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CUERPO SANO, VIDA SANA. Tedu 220 Martes y jueves Agosto-Diciembre Luis F Rivera Dávila 46558. SIGUIENTE. contenido. ejercicio Video del ejercicio ¿Que es el ejercicio físico? La implicación del ejercicio El ejercicio bueno para la salud. El ejercicio ayuda
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CUERPO SANO, VIDA SANA Tedu 220 Martes y jueves Agosto-Diciembre Luis F Rivera Dávila 46558 SIGUIENTE
contenido • ejercicio • Video del ejercicio • ¿Que es el ejercicio físico? • La implicación del ejercicio • El ejercicio bueno para la salud • El ejercicio ayuda • ¿Por que es bueno el ejercicio? • ¿Que hace el ejercicio? • Tu rutina • ejercítate • Importante • Verifica tu conocimiento SIGUIENTE ANTERIOR
contenido • alimentación • Importancia de una buena alimentación • La comida mas importante • El desayuno • Pirámide de alimentación • Video de una buena alimentación • Verifica tu conocimiento SIGUIENTE ANTERIOR
contenido • Video de efecto de drogas • ¿Que son las drogas? • Tipos de drogas • Diferentes drogas • Opio Y Sus Derivados • Alucinógenas • Video efectos de drogas alúcenos • Éxtasis O Mdma • Marihuana • Video efectos marihuana • La Cocaína • Video efectos cocaína • Verifica tu conocimiento ANTERIOR SIGUIENTE
Introducción • ESTE TEMA TRATA DE CÓMO EL ESTUDIANTE COMPRENDERA LA IMPORTANCIA DEL MANTENIMIENTO DE SU CUERPO. ANTERIOR SIGUIENTE
Objetivo • EL ESTUDIANTE IDENTIFICARA LAS DIFERENTES FORMAS DE MANTENERSE SALUDABLE. ANTERIOR SIGUIENTE
Ejercicio ANTERIOR SIGUIENTE
El ejercicio ANTERIOR SIGUIENTE
¿QUE ES EL EJERCICIO FISICO? • El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral. ANTERIOR SIGUIENTE
La implicación del ejercicio • El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud ANTERIOR SIGUIENTE
EL EJERCICIO BUENO PARA LA SALUD • El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos. Al desarrollar los músculos quemamos más grasa. ANTERIOR SIGUIENTE
El ejercicio ayuda • El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene ventajas a todo nivel físico, emocional y hasta espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos. ANTERIOR SIGUIENTE
A que nos ayuda el ejercicio • Ayuda a que nuestro cuerpo use oxigeno y los nutrientes efectivamente. Esto ayuda a tener un sistema inmunológico más saludable. • Nos da energía. Solo piensa la sensación que tienes después de hacer ejercicio ANTERIOR SIGUIENTE
¿Por que es bueno el ejercicio? • Reduce el estrés. El hacer ejercicio nos ayuda a dormir mejor. Imagínate bajando el nivel de estrés y ayudándonos a sentirnos mejor es normal que promueva un sueño saludable. Estas dándole a tu cuerpo y mente la mejor terapia. ANTERIOR SIGUIENTE
¿Que hace el ejercicio? • Reduce la depresión. La próxima vez que te sientas deprimido o deprimida haz ejercicio veras como te sentirás mejor. • Ayuda a mantener la mente saludable. Si haces ejercicio eres más propenso a tener una mente sana y ágil. ANTERIOR SIGUIENTE
¿Para que hacer ejercicios? • Para mantener el corazón saludable. • Para mantener saludable el sistema digestivo. • Nuestro cuerpo use oxigeno y los nutrientes efectivamente. Esto ayuda a tener un sistema inmunológico más saludable. ANTERIOR SIGUIENTE
TU RUTINA • Tu rutina de ejercicios debe incluir ejercicios aeróbicos, de flexibilidad y anaeróbicos. ANTERIOR SIGUIENTE
Ejercítate • Si no puedes ir al gimnasio toma una caminata, juega tenis, baloncesto, fútbol, corre, toma clases de yoga, danza o lo que tu prefieras. ANTERIOR SIGUIENTE
Importante • Es muy importante que desarrolles una rutina que te acompañe toda la vida. Esto es lo más cercano a la fuente de la juventud y está totalmente a tu alcance. ANTERIOR SIGUIENTE
Verifica tu conocimiento ANTERIOR SIGUIENTE
El ejercicio físico es________, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre • La acción de jugar • El movimiento físico • El pensamiento critico • La actividad física
Alimentacion ANTERIOR SIGUIENTE
Importancias de una buena alimentación • La alimentación correcta permite a las personas gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y social. • Promueve el crecimiento y desarrollo adecuados, permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos. ANTERIOR SIGUIENTE
La comida más importante del día. • El desayuno se considera la comida más importante del día ya que es la que irrumpe el ayuno que ha producido el organismo durante la noche. ANTERIOR SIGUIENTE
El desayuno • El desayuno debe facilitar al organismo todos los nutrientes que necesita para empezar la actividad diaria sea cual sea, desde ir al trabajo, a la escuela, realizar algún tipo de ejercicio etc. Dependiendo de como sea el desayuno, el cuerpo estará preparado para afrontar las actividades del día. ANTERIOR SIGUIENTE
Pirámide de alimentación ANTERIOR SIGUIENTE
Primer nivel de la piramide alimenticia • Primer nivel: Es la base de la pirámide, estos alimentos provienen de granos. Proveen carbohidratos y otros elementos vitales. Aquí se encuentran las pastas, el maíz (las tortillas) los cereales, el arroz, el pan etc. Es preferible que no se consuman en forma refinada. Por ejemplo la harina común blanca es refinada y no tiene el mismo valor nutritivo de la harina integral sin refinar. ANTERIOR SIGUIENTE
Segundo nivel piramide alimenticia • Segundo Nivel: Aquí se encuentras las plantas, los vegetales y las frutas. Son alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales. Se deben de ingerir de 3 a 5 porciones de vegetales cada día y 2 a 4 porciones de frutas. ANTERIOR SIGUIENTE
Tercel nivel piramide alimenticia • Tercer Nivel: En este nivel se encuentran dos grupos, la leche y sus derivados y las carnes y frijoles. Aquí se encuentran alimentos derivados de la leche como el yogurt, la leche y queso. ANTERIOR SIGUIENTE
Tercer nivel • También se encuentra el grupo de proteínas como la carne de pollo, pescado, frijoles, lentejas, huevos, y nueces. Son alimentos ricos en minerales esenciales como el calcio y el hierro y proteínas. Lo ideal es ingerir de 2 a 3 porciones de estos alimentos al día. ANTERIOR SIGUIENTE
Cuarto nivel piramide alimenticia • Cuarto nivel: La punta de la pirámide, esto significa que de este grupo no debemos consumir mucho. Las grasas, los aceites, los postres y los dulces están aquí. La crema, los refrescos gaseosos (sodas), pasteles, repostería, los aderezos grasosos y bebidas icas en azucares. ANTERIOR SIGUIENTE
Cuarto nivel • Estos alimentos aunque nos encantan no proveen casi ningún nutriente a nuestro cuerpo pero son abundantes en calorías. ANTERIOR SIGUIENTE
Video de una buena alimentación ANTERIOR SIGUIENTE
Verifica tu conocimiento ANTERIOR SIGUIENTE
¿Cual es la comida mas importante del día? • El almuerzo • La merienda • El desayuno • La cena
El uso de drogas ANTERIOR SIGUIENTE
Video efecto de las drogas ANTERIOR SIGUIENTE
¿Que son las drogas? Son aquellas sustancias cuyo consumo puede producir dependencia, estimulación o depresión del sistema nervioso central, o que dan como resultado un trastorno en la función del juicio, del comportamiento o del ánimo de la persona. ANTERIOR SIGUIENTE
drogas • Es toda sustancia capaz de alterar el organismo y su acción psíquica la ejerce sobre la conducta, la percepción y la conciencia. ANTERIOR SIGUIENTE
drogas • La dependencia de la droga es el consumo excesivo, persistente y periódico de toda sustancia tóxica SIGUIENTE ANTERIOR
Tipos de drogas • Las Drogas "Duras", son aquellas que provocan una dependencia física y psicosocial • Las Drogas "Blandas", son las que crean únicamente una dependencia psicosocial ANTERIOR SIGUIENTE
Diferente drogas • Opio Y Sus Derivados • Alucinógenas • Éxtasis O Mdma • Marihuana • La Cocaína SIGUIENTE ANTERIOR
Opio Y Sus Derivados: • Con el nombre popular de adormidera o amapola se conoce el fruto del cual se obtiene el opio y sus derivados. Es un polvo de color tostado. SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR
Opio • Se extrae de los granos que contiene el fruto y entre sus usos medicinales se encuentran la supresión del dolor, el control de los espasmos y el uso como antitusígeno. • Entre sus derivados se encuentra la morfina, la heroína, la metadona y la codeína SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR
opio • Este narcótico produce un estado de euforia y ensoñación; una sensación de éxtasis que se acorta rápidamente a causa de la tolerancia SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR
Efectos del opio • Epidermis enrojecida • Pupilas contraídas • Náuseas • Pérdida de reflejos • Falta de respuesta a los estímulos • Desaceleración cardiaca • Convulsiones SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR
Alucinógenas • Las drogas conocidas como alucinógenos son fármacos que provocan alteraciones psíquicas que afectan a la percepción SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR
Efectos de las drogas Alucinógenas Menú de las drogas ANTERIOR SIGUIENTE
Éxtasis O Mdma • La metilendioximetanfetamina (MDMA), normalmente conocida como "éxtasis", "ectasi" o "X-TC", es un droga sintética sicoactiva con propiedades alucinógenas de gran potencial de emotivo y perturbador psicológico SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR
Efectos de éxtasis • El éxtasis produce efectos psíquicos de gran potencial perturbador. Inicialmente el sujeto experimenta sensaciones de confianza y excitación, a las que siguen un estado de hiperactividad e incremento en los pensamientos morbosos. SIGUIENTE Menú de las drogas ANTERIOR