1. 香港紅十字會青年及義工事務部校園健康大使計劃香港紅十字會青年及義工事務部校園健康大使計劃 2011-2012年度簡介會

2. 校園健康大使計劃主題: 「保護生命和健康」 青年會員成為校園健康大使 通過健康知識及檢查技巧之訓練 為師生﹑家長提供有關健康資訊﹑互動遊戲及檢查服務。 培養學生有更多的健康觸覺及將生命的正確觀念宣揚開去。

3. 計劃內容 • 計劃時段:2011年10月至2012年8月 • 目標:提供校健服務最少四次 • 健康檢查 • (每次服務最少做一項) • 量脂肪 • 量度BMI • 量血壓 • 量腰臀圍 • 抑鬱測試 • 認知能力測試 • 紅十字會/社會關心的課題 • (每次服務最少做一項) • 愛滋病健康教育-預防達人 • 禁毒活動- 健康人生齊俾like +

4. 校園健康大使計劃－新增獎勵 • 為鼓勵各參與團隊能將校園健康大使計劃發揮得更好，更廣泛 • 本年特設獎項，以示嘉許及鼓勵

5. 物資配套

6. 物資配套

7. 物資配套

8. 團長/負責老師之角色 • 與校方溝通，監察及支援校健服務的推行 • 與各校園健康大使訂定校健服務的 • 向各總部分區服務職員及青年及義工事務 主任匯報推行校健服務所遇到的問題 當值名單 地點 時間 日期 對象

9. 校園健康大使的職責 簡介會 總辦事處 校健大使 訓練 活動 會員 活動 同學、教師、家長

10. 校園健康大使的職責 • 協助統籌及推行校健服務 • 如招募會員進行服務 • 安排會員參加相關訓練課程 • 進行人手分配及服務檢討等

11. 校園健康大使的職責 • 於每次服務時填上服務紀錄表及統計參與服務人次 • 負責收集服務紀錄表，服務相片及填寫意見調查表，並於服務日後1個月內交回所屬總部 • 向團長/負責老師匯報進行服務時所遇到的問題

12. 計劃檢討 • 服務紀錄表及相片 • (每次完成服務後一個月內) 可在內聯網下載

13. 2)中期進度調查表 (2012年3月31日前) 計劃檢討 可在內聯網下載

14. 計劃檢討 可在內聯網下載 3)年度意見調查表 (2012年7月15日或之前遞交)

15. 健康…… 是什麼?

16. 今年主題：健康…… 是什麼? 世界衛生組織對健康的定義： “健康是身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，而不僅是沒有疾病。”

17. 健康檢查 目的：保護生命和健康﹕ • 健康檢查(每次服務最少做一項) • 量脂肪 • 量度BMI • 量血壓 • 量腰臀圍 • 抑鬱測試 • 認知能力測試

18. 健康檢查-物資 物資 • 物資箱 1個 • BMI 參考表 1 張(A3) • 脂肪磅使用告示 1張(A3) • 橫額 1張 • 度高紙 1張 • 電子血壓計 • 手套 1盒，共50對 • 口罩 1盒，共50個

19. 健康檢查站物資 物資 • 計數機 2部 • 軟尺 2個 • 健康檢查卡 10本 • 展架 4張(新團隊適用)5張(舊團隊適用) • 酒精片 (大) 5盒，共500片 • 脂肪磅 2部

20. 脂肪磅功能 量度體重(所有人適用) 量度脂肪(青年團適用) 及不適用三種類別的人

21. 量度體重的方法 • 按一下體重開機掣( P U S H掣) ; • 當體重計顯示( 0 . 0 k g )時，請站在磅台的正確位置上面，跟著體重計顯示 • 你的正確體重，例:顯示( 4 8 . 2 k g )及閃動 • 現在可以離開磅台，大約5秒鐘後自動熄機（如果不離開磅台，3 0秒鐘後自動熄機）

22. 量度脂肪及體重(青年團適用) 張貼告示 張貼告示 注意 • 所有身上有安裝 • 不能進行脂肪測試 心臟儀器/骨釘 或孕婦者

23. 選擇成人/小童   量度脂肪及體重的方法 • 按下橙色(Set)的按鈕一下啓動脂肪磅 按藍色(▲)的按鈕選擇成人或小童，再按下橙色(Set)按鈕決定 使用此磅量度脂肪百份比時，使用者必需將鞋襪除下，方可上磅

24. 最少102cm高   選擇性別 量度脂肪及體重的方法 設定身高 接着按藍色(▲)的按鈕選擇性別，再按下橙色(Set)按鈕決定 最後輸入身高，然後按下橙色(Set)按鈕確認

25. 選擇高度 量度脂肪及體重的方法 可以進行脂肪測試 當顯示屏出現 0.0kg後，才可以站上脂肪磅開始量度，請站在磅台的四個電極片上面

26. 量度脂肪及體重的方法 • 當脂肪計顯示你的脂肪率／體重後 • 例：顯示(20.5%／48.2kg) • 每隔2秒鐘輪流顯示脂肪率／體重各一次 • 現在可以離開磅台（如果不離開磅，30秒鐘後自動熄機）

27. 脂肪百分比

28. BMI的計算 體重指標 (成人) • 體重指標 (Body Mass Index BMI) • BMI = 體重(公斤kg) • 體高 (米m)² • 十八歲以下、六十五歲以上、孕婦、身體有缺陷、肌肉發達、水腫及高度五呎或1.5米以下之人士所計算出來的體重指標不能作準

29. 例子 1 例子 2 體重：110磅 身高：161公分 BMI等於多少？ 體重：64公斤 身高：1.81米 BMI等於多少？ 1公斤=2.2磅 1米 =100公分 BMI = 64(公斤kg) 1.81(米m)² BMI = 50(公斤kg) 1.61(米m)² BMI =19.5 BMI =19.3

30. 血壓 (Blood Pressure) • 當血液在血管內流動時，血管壁所受到的一種壓力。 • 收縮壓 (Systolic) • 當心臟收縮時，血液由心臟擠入動脈內，而令動脈血管壁所受的壓力。 • 舒張壓 (Diastolic) • 當心臟舒張時，動脈血管內所受到的壓力。

31. 量度血壓 • 血壓數值以下列方式表達： • 血壓 ＝收縮壓/舒張壓 毫米汞柱（mmHg)如: Bp ＝110/ 70 mmHg • 一般成人之血壓為： • 收縮壓：90 - 139毫米汞柱（mmHg） • 舒張壓：60 - 89毫米汞柱（mmHg）

32. 使用電子血壓計之方法 • 檢查所需物品 • 臂帶(喉管沒有破裂) • 電子血壓計 • 電池 • 筆 • 血壓紀錄表

33. 電子血壓計的使用 • 按指示將電池放在電池匣內。 • 調較好日期及時間。 年份 日期 時間 調較數字 確定

34. 電子血壓計的使用 • 將臂套膠管連接於電子血壓計左面的入口。

35. 電子血壓計的使用 • 量度血壓時，臂套須套在左上臂位置，白色標記在中間的動脈之上，臂套的膠管向手面的方向下垂。 • 臂帶的底邊離肘部大約2.5厘米 • 須注意臂套不宜緊緊套在上臂位置，可預留約兩隻手指的空間。

36. 電子血壓計的使用 2-3厘米 充氣喉管 白色標記

37. 電子血壓計的使用 手打開,勿緊握拳頭 避免壓著或扭屈喉管

38. 電子血壓計的使用 • 按 “START”掣，開始量度血壓數值。

39. 電子血壓計的使用 • 開機中 • 量度中 顯示電量 出現箭咀

40. 電子血壓計的使用 • 顯示結果 收縮壓 舒張壓 脈搏

41. 電子血壓計的使用 • 再按 “STOP”掣可以關機，如在量度中途有任何問題或不適， 隨時按“STOP”掣中止量度。

42. 電子血壓計的使用 • 完成服務後，請將電池拆除。避免電池消耗。

43. 認識腰臀圍比率 • 腰臀圍比率 • 測試中央肥胖 • 「大肚腩」= 中央肥胖者 • 患心臟病糖尿病及中風等慢性疾病的風險較正常體形者高。

44. 腰臀圍比率 • 量度腰臀圍比率的方法 • 先量度腰圍，以肚臍的水平線為準 • 不應太鬆或過緊 • 然後量度臀圍，以臀部向外最突出處圍繞盆骨，維找水平線作量度。

45. 腰臀圍比率 腰臀圍比率 (Waist-Hip Ratio) WHR = 腰圍(厘米cm) 臀圍 (厘米cm) 理想腰臀圍比率

46. 健康檢查紀錄

47. 認知能力測試 • 簡短智能測驗(Mini-Mental State Examination) • 簡稱MMSE • 國際間最普遍用以衡量智力受損程度的臨床測試工具 • 評估範圍包括時間、地點的導向、記錄專注、計算能力與語言能力，最常見用於評估腦退化症(老人痴呆症)。 • 題目由A-K, 每次需有1-2名會員協助參加者記錄測試結果

48. 認知能力測試 • 為甚麼要做MMSE？ • 毒品對腦部的影響？ • MMSE的分數偏低代表甚麼？

49. 以下問題答對的可圈出所得分數：