1 / 12

Buena alimentación

Buena alimentación . Que es una buena alimentación? . Es comer la cantidad necesaria de alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo, para mantenernos sanos y llenos de energía. . En que me va a ayudar tener una buena alimentación?. A crecer mas cada día. Poner atención en clase.

opal
Télécharger la présentation

Buena alimentación

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Buena alimentación

  2. Que es una buena alimentación? Es comer la cantidad necesaria de alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo, para mantenernos sanos y llenos de energía.

  3. En que me va a ayudar tener una buena alimentación? • A crecer mas cada día. • Poner atención en clase. • Tener energía para correr, saltar y jugar. • Permite aumentar la inteligencia en estado adulto. • Para no enfermarme. • Estar fuerte. • Evitar problemas de salud.

  4. Es conveniente: • Comer al menos 3 frutas al día. • Tomar leche o yogurt. • Beber cada día de 5 a 8 vasos de agua. • Comer verduras • Hacer 5 comidas al día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) • Tener una hora fija para comer • Hacer ejercicio 45 minutos al día. • Desayunar

  5. No es conveniente: • Comer alimentos con azúcar a diario. • Ponerle mucha sal a la comida. • Tener la televisión prendida. • Consumir alimentos con picante • Comer fuera de casa

  6. Niños con mala alimentación:

  7. Niños con buena alimentación:

  8. Que alimentos debemos de evitar comer? • Refrescos • Dulces • Pasteles • Fritos • Jarabes, mieles, mermeladas. • Papas fritas • Comida rápida (hamburguesas, hot-dog, tacos, pizzas) • Productos industrializados.

  9. Que alimentos debemos comer? • Frutas. • Verduras. • Cereales. • Granos enteros. • De origen animal como carne de pollo, de res, pescado, huevo, queso, leche. • Leguminosas.

  10. Desayuno Primera opción: tacos de huevo con salchicha y verdura, limonada, coctel de frutas. • 1 huevo • 1 salchicha • ½ tomate • 2 tortillas de maíz • 9 uvas, ½ plátano, manzana • Un vaso de limonada. Segunda opción: sándwich de queso, cereal, fruta. - 1 ½ rebanada de queso • 2 reb. Pan integral, bolillo • 2 hojas de lechuga • ¼ pieza de tomate • 2 cucharaditas de mayonesa • 1 vaso de leche descremada • 1 taza de cereal integral • 1 taza de melón picado.

  11. ¡Gracias!

More Related