyde, terrengtype • Utstyr • Kompasstype, lupe, piggsko, velprøvd • (Ski)

  27. Klokka elleve: Arv Arv

  28. Klokka 11 • Arv • Kroppstype • Maksimal utholdenhetskapasitet • Mentale egenskaper • Har nådd sitt faktiske potensial?

  29. Klokka tolv: Deg selv (treneren) Treneren

  30. Klokka 12 • Treneren selv = jeg • Gjør jeg god nok jobb?

  31. Treneren selv • Lyst = alfa og omega • Arne Næss’ formel om trivsel Trivsel = glød2 : (mentale + kroppslige plager)

  32. Hvorfor er du trener? • Hva er positive drivkrefter for akkurat deg? • Har jeg passe • Løpere (nivå, alder), kunnskap, evne til å implementere kunnskapen i praksis, tid, mestringsevne, utviklingslyst, autoritet, pedagogiske evner, motivatorevner, lagbyggingsegenskaper, samarbeidsevner, kontaktflate (støtteapparat), stamina/kontinuitet

More Related