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su s t anci a s a r tif i c iales c omo suple m e n t os ene r g é ti c os pa r a

EL ENTRENAMIENTO SISTEMÁTICO COMO OPCIÓN DE DESARROLLO MUSCULAR PERFOMANCE DEPORTIVA Y CALIDAD DE VIDA. V e mos c asi t odos los días e n las n oticias a c o nt eci m i e n t os r e l aciona d o s c o n el

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Presentation Transcript

  1. ELENTRENAMIENTO SISTEMÁTICOCOMOOPCIÓNDEDESARROLLOMUSCULARPERFOMANCEDEPORTIVAYCALIDADDEVIDA

  2. VemoscasitodoslosdíasenlasnoticiasacontecimientosrelacionadosconelVemoscasitodoslosdíasenlasnoticiasacontecimientosrelacionadosconel mundodeldeporteylaproblemáticaqueesta suscitacundolaocurrealguna proeza humana y se le relaciona con el uso de sustancias estimulantes, prohibidas. Disfrutamosdesarrollando nuestras potencialidadesfísicas, sobre todo el crecimientode lamusculaturapara acrecentarlaimagen corporal. Conocemosa cabalidadel uso racional y sistemático de los sistemas de entrenamientoparadesarrollarmusculaturasindañarlasalud. Sabemossílasrutinasdeentrenamientoquerecibimosdelosinstructoresen losgimnasiosqueoferta elmercadosonadecuadas. ¿Muchasvecesnosrecomiendansuplementosenergéticos,proteínasyalgunas otrassustanciaparapoderconseguirresultadosenelcortoplazo? Es importante en este primer bimestre que esta programado realizar una unidaddidácticarelacionadaconelentrenamientodeportivoyeldesarrollode la condición física, complementarla con estudios sobre nutrición y el uso de sustancias artificiales como suplementos energéticos para musculaturaybuenaperformance enlos deportesde competición. ¿ desarrollar VíctorHonores- Ricardo Segura 2014

  3. Vamosacrear4grupos de trabajo. Cadaunode los grupostendráqueinvestigarsobrelos distintosaspectosrelacionadoscon proteínas- suplementosenergéticosyusode esteroidesanabolizantescomodrogasparaaumentarel rendimientodeportivo:antecedenteshistóricosenPerúyelmundo; Eldoping-sustanciasprohibidas;losesteroidesanabolizantescomodrogasparaaumentarelrendimientodeportivo ylamasamuscular; INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS Acción de los anabolizantes y sus efectos secundarios; los relacionados con la dismorfía muscular.Las comportamientos EVALUACIÓN proteínas como suplementos energéticos para el aumento de la CONCLUSIONES masa muscular. El entrenamiento sistemático como opción de desarrollodelamusculación,laperformancedeportivaycalidadde vida Todos los grupos tendrán que investigar sobre las aspectos arriba indicados y deberán de responder a una serie de preguntas y elaborar los trabajos correspondientesacada apartado. V. Honores–R. Segura 2014 CREDITOS 12345 RÚBRICA ANEXOS 1 2 3 4 5

  4. Cadaunodelosgrupostienequeinvestigar sobreestos bloquestemáticos: 1Las Proteínas,funciones,excesoensuusocomosuplementos. Principalesproductosdesuplementación2.Dopajeydeporte. Losesteroidesanabolizantescomo drogasparaaumentarelrendimientodeportivo. Entrenamientosistemáticocomo opcióndedesarrollomuscularyperformancedeportiva. Pinchandoencimade cadagrupode trabajoaccederása las diferentes páginas dondeencontrarastoda lainformaciónnecesaria pararealizar el trabajo. VíctorHonores - Ricardo Segura2014

  5. Recogerásinformaciónsobreproteínas de los vínculos que encuentres en la parte de INTRODUCCIÓN TAREA recursosyen elproceso. Posteriormentedeberásderesponderauna serie de preguntas sobre el uso de las PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN proteínascomosuplementos energéticos.El CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 trabajoseráunPpt.obligatorioy además servirá para la evaluación del trabajodecadagrupoydecadaunodelos integrantesdelmismo. RÚBRICA ANEXOS 1 2 3 4 5 VíctorHonores– Ricardo Segura 2014

  6. •Eldopaje,susantecedenteshistóricos:Quées,comosele defineenelcontextodeportivointernacional. INTRODUCCIÓN • Algunos antecedentes del uso del doping en el deporte peruano. • Sustancias y métodos prohibidos en el deporte. Los • diuréticosyotrosagentesenmascarantes. • SuTrabajoenesteapartadoseráelaborarundocumento en word o powerpoint que recoja las aspectos más importantes y añadiendo comentarios de aquellas que no tengamosclarasdespuésdediscutirlasengrupo. • Enelapartadoderecursosdisponendediferentespáginas delascualesextraerla informaciónnecesaria. • Podrás incluir animaciones para explicar los diferentes contenidos. TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 RÚBRICA ANEXOS 1 2 3 4 5 RicardoSeguraRuiz–Víctor Honores2014

  7. Cada integrante del grupo debe conseguir información en la red sobre los esteroides anabólicos, historia en el Perú y el mundo. INTRODUCCIÓN Prevalencia y acción del consumo, efectos secundarios ycomportamientos relacionados con la dismorfia muscular.Van a elaborar un documento en formato Power Point o Word con un resumen y un mapa conceptual sobreesteroides(Es obligatorio influye enla valoraciónindividual y grupal) . Posteriormentevancomprobarquehancitadotodoslosapartados generalesmasimportantes.Elgrupoquenohayamiradotodoslos puntos generales demostrará,alleer elprofesor sudocumento,que noloha completado. El grupo que le toque expondrá en clase, empleando una presentación en Power Point, los puntos mas importantes de sutrabajo. En el apartado de recursos encontraras diferentes páginas de las TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 RÚBRICA ANEXOS cualesextraerlainformaciónnecesaria. 1 2 3 4 5 VíctorHonores -Ricardo Segura 2014

  8. Nosotrosllevaremosacabounalabordeinvestigacióna diferentes niveles, por que es necesario comprender la dinámica del entrenamiento sistemático como una opciónpreferencialparaeldesarrollodelamusculación ylaperformancesindañarnuestrasalud.Porestarazón debemosestudiarlosfines,objetivos,principiosyreglas enlasquesefundamenta,lasfasesdelosproyectos,la periodización y el carácter cíclico, la forma deportiva y losefectosdelafatigaporunainapropiadaaplicacióndecargasde entrenamiento. Presentaremos obligatoriamente un PowerPoint y un INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 mapa conceptual que resuma los aspectos mas trabajo a nivel individual y RÚBRICA importantes de nuestro grupal. ANEXOS 1 2 3 4 5 VíctorHonores - Ricardo Segura 2014

  9. PARA LLEVAR A CABO LO QUE PEDIMOS EN ESTA TAREA PUEDES AYUDARTEDELASPÁGINASDEINTERNETQUETEPROPONEMOSY DE TODAS AQUELLAS QUE CONSIDERES OPORTUNAS . PUEDES SERVIRTEDE CUALQUIERBUSCADORQUEYACONOZCAS. ASÍMISMO,PODEMOSUTILIZARCUALQUIERLIBROQUEPUEDAS ENCONTRAREN LABIBLIOTECA. PINCHANDO EN EL DIBUJO DE ABAJO ENCONTRARÁS MUCHASPÁGINASPARAPODERREALIZARTUTRABAJO: Ricardo Segura - VíctorHonores2014

  10. LosdiferentescontenidosdeldocumentoseexpondránaloscompañerosLosdiferentescontenidosdeldocumentoseexpondránaloscompañeros ,la exposición deberá hacerse utilizando obligatoriamente un mapa conceptual o una presentaciónpowerpoint. y el profesor evaluará diferentesaspectosde dichaexposición. Los documentos presentados serán corregidos y evaluados por el profesor. Cada estudiante deberá presentar su aporte personal al grupo indicandoel temaosubtema. INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN Evaluaremoscomopositivoeltrabajodenuestrosalumnoscuandohayan realizadolainvestigaciónenlosdistintoscontextosdetrabajoasignadoal grupoasícomosuexposiciónenpúblico,ademássetendráencuentalas hojas aportadas en “Word” con el cuestionario sobre cada bloque de contenidos. Laevaluacióndelosresultadossellevaráacaboatravésdelatablade valoracióndelprofesor. CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 RÚBRICA ANEXOS 1 2 3 4 5 RicardoSeguraRuiz–Víctor Honores2014

  11. Actualmente, las Nuevas Tecnologías forman parte del día a día de nuestras vidas. Toda la información referente a cualquier ámbito del conocimiento la encontramos enlaweb,inclusopodríamoshablarde un“exceso”o saturaciónde información. Por eso es labor de los docentes guiar a nuestros alumnos en la búsqueda, selección y procesamiento de la misma para lograr un aprendizaje significativo y autónomo de los diferentes contenidos desarrollados en el curriculum. INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS Eneláreaquenosocupa,laEducaciónFísica,estasherramientassonunagran ayuda para la comprensión de la lógica interna y externa de los deportes, así como del resto de contenidos, ya que la información se apoya de recursos visualesqueapoyanalaliteratura. EVALUACIÓN CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 Creoqueestetrabajoresultaráatractivoparanuestrosdiscentes,yqueincluso crearánhábitos detrabajoyestudio transferiblesaotrasmaterias. Además, el hecho de trabajar en grupo, da lugar al intercambio de puntos de vista, conocimientos, saberes y formas de trabajo que resultarán muy enriquecedoraspara todos. RÚBRICA ANEXOS 1 2 3 4 5 Víctor Honores-Ricardo Segura 2014

  12. CUESTIONARIOSOBREPROTEINAS-ENTRENAMIENTO ¿Quésonlas proteínas,paraquesirvencomoseusan?. El papel delos hidratos decarbono yproteínasen el desarrollo muscular. Planificacióny distribucióndiariaen la alimentación. ¿Cuál eslacantidadidealdeproteínasquedebemosingerir? contraindicacionesy exceso. ¿Cuántasproteínasnecesitademediaunhombresedentarioyotro deportista? ¿Cuántasproteínasdebesconsumirtú( elexpositor) considerandolas característicasdetu actividadfísica? ¿Comerdemasiadasproteínaspuedeserpeligroso,quesucedecon elexceso? ¿Comogarantizarun usoadecuadodelos suplementos? El biotipoy lasuplementacióneneldeporte. INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 RÚBRICA 10. ¿Cuálessonlosprincipales productosdela suplementación ANEXOS deportiva? 1 2 3 4 5 Víctor Honores- Ricardo Segura 2014

  13. DOPAJE Y DEPORTE 1.¿Quéesel doping,antecedenteshistóricos, por quéexiste? 2. ¡El dopinginduceaun abandonodelentrenamientometódico, por lafalsasensacióndeseguridadqueproduce! ¿Quéesunapruebaanti doping? Sustanciasymétodosprohibidosen eldeporte. Lalucha contraeldopaje. Drogasy sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional. 7. Doping Sanguíneo, antecedentes,comoactúa. Analizaalgunoscasossobre dopajeen el deporteque impactaronnegativamenteen el consensodeportivo Internacional. 9. Algunoscasos dedopajeenelPerú. INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 RÚBRICA ANEXOS 1 2 3 4 5 RicardoSeguraRuiz–Víctor Honores2014

  14. LOSESTEROIDES ANABOLICOSCOMODROGASPARA MEJORARELRENDIMIENTOFÍSICODEPORTIVO ¿Quéson los esteroides anabólicos? Algode historia sobreel origende estas controvertidas sustanciasen Perúyelmundo. ¿Porquéy como abusala gentedelos esteroides anabólicos? Lashormonasmasculinasqueseutilizan para aumentarla fuerza y el rendimiento corporal,estánprohibidasenlas competencias deportivas. ¿Cómoactúan losesteroides anabolizantesen el organismo? ¿Quéefectosbeneficiososen el cortoplazocausan? ¿Quéefectosperjudicialesocasiona? Pirámidecreciente y decreciente queseutilizapara suministrar esteroidesanabólicos. Efectossecundarios por el uso periódicode esteroides. INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 RÚBRICA 10. Lafuria esteroidea. ANEXOS Víctor Honores –2014 1 2 3 4 5

  15. ENTRENAMIENTOSISTEMÁTICOY PERFOMANCEFÍSICO DEPORTIVA. El entrenamiento,finesyobjetivos. ¿Quéaccionesdebemosgarantizarpara alcanzarlos objetivos del entrenamiento.? ¿Cómodesarrollarlas cualidadesmotoras? ¿Quées ypara quesirve lapreparaciónfísica? Efectosdel entrenamiento, considerandola dinámicade los procesosde adaptación. ¿Cuálessonlas leyesoprincipiosdel entrenamientomás significativas? ¿ Quesignificala variabilidaddel estímulode entrenamiento? Laforma deportiva. Lacargade entrenamiento. INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES CREDITOS 1 2 3 4 5 RÚBRICA 10. Ejemplode unciclode entrenamientoanual. ANEXOS 1 2 3 4 5 VíctorHonores-Ricardo Segura 2014

  16. VíctorHonores2014

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