1 / 12

Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/01.0040

PŘÍRODNÍ VĚDY AKTIVNĚ A INTERAKTIVNĚ. Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/01.0040 Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová škola stavební, Havířov, příspěvková organizace. Intenzita únavy. Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D.

nevina
Télécharger la présentation

Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/01.0040

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PŘÍRODNÍ VĚDY AKTIVNĚ A INTERAKTIVNĚ Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/01.0040 Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová škola stavební, Havířov, příspěvková organizace

  2. Intenzita únavy Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D.

  3. Únava při dynamické činnosti • snížení přenos nervových impulsů k příslušným svalům za nedostatků vápníku jako přenašeče vzruchu • typickým projevem jsou svalové křeče • fyziologicky se projevuje pokles pH (zakyselení) a anaerobní činností srdce a plic • tento typ nástupu únavy je pomalejší než u statické únavy. Souvisí to se zapojením více svalových skupin a jejich prokrvením

  4. Únava při statické činnosti • nastává snížení průtoku krve svalem, tepna se zužuje a krev postupně přestává protékat • sval nedostává potřebné živiny a kyslík • odpadní produkty jsou nedostatečně odváděny • sval se zakyseluje jiným způsobem než při únavě dynamické

  5. Únava dle intenzity zatížení • SUPRAMAXIMÁLNÍ – min. doba trvání max. 5 sekund, zdroj energie ATP/CP • MAXIMÁLNÍ – maximální produkce laktátu (kyseliny mléčné), trvání do 1 min. • SUBMAXIMÁLNÍ – střední tvorba laktátu, nedostatek kyslíku, které jsou plíce a srdce při této intenzitě zpracovat • STŘEDNÍ a MÍRNÁ – laktát nízké množství, podíl sacharidu na ß-oxidací tuků, činnost dlouhodobého charakteru

  6. Vnímání únavy • SUBJEKTIVNÍ – je prvním signálem před příchodem objektivní únavy • závisí na trénovanosti jedince, často podhodnocená (konec příliš brzy) • symptomy: třes svalů, slabost, píchání v boku, ztráta motivace pokračovat v činnosti

  7. Vnímání únavy 2. OBJEKTIVNÍ – lze ji zjistit pomocí exaktních přístrojů v laboratořích nebo z odběru krve • při vysoké trénovanosti lze nástup oddalovat, často ovšem dochází k poškozování organismu  patologická únava  syndrom přetrénování • symptomy: špatná koordinace, ztráta motoriky a soustředění, snížení výkonosti

  8. POZOR!!! • Po velké fyzické námaze se někdy dostavují i pocity psychické únavy. • Ale naopak po vyčerpávající psychické námaze může fyzická práce pomoci odbourat psychickou únavu.

  9. Test • Student v posilovně zvedá koncentrovaným bicepsovým jednoruční činku pravou rukou. Po 10 opakováních není schopen činku zvednout. Jaký druh únavy u něj nastal? • Který pocit únavy nejčastěji zažívají začátečníci nebo netrénovaní jedinci. K čemu to vede?

  10. Test • Student v posilovně zvedá koncentrovaným bicepsovým jednoruční činku pravou rukou. Po 10 opakováních není schopen činku zvednout. Jaký druh únavy u něj nastal? Statický druh únavy, jedná se o lokální únavu bicepsu, jde o pouze o snížení průtoku krve bicepsem nikoliv o zakyselení organismu a přechod na anaerobní činnost organismu. • Který pocit únavy nejčastěji zažívají začátečníci nebo netrénovaní jedinci. K čemu to vede? Zažívají pocity subjektivní únavy a proto okamžitě přeruší danou činnost. Nedochází tak u nich ke zvýšení výkonnosti a nárůstu kondice.

  11. Děkuji za pozornost!!!

  12. Referenční seznam • Únava. [cit. 2014-01-01].Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/%C3%9Anava

More Related