1 / 8

”Ett skratt förlänger livet” Humor som Hälsofrämjande

”Ett skratt förlänger livet” Humor som Hälsofrämjande. Av: Stefan Lindström. Skratt genom åren. En femåring ler ungefär 400 gr/dag , en vuxen ler ca 15 ggr/dag . Och vi ler allt mindre. 1950 mätte man upp att man log 18 min om dagen. 1999 log vi 6 min om dagen. Helt otroligt!.

isaiah
Télécharger la présentation

”Ett skratt förlänger livet” Humor som Hälsofrämjande

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ”Ett skratt förlänger livet” Humor som Hälsofrämjande Av: Stefan Lindström

  2. Skratt genom åren En femåring ler ungefär 400 gr/dag, en vuxen ler ca 15 ggr/dag. Och vi ler allt mindre. 1950 mätte man upp att man log 18 min om dagen. 1999 log vi 6 min om dagen.

  3. Helt otroligt! • Det finns en typ av vita blodkroppar som kallas mördarceller, • dessa celler har alla, utan dem dör man. Dessa äter upp • blivande cancerceller. Utan dem får man cancer. Om man tittar • på roliga videofilmer, så ökar antalet av dessa celler i blodet. - Man har undersökt barn som har cancersjukdomar och funnit • att de som har sinne för humor får mycket färre infektioner än • de andra. De har helt enkelt bättre immunförsvar än de andra • barnen. - Virusdödande ämnen i saliven ökar direkt när man ser en • rolig film.

  4. Vad händer i kroppen? • Pulsen ökar och det mår hjärtat bra av. Vid ett riktigt gapskratt • kan pulsen stiga med 30 - 40 slag/min. • Blodtrycket stiger men faller sen till ett läge som är lägre än • innan man började skratta. • Lungornas aktivitet ökar. Man andas upp till 40 ggr/min, mot • normala 15-16 ggr/min.

  5. Hälsofrämjande effekter • Välmåendet ökarSkratt gör dig mer positiv till omvärlden och mindre irriterad • över småsaker. Tar lättare på saker och ting. • Antidepressiv effektSkratt är bra mot både depression, rädslor och sömnlöshet. • Oro minskar. • Immunförsvaret stärksNegativa känslor, som rädsla, nedstämdhet och depression • försvagar immunförsvaret och gör kroppen mer utsatt för • infektioner. Skratt bidrar till att öka antalet vita blodkroppar • som stärker immunförsvaret.

  6. Hälsofrämjande effekter 2 • Naturlig smärtlindringSkratt ökar nivån av endorfiner i kroppen. Dessa verkar som • smärtlindrare och kan reducera både akutsmärta och • smärtan hos människor som lider av kroniska sjukdomar i • bl a leder och muskler. • Lungkapaciteten ökarMänniskor med astma eller bronkit kan ha utbyte av skratterapi • eftersom skratten ökar lungkapaciteten och syrenivån i blodet. • De inre organen tränasSkratt är god motion för de inre organen, hjärtat till exempel. • Skratt ökar blodtillförseln till muskler och organ och förbättrar • matsmältningen.

  7. Hälsofrämjande effekter 3 • Du ser yngre utSkratt är ypperlig träning för muskulaturen i ansiktet då ansiktet • stramas upp. Ökad blodtillförsel ger näring och extra glöd till • ansiktet. Dessutom verkar ett leende ansikte både lyckligt och • tilldragande. Humor kommer ju högt upp på listan över • egenskaper som man gärna ser hos en partner. • Snarkning kan reducerasSnarkning uppstår på grund av slappa muskler i svalget. Skratt • tränar dessa muskler och flera vittnar om reducerad snarkning • efter skratterapi. • Mellanmänskliga relationer förbättrasSkratt skapar gemenskap. • Självbilden stärksSkratt minskar hämningar och gör dig mer utåtriktad och social. • Våga ha roligt!

  8. Avslutning Våga ha roligt och kom ihåg, det är bara du som avgör vad du tycker är roligt/humor och inte.

More Related