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ACTUALMENTE. Tradicionalmente cuando hablamos de A.A las identificamos con la nataci
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1. HISTORIA ACT. ACUATICAS Civilizaciones primitivas
Uso utilitario de las actividades acuticas:
Cruzar ros ( a nado o con pequeas embarcaciones)
Cazar animales.
Termas romanas (hidroterapia)
Aztecas (parto en el agua
2. ACTUALMENTE Tradicionalmente cuando hablamos de A.A las identificamos con la natacin.
Por qu?
Porque el trmino Natacin, vende ms y mejor. Desde el punto de vista comercial es muy comn encontrar que actividades acuticas dirigidas a diferentes grupos se presentan con el trmino natacin Natacin para bebes, natacin para embarazadas, natacin correctiva, cuyos objetivos poco tienen que ver con el deporte de la natacin.
Pero hay que saber dentro del trmino natacin estn englobadas distintos tipos de reas de aplicacin
3. AREAS DE APLICACIN DE LAS ACT. ACUATICAS UTILITARIA.
EDUCATIVA.
COMPETITIVA.
RECREATIVA.
TERAPEUTICO O SALUD.
4. APLICACIN UTILITARIA Viene de la palabra til, que nos sea de provecho.
Desenvolverse en el medio acuatico.
Supervivencia en el agua. ( La aplicacin ms antigua)
5. APLICACIN EDUCATIVO Formacin integral (trabajo de ciertas habilidades que no pueden ser trabajadas en el medio terrestre).
Iniciacin deportiva. Se buscara una formacin Psico-socio-fsico:
Psquico: Conocimiento del medio, autosuperacin, hbitos saludables, autodisciplina.
Social: Socializacin, relacin, comunicacin, colaboracin.
Fsico: Nuevos patrones de movimiento, nuevas experiencias motoras, ms riqueza motriz, aprendizaje de modelos tcnicos,
6. APLICACIN COMPETITIVA Su finalidad es el Rendimiento deportivo.
Se puede relacionar con el mbito recreativo y el educativo y toda su normativa viene regulada por la FINA.
7. FINALIDAD RECREATIVA Pasarlo bien como objetivo principal.
Ocio, diversin, actividades recreativas.
Parques infantiles, actividades subacuticas, plataformas martimas, centros termales,
Recreacin en piscinas, recreacin en playas, etc
8. APLICACIN TERAPEUTICA O SALUD La natacin: Actividad fsica saludable por:
Pocas lesiones
Equilibrio muscular general.
Posible adaptacin a diferentes edades y niveles de C.fsica
Reeducacin, terapia, prevencin, grupos con necesidades especiales, etc
9. VENTAJAS DEL TRABAJO EN EL MEDIO ACUATICO Reduccin de cargas mecnicas paras las articulaciones.(Por ello que normalmente en los deportistas de lite las primeras fases de recuperacin de una lesin se comiencen en la piscina).
La presin hidrosttica favorece el retorno venoso y por tanto el llenado cardiaco.
La eficiencia mecnica en tierra es del 20-30% mientras que en el agua se sita en torno al 0,5-7%. Es decir en el agua los desplazamientos son energticamente mucho ms costosos.
10. ACTIVIDADES ACUATICAS ENSEANZA ELEMENTAL DE LAS ACTIVIDADES ACUTICAS
FAMILIARIZACIN
RESPIRACIN
FLOTACIN
PROPULSIN-DESPLAZAMIENTOS
SALTOS Y CADAS
EQUILIBRIOS Y GIROS
LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES
ESTILOS DE NATACION
CROLL, BRAZA, ESPALDA, MARIPOSA, VIRAJES Y SALIDAS
ACTIVIDADES COMPETITIVAS.
WATERPOLO,
SALTO DE TRAMPOLN.
NATACION SINCRONIZADA.
OTROS.
ACTIVIDADES ACUTICAS ALTERNATIVAS
ACT. ACUTICAS PARA BEBES
ACT. ACUTICAS PRE-POST PARTO
ACT. ACUTICAS TERAPETICAS-CORRECTIVAS
ACUAFITNESS ACUAEROBIC
11. ENSEANZA ELEMENTAL DE LAS ACTIVIDADES ACUATICAS
12. VALOR EDUCATIVO DE LAS ACT. ACUATICAS El medio acutico
Nuevas sensaciones para el nio/a anteriormente no experimentadas.
Modifica el equilibrio.
Mayor estado de ingravidez
El nio/a deber adaptarse a nuevas situaciones para ello pondr en marcha todas sus capacidades y aparecern nuevos aprendizajes.
13. HABILIDADES MOTRICES BSICAS - Debemos combinar ambas para dar al nio/a un bagaje de riqueza motriz que le permita formarse ntegramente y afrontar con mayores posibilidades de xito aprendizajes motrices ms complejos.
14. DIFERENCIAS ENTRE MEDIO ACUTICO Y TERRESTRE
16. PROPULSIN
17. CONTENIDOS BSICOS DE LA ENSEANZA FAMILIARIZACIN
RESPIRACIN
PROPULSIN
FLOTACIN
18. FAMILIARIZACIN OBJETIVO: Conseguir que el alumno tome confianza en el agua.
NUESTRA LABOR: Motivadora, explicar las diferencias globales entre el mundo normal y el medio acutico.
DEBEMOS ENFOCARLO: Mediante juegos, dando la posibilidad de experimentar poco a poco con su cuerpo con las nuevas sensaciones. No preocuparse de la duracin del periodo de adaptacin.
2 TIPOS DE SUJETOS EN LA FAMILIARIZACIN: Los nuevos, y los instruidos que no han progresado anteriormente (pueden causar mayor dificultad por estar condicionados de forma negativa).
19. FAMILIARIZACIN Pasos a seguir para que la familiarizacin del nio/a con el nuevo medio sea lo ms correcta posible:
Ir introduciendo poco a poco los diferentes segmentos corporales dndole seguridad.
Hacer inmersiones y apneas explorando el medio.
Hacer desplazamientos sencillos (caminar, saltitos), en contacto con suelo o pared.
Desplazamientos complejos (correr, saltar, trenecitos, etc)
20. FLOTACIN La flotacin en el medio terrestre no existe!!
OBJETIVO: que la persona asimile el equilibrio horizontal las nuevas posiciones de la cabeza y la mirada, diferencias de sensaciones en los apoyos y las modificaciones de la gravedad, tono muscular y los reflejos labernticos.
Es imprescindible el dominio de la flotacin, para conseguir una completa autonoma en el medio acutico, y confianza en si mismo.
21. Por qu SE FLOTA? Segn ARQUMEDES:
Por que todo cuerpo sumergido en un fluido (agua) experimenta un impulso hacia arriba igual al volumen que desaloja
22. FACTORES QUE DETERMINAN LA FLOTACIN EL SEXO, las mujeres flotan con mayor facilidad, debido a que su tejido adiposo es mayor que el de los hombres.
LA EDAD, los jvenes presentan mayor dificultad, debido al peso en el tren inferior ocasionado por la musculatura.
DENSIDAD DEL CUERPO: flotadores naturales, tono muscular, densidad sea, cantidad de aire albergada en los pulmones
DENSIDAD DEL AGUA, una sustancia flotar sobre otra si su densidad es menor (madera flota sobre el agua, el plomo se hunde)
EQUILIBRIO DE FLOTACIN, depende de la fuerza de gravedad y de la fuerza de empuje (principio de Arqumedes).
LA RAZA, los de raza negra presentan ms masa sea y mayor volumen muscular que los blancos o amarillos.
SOMATOTIPO, una persona gordita flotar mejor que una alta y delgada.
23. TIPOS DE FLOTACIN EQUILIBRIO ESTTICO (sin movimiento ninguno)
- Agrupada
- Extendida: Dorsal, ventral, vertical
EQUILBRIO DINMICO, referido a los cambios posturales ocasionados por algn movimiento.
24. PROGRESIN METODOLGICA Ejercicios con material auxiliar fijo (rebosadero, escaleras, barandilla)
Ejercicios con material auxiliar mvil (tablas, pull-boys, pelotas, manguitos, etc)
Juegos de aplicacin con ste material
Ejercicios de flotacin sin material
Juegos.
26. LA RESPIRACIN La respiracin en las actividades acuticas tiene gran importancia.
OBJETIVO: adaptacin fisiolgica al medio (agua).
El respirar en el agua no es natural pero si necesaria. Levantar la cabeza al inspirar, puede producir en el nadador problemas de desequilibrio. Por ello no podremos decir que alguien a aprendido a nadar mientras no domine la coordinacin de la respiracin con la propulsin.
27. TIPOS DE RESPIRACIN UNILATERAL/BILATERAL
(por un lado/ alternando ambos lados)
REGULAR/IRREGULAR
(con un ritmo constante/ espacios irregulares entre los ciclos de nado)
FRECUENTE/POCO FRECUENTE
(cada ciclo o dos ciclos/ cada varios ciclos)
28. CMO RESPIRAR INSPIRACIN: Por la boca
ESPIRACIN: Por boca y nariz
29. METODOLOGA DE ENSEANZA Toma en conciencia inicial de la mecnica respiratoria en seco.
Toma de conciencia en el agua pasando de lo esttico a lo dinmico, incluyendo en este apartado ejercicios de inmersin.
Conocimiento del ritmo respiratorio mediante ejercicios especficos y juegos.
Conocimiento d la apnea voluntaria tanto en inspiracin como en espiracin.
Tcnicas especficas tanto en esttico como en desplazamiento con material auxiliar o sin l.
30. LA PROPULSIN Cuando nos introducimos en el agua y pretendemos llegar a conseguir cubrir una distancia, alcanzar un punto, recorrer un espacio en menos de un tiempo, etc, necesitamos de la propulsin que podamos ejercer para que nuestro cuerpo se desplace en el espacio. Aunque este no sea el ms natural o ms aclimatados estamos.
31. Por qu SE AVANZA? 3 Ley de NEWTON
a toda accin le corresponde una reaccin de la misma intensidad y sentido contrario
Si utilizamos los brazos como remos, lanzando el agua hacia atrs, la reaccin ser desplazar el cuerpo hacia delante.
La posicin correcta ser aquella que ofrezca menores resistencias al avance y la vamos a denominar posicin HIDRODINMICA
32. ELEMENTOS DE LA PROPULSIN Elementos propulsivos
BRAZOS
PIERNAS
BRAZOS Y PIERNAS
En distintas posiciones
Ventral
Lateral
Dorsal
Dos tipos de coordinaciones bsicas
Alternativos
Simultneos
33. METODOLOGA DE ENSEANZA Conocimientos de las propulsiones de los brazos elementales en zona poco profunda con los pies en el fondo
Conocimiento del medio y de las distintas resistencias que se va a encontrar en el agua
Prdida de contacto con el suelo y paso a la horizontalidad (Con material y sin material)
Toma de conciencia de movimientos simultneos y movimientos alternativos.
Propulsiones no formales.
Estilos natatorios y progresin del aprendizaje.
34. Etapas para la iniciacin a las actividades acuticas. Etapa I Familiarizacin de 0 a 6 aos.
Conocimiento del entorno
Ejercicios dirigidos al contacto inicial con el agua con el fin que sea lo menos traumtico posible.
Conocimiento del cuerpo
Zonas sensibles (respiracin esttica).
Motricidad:
Desplazamientos bsicos.
Flotaciones.
Deslizamientos bsicos.
35. Iniciacin a las actividades acuticas. Etapa II. Conocimiento bsico o Adaptacin (De 6 a 12 aos)
Respiracin dinmica
Propulsiones (elementales y ms especficas dirigidas a los diferentes estilos de natacin)
Equilibraciones y manipulaciones
Giros (transversal, longitudinal y combinaciones)
Entradas al agua (impulso, vuelo y entrada)
36. Iniciacin a las actividades acuticas. Etapas III. Dominio del medio (A partir de los 12 aos)
Iniciacin y perfeccionamiento de las habilidades.
Progresiones para los diferentes estilos de natacin.
Iniciacin a otras A.A fsico deportivas (saltos de trampoln, waterpolo, sincronizada).
Estilos de natacin deportiva: Crol, braza, espalda y mariposa.
37. Waterpolo
38. ndice Historia
Caractersticas
Tipos de pase
El portero
Reglas de juego
Faltas ordinarias
Faltas graves
39. 1. Historia Se desarrollo en gran Bretaa entre 1869 y 1870
En un principio se conoca como polo
En 1877 el escocs William Wilson redact una serie de reglas que llegaron a ser las bases de las reglas internacionales
El juego sigue las directrices de la Federacin Internacional de Natacin (FINA), desde 1908.
Se hizo popular en Europa y Amrica
40. Se jug por primera vez en unos Juegos Olmpicos en 1900.El Campeonato del Mundo se celebr por primera vez en 1973 (gan Hungra)
La Copa del Mundo FINA se celebr por primera vez en 1979 (tambin gan Hungra)
La primera competicin internacional femenina se desarroll en 1978
41. 2. Caractersticas Deporte que se practica en piscina
Se enfrentan dos equipos de seis jugadores ms un portero
Objetivo ? Marcar el mayor nmero de goles en la portera del equipo contrario durante el tiempo del partido
Existen faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas
Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo de 8 minutos cada uno (cuando la pelota est en juego)
42. 3. Tipos de pase Pase de frente
Pase de revs
Pase sueco
Pase por palmeo
Pase rectificado
Pase de agarre inferior
43. Pase de frente
Jugador con el baln controlado, se gira hacia el lugar donde quiere dirigir el tiro, el brazo lanzador por detrs de la cabeza y efecta el lanzamiento mediante la progresiva extensin del brazo, antebrazo y mano
44. Pase de revs
Se ha de coger el baln por la parte de arriba, lanzndolo con una extensin del brazo hacia atrs. Sirve para pasar el baln a un objetivo que se encuentre detrs del lanzador
Consejo, trabajar bilateralmente y en posicin vertical o horizontal
45. Pase sueco
Podemos coger el baln tanto por la parte superior como por la parte inferior, efectuando una pronacin de la mano para que el dorso quede mirando hacia el jugador que tiene el baln, se lanza mediante la extensin del brazo
46. Pase por palmeo
En este pase, el jugador slo acompaa al baln en la direccin deseada. No lo para ni lo recibe, slo con un ligero contacto ayuda a dirigirlo hacia otro compaero o hacia la portera
47. Pase rectificado
Lo realiza un jugador en accin de nado ofensivo, pasndole el baln a un compaero, mediante finta esttica y torsin del tronco con salto lateral hacia el lado contrario de su mano diestra. La mano de agarre del baln se dirige hacia el hombro contrario, que junto al salto lateral y torsin realizados, estn en disposicin de proyectar el baln a su destino
48. Pase de agarre inferior
Es un pase rpido entre compaeros normalmente en posicin esttica y atacando. Se caracteriza porque el baln se agarra desde abajo y atrs, debe ser un pase rpido ya que se puede perder el baln en esta postura rpidamente
49. 4. El portero nico jugador que puede tocar el baln con las dos manos
nico jugador que puede golpear la pelota con el puo cerrado
Es el nico que puede tocar el fondo de la piscina
50. Aunque el waterpolo tiene una clara
similitud con algunos aspectos de la
natacin, las tcnicas de desplazamiento de los jugados y no digamos del portero son notablemente distintas a las de un nadador
51. 5. Reglas El campo mide 20-30 m. de largo y 10-20 m. de ancho
La profundidad del agua va desde 1,50 a 2,40 m.
Juegan seis o cinco jugadores de campo y un portero por equipo
Los equipos se diferencian por el color del gorro
El partido dura 28 minutos a reloj parado, dividido en 4 periodos de 7
Se pueden marcar goles con todo el cuerpo, menos con el puo cerrado
No se puede controlar el baln con las dos manos a la vez
Las expulsiones duran 20"
52. 6. Faltas ordinarias Tocar el suelo o las paredes de la piscina
Sujetar la pelota debajo del agua
Golpear la pelota con el puo cerrado
Jugar la pelota con las dos manos (esto solo est permitido al portero)
Mantener la posesin del baln ms de 35 segundos sin lanzar a portera
53. 7. Faltas graves Balancear la portera para evitar un posible gol
Golpear al contrario
Detener un gol dentro del rea
Sujetar o agarrar a un rival que no tiene la pelota