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Asertividad.

Asertividad. Jose Onofre Montesa Andrés Escuela Técnica Superior de Informática Aplicada Universidad Politécnica de Valencia 2003. ¿Alguna vez te has quedado pensando que deberías haber dicho algo, y no lo dijiste? En ese caso fuiste pasivo.

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  1. Asertividad. Jose Onofre Montesa Andrés Escuela Técnica Superior de Informática Aplicada Universidad Politécnica de Valencia 2003

  2. ¿Alguna vez te has quedado pensando que deberías haber dicho algo, y no lo dijiste? En ese caso fuiste pasivo ¿Alguna vez has dicho algo y te has quedado mal porte piensas que parecías un déspota? ¿Sentiste que los demás no pudieron decir lo que pensaban por tu actitud? En ese caso fuiste agresivo ¿Asertividad? GPIH-9 Asertividad.

  3. Te gusta sentirte… • Como un idiota, • no fui capaz de decir lo que tenia que haber dicho. • La verdad es que no se enteraron de mis sentimientos,… • Como un prepotente • Se que esta gente no querrá volver a negociar conmigo. • No querrán trabajar más conmigo,… GPIH-9 Asertividad.

  4. ¿Entonces? • Pues cuando quieras expresarte, hazlo. • No tengas miedo a expresar tus sentimientos, tus puntos de vista, tus ideas,… • Eso si, puede que los otros no piensen que sea la mejor opción, pero seguro que agradecen tu participación… al menos si son personas que valen la pena. GPIH-9 Asertividad.

  5. Eso no se hace, eso no se dice, eso no… Si fuimos obedientes, nos premiaron. No me hacen caso, llorare o romperé algo. Me hacen caso, aunque sea una riña. De Donde Vienen Estas Formas De Actuar?… De Cuando Niños GPIH-9 Asertividad.

  6. Tipos de comportamientos: • Asertivos • Esa es mi opinión, eso es lo que pienso, así es como me siento. • No asertivos: • Pasivos • Lo que tu digas, como quieras (se reprime) • Agresivos • No me importa lo que pienses, esto es lo que se debe hacer. GPIH-9 Asertividad.

  7. Comportamiento pasivo lleva a: • Anteponer siempre las necesidades y deseos de los demás sin considerar nuestras propias necesidades y responsabilidades. • Decir siempre “Sí” cuando queremos decir “No”. • El objetivo es satisfacer a los otros y evitar los conflictos a toda costa. GPIH-9 Asertividad.

  8. El comportamiento agresivo lleva a: • Ponerse a la defensiva. • Ignorar los sentimientos de los demás • Querer ganar a toda costa • Sufrir si se no se hace lo que quieres. • Intentar manipular • Agresividad en el entorno. GPIH-9 Asertividad.

  9. Definición de lo que es la asertividad • la capacidad de una persona para expresar sentimientos, aptitudes y capacidades socialmente aceptadas e identificadas con la autoestima y el bienestar personal. GPIH-9 Asertividad.

  10. Principios de la asertividad • Ser asertivo implica defender tus derechos y expresar tus sentimientos, creencias y deseos de forma directa, honesta, y apropiada sin violar los derechos de los demás. • Asertividad es una expresión honesta y autentica de quienes somos y de que esperamos de los demás. GPIH-9 Asertividad.

  11. Ser asertivo nos lleva a: • Hacer que los demás sepan que les escuchamos en y que los entendemos. • Decirle a los demás lo que sentimos. • Decirle a los demás lo que queremos. • La asertividad no es agresividad. La agresividad incluye defender tus derechos pero violando los derechos de los demás. GPIH-9 Asertividad.

  12. Asertividad • Ejemplos: • La reunión semanal. • La evaluación. GPIH-9 Asertividad.

  13. Ejemplo: El cliente difícil • El lenguaje corporal • Disco rayado • Decir “NO” • Acuerdo viable GPIH-9 Asertividad.

  14. Ejemplo: Dando noticias desagradables. • Diálogos interiores. • “fogging” • Asertividad frente a sentimientos negativos • Asertividad frente a contradicciones. • Ejercicios... GPIH-9 Asertividad.

  15. Estrategias básicas para ser más asertivo. • ¿Tienes problemas expresando tus sentimientos y opiniones a los demás? • ¡Aprende a defenderte por ti mismo! GPIH-9 Asertividad.

  16. Efectos de la no asertividad Perdida creciente de la autoestima Aumento de la rabia, la ofensa y la autocompasión Más tensiones internas (ansiedad, nervios) y/o Problemas psicosomáticos (dolores de espalda, cabeza) inhabilidad creciente para actuar asertivamente GPIH-9 Asertividad.

  17. Bibliografía • Shelton, N., Burton, S. Asertividad. Manuales Abetas. 1995. • Bishop, S. Desarrolle su asertividad. Gedisa S.A., 2000. • Diciembre de 2002: • www.lutz-sanfilippo.com/classtwo4.html GPIH-9 Asertividad.

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