1 / 64

Coaching

BASKETBOL'DA ANTREN

oshin
Télécharger la présentation

Coaching

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


    1. Coaching Yard.Do.Dr. Zaim Alparslan ACAR

    2. BASKETBOLDA ANTRENRLK Btn takim sporlarinda oldugu gibi basketbolda da basari her seyden nce iyi ynetime baglidir.Bir antrenrn basarili kildigi bir takimi baska bir antrenr basarisizliga srkleyebilir.

    3. Antrenrlkte basarisizlik yalnizca teknik ya da taktik bilgisizlikten degil; daha ok, ruh, bilimsel ve toplum bilimsel bilgisizlikten gelir. Sporcusunun ruhsal durumunu zmleyemeyen, toplum iindeki yerini, davranislarini degerlendiremeyen bir kimse, spor alaninda ne kadar bilgili olursa olsun antrenrlk yapamaz. Antrenrlkte ikinci nemli zellik; planli ve programli alismaktir.Ama bunu kitaplarda grdg genel planlari, programlari alip her duruma uygulamaya alismak sanmamalidir.Antrenrn elindeki takima verilen alisma olanaklarina gre en uygun plani, programi kendisi dzenleyebilir.

    4. Antrenrlkte nc belki en byk zellik ise kisiliktir.Sporcular kendilerini yneten kisiye asiri nem verir ve titizlik gsterir.Basarisizlik durumlarinda hemen elestirilebilir.Ancak olumlu kisilik karsisinda bu tr davranislar zamanla ortadan kalkar.Antrenrn davranislari sporcular iin nemli oldugundan davranislari, konusmalari, dsnceleriyle kisacasi kisiligiyle rnek olmalidir.

    5. ANTRENRN KIMLIGI ASIRI DISIPLINLI BASKICI ANTRENRLER GENIS YREKLI, RAHAT, GEVSEK ANTRENRLER ALISKAN; PLAN, PROGRAMA DSKN AMA BENCIL ANTRENRLER OYUNCULARINA SEVGIYLE YAKLASAN IYI ZGECIL ANTRENRLER

    6. ASIRI DISIPLINLI BASKICI ANTRENRLER Bu tr antrenrler hos grsz, sert, katidir. Zor antrenmanlar yaptirirlar. Sicak davranislari yoktur. Takimlari sert, saldirgan, disiplinli, gl ve dayanikli olurlar. Basarilari srekli olur. Ancak anlasmazlik basladiginda knt baslar. Byle olunca takim dagiliverir. Bu tr antrenrler sevilmezler. Basarisizlik durumunda da yalniz kalirlar.

    7. GENIS YREKLI, RAHAT, GEVSEK ANTRENRLER Bu tr antrenrler oyunlara iddiali hazirlanmazlar. Oyunda yenmek kadar yenilmek de vardir dsncesiyle sahaya ikarlar. Plan yapsalar bile, bu plan geregi gibi uygulanmaz. Takimda yipratma yoktur. Disiplin zayiftir. Basarisizlik durumunda herkes antrenr sular. Bu tr takimlar yeterince antrenman yapmadan sahaya ikarlar.

    8. ALISKAN; PLAN, PROGRAMA DSKN AMA BENCIL ANTRENRLER Planli programli olmayi severler.Takimlarini eksiksiz hazirlarlar. Ancak oyuncularindan istenen dzeyde randiman alamazlar. Oyunculari tutukturlar. Daima kendi yada baskalarini rnek gsterip oyuncularini ezer. Oyuncular begenilmeme korkusuyla iyice bocalar, kendilerine gvenlerini kaybederler, gerekli basariyi gsteremezler.

    9. OYUNCULARINA SEVGIYLE YAKLASAN IYI ZGECIL ANTRENRLER Oyuncular rahatlikla antrenrlere yaklasabilir ve her trl sorunlarini syleyebilir. Takimda iyi bir uyum ve arkadaslik havasi vardir. Hatta bazen oyuncularin isteklerine gre oyuncu degistirebilirler. Takim gcnn stnde basari gsterir. Ancak her zorlugu karsilayan antrenr, zamanla btn basarisizliklarin hedefi durumuna gelir. Her sey de sulanmaya baslar. Zamanla otoriteden yoksun ve insanca davranislari da zayiflik olarak nitelenir. Bu tr antrenr tiplerini gsterisi seven antrenrler, ne ikmaktan kainan alak gnll antrenrler gibi rneklerle ogaltmak mmkndr.

    10. GREVLERINE GRE ANTRENR ESITLERI GRETMEN ANTRENRLER ARASTIRMACI ANTRENRLER MA ANTRENRLERI

    11. GRETMEN ANTRENRLER Adindan da anlasilacagi gibi bu tr antrenrler basketbolun gretimi zerinde dururlar.Bazen yeni baslayan sporculara grettikleri gibi antrenrlge yeni baslayanlara da gretirler.Yeni baslayan sporculara greten antrenrler genellikle gen antrenrlerdir.Bunlar basketbolu yeni birakmis ya da hala baska kulplerde oynayan antrenrlerdir. Yeni baslayanlara gretmede sabirli olmak hos grl davranmak gerekir.gen antrenrler de genellikle hosgr yasli antrenrlere gre daha azdir. Basketbol gretiminde diger spor dallarinda da oldugu gibi teknigi anlatmak kadar, uygulayarak gstermek de nemlidir.Yasli antrenrler yanlarina asistan olarak yararlanabilecegi yardimci antrenrler alir ve teknik gretimde bunlardan yararlanirlar.

    12. ARASTIRMACI ANTRENRLER niversitelerde, akademilerde basketbol zerine alisan gretim grevlilerinin tesinde her kulbn de arastirmaci antrenrleri olmalidir.Dnya basketbolunda hizla ilerleyen lkelerin yaptiklari asamalarda en byk pay arastirmaci antrenrlerindir.Arastirmaci antrenrler dnya basketbolunu gn gnne izler, gelismeleri kaydederler. Kulp antrenrleri kulplerine yn verirken arastirmaci antrenrlerin bilgilerinden yararlanirlar.

    13. MA ANTRENRLERI Bu antrenrlerin malara ynelik ayri ayri alismalari nedeniyle 3e ayirabiliriz: Teknik Direktr Antrenrler Alan Antrenrleri

    14. Teknik Direktr Her kulpte mutlaka bir teknik direktr bulunmalidir.Bu antrenrler yasa ileridir.Basarili bir antrenr gemisleri vardir.Kulbn antrenrlerinin seimi, yillik programlarinin hazirlanmasi gibi btn konularda tek sorumlu kisidir.Antrenrlerin denetleyicisi ve en byk yardimcisidir.

    15. Antrenrler Teknik direktrn hazirladigi genel yillik plana,programa gre aylik, haftalik, gnlk programlari yaparlar. Verilen kadroyu verilen amaca gre alistirir, denetler, gelistirir ve malara ikarirlar. gretmen antrenrler oyuncu yetistirir, arastirmaci antrenrler uzun alismalar yapar, teknik direktr planlar, programlar hazirlar; sonunda her sey antrenrlere birakilir. Denetlenebilir, uyarilabilir ve gerektiginde degistirilebilirler.Ancak gidenin yerine yenisini koymanin zor oldugu dsncesiyle antrenr seiminde dikkatli davranilir.

    16. Alan Antrenrleri Bu antrenrler gen, dinamik vcut yapilari antrenmanlardaki yklenmeleri kaldiracak dzeyde olurlar.Aktif spor yasamini yeni birakmis ve antrenrlge yeni baslamis tipler buna en uygun olanlaridir. Teknik gsterme zellikleri kaybolmamistir.Bazen antrenmanlarda oyuna girer oyunculari zorlarlar. Antrenrn yardimcisi olan bu tip antrenrler takim iin ok nemlidir. Teknigi ne kadar iyi olursa olsun yasli antrenrler oyuna girmemelidir.Nedeni de oyunda abuk yorulup gln duruma dsebilirler.Diger nemli bir neden de takimin durumuna disaridan bakmadigi iin saglikli bir gzlem yapamazlar.

    18. Basketbol antrenr olmak istiyor musun? Basketbol sahasinda ocuklarla genlerle alismak kadar heyecanli, gvenli ve keyif verici bir is yoktur. Iyi bir antrenr olabilmek iin koluk felsefesini gelistirmek en nemli adimdir. Bu felsefe topu elinize ilk aldiginizda baslar.

    19. Herhangi bir antrenrn basketbola ynelik olarak saha ii veya disinda yaptigi her sey ve davranislari, o antrenrn felsefesini olusturur.

    20. Motivasyon Antrenrn yaptigi her trl olumlu davranis, bir itici motivasyon g olarak kabul edilebilir. Antrenr oyuncularina onunla yakindan ilgilendigini, davranislarinda samimi oldugunu ve ona ne kadar nem verdigini hissettirebilmelidir. Bir hedefin belirlenmesi bile basli basina bir motivasyon unsurudur.

    21. Istek En nemli davranis biimidir. Her antrenman, ma ve toplantiya ok iyi hazirlanmali, saha disi iliskilerde de ayni hazirlik iinde olmalidir. Sezon ne kadar uzarsa uzarsa uzasin veya isler ne kadar ters giderse gitsin baslangitaki istek kaybedilmemelidir.

    22. ok alisma Basarinin temeli ok alismaktir. Oyunculariniza her zaman rakiplerinden daha ok alismalarini ve sahada karsilasabilecekleri her duruma karsi hazirlikli olmalari gerektigini syleriz. NE KADAR OK ALISIRSANIZ MALUBIYETI O KADAR ZOR KABULLENIRSINIZ.

    23. Gven Antrenrler oyuncularin yaptiklari her seyden gven duymalarini saglayabilmek iin ncelikle kendilerine gven duymalidir. Hibir oyuncu gven duygusu tasimayan antrenr iin oynamak istemez. Su noktayi gz ardi etmeyin; asiri gven oyuncularda gevseklik yaratabilir. Bu da beklenmeyen basarisizliktir.

    24. Gven iyi bir hazirligin sonucudur. Sezon iin nceden yapilan dogru hazirlik programi ve takimin bu program erevesinde iyi hazirlanmasi, gven duygusunun oyunculara da asilanmasinda hayati bir rol oynar.

    25. gretme Spor salonu bizim sinifimizdir. Spor salonundaki disiplin ve oyuncularin davranislari gretmeye ynelik belirli yntemler olarak algilanmalidir. gretme metotlarini iyi kullanin, sporculariniz en iyi olmaya alissin.

    26. Disiplin ok tartisilan bir konudur. Her antrenrn ortaya koyacagi disiplin kurallari byk degisiklikler gsterir. Diktatr veya mantiksiz davranislar iinde olmayin.

    27. Takim davranisi Bir antrenrn karsilasacagi en zor grev takim davranisi ve takim iinde birlikteligi saglayabilmektir. Antrenrlerin hazirladigi programin basarili olmasi oyuncularinin birlesmelerine ve kenetlenmelerine ve basari iin birbirlerini desteklemelerine neden olur. Oyuncular yesi oldugu takimdan byk gurur duymalidir.

    29. Antrenr-oyuncu iliskileri Oyuncularimin onlara karsi soguk davrandigim hissine kapilmalarini ASLA ISTEMEM.

    30. Peak performansta yapilacaklar Sonuca degil srece rehberlik edin Stres bilincini ve performansini kullanabilmeyi gretin Stresle basa ikma tekniklerini gretin, zamaninizi sporculariniza gevsemeleri iin bagirarak harcamayin Uygulamada yeniden yapilanmayi gretin Espri yapin

    31. Peak performansta yapilacaklar Perspektif verin Hergn canlandirma yapin Tesvik edici bir hava olusturun Bireysel hata ve basarilari takim performansindan ayirin Sporcularinizi tehdit etmeyin, onlara cesaret verin Oyuncularinizi baski altinda yksek performansa odaklayin

    33. Bir sporcunun yeterlilik dzeyine iliskin kanilar Sporcunun kalitim etkenleri, fiziksel zellikleri ve yetenekleri Sporcunun ocukluk deneyimleri Sporcunun daha nceki deneyimleri ve grenilmis grevler Sporcunun egitim durumu Sporcunun ilgi ve motivasyonu Sporcunun aile-es durumu Kltrel etki Antrenr-sporcu uyumu

    34. ANTRENRLGE HOS GELDINIZ Eger birok aylak antrenrler gibiyseniz , byk olasilikla ilgili aile siralarindan , spora heveslilerden , yada toplumdaki adaylardan gelmektesinizdir . Birok aylak ve tecrbeli antrenrler gibi sizde byk olasilikla ok kisitli bir resmi antrenrlk egitimi almissinizdir Ancak yerel genlige basketbol programlarinda yardim istendiginde cevap verdiniz , nk ocuklari seviyorsunuz ve basketboldan hoslaniyorsunuz , ve belki de degecek bir toplum aktivasyonuna katilmayi istiyorsunuz

    35. KIM ? BEN MI ? ANTRENR M ?

    36. YARDIM ETMEK ISTIYORUM AMA ..... Antrenrlk meslegine girisiniz zorluklar ierebilir . Diger birok aday gibi sizde 6 ile 14 yaslari arasindaki ocuklara antrenrlk yapmayi kabul ettiginiz spor dali hakkinda ok sey bilmiyor olabilirsiniz . Rahatlayin , nk gen basketbol antrenrlg ( CYB ) size asagidaki gibi sorulara yanit vermenizde yardimci olacaktir : Bir antrenr olmak iin nelere ihtiyacim var ? Oyuncularimla en iyi nasil iliski kurabilirim ? Spor yeteneklerini ne sekilde islemeliyim ? Gvenligi arttirmak iin ne yapmaliyim ? Birisi yaralandiginda ne yapmaliyim ? Basketbolun ana kurallari , yetenekleri ve stratejileri nelerdir ? Hangi pratik uygulamalar oyuncularimin basketbol yeteneklerini arttirir ? Bu sorulari cevaplamadan nce antrenr olmanin neleri ierdigine bir gz atalim

    37. BIR ANTRENR OLARAK SORUMLULUKLARIM NELERDIR ? Bir antrenr oyunculari spor yetenekleri grenirken zevkli ve gvenli spor tecrbeleri kazanmalari iin gerekli olan her seyi yapmanin sorumlulugunu tasimak zorundadir .

    38. EGLENCELI BIR TECRBE ORTAMI SAGLAYIN Spor zevkli olmalidir . Hi bir sey kazanilmasa da oyuncularinizin zevk aldigindan emin olunuz . Eglenceyi spordan ikartin ve ocuklarida spordan kazanin . ocuklar spora birka sebep ile istirak ederler . rnek vermek gerekirse : Oynanabilecek akranlar bulmak , fiziksel olarak gelismek , beceri kazanabilmek . Ancak onlarin esas amalari zevk almaktir . Uygulamalariniza espiri ve degisiklik katin ki bu amalarina ulasabilsinler . Oyunlari oyunculariniz iin tehditkar olmayan senlik havasina brndrn . Bu yaklasimlar oyuncularinizin katilim isteklerini , ki bu genligin en byk amaci olmalidir , arttiracaktir . 2. kisim size , oyuncularinizin eglence arzularini ve kazanma grslerini nasil tatmin etmeniz gerektigini grenmenizde yardimci olacaktir . 3. kisim size bu grs aisini etkin bir sekilde aktarmada yardimci olacaktir .

    39. GVENLI BIR TECRBE SAGLAYIN Aktiviteleri planlama ve gretmede sorumlulugunuz aktiviteler sresince gelisimin minimum risk iermesi ilede belirlenecektir . ( 4 ve 5. kisimlara bakin ) . Daha sonra oyunculariniza oyunlarda sagladiginiz imkan ve ekipmanlarin zayif olmamasini saglamalisiniz . Son olarak kendinizi bir antranr olarak dogabilecek herhangi bir yasal sorumluluktan korumalisiniz . 5. kisim size almaniz gereken uygun nlemler konusunda yardimci olacakti

    40. SAKATLIGI OLAN OCUKLARA IMKAN SAGLAYIN Takiminizda bir esit sakatligi olan ocuklar olabilir . Paniklemeyin . Spor ynetiminiz ve birok ilgili kurum size bu konuda yardim edecektir . Bir antrenr olarak Amerikan sakatlar yasasini bilmeniz gerekir . Bu yasa irk , cins ve sinif ayriminda oldugu gibi sakatlar iinde ayrimciligi engeller ve esit yasal hak verir . Bu yasa sakatligi olan bir insanin takimdaki diger oyunculari riske edebilecegini belirtmekle beraber yinede bu yasanin uygulanisi aynidir . Yasa sakatlar iin mantiksal istihdami ngrr . Eger bir ebeveyn yada oyuncu size bu konuda yaklasirsa ve sizde ne yapacaginizi bilmiyorsaniz ilgili mdrnze danisin . Kendi basiniza karar vermeniz bu yasa uyarinca sizi kt duruma dsrebilir . Bu insanlarin diger saglam yasitlari ile birlikte bu aktivitelere katilmak istediklerini aklinizdan ikarmayin . Onlara diger oyunculara verdiginiz destek ve cesaretin aynisini verin ve diger oyuncular tarafindan kabul edilmeleri iin bir rnek teskil edin .

    41. BASKETBOLUN TEMEL KURALLARINI GRETIN Antrenr olurken bir egitimci roln stlenirsiniz . Oyunculariniza sporlarinda basarili olabilmek iin gerekli temel yetenek ve stratejileri gretmelisiniz . Buda okula gitmenizanlamina gelir . Su an basketbol kurallarini bilmiyorsaniz , bunlari bu kursun ilgili blmlerinden grenebilirsiniz . Fakat buna ragmen bir oyuncu olarak basketbolu biliyorsaniz , basketbol nasil gretilir ? Bunu biliyor musunuz ?

    42. YARDIM SAGLAMA zellikle ligdeki tecrbeli antrenrler sizin iin yardim isteyebileceginiz birer iyi kaynaktirlar . Sizin su an karsilastiklarinizi ve duygularinizi onlar oktan yasamislardir ve onlarin tavsiyeleri sizin ilk sezonunuz iin paha biilemez olacaktir . Antrenrleri antrenmanlarda ve malarda seyrederek , sempozyumlara katilarak , basketbol yayinlarini okuyarak ve gretici video yayinlarini seyrederek ekstra yardim alabilirsiniz .

    43. BIR ANTRENR OLARAK HANGI TAKIMLARA IHTIYACIM OLUR ? Ddk , antrenr giysisi , spor ayakkabilari , yazi tahtasi gibi klasik antrenr alet ve tehizati tedarik ettiniz mi ? Bunlar size antrenr olarak yardimci olacak , fakat basarili bir antrenr olmak iin para ile satin alamayacaginiz bes seye daha ihtiya duyacaksiniz : Bunlar sadece kisisel sorgulama ve ok alisma ile elde edilebilir ve COACH kelimesinin bas harfleri araciligi ile hatirlanabilir.

    44. C - Comprehension Anlayis O - Outlook Grs A - Affection Sevgi C - Character Karakter H - Humor Mizah

    45. ANLAYIS Basketbol kurallarinin , yeteneklerinin ve taktiklerinin iyi algilanmasi nemlidir . Sporun ana elemanlarini anlamaniz gereklidir . Oyunu grenmenizde yardimci olabilmek iin bu kursta sezonu planlama ve bireysel uygulamalarda kural, yetenek ve taktikleri gretilir . Basketbol yeteneklerinizi gelistirmede yararlanmak iin bu kursun basketbol zel kisimlarinda farkli alistirmalar bulacaksiniz .

    46. Basketbol bilgisi edinmek iin , uygun antrenmanlar ve emniyet metodlarini yerine getirmelisiniz . Bylece oyunculariniz en az yaralanma riski ile katilabilirler . Ancak bu durumda bile spor yaralanmalari olacaktir ve ogunlukla oyuncularinizin yaralanmalarina ilk hitap edecek insan siz olacaksiniz . Anlatilan ilk yardim uygulamalarini iyi algiladiginiza emin olunuz

    47. GRS Bu antrenrlk enstrumani , bir antrenr olarak ihtiya duydugunuz , sizin bakis ve amalariniza hitap etmektedir . En yaygin antrenrlk amalari : A) Eglence B) Oyunculara fiziksel , zihinsel ve sosyal yetilerinde gelisebilmelerinde yardimci olabilmek C) Kazanmaktir . Bu yzden sizin grsnz belirlediginiz ncelikleri , planlamanizi ve sezon iin vizyonunuzu ierir . Bir oyun alaninda ocuklarla basarili bir sekilde alisabilmek iin nceliklerinizi belirlemeniz gerekir . Hangi siraya gre eglenceye , gelisime ve kazanmaya ncelik vereceksiniz ?

    48. GRS Amalarinizi test etmek iin asagidaki sorulari cevaplayin : Hangi durumda en ok gurur duyacaksiniz ? A- Tm katilanlarin basketbol oynamaktan zevk aldigini bildiginizde B- Tm oyuncularinizin basketbol yetilerinin arttigini grdgnzde C- Lig sampiyonlugunu kazandiginizda

    49. GRS Hangisi sizin spor hakkindaki dsncelerinizi en iyi yansitiyor ? A- Eger eglenceli degil ise , o sporu yapma . B- Herkes hergn birseyler grenmeli . C- Eger kazanamadiysaniz , spor eglenceli degildir .

    50. GRS Oyuncularinizin sizi nasil hatirlamalarini istersiniz ? A- Onun iin oynamanin kisiye zevk verdigi bir antrenr gibi B- Temel yeteneklerin altyapisini iyi saglamis bir antrenr gibi C- Derece yapmis bir antrenr gibi

    51. GRS Takiminizdaki bir ocugun ailesinin hangisini sylemesini daha ok istersiniz ? A- Bu yil Murat basketbol oynayarak gerekten gzel zaman geirdi . B- Melike bu yil basketbol oynayarak bazi nemli dersleri aldi . C- Serdar bu yil birinci sinif bir basketbol takiminda oynadi

    52. GRS Cevaplarinizi tekrar gzden geirin . Eger ogunlukta A seenegi varsa eglence sizin iin daha nemli demektir . B seeneginin fazlaligi sizin iin yetenek gelisiminin daha nemli oldugunu gsterir . Ve eger C seenegini fazla ise antrenrlgnzde kazanmak en yksek degeri tasiyor demektir

    53. Bir ok antrenr eglence ve gelisimin daha nemli oldugunu syler ancak antrenrlk yaptiklarinda kazanma olgusunu agirlik verirler , hatta bunu abartirlar . Sizinde benzeri durumlarda kazanmaya zel nem verdiginiz olacaktir . Bu gibi durumlarda kazanmak ve gelisim arasinda hangisine daha agirlik vereceginizi seme durumunda kalacaksiniz . Eger siralamaniz uygunsa oyuncularinizin durumu takiminizin kaybetme ve kazanma siciline hep nclk edecektir

    54. Grsnz daha iyi belirlemek iin asagidakileri uygulamaya sokun : 1- Sezon iin nceliklerinizi belirleyin 2- Sizin nceliklerinizi engelleyecek durumlara hazirlanan. 3- nceliklerinize uygun kendiniz ve oyunculariniz iin amalar belirleyin . 4- Bu amalara sizin ve oyuncularinizin en iyi sekilde nasil ulasacagini planlayin . 5- Dogru yolda oldugunuzdan emin olmak iin amalarinizi sika tekrarlayin .

    55. Antrenrler iin gen oyunculara imkan vermek ok nemlidir . Erkek - kiz , uzun - kisa , kabiliyetli - kabiliyetsiz her gen yeteneklerini gelistirmek ve eglenmek iin bir imkana sahip olmalidir . Sporun hirsi ve eglencesi kazanmanin kendisi ile degil kazanmak iin mcadele etmek ile tecrbe edilir . Yedek sirasindan sahaya girme imkani verilmemis oyuncular bu mcadele imkanindan yoksun birakilmis demektir . Burada bir cinas yatmaktadir : Tm oyuncularina katilma ve yeteneklerini gelistirme imkani veren antrenrler en sonunda en st siraya ulasirlar . Asepin zdeyisi takiminizdaki oyunculara en gzel ilgiyi ieren bakisinizi muhafaza ettirecektir . nceliklerinizi belirlerken hatirlamaniz gereken drt kelimeyi zetler :

    56. NCE OYUNCULAR SONRA KAZANMAK Bu zdeyise gre kazanmak iin mcadele etmek sporun nemli , dahasi hayatin parasidir. Ancak bu zdeyis kazanmak iin mcadele ugrunda oyuncularin refahini , gelisimini , ve eglencelerini engelleyecek tavizlerin verilmemesini nemle vurgular

    57. SEVGI Sevgi antrenrlk antanizda bulundurmaniz gereken bir diger hayati enstrumandir : Antrenrlk yaptiginiz genlere gsterilecek gerek ilgi , ocuklari sevmeyi , basketbol sevgi ve bilginizi paylasmaya ynelik istegi , ve spora katilimlarinda sizin iin oynayan her sporcunun bymesine ynelik anlayis ve sabri ierir .

    58. SEVGI Basarili antrenrler oyuncularinin sagliklari ve refahlari ile iyi ilgilenirler . Oyuncularinin zevkli ve basarili bir tecrbe elde ettiklerine dikkat eder . Gen insanlarin spor tecrbeleri ile hayatlarindaki diger aktiviteler arasinda benzerlikler oldugunu fark eder ve oyuncularinin tm tecrbelerden yararlanabilme yolunda mcadele etmeleri iin onlari yreklendirir ve ok ynl birer yetiskin olmalarini saglamaya alisir . Bu tip antrenrler ocuklar ile alismaya ve onlarin gelisiminde katkida bulunmaya ok isteklidirler ve onlarin yavas grenenlere ve gretilenleri uygulamaya az kabiliyetli olanlara sabirlari vardir . Eger buna benzer zellikleriniz varsa , ve bunlari gelistirmek iin ok alismaya istekli iseniz , gen sporculari yetistirmek iin gereken sevgiye sahipsiniz demektir

    59. SEVGI Sevginizi ve sabrinizi gstermek iin asagidakilere benzer birok yol vardir : * Takiminizdaki her bir oyuncuyu tanimak iin aba sarfedin . * Her oyuncuyu ayri bir birey olarak alin . * Yeni ve zor olan yetenekleri grenmeye alisirken oyuncularinizin zerinde durun . * Benzer kosullarda size nasil davranilmasini istiyorsaniz oyunculariniza yle davranin . * Duygularinizi kontrol altinda tutun. * Takiminizla birlikte olma isteginizi onlara gsterin . * Konusmalarinizda yumusak ve pozitif bir ses tonu kullanin

    60. SEVGI Bazi ocuklar takdirinizin ve sevginizin gstergesi olarak omuza yada sirta bir destek vurusuna ihtiya duyarlar . Ancak her oyuncunun kendilerine dokunulmasindan hoslanmayacagini da unutmayin . Bu durumda onlara saygi gstermelisiniz

    61. KISILIK Kisilik , yetiskinlerin spor tecrbeleri ve genler hakkinda sika kullandiklari bir kelimedir . Eger hala sorulmamissa bir gn muhakkak size sporun gzel bir kisilik yaptigina inanip inanmadiginiz sorulacaktir. Ne diyeceksiniz ?

    62. KISILIK Gen basketbolculara antrenrlk yapmaya karar verdiginize gre spora katilimin nemli oldugunu dsnmektesiniz . Ancak spora katilim sporun kendisinin yaninda kisilik gelisiminde size de baglidir . Oyunculariniza nasil kisilik gelistirteceksiniz ? Genler byklerinin anlattiklari ile grenirler . Ancak nemli insanlarin davranislarini izleyerek daha ok grenirler . Bir antrenr olarak oyunculariniz iin hayatlarinin nemli bir figr olacaksinizdir . Peki iyi bir model olabilecek misiniz ?

    63. KISILIK Iyi bir kisilige sahip olmak spor ve hayat iin uygun bir model teskil etmek demektir . Yani dogrulari sylemekten daha fazlasi . Syledikleriniz yaptiklarinizla ayni olmalidir . syledigimi yap yaptigimi yapma felsefesi antrenrlkte yoktur . Oyunculariniza karsi ikin , destekleyin , yreklendirin , dllendirin greceksiniz aralarindaki farkliliklari kabul edecekler. Dahasi hoslarina gidecektir . Her antrenmandan ve matan nce , esnasinda , ve sonrasinda kontroll olun . Hibir zaman hatanizi beyan etmekten korkmayin : Kimse mkemmel degildir.

    64. KISILIK ogumuz oyuncularini elestirmenin onlara iyi birer kisilik kazandiracagina inanan antrenrler tarafindan yetistirilmisizdir . Gerekte bu yaklasim ocugun kendisine olan gvenini zedeler ve onu bir birey olarak degerinin performansi ile belirlendigini dsnmeye sevk eder. 3. blm oyuncularinizin kisiliklerini gelistirmenizde ve spor yeteneklerini arttirmanizda size yardimci olacaktir.

    65. KISILIK Son olarak , etnik cinsiyet , ve benzeri farklilar zerine kurulmus olgularda davranislarinizi gzden geirin . Siz bir bireysiniz ve insanlarin size bakarak antrenrler hakkinda bir genelleme yapmasi yanlis olacaktir . Yukarida rnekler verilen konularda yorumlar yapmaktan kainmaniz yararli olacaktir . Szlerinizle ve hareketlerinizle tm oyuncularinizin sizin iin nemli oldugunu ve onlara insanlar arasindaki farkliliklara saygi gstermeyi ve desteklemeyi greteceginizi gsterin .

    66. KISILIK Asagidakiler iyi bir model olmak iin yol gsterir : * Zayif ve gl yanlarinizi belirleyin . * Gl taraflarinizi belirleyici kilin . * Mimikler ile elestirilmeyeceginiz gelistirebileceginiz alanlara ynelik amalar belirleyin . * Eger yanilmissaniz takimdan ve kendinizden zr dileyin . Ikinci sefer daha iyisini yapacaksiniz

    67. MIZAH Mizah genellikle asagi grlen bir antrenrlk teknigidir . Bizim kullanimimizda kendinize oyuncularinizla birlikte antrenmanlarda ve mata glebilme yetenegidir. ciddi , kabiliyet grenme zamaninda kikirdamaktan daha iyi hibir sey ortami yumusatamaz . Mizah anlayisi oyuncularinizin yapacaklari hatalari ortaya ikarmaya yardimci olacaktir . Bu yzden hata yapan oyunculariniza her defasinda negatif yaklasmayin . Iyilerin zevkini beraberce ikarin . Ktlere fazla takilmayin

    68. MIZAH Asagidakiler antrenmanlarinizda mizah kullanabileceginiz rneklerdir : * Antrenmanlari degisik aktiviteler ekleyerek eglenceli kilin. * Uygulamalara tm oyuncularinizi istirak ettirin . * Oyuncularinizin kahkahalarini disiplini azaltiyor olarak degil egleniyorlar diye algilayin . * Glmseyin .

    69. NEREDESINIZ? Antrenrlk teknikleri antanizi hazirlarken, kendinizi 5 antrenrlk tekniginde 3 soru ile sorgulayin . Sadece hangi cevap size uygun dsyorsa o numarayi isaretleyin . HI BIRAZ BIR HAYLI 1 2 3 4 5

    70. ANLAYIS 1- Basketbol kurallarini fazla alismadan diger ailelere anlatabilir misiniz ? 2- Basketbol uygulamalarini nasil organize ve gvenli bir sekilde aktaracaginizi biliyor musunuz? 3- Spor yaralanmalarina nasil bir ilk yardimda bulunacaginizi biliyor musunuz ? ANLAYIS SKORU ............................................

    71. GRS 4- Antrenrlk yaparken oyuncularinizin ilgilerini kazanmanin nnde tutar misiniz ? 5- Her toplanti ve antrenmani planlar misiniz ? 6- Sezon sonunda oyuncularinizin neyi yapabilmeleri hakkinda bir vizyonunuz var mi ? GRS SKORU ...............................................

    72. SEVGI 7- ocuklarla alismaktan hoslanir misiniz ? 8- Genlerin yeni yetiler kazanmasina sabirli misiniz ? 9- Oyunculariniza onlara dikkat ettiginizi gstermeye hazir misiniz ? SEVGI SKORU...............................................

    73. KISILIK 10- Sz ve davranislariniz uyumlu mu? 11- Oyunculariniz iin iyi bir model misiniz ? 12- Oyun ncesi esnasinda veya sonrasinda negatif duygularinizi kontrol altinda tutar misiniz ? KISILIK SKORU.........................................

    74. MIZAH 13- Oyunculariniza glmser misiniz ? 14- Antrenmanlariniz eglenceli midir ? 15- Hatalariniza glebilir misiniz ? MIZAH SKORU.............................................

    75. Eger her alanda 9 yada daha asagi puan almissaniz , bu blmleri tekrar okuyun . 15 puan toplamis olsaniz bile halinizden memnun olmayin . grenmeye devam edin . Bylelikle gen sporculari yetistirmek iin daha iyi tehizatli olacaksiniz

    76. OYUNCULARIMLA NASIL ILETISIM KUARACAGIM ? Antrenrlk iin gerekli olan enstrumanlari artik biliyorsunuz : Anlayis , grs , sevgi , kisilik ve mizah . Bunlar antrenrlk iin ana enstrumanlardir ve onlarsiz baslarsaniz zorlanirsiniz . Ancak bunlari nasil kullanacaginizi bilmiyorsaniz size faydalari olmaz . Bu da becerili bir iletisimle saglanir . Bu nite iletisimin ne oldugunu ve nasil iyi bir iletisimci - antrenr olabileceginizi zetlemektedir

    77. ILETISIM NEYI IERIR ? Antrenrler genellikle iletisim dendiginde oyunculara bir seyler yapmalarini sylemek oldugunu anlarlar . Ancak szl direktifler bu islemin ancak bir parasidir . Iletilenin yaridan fazlasi szsel olmayan yollarladir. Bu yzden antrenrlk yaparken hareketlerin daha yksek ses ikardigini hatirlayin .Iletisim en basit sekliyle bir vericiyi ve bir de aliciyi ierir . Verici mesajini szl olarak yz hareketiyle yada vcut dili ile gnderir. Mesaj yollandiginda alici onu basarili bir sekilde asimile edebilmelidir. Mesaja katilamayan yada dinleyemeyen bir alici mesaji yitirir

    78. MESAJLARI DAHA VERIMLI NASIL YOLLAYABILIRIM ? Gen sporcular basketbolun kural ve yeteneklerine karsi genelde az anlayisa ve oynamak iin de daha az cesarete sahiptirler. Bu yzden dogru, aik ve destekleyici mesajlara ihtiya duyarlar . Iste bu yzden sizin szl yada szl olmayan mesajlariniz ok nemlidir .

    79. SZL MESAJLAR Sopalar ve taslar kemiklerimi kirabilir ama szler beni incitemez sz dogru degildir . Sylenen szlerin sert ve kalici etkisi olabilir . Ve antrenrlerin szleri zellikle etkili olacaktir . nk genler antrenrlerine byk nem verirler. Belki ilkokul gretmeninizin szlerini hatirlamazsiniz ama antrenrnzn o yasta size sylediklerinden bir ok sey hatirlarsiniz . Bunlar oyuncularina yaptigi yorumlarin kalici olanlarindandir . Bir yanlis hareketi dzeltirken , nasil st ekilecegini gretirken , yada bir oyuncunun abasini verken szlerinizi kullanirken dikkat etmeniz gereken bazi seyler vardir . Bunlar asagidakileri ierir : * Olumlu ve drst olun * Aika ve basite ifade edin * Ykses sesle syleyin ve tekrarlayin * Tutarli olun

    80. OLUMLU VE DRST OLUN Insanlari , srekli yapilan diriltidan daha fazla hibir sey huzursuz etmez . Ve gen sporculardan antrenrlerine ayni reaksiyonu verir. ocuklar cesaretlendirmeye zellikle ihtiya duyarlar nk kabiliyetlerinden emin degildirler. Bu yzden onlari izleyin ve yaptiklari iyi seyleri syleyin . Sakin zayif yada yanlis hareketlerini ieksi vglerle rtmeyin . ocuklar ne zaman yanlis yaptiklarini ok iyi bilirler , ve neseli sylenmis bir klise laf onlarin hatalarini kapatmaz . Eger onlarin hatalarini sylemezseniz sizin sahtekar oldugunuza inanirlar

    81. AIK VE BASITE IFADE EDIN Olumlu ve drst mesajlar ancak oyunculariniz anlayabiliyorlarsa iyidirler . alilik arkasinda dvsmek verimsiz ve etkisizdir. Eger konuyu dagitirsaniz oyunculariniz ana noktayi kairirlar ve konudan uzaklasirlar . Asagidakiler bir seyi aik olarak aiklamanin yollaridir : * Dsncelerinizi aktarmadan iyi organize edin . * Genis kapsamli aiklayin ancak onlari sikacak monologlar haline getirmeyin . * Oyuncularinizin anlayacagi bir dil kullanin . Ancak onlarin yaslarina ait argolari kullanmayin .

    82. KOMPLIMAN SANDOVICI Yukaridakileri uygulamanin gzel bir yolu kompliman sandovici ismarlamaktir. 1- Sporcunuzun neyi dogru yaptigini bildirin 2- Oyuncunuza neyi yanlis yaptigini ve dogrusunu bildirin 3- Oyuncunuzu dogru yaptigi seyi tekrar syleyerek onu cesaretlendirin

    83. YKSEK SESLE SYLEYIN VE TEKRARLAYIN Ses tonunuz oyuncularinizin duyabilecegi ve yorumlayabilecegi bir stilde olsun . Gevrek ve canli bir ses dikkat ve saygi toplar . Homurdanis ve zayif sesler kaale alinmaz . Oyuncunuzla kisisel bir problem zerine konusurken yumusak bir ses kullanmak en dogrusudur. Fakat genellikle syleyecekleriniz tm oyuncularinizi kapsayacaktir . Bu yzden hepsinin duymasini saglayin Gereki bir ses oyuncularinizi motive eder ve sizin onlari egitmenizde zevk aldiginiza inanirlar. Uyari sz onlari egemenlik altina alan bir ses tonu ile ifade ediliyorsa onlarin performanslarini yanlis etkileyebilir .

    84. YKSEK SESLE SYLEYIN VE TEKRARLAYIN Bazen sesli ve aik syledikleriniz ilk seferinde yerini bulmaz . Bu genlerin anlamadiklari szleri kullandiginizda daha sik grlr . Tekrarlayarak sikmamak , ve mesajlarinizin dogru ulasmasi iin ayni seyi degisik bir yolla ifade edin . rnek olarak nce mdafaanizi uygun bir mesafede yapin diyebilir . Sonrada rakibiniz evrenizde rahat top srmesin diyebilirsiniz . Ikinci cmleniz birincisini kairanlar iin yarali olacaktir .

    85. TUTARLI OLUN Insanlar genellikle baska anlamlara gelecek seyler syleyerek konusurlar . rnegin ok yol var gibi asagilayici bir anlam ieren bir sz istediginizden farkli anlama gelebilir .Bunun gibi yanlis anlamlara gelecek szler sarfetmekten kainin . Ses tonunuzu kullandiginiz szlerle tutarli olacak sekilde ayarlayin . Dn sylediginiz ile bu gn sylediginiz elismesin oyuncularinizin kafasi karisir.

    86. SZL OLMAYAN MESAJLAR Ses tonunuz ve szlerinizdeki gibi szl ve szl olmayan mesajlarinizda da tutarli olmak zorundasiniz . Buna bir rnek kafanizi olmadi anlaminda sallarken gzel devam edin demenizdir . Oyuncu hangisine inanacak , mimiginize mi yoksa szlerinize mi ? Mesajlar szsz olarak bir ok sekilde aktarilabilir . Yz ifadeleri ve vcut dili antrenrlk yaparken kullanabileceginiz en aik sekilleridir .

    87. YZ IFADELERI Bir insanin yzndeki bakis ifadesi onun ne dsndgn yada hissettigini anlamak iin en hizli anahtardir . Oyunculariniz bunu bildikleri iin szlerinizden ok yz ifadelerinizi incelerler. Onlari mutlu yada bos ifadelerle delirtmeye alismayin . Bu sekilde gvenlerini yitirirsiniz .

    88. YZ IFADELERI Ciddi ve beton yzl ifadeler performanslarinin nasil oldugu hakkinda ip ulari arayan ocuklara yardimci olmaz . Sadece sizin mutsuz ya da ilgisiz oldugunuzu dsnecektirler . Glmsemekten korkmayin . Antrenrn glmsemesi kendinden emin olmayan bir sporcuya byk destek verecektir . Arti , glmsemeniz oyuncularinizin sizin onlara antrenrlk yapmanizdan zevk aldiginizi dsnmeye sevk edecektir . Ancak bunu abartmayin ki oyunculariniz ne zaman gerekten memnun oldugunuzu ne zaman sadece glmsediginizi kolayca anlayabilsinler .

    89. VCUT DILI Oyunculariniz omuzlariniz dsk , basiniz egik gelip sere serpe yigildiginizda oyunculariniz ne dsnr . Yorgun mu ? Bikkin mi ? Mutsuz mu ? Yada bir msabaka da onlarin elleriniz kalanizda , disleriniz kenetlenmis ve yznz kizarmis bir sekilde seyrediyorsaniz ne dsnrler ? Onlara kizgin , bir yetkiliye kizgin , yoksa bir taraftara sinirlenmis olarak mi dsnrler ? Muhtemelen bunlar ve benzerleri oyuncularinizca dsnlecektir . Ve bunlarin hibirisini hakkinizda bir izlenim olarak edinmelerini istemezsiniz . Bu yzden memnun , gvenli ve gereki bir sekilde davranmalisiniz . Bu sizi sadece iyi bir antrenr yapmaz ..

    90. VCUT DILI Oyunculariniz iin iyi bir model olmanizi da saglar . Fiziksel temas da vcut dili iin iyi bir yntem olabilir . Bir el sikis , bas oksama , omuza sarilma yada siki bir sarilma takdirin , ilgilinin , sevginin ve eglencenin gerekeleri olacaktir Genler genellikle bu tip szsel olmayan mesajlara gereksinim duyarlar . Bunlara ahlaki , ve yasal sinirlar ierisinde tutun ancak oyunculariniza mesajlarinizi iletirken bu yolu kullanmakta tereddt gstermeyin

    91. ALIS YETILERIMI NASIL GELISTIREBILIRIM ? Simdi iletisim srecinin diger tarafi olan mesaj alimini arastiralim . Genellikle insanlar iyi mesaj gnderir . Fakat zayif bir sekilde mesaj alirlar . Genlerin antrenr olarak her ikisini de etkili bir sekilde yapabilmeyi bilmelisiniz . Mesajlarini aliminin gerekleri basittir. Ancak mesaj alim yetileri gnderim yetilerine oranla daha az gelismis olabilir . Insanlar genellikle diger insanlarin kendilerini dinlemesini kendilerinin onlari dinlemesinden daha ok severler Ancak eger mesaj alimi ile ilgili anahtarlari okumak istiyorsaniz ve oyunculariniza bu konuda gl bir aba harcayacaksaniz neleri kairdiginizi grendiginizde sasiracaksiniz

    92. DIKKAT ! ncelikle dikkat etmelisiniz , insanlarin size sylemek zorunda olduklari seylere kulak vermeyi istemelisiniz . Bu antrenrlk yaparken ve birok sey dikkatinizi ekiyorken yapilmasi zor olan bir istir . Ancak bire bir yada takim toplantilarinda onlarin szl yada szl olmayan aktarimlarina odaklanmalisiniz . Aldiginiz kk sinyaller sizi sasirtacaktir . Byle bir odaklanma size sadece sylenen her sz yakalama imkani vermekle kalmaz bu sayede oyuncularinizin ruh halini , fiziksel durumlarini , ve size ve diger oyunculara karsi neler hissettiklerini grenirsiniz

    93. DIKKATLICE DINLEYIN Insanlarin mesajlarini nasil aldigimiz belki de her seyden ok bizim mesaji gndereni ve gndermek istedigi mesaji ne kadar kaale aldigimizi gsterir . Eger oyuncularinizi ve size sylemek istediklerini fazla dikkate almazsaniz bu ayni zamanda onlari dinleme tutumunuza da yansiyacaktir . Kendinizi kontrol edin . Bir oyuncunuz sizinle konusurken siz antrenmandan sonra ne yapacaginizi dsnr msnz ? Oyunculariniza ne dedin ? sorusunu sika sorar misiniz ? Eger byle ise katilmanin ve dinlemenin alis mekanikleri zerinde alismalisiniz . Oyuncularinizin mesajlarini kairmanizin sebebi ile kendinize sormaniz gereken en kritik soru : Dikkate aliyor muyum ? dur.

    94. DIKKATLICE DINLEYIN Hepsini nasil bir araya getirirm ? Simdiye kadar mesaj gnderim ve alimini ayri ayri ele aldik . Fakat biliyoruz ki gnderici ve alici iletisim esnasinda srekli rolleri degistirirler Kisi iletisimi bir digerine nce bir mesaj yollayarak daha sonrada bir mesaj alarak girer . Alici rolleri degisir ve baslangi mesajini gnderene cevap vererek kendisi gnderici olur . Bu esit szsel ve szsel olmayan mesajlara feedback geri itilim oyunculariniz sizin feedbackiniz iin srekli size bakacaktir . Nasil performans sergilediklerini , onlarin grsleri hakkinda ne dsndgnz , abalarinin sizi mutlu edip etmedigini grenmek isteyecektirler . Aikasi bir ok yolla cevap verebilirsiniz . nasil cevap verdiginiz oyuncularinizi ok etkileyecektir . Simdi birka feedback esidini ve bunlarin getirebilecegi etkileri arastiralim

    95. AIKLAMALAR SAGLAMAK Oyunculariniza verdiginiz feedback lerin ogu basketbol oynamak ile ilgili sorulara cevap vermek seklinde olacaktir . Bu gibi sorulara gretici cevaplariniz hem szl hemde szsel olmayan feedbackler seklinde olmalidir . asagidakiler gretici feedback vermek iin bazi nerilerdir . * Szl gretilerimizi basit ve anlasilir kilin * Szsel olmayan feedbackleriniz iin demonstrasyonlar kullanin ( blm 4 e bakin ) * Oyunculara yetenekle yaklasin ya da agir hareketli demolar kullanin ki grenmekte zorluk ekmesinler .

    96. YANLISLARI DZELTMEK Oyunculariniz yanlis performans gsterdiklerinde yanlislarini gretici feedbacklerle dzeltmelisiniz ve bu ne kadar abuk olursa o kadar iyidir. Hatalari dzeltirken iki kurali aklinizdan ikarmayin : Negatif elestiriyi ihtiyatli kullanin ve sakin olun .

    97. NEGATIF ELESTIRIYI IHTIYATLI KULLANIN Oyuncularinizi uzun esek veya baska tehlikeli oyunlar oynadiklari iin antrenmandan geici olarak uzak tutarak cezalandirsaniz bile performans hatalari iin onlari azarlamayin . Bir gencin spordan aldigi eglenceyi hi bir sey antrenrnn her hatasini azarlamasindan daha fazla azaltamaz . Bunun yerine oyuncularinizin hatalarini pozitif yaklasimla dzeltin . Oyunculariniz oynamaktan sizde antrenrlkten daha fazla zevk almis olursunuz

    98. SAKIN OLUN Oyunculariniz hata yaptiginda kendinizi kaybetmeyin . Unutmayin ki siz gen ve tecrbesiz oyunculara antrenrlk yapiyorsunuz , profesyonellere degil . Bu yzden dogrudan ok yanlis grecek umdugunuzdan daha ok disiplin problemi ile karsilasacaksiniz . Ancak her yanlis harekete ve hataya bir ani hiddet gstermeniz oyuncularinizin motivasyonunu dsrecek yada rnek alinacak yanlis bir model hareketi grmelerine sebebiyet verecektir . Bu yzden oyunculariniza hatalarin dnyanin sonu olmadigini syleyin . Serin kanli olun

    99. POZITIF FEEDBACK Oyunculariniza bir hareketi yada davranisi dogru yaptiklarinda pozitif vg vermek onlarin bu davranislari gelecekte tekrarlamalarina yol aacaktir . aba iin gsterilen bir pozitif feedback genleri zor yeteneklerde motive edecek nemli bir yntemdir . Bu yzden oyunculariniza bagirip negatif feedback vermekten ziyade onlara sayfa 22 de aiklandigi gibi birer sandovi ismarlamayi deneyin . Bazen feedback iniz negatiften pozitife dnsebilir. rnek olarak topu yle atma demektense topu syle at demelisiniz . Bu sekilde oyunculariniz yapmalari gerekene odaklanir . Yapmamasi gerekene gre degil .

    100. POZITIF FEEDBACK Pozitif feedbacki szl veya szsel olmayan yollarla verebilirsiniz . zellikle oyuncunuzu takim arkadaslarinin nnde vmeniz ona byk cesaret verecektir . bir dokunus yada sirta hafife vurus ta oyuncunuzun performansini farkettiginizin gzel bir gstergesidir

    101. ANTRANRLER POZITIF OLUN Basketbol federasyonu egitim dairesi tarafindan egitilen antrenrlerin ancak kk bir kismi negatif davranis sergilemektedirler .

    102. BASKA KIMLERLE ILETISIMDE BULUNMALIYIM? Antrenrlk sadece mesaj yollayip almak , uygun feedback saglamak ile olmaz . Ailelerle , taraftarlarla , ilgili yneticilerle ve rakip antrenrlerle iletisimde kurulmalidir . Eger bu insanlarla iletisimde olmazsaniz kariyeriniz yetersiz ve antrenrlgnz kisa mrl olur . Asagidakileri bu insanlar ile iletisim kurmak iin takip edin.

    103. AILELER Bir oyuncunun ailesi antrenrn bilgili oldugunu ve ocuklarinin refahi ile ilgilendigini bilmek ister. Bu gibi kaygilari sezon ncesi bir aile toplantisi yaparak ve kendi gemisinizi ve antrenrlk ideallerinizi onlara anlatarak ortadan kaldirabilirsiniz . Eger sezon iinde bir ebeveyn sizinle herhangi bir konuda kontak kurarsa onu iyi dinleyin ve pozitif cevaplar vermeye alisin . Eger ailelerle iletisim kurmak istiyorsaniz bir antrenmandan sonra onlari yakalayin . Bir telefon ain , yada bir mektup yazin . ocuklar araciligi ile ailelere yollanan mesajlar genellikle kayboluyorlar , yanlis yorumlanirlar , yada unutulurlar

    104. TARAFTARLAR Muhtemelen sizin malarinizda tribnler dolup tasmayacaktir. Ancak bu sekilde antrenrlgnz elestiren taraftarlari daha kolay duyacaksiniz . Yaptiginiz isle ilgili negatif bir elestiri duydugunuzda cevap vermeyin . Sakin olun ve aldiginiz mesajin bir degeri var mi dsnn , eger yoksa unutun . Istenmeyen elestiriye cevap vermek diger taraftarlarinda sesini ykseltmeye n ayak olacaktir . Bu yzden tavsan kulaklarinizi ikarin ve taraftarlara hareketlerinizle iletisim kurun ve gvenli , rekabeti bir antrenr oldugunuzu gsterin . Oyuncularinizi taraftarlarin elestirilerine hazirlayin . Onlara dinlemeleri gereken insanin sadece sizin oldugunuzu yorumcularin olmadigini syleyin . Eger bir oyuncunuz bir taraftarin yorumundan etkilemisse ona sizin yorumunuzu daha objektif ve yararli arti geerli oldugunu syleyin .

    105. HAKEMLER Hakemlerle nasil geindiginiz oyuncularinizin onlara yaklasimlarini belirleyecektir . Bu yzden bir rnek yapmalisiniz . Yneticileri ellerini sikarak selamlayin , bir giris belki de ma iin bir sohbet yapin . Onlara sayginizi ma ncesinde , esnasinda ve sonrasinda gsterin . Kt szler sylemeyin , bagirmayin , yada saygisizca mimikler yapmayin . Oyunculariniz bu gibi davranislari grrlerse bu tip davranislarin uygun oldugunu dsnrler . Arti olarak eger ynetici bunlari grr yada duyarsa aranizdaki iliski bozulur .

    106. RAKIP ANTRENRLER Matan nce rakip takimin antrenrn ziyaret etmek iin aba sarf edin . Belki msabaka iin sayisiz oyuncu degistirme gibi antlasmalar yapabilirsiniz . Ma esnasinda rakip antrenr ile kisisel tartismaya girmeyin . Unutmayin ki antrenrler degil , ocuklar yarisiyor . Ayrica rakip antrenr ile iyi iliski kurmakla oyunculariniza rekabetin ortak hareket etmesini de ierdigini gstermis olursunuz .

    107. ZET KONTROL LISTESI Simdi antrenrlk yetilerinizi evet veya hayir cevaplari vererek kontrol edin . EVET HAYIR 1- Oyunculariniza ynelik szsel mesajlariniz pozitif ve drst m ? 2- Oyuncularinizin anlayacagi sekilde aik , ve sesli konusuyor musunuz ? 3- gretilerinizi anlayamadiklarini dsnerek tekrarlar misiniz ? 4- Ses tonunuz ve szsel olmayan mesajlariniz szlerinizle tutarli . 5- Yz ifadeleriniz vcut ifadelerin antrenrlk rolnzle ilgili ilgi ve mutlulugu gsteriyor mu ?

    108. ZET KONTROL LISTESI 6- Oyuncularinizin szl yada szsel olmayan ipularini yakalamaya hazir misiniz ? 7- Oyuncularinizin size sylediklerini gerekten kaale alir misiniz ? 8- Oyunculariniz hata yaptiklarinda genellikle gretici mi , kinayici mi yaklasirsiniz ? 9- Oyuncularinizin syledigi yada yaptiklarina gerekten pozitif yaklasiyor musunuz ? 10- Oyuncularinizin aileleri ile , taraftarlarla , oyun yneticileriyle , ve rakip antrenrler ile isbirliki ve saygili iletisime girer misiniz ?

    109. Eger yukaridakilerden herhangi birine hayir cevabi vermis iseniz bu blm tekrar okumaniz gerekir. Simdi antrenrlk yapmadiginiz zamanlarda karsilasacaginiz iletisim problemlerini belirleyelim .

    110. OYUNCULARIMI HAZIR HALE NASIL GETIRECEGIM ? Basketbol antrenrlg yapmak iin bu sporun kurallarini , yetilerini ve stratejilerini anlamaniz gerekir. Bu kitabin ikinci blm sporu anlamak iin gerekli temel bilgileri saglar . Tm basketbol bilgileri size etkin olarak oyunculariniza aktarmadiginiz srede ok az fayda saglar . Bu yzden bu blm ok nemlidir. Bu blmde spor yetilerini gretirken atmaniz gereken adimlari bununla beraber sezonu ve bireysel islevleri planlamak iin gerekli pratik yardimcilari saglar .

    111. SPOR YETILERINI NASIL GRETIRIM ? Birok insan antrenrlk yapmanin o sporu fiilen oynamis olmakla saglanabilecegine inanir . Oynamis olmak tabiki fayda getirecektir , fakat basarili antrenrlk iin daha fazlasi gerekir . Oynamamis olsaniz hatta basketbolu hi seyretmemis olsaniz bile yinede asagidaki kosullarla basarili antrenrlk yapabilirsiniz . 1- Yetileri tanitin 2- yetileri gsterin 3- yetileri aiklayin 4- Oyuncularinizin yetileri uygulamalarina katilin

    112. YETILERI TANITIN Oyuncular zellikle gen ve tecrbesizler , Hangi yetileri grendiklerini ve niye grendiklerini bilmek isterler . Bu yzden asagidaki adimi bir yetiyi greten ; 1- Oyuncularinizin dikkatini ekin 2- Yetinin adini belirleyin 3- Yetinin nemini aiklayin

    113. OYUNCULARINIZIN DIKKATINI EKIN Genlerin dikkati kolaylikla kaybolabileceginden , dikkatlerini ekebilmek iin bazi metodlar uygulayin . Bazi antrenrler ilgin haber yada hikayeler kullanirlar . Digerleri sakalar yaparlar . Ve digerleri de oyuncularinin dinlemeleri iin sadece heyecan uyandirirlar . Hangi metodu kullanirsaniz kullanin , normal ses tonunuzun ok az asagisinda ve oyuncularinizin gzlerine bakarak konusun . Ayrica oyuncularinizi sizi duyabilecek ve grebilecek sekilde yerlestirin . Oyuncularinizi ikili veya l siralar halinde , size dnk ve rahatsiz olmayacak sekilde ayarlayin . Ve baslamadan nce herkesin sizi grp gremediklerini sorun

    114. YETININ ADINI BELIRLEYIN Baska genel adlarla belirlemis olsaniz bile , hangi ismi kullanacaginizi dsnn ve yetiye o adi takin . Bu sekilde oyuncularinizin kafasi karismaz ve aralarinda bu konuda iyi bir iletisim saglanir.

    115. YETININ NEMINI AIKLAYIN Yetinin nemi sizin iin aik olsa da oyunculariniz bu yeti ile nasil daha iyi basketbol oyunculari olabileceklerini anlayamamis olabilirler . Onlara bu yetiyi grenmeleri iin bir gereke verin ve bu yetinin daha stn yetilerle olan iliskisini anlatin . Antrenrlgn en zor tarafi sudur ; Antrenrler sporcularinin grenmelerine msaade etmeyi grenmelidirler . Spor yetileri yle gretilmelidir ki sadece antrenre degil ocuga da hitap edebilsin

    116. YETIYI GSTERIN Yetiyi gsterme adimi bu yetiye benzer . Bir seyi daha nce hi yapmamis gen oyunculara gretilen en nemli blmdr . Onlar sadece szlere degil ayrica grntye ihtiya duyarlar . Yetinin nasil ifade edildigini grmek zorundadirlar . Eger yetiyi dogru olarak gsteremiyorsaniz bir yardimci antrenr tutun , yada oyuncularinizdan , ve basketbola kabiliyeti olup hareketleri gsterebilecek birisini kullanin . Asagidakiler uygulamalarinizi daha etkin kilacaktir .

    117. YETIYI GSTERIN * Dogru formu kullanin * Yetiyi birka kez gsterin * Uygulamalarinizda bir iki kez agir ekim olarak gsterin ki oyunculariniz yetinin ierdigi her hareketi grebilsinler . * Yetiyi degisik ailardan gsterin ki oyunculariniz btn bir perspektif elde etsinler . * Yetiyi hem sag elle hem de sol elle gsterin

    118. YETIYI AIKLAYIN Oyuncular yetinin gsterilmesi esnasinda kisa bir aiklama verilirse daha iyi grenirler . Basit terimler kullanin ve mmknse daha nce grenilmis yetilere gndermeler yapin . Oyunculariniza tarifi anlayip anlamadiklarini sorun . nce ne yapacaksiniz daha sonra ne gibi sorular sorun . Karisiklik ve emin olunamayan yerleri gzleyip aiklamanizi ve gsterimlerinizi bu noktalarda tekrarlayin . Eger mmknse degisik kelimeler kullanin ki oyuncularinizin degisik perspektiflerden grenme sanslari olsun . Karmasik yetiler uygun paralara blnp anlatildiginda daha iyi anlasilirlar . rnek olarak oyunculariniza top srerken yn degistirmeyi gretmek istediginizde asagidaki adimlar yardimci olacaktir .

    119. 1- Yetiyi btn ile gsterin ve basketbol ierisindeki islevini aiklayin . 2- Yetiyi bln ve paralari ( blmleri ) oyunculariniza gsterin . 3- Oyunculariniz yetinin tm blmlerini uygulasinlar . rnegin kosarken top srmek , baslar yukarida iken top srmek , ayaklari ile yn tayin etmek . 4- Oyunculariniz yetinin tm blmlerini ayri ayri yaptiklarinda yetiyi bir daha btnyle aiklayin . 5- Oyunculariniz yetiyi uygulasinlar .

    120. BIR UYARI : Gen oyuncularin kisa sreli dikkatleri vardir . Bir yetinin uzun aiklamasi ve gsterimi onlari sikar . Bu yzden tanitim , gsterim ve aiklama evreleri iin birka dakikadan fazla zaman harcamayin . Ve oyuncularinizi yetiyi uygulamak zere harekete geirin . Toplam IDEA 10 dakikadan az bir sre ierisinde tamamlanmali ve bireysel ve grup aktivitelerce takip edilmeli

    121. OYUNCULARINIZIN YETIYI UYGULAMALARINI SAGLAYIN Eger setiginiz yeti oyuncularinizin kabiliyetleri dahilinde ise ve tanitma , gsterim ve aiklama evrelerini etkin bir sekilde yapti iseniz oyunculariniz yetiyi denemeye hazir olmalidirlar . Bazi oyuncular birka denemeleri esnasinda fiziksel ynlendirmeye ihtiya duyarlar . Gvensiz sporculara bu sekilde yaklasmak onlara yetiyi kendi baslarina yapmak iin gven verecektir . Tm oyunculariniz yetinin ne oldugunu anlayip , onu uyguladiklarinda sizin gretim grevleriniz sona ermez . Gerekte gretim grevinizin nemli bir blm oyuncularinizin vur - ve kaybet denemelerini izlemekle ilgilidir. Oyuncularinizin aba ve aktivitelerini pozitif ve dzeltici feedbacklerle dllendirin . rnegin kompliman sandvii bir oyuncunuz yetiyi tam olarak uygulayabilirse , bunu bildirin ve onu vn . Unutmayin ki sizin feedbackiniz oyuncularinizin motivasyonu ve performanslarindaki artista ok etkili olacaktir . Ve hatirlayin ki gen oyuncularin kisisel bilgilendirilmeye ihtiyalari vardir. Bu yzden antrenman ncesi veya sonrasi bireysel yardim iin zaman ayirin .

    122. NASIL PLANLAMA YAPMALIYIM ? Koluga yeni baslayan kisilerin genelde yaptiklari hata , kafalarinda belirli bir plan olmadan ilk antrenmani uygulamalaridir . Bu kolar grrler ki uygulamalari organizasyona sahip degildir . Oyunculari tedirgin ve dikkatsiz , ve kabiliyetlerini kullanma miktari sinirlidir . gretim ve antrenrlk iin planlama ok nemlidir . Ve bu antrenmanda baslamaz

    123. Spor Becerilerini gretmek Spor becerilerini gretmenin drt adimi sunlardir: 1.Adim: Beceriyi tanitmak. 2.Adim: Beceriyi gstermek ve kisaca aiklamak. 3.Adim: Becerinin alistirmasini yaptirmak. 4.Adim: Hatalari dzeltmek iin geri bildirim vermek.

    124. 1. Adim: Beceriyi Tanitmak Beceriyi hareket ve szcklerinizde heyecan ifadesiyle tanitin. Aik ve sporcularinizin anlayabilecegi bir dil kullanin; sporculariniz ne kadar gense szckleriniz de o kadar basit olmalidir. Ayrintiya girmeyin. Btn syleyeceginizi dakikadan daha az bir srede syleyin. Alaydan, rahatsiz edici tavirlardan, argo ifadelerden kainin; bunlar olumsuz bir grenme ortami yaratir.

    125. olay iyi bir tanitim saglar. 1.Takimin dikkatini ekin. 2.Takimi, herkesin grmesini ve duymasini saglayacak sekilde dzene sokun. 3.Beceriye bir isim verin ve grenme nedenini belirtin.

    126. Takimin Dikkatini ekmek Antrenmanlarda her derse baslamak iin standart bir yntem gelistirin. Derse baslamak iin her zamanki yerinize gidin, ve sporcularin dikkatini ekmek iin ddk almak gibi bir isaret verin. Takimla konusurken yznz onlara dnk olacak sekilde durun. Eger sporculardan dikkatini vermeyenler varsa, dogrudan onlara bakin, yaklasin, ve nazike fakat kararli bir sekilde isimleriyle hitap edip dikkatli olmaya davet edin. Eger bu ise yaramazsa, onlari dersi bozmayacak bir yere uzaklastirin. Bu sporcularla antrenman iinde veya sonrasinda uygun bir zamanda konusun.

    127. Takimi Herkesin Grmesini ve Duymasini Saglayacak Sekilde Dzene Sokun Sporcularinizla konusurken, onlari sizi duyabilecekleri, ve grebilecekleri sekilde yerlestirin. Eger etrafta dolaniyorlarsa veya gruplasiyorlarsa, dikkatlerini ekmek daha g olur. Arkanizda dikkati dagitacak seyler olmamasina veya sporcularin gzne gnes girmemesine dikkat edin. Ayrica, sporcularinizin sizi duyabilmeleri iin, mmkn oldugu kadar grltsz bir antrenman sahasi sein.

    128. Beceriye Bir Isim Verin ve grenme Nedenini Belirtin Becerilere isim vermek nemlidir, bylece onlari abucak hatirlatabilirsiniz. Eger bir becerinin yaygin olarak bilinen bir adi varsa onu kullanin. Yoksa kisa, hatirlanmasi kolay ve beceriyi agristiran bir isim verin. Bazen, yeteri kadar deneyimli olmayan sporcular iin bir beceriyi grenme nedeni pek belirgin degildir. Sporcular belli bir beceriyi neden grendiklerini ve bunun yapacaklari sporun genel planina nasil uydugunu anladika, bunu grenmek iin zihinsel bir plan gelistirmeleri daha kolay olur. Bu onlarin motivasyonlarinin artmasina da neden olur, nk bu beceriyi neden grenmeleri istendigini bilirler.

    129. 2. Adim; Beceriyi Gster ve Aikla Beceri, onu ok iyi yapan ve sporcular tarafindan o bransta iyi oldugu iin saygi duyulan biri tarafindan gsterilmelidir. Eger belli bir beceriyi kendiniz gsteremezseniz esitli seenekleriniz vardir. Beceriyi dogru olarak gsterebilecek duruma gelinceye kadar alisin. Gsterebilecek birisinden yardim isteyin. Bu, beceriyi iyi bilen bir sporcu, yardimci antrenr, veya bir arkadas olabilir. Beceriyi gsteren bir film veya video kullanin.

    130. Eger bunlardan hibiri mevcut degilse ve uygun sekilde gsteremiyorsaniz, beceriyi gretme hususunu ciddi olarak gzden geirin. Eger becerinin grenilmesi sirasinda bir sakatlik riski varsa kesin olarak gretmemeniz gerekir.

    131. Etkili bir gsteri ve aiklamanin drt adimdan olusan bir sirasi vardir. 1. Sporcularin dikkatini ekin 2. Gsterin ve aiklayin 3. nceden grenilen becerilerle baglanti kurun 4. Anlasildigini kontrol edin

    132. Sporcularin Dikkatini ekin Sporcularin dikkatlerini toplayarak hareketi gstermek iin hazirlayin. Onlara gsterimin nasil yapilacagini ve nelere dikkat etmeleri gerektigini anlatin.

    133. Su yntemi takip edin: Becerinin tamamini msabaka kosulunda uygulaniyormus gibi gsterin, . Becerinin nasil yapilacagini degisik ailardan birka defa gsterin. Beceriyi "solaklar" ve "sag ellerini kullananlar" iin ayri ayri gsterin. Eger beceri karmasik ise ana kisimlari ayri ayri gsterin. Eger becerinin ok sratli yapilmasi gerekiyorsa, sporcularin hareketlerin sirasini iyi grebilmeleri iin yavas bir sekilde gsterin.

    134. Gsterim sirasinda becerinin ayni zamanda aiklamasini da yapmalisiniz. Unutmayin ki ogu sporcu iin, beceriyi uygulamak zere kelimeleri zihinsel bir plana evirmek gsteriye nazaran ok daha zordur. Aiklamalariniz iin su yntemi takip edin.

    135. Gsteriden nce, sporcularin dikkat etmesi gereken bir veya iki nemli noktayi isaret edin. Aiklamalarinizi basit ve kisa tutun. Aiklamanin gsterilen hareketle uyumlu olmasina dikkat edin. Aiklama sresini ya sporculari grecekleri seylere hazirlamak veya biraz nce grdklerini pekistirmek zere yeterli tutun.

    136. nceden grenilen Becerilerle Baglanti Kurun Becerinin ilk gsterimi yapildiktan sonra, onu daha nce grenilen herhangi bir beceriyle ilintilendirin. Bu neden nemlidir? Bir becerinin hareket programlari genellesmis kurallardir. Dolayisiyla bu kurallardan bazilarini yeni grenilen beceri iin de kullanmak mmkn olabilir

    137. Anlasilip Anlasilmadigini Kontrol Edin Simdi sporcularinizin beceriyi uygulamayi anlayip anlamadiklarini grmek iin denemelerini isteyin veya sorular sorun. Bir soru sorulursa, herkesin duymasini saglayacak sekilde tekrarlayin. Cevaplarinizi kisa ve soru kapsaminda tutun. Becerinin btn nanslarini anlatmaya kalkismayin.

    138. Adim Becerinin alismasini Yaptir Sporcular gsterim ve aiklamadan hemen sonra beceriyi denemeye baslamalidirlar. Bu sizi kritik bir karar noktasina getirir. Sporcular beceriyi btn olarak mi yoksa blm blm m yapacaklar? (Sphesiz bu karari antrenman planinizi hazirlarken vermis olmaniz gerekir, fakat konumuzla zel bir ilgisi oldugu iin burada ayrica belirtiyorum.)

    139. Btn veya Paranin Denenmesi Btn yntemi gayet aiktir. Beceri tmyle alisilir. Para yntem ise aslinda btn-para-btn yntemidir. nce beceriyi btn olarak gretirsiniz, sonra blmler halinde alistirirsiniz, antrenman sreci iinde tekrar paralari bir btn halinde birlestirirsiniz.

    140. Kullanilacak en iyi yntem nedir? Mmkn oldugunda, tekrar birlestirmek iin zaman kaybetmektense hepsini bir btn olarak grenmektir. Ancak, beceri ok karmasiksa ve sporcular iyi bir zihinsel plan olusturamiyorlarsa (grenmenin ilk evresi), beceriyi paralara blmek daha iyidir.

    141. Beceriyi Ne zaman Paralara Blmek Gerekir? Bir beceriyi paralara ayirmaniz gerekip gerekmedigine karar vermeniz iin grevin iki boyutunu degerlendirmeniz gerekirkarmasikligi ve paralarin, birbirlerine bagimliligi. Grevin karmasikligini veya sporcularin iyi bir zihinsel plan yapabilmeleri iin glgn belirlemenizde iki soru size yardimci olacaktir Grevde ka para vardir? Grev zihinsel olarak ne kadar yetenek gerektirir?

    142. Bundan sonra, grevin paralarinin birbirlerine ne kadar bagimli veya bagimsiz olduklarini degerlendirmeye ihtiyaciniz vardir. Bu, bir paranin sonraki para ile ne kadar yakindan iliskili oldugudur. rnegin, teniste servis atarken topa vurma ile raketi savurmayi kolayca birbirinden ayirabilirsiniz. Fakat birbirini takip eden raketi savurma ve topla temas ettirme olayini ayirmak olduka zordur. Dolayisiyla antrenmanlarda bir beceriyi paralara ayirip ayirmayacaginiza syle karar verirsiniz: Grevin karmasikligi az ve birbirlerine bagliligi yksekse, beceriyi bir btn olarak alismak daha iyidir. Bunun tersine, grevin karmasikligi fazla ve i baglantilar az ise paralar halinde alisma daha iyidir.

    143. Para ynteminde sadece bir beceriye yer verdigimi fark edebilirsiniz. Bunun nedeni ok az sayida spor becerisinde birbirine bagimliliginin dsk olmasidir. Ancak, birok beceride para ve btn gretme yntemlerinin bir karisimi kullanilabilir. Nerede Blmeli. Simdi bir becerinin ne zaman paralara blnecegine iliskin bir rehberiniz var. Fakat bu blnmeyi hareket sirasinda nerede yapacaginizi nasil bileceksiniz? Bu belki de daha tecrbeli antrenrlerin yardimi ile grenmeniz gereken bir karar asamasidir. Hareketler ne kadar birbirine bagimli ise o kadar btn birakmak gerekir. Bir beceriyi analiz ederken hareketin iinde bagimliligin daha az oldugu ve bir hareketten digerine geisi olan noktalari arayin. Bir ok becerinin bir hazirlik safhasi, bir eylem safhasi, ve bir sonulanma safhasi vardir. Daha fazla hazirlik ve eylem safhalari arasinda blebilirsiniz; genellikle eylem ve sonulanma safhalari arasindan blmek kolay degildir.

    144. Blnen Paralari Tekrar Birlestirmek Bir beceriyi gretmek iin seim yapacaginiz esitli seenekler vardir. Bu seenekler sadece sizin yaraticiliginizla sinirlidir. Paralari tekrar bir btn halinde birlestirecek bir yntemle baslayalim. Gelisen Kisim. Bir beceriyi paralara ayirmaniz, her birini ayri ayri gretmeniz gerektigi anlamina gelmez. Eger bir sporcu bir becerinin bazi kisimlarinda gelismis, fakat diger bazi kisimlarini alisma ihtiyacinda ise, veya bir sporcu paralari birlestirmek iin alismaya gerek duyuyorsa bu yaklasimi kullanabilirsiniz. Gelisen-Kisim yntemini kullanmak iin, bir sporcunun becerinin ilk kismini alismasini saglayarak baslayin. Sonra, ikinci kisma, sporcunun bunu ilk para ile birlikte alismasini saglayarak gein. Sporcu beceriyi bir btn olarak alismaya baslayincaya kadar becerinin her asamasini gelistirin.

    145. Beceriyi gretmek Iin Ek Yollar Bazen sporculariniz, bir becerinin paralarina, Gelisen-Kisim yaklasimini etkili kilacak kadar ustalasmamis olabilirler. Byle durumlarda onlardan becerinin tmn alismalarini isteyebilirsiniz. Bu sporculara becerileri gretmede basitlestirme ve dikkat yogunlastirma etkili olabilir.

    146. Beceriyi gretmek Iin Ek Yollar Basitlestirme. gretmede etkili bir yaklasim da grenilecek beceriyi basitlestirmektir. Sporcu btn beceriyi alisir, fakat siz onu basitlestirirsiniz. rnegin, beyzbol antrenrleri oyuncularinin sopa vuruslarinin gelismesine yardimci olmak zere bu yaklasima sika basvururlar. Gerek bir atisa sopa savurmak yerine bir koni zerindeki sabit topa vururlar. Bu yaklasim top aticida olasi degisiklikleri ortadan kaldirip, sopa savurma alismasini basitlestirerek, sporcunun dikkatini sopa vurma mekanigine daha fazla yogunlastirmasini saglar. Vurus mekanigi gelistike, oyuncu atilan toplara sopa ile vurus alismasina geer

    147. Dikkati Yogunlastirma. Bu yaklasim becerinin btn olarak denenmesini ierir, fakat sporculardan becerinin sadece bir blmne konsantre olmalari istenir. rnegin, disk aticidan atisi tam olarak yapmasini, ancak atis aninda diski ekerken vcuttan mmkn oldugu kadar uzak tutmaya dikkat etmesini isteyebilirsiniz. Ancak bu metodun en ok ileri seviyedeki sporcularda ise yaradigini belirtmekte fayda vardir. Bir becerinin temellerini grenmeye alisan sporcular sadece bir ynde dikkatleri yogunlastirmakta glk ekebilirler.

    148. Daha Iyi Antrenman Iin Prensipler Alistirmayi becerinin btnn deneyerek mi yoksa btn-para-btn yntemi ile mi yaptiracaginiza karar verdikten sonra, alismanin uygun yntemlerini belirlemeniz gerekir. Bir ok spor dalinda, becerinin paralarini gretmek ve sonra bunlari btn olarak birlestirmek iin dersler kullanilir. Asagidaki prensipler antrenmani en verimli hale getirmek iin nemlidir.

    149. Alistirma Prensipleri Prensip 1: Dogru beceriyi alistirin. Prensip 2: Sporcular grenir grenmez beceriyi msabaka kosullarina benzer kosullarda alistirin. Prensip 3: Yeni becerileri gretirken alistirmayi kisa ve sik aralikli yaptirin. Prensip 4: alisma sresini etkili olarak kullanin. Prensip 5: Tesisleri ve malzemeyi verimli kullanin. Prensip 6: Her alismada sporcularin belli bir basari dzeyine ulastigindan emin olun. Prensip 7: alismayi eglenceli hale getirin.

    150. Dogru Beceriyi alistirin Simdi voleybolda servis alistirmasi yaparken bana rastladiginizi farz edin ve, "Merhaba, ne yapiyorsun?" diye sorun. Ve benim "Grmyor musun tenis greniyorum" diye cevap verdigimi varsayin. Ne dsnrdnz? Hele bir de benim "Biliyor musun ok siki alisiyorum, ama tenisim ilerlemiyor. Tavsiyelerin var mi?" dedigimi duyarsaniz, sanirim cevabiniz ok aik olurdu "Eger tenisin nasil oynanacagini grenmek istiyorsan, tenis alismalisin" derdiniz. Ve sphesiz hakli olurdunuzve bana sersem demediginiz iin size tesekkr ederdim

    151. Bu rnegi, durumu vurgulamak iin verdim. Antrenmani dzenlerken yapilan en genel hatalardan biri de, sporcularin yaptiklari alismalarin beceriyi grenmelerine yardimci olmamasidir. Aksine dersin sadece o beceriyi grenmeye zg olmasi gerekir. Birtakim ipler ve otomobil lastikleri arasinda kosmanin bir futbolcuya ne yarari olur ki? Cevabim, ipler ve lastikler arasinda kosmayi gretir, olacaktirfakat bir futbol mainda sahada hi ip ve otomobil lastigi grmedim. Bir ok antrenr belli bazi dersleri hocalarinin onlara grettigi sekilde verirler. Kullandiginiz yntemleri iyi analiz edin. Sadece sporculariniza dogru beceriyi gretecegine gvendiklerinizi sein. Aksi taktirde sporcularinizin yanlis seyi daha iyi grenmeleri iin zaman, ve gayret sarf etmis olursunuz.

    152. Beceriyi Msabaka Kosullarina Benzer Kosullarda gretin Bu prensip 1. Prensiple siki sikiya iliskilidir. Bir ok dersin amaci degisik seeneklerin ve yapilacak davranislarin miktarini sinirlamaktir. Bu, sporcular karmasik becerileri yeni grenmeye baslarken yararlidir. Fakat byle derslerin asiri kullanildigi ve msabaka simlasyonlarinin az oldugu durumlarda sporcular seim yapmaya ve bir msabakanin sratle degisen kosullarina ayak uydurmaya hazirlanamazlar. Prensip l'de grendiginiz gibi, dersleriniz ma ortamini ne kadar canlandirirsa, sporcularinizin dogru seyleri grenmesi o kadar mmkn olur. Prensip 2'yi uygulamak iin, beceriyi, gvenli ve makul bir dogruluk derecesinde uygulanmak kosulu ile, msabakadaki hizi ile denemek nemlidir. Bu yavas fakat dogru hareketlere nem verip, srati kademeli artirmaya gre daha abuk ve etkili grenmeyi saglar. te yandan, eger beceri hem srat hem de hassaslik gerektiriyorsa, alismada her ikisine de esit nem verilmelidir

    153. Msabaka benzeri kosullarda antrenman yapmak iin, msabakanin degisik ynn sitimle etmelisiniz: Ma benzeri kosullardaki beceri ve stratejileri kullanmak; Msabakanin yksek heyecanli ortamini canlandirarak, sporcularin duygularini kontrol etmeye alismalarini saglamak; ve Hava degisikligi, degisik msabaka saatleri, degisen grlt seviyeleri ve dikkati eken grntler, ve bazen de rakim degisiklikleri gibi evresel farkliliklarla karsilasmaya hazirlamak

    154. Yeni Becerileri gretirken alismalari Kisa ve Aralikli Tutun. Bir beceriyi ilk olarak grenirken, sporcular ok fazla hata yapmaya ve abuk yorulmaya yatkindir. Dolayisiyla, beceri sik olarak alisilmali, fakat bu ok uzun olmamalidir. Diger bir ifadeyle, sporcularin bir beceriyi uygulamalari iin fazla bir zihinsel ve fiziki efor kullanmalari gerekiyorsa, ya antrenman istirahat aralariyla blnmeli veya farkli kas gruplarini alistiran ve daha az aba gerektiren baska beceriler alistirilmalidir. alisma Sresini Etkili Olarak Kullanin. Iste size antrenmanlarda bazi byk zaman kaybettiren seyler ve zamani kullanma yeteneginizi gelistirecek birka neri

    155. Tesisleri ve Malzemeyi Verimli Kullanin . Dersleri, alistirma dzenini, tesisleri ve malzemeyi etkili olarak kullanacak dzenlemeler yapin. Sadece azami kullanimi degil, en iyi kullanimi gz nnde bulundurun.

    156. Her Antrenmanda Sporcularin Belli Bir Basari Dzeyine Ulastiklarindan Emin Olun Zaman harcayicilar Zaman Kazandiricilar Sporcularin zamanlarinin ogunun Dersi sporcularin daha faal bekleyerek harcandigi dersler olacagi sekilde reorganize edin. Antrenrn ok fazla konusmasi Gsterim, aiklama ve geri Antrenman programinda faaliyetlerin bildirimleri kisa tutun. yerinin sik sik degistirilmesi Bir antrenman planiniz olmasini Sporcularin daha iyi oynamasina saglayin bylece bir sonra ne yardim etmeyecek seylerin alisilmasi; yapacaginizi bilir ve faaliyet degisikligi yararsiz sporcularinizin rutinlerini dersler seilmesi gelistirebilirsiniz Derslerde sporcularin iyi bildigi beceriler iin fazla zaman harcamayin; gelistirilmesi gerekenler zerinde alisin.

    157. alismayi Eglenceli Hale Getirin. Tekrarlarla dolu ve sikici alisma ortamlarindan kainin. Derslerde esitliligi saglayarak ve bazi ilgi ekici numaralar katarak, alisma programinizi ara sira degistirerek, heyecanli olarak, takimin alismalarin planlanmasina katkilarini saglayarak ve sporu "oynayarak" antrenmanlari eglenceli hale getirebilirsiniz.

    158. 4. Adim Hatalari Dzeltin Bir beceriyi dogru olarak grenmek iin sadece antrenman yeterli degildir. alismayi daha retken hale getirmek iin, sporculariniza hatalarini dzeltmek zere iki trl bilgi verebilirsiniz: (a) erisilen performansla ngrlen performansi nasil karsilastiririz, ve (b) yanlis bir performansi arzu edilen performansa en yakin hale getirecek sekilde nasil degistirebiliriz . Her iki tr bilgiye de geri bildirim denir

    159. Hatalari Fark etmek Hatalar iki esit olabilir: grenme hatalari ve performans (uygulama) hatalari. grenme hatalari sporcular m bir beceriyi nasil uygulayacaklarini bilmemelerinden kaynaklanan hatalardir; sebebi henz dogru hareket programini gelistirememis olmalaridir. Uygulama hatalari sporcularin bir beceriyi nasil yapacaklarini bilmemelerinden degil, bildiklerini uygularken hata yapmalarindan meydana gelir. Bu hata dikkat veya motivasyon eksikliginden veya bir tr psikolojik sorundan kaynaklanabilir Hatirlayacaginiz gibi, rolnzn grenme antrenr m yoksa uygulama antrenr m oldugunu bilebilmeniz iin grenme hatalarini uygulama hatalarindan ayirt edebilmeniz gerekir

    160. Uygulamayi Gzle ve Degerlendir Sporcularinizin hatalarinin dzeltilmesine yardimci olma sreci, onlari gzleyerek ve degerlendirerek bu hatalarin grenme hatasi mi yoksa uygulama hatasi mi olduguna karar vermekle baslar. Uygulama hatalari iin, sporcularinizin bildikleri kadar iyi uygulayamamalarinin ardinda yatan nedenleri aramaniz gerekir. Eger yanlislari grenme hatasi ise, onlarin becerileri grenmelerine yardim etmeye ihtiyaciniz vardir.

    161. grenme hatalarini gidermede beceriyi iyi bilmenin yerini alacak bir sey yoktur. Bir beceriyi ne kadar iyi anlarsaniz sadece dogru yapmayi degil, grenme hatalarinin nedenlerini de yanlislarin dzeltilmesinde de o kadar fazla yardimci olursunuz. Deneyim hatalari dzeltmeyi grenmenin en genel yoludur, fakat, bransinizi detayli olarak ett etmenin yani sira, spor biyomekanigi ve hareket mekanigini grenmeyi de inceleyerek, grenme yavasligini abuklastirabilirsiniz. Sporcularinizi daha dikkatli gzlemenize yardimci olacak video teyplerin kullanilmasi da byk yarar saglar

    162. En genel antrenrlk hatalarindan biri de hatalarin nasil dzeltilecegine dair yanlis neri ve geri bildirimde bulunmaktir. Hatayi dzeltmekte aceleci olmayin; yanlis neri ve geri bildirim grenme srecine, hi neri ve geri beslemede bulunmamaktan daha fazla zarar verir. Eger sorunun nedeni veya nasil zmlenecegi konusunda tereddtleriniz varsa, emin oluncaya kadar gzlemeye ve analiz yapmaya devam edin. Kural olarak, dzeltmeye tesebbs etmeden nce hatanin bir ka kez tekrarlandigini grmelisiniz.

    163. Geri Bildirim Saglamak Su kisa Dogru-Yanlis testi ile geri bildirim yapma hakkmdaki sagduyunuzu kontrol edin. 1. alisma srenizi etkilememesi iin geri bildirimi antrenmanin son una birakin. Yanlis. Geri bildirim ne kadar erken verilirse, sporcularin konuyla ilgili dzeltmeyi unutmalari ve alismada yanlisi srdrmeleri o kadar zor olur, sonraki dzeltmeyi glestirir.

    164. 2. Daha sik geri bildirim daha seyrek olandan daha iyidir. Dogru, sebebi aik. Sporcular ne kadar sik faydali geri bildirim alirlarsa, performanslarini dzeltmek iin o kadar fazla gayret gsterirler, ve bylece daha sratli grenirler. Sporcularin becerisi arttika, antrenrlerinin geri bildiriminden ok kendi geri bildirimlerine gvenmeyi grenmeye ihtiya duyarlar.

    165. 3. Bir sporcu esitli hatalar yapiyorken, en iyisi her defasinda bir hatayi dzeltmektir. Dogru. Bir sporcu her defasinda bir hatasini dzeltmeye alistiginda grenme daha etkili olur. Bunun anlami hangi hatanin ilk olarak dzeltilecegine karar vermeniz gerektigidir. Bunu yapmak iin, bir hatanin diger bir hataya neden olup olmadigini belirleyin. Eger byleyse, sporcunun nce o hatayi dzeltmeyi denemesini saglayin, nk bu diger hatalari da giderecektir. Ancak, hatalar birbiriyle ilgisiz grnyorsa sporcunun, giderildiginde en byk gelismeyi saglayacagina inandiginiz hatayi dzeltmesini isteyin. Gelisme sporcuyu diger hatalarini da dzeltecek sekilde motive eder.

    166. 4. Antrenmanlarda sadece siz ve yardimci antrenrleriniz geri bildirim yapabilirler. Yanlis. zellikle yasi biraz ileri olan sporcularin digerlerine geri bildirim yapmalarina izin verebilirsiniz. Ancak kk bir uyari; Eger sporcular hatalari dzeltmek iin geri besleme ve tavsiyelerde bulunacaklarsa, dogru bilgi verebilecek durumda olmalidirlar. Bu fazla ileri dzeyde olmayan beceriler iin daha da geerlidir.

    167. 5. Geri bildirim yaparken sporcuya neyi yanlis yaptigim sylemeniz gerekmez; sadece beceriyi dogru olarak nasil yapacagini belirtin. Yanlis. Aslinda, geri bildirim yapilan seyin tam olarak geri bildirilmesidir. Eger sporcular yanlis bir uygulama yaptilarsa neyi yanlis yaptiklarini geri bildirmelisiniz. Dogrusunun nasil yapilacagini bundan sonra aiklamalisiniz.

    168. 6. Performansin nasil gelistirilecegine dair kisa ve zl bilgi verin. Dogru, Sporculara hatayi dzeltmek iin gstermenin yani sira anlatin. Asiriya kamamaya dikkat edin; her defasinda sadece bir hatayi dzeltmeye konsantre olabilmelerine yetecek bilgi verin.

    169. 7. Sik sik olumlu geri bildirim saglayin ("yi yaptin!"gibi). Yanlis. Olumlu geri besleme iyidir. Ancak zel olumlu geri bildirim daha degerlidir. Bu tarz geri bildirim dogrunun ne oldugunu vurgular ve gruptaki sporcularin bu ynlerini gelistirir. zel olarak olumlu geri bildirime rnek "rakibi kairdiktan sonra pesini birakmaman iyi idi" demek olabilir.

    170. Ayni prensip olumsuz bir geri bildirim iin de geerlidir. Eger bir oyuncu yanlis bir harekette bulunursa, sadece "Vurusun ok ktyd" demek fazla etkili olmaz. Oyuncu vurusunun iyi olmadiginin zaten farkindadir. nemli olan bunu nasil dzeltecegidir. Daha uygun bir yaklasim, "Vurusun izginin disina ikti, nk dirsegini ok disaridan savurdun. Dirsegini vcuduna yakin tutmaya alis." demek olabilir.

    171. 8. Geri bildirim yaparken gze ve kulaga hitap edin. Dogru. nk insanlar farkli sekillerde grenirler. Bazilari ilerlemeyi daha ok aiklamalardan elde ederken bazilari da gsterilmesinden fayda grrler. Hem aiklamalar, hem de gsterimler zel geri bildirimle birlesmelidir. rnegin, bir sporcunun bir beceriyi nasil yapmis oldugunu gsterebilir, neyin iyi, neyin gelistirilmesi gerektigini aiklayabilir ve olmasini istediginiz sekli gsterebilirsiniz. Sporculariniza, olumlu ve olumsuz geri bildirimler yardimiyla, nasil gelisebileceklerini gsterin ve anlatin

    172. Hatalari Dzeltmek Iin Olumlu Bir Yaklasim Bu ders boyunca sizi sporculariniza antrenrlk yaparken olumlu yaklasmaya tesvik ettim. Bu, zellikle hatalari dzeltirken uygulanabilir. Sporculariniz bir beceriyi devamli olarak yanlis yaparken veya grenmede isteksiz davranirken olumlu kalabilmek gerekten gtr. Tavsiyelerinize kulak vermeyen ve ayni hatayi yapmaya devam eden sporculari karsinizda grmek gerekten can sikicidir. Ve bir sporcu size aldirmazken, ben niye ona aldirayim diye aklinizdan geirirsiniz

    173. Becerileri gretirken zaman zaman bunalmanin normal oldugunu bilin. Sphesiz, basarili antrenrlgn bir parasi da bu duyguyu kontrol etmektir. grenme antrenrlgne olumlu bir yaklasim, antrenmanda sporculara "hata yapma hakkinin verilmesidir. Unutmayin, fark edilmeyen bir hata, dzeltilmeyen bir hatadir. Hatalar size sporcularinizin grenme srecindeki gelismelerini gsterir. Hatalari sabir ve hevesle ortadan kaldirip, sporcularinizin kendilerini dzeltmelerine yardimci olun

    174. Bazen ferdi sporlarda hatalarin dzeltilmesinde olumlu yaklasimi uygulamak, takim sporlarina nazaran daha kolaydir. Gres, tenis, aticilik veya buz pateni gibi sporlarda sporcu ile daha yakindan mesgul olabilirsiniz. Bunun yani sira, grsleriniz genellikle daha zeldir ve sporcu bunlardan alinmaz. Takim sporlari ok zel zorlayici unsurlar tasirlar. Ben merkezli bir yaklasim iindeki bir gruba nasil bireysel geri bildirim yaparsiniz? Bir hatayi dzeltmek iin sahanin kenarindan bagirmak (ve sporcuyu mahcup etmek) yerine, hata yapan oyuncuyu degistirmeyi deneyin.

    175. Bundan sonra hatayi kisisel olarak dzeltebilirsiniz. Bu yntemin avantaji vardir: Sporcular seyircinin nnde elestirilmedikleri iin geri bildirime daha aiktirlar. Takimin diger oyunculari antrenrle oyuncu arasindaki konusmaya dikkat etmedikleri iin aktiviteleri azalmaz. Ayrica, beceriyi uygulamaya devam ettikleri iin, ilave bir gelisme elde ederler. Takimin geri kalani oynamaya devam ettigi iin, antrenr dzeltici yorumlarini kisa ve zl tutmak zorundadir. Bu hem antrenr hem de sporcuyu, karmasikligi nedeniyle yarar saglamayan uzun konusmalardan korur

    176. Takim halinde iken, dogru grup ve kisisel performansi vurgulamak iin zel olumlu geri beslemeyi kullanabilirsiniz. Bu uygulamalar ve beraberindeki geri bildirim, grmek istediginiz oyun ve davranis sekillerinin gelismesine hizmet edecektir. Bu yaklasimi sadece olumlu ifadelerle kullanin, zel olumsuz geri bildirimlerinizi kisisel grsmelere saklayin.

    177. TAKIM OYUNLARININ GRETILMESINDE TEMEL METOTLAR Takim oyunlarinda oyuncularimizin egitimi iin bes temel metot vardir. Biz bu metotlari grenim basamaklari olarak ta adlandirabiliriz. 1- OYUN METODU zellikle 8 10 yaslarindaki ocuklara bir oyun gretirken ncelikle iki sekli seeriz.

    178. Egitsel Oyunlardan Oyuna; Bunda teknik ve taktik davranislar basit ve amaca ynelik basamaklamali yarismalarla ocuklara kazandirilmaya alisilir. Bu metodtaki tek zorluk bilinli ve istenilen oyun kurallarinin seilebilmesinin siniflandirilmis olmasidir. Bu oyun metodunda oyuna basitlestirilmis kurallarla baslanir ve zamanla kademeli olarak kurallar normale dndrlr. rnegin kural; adamla degil topla oyna bununda tek zorlugu sabirli olmaya ve zamana ihtiya gsterir. Bu iki oyun metodunu aiklamak gerekirse syle bir metodu tavsiye edebiliriz OYNAYARAK ALISTIRMA YARISMA ALISTIRMA YAPARAK OYNAMA

    179. 2 -DENEME METODU Deneme bilinsiz oyundan bilinli alistirmaya bir kpr teskil eder. Bir hareket denenir. Dogrulugu ve amaca uygun olusu saptandiktan sonra alistirmaya dnstrlr. (Belirli bir hcum veya savunma sistemi denenir, takima uygunsa alinir.) Deneme; oyuncular, antrenr, gretici ve takim iin dogru yolun aranmasidir

    180. 3 - ALISTIRMA Bir hareket denenir. Dogrulugu, uygunlugu saptaninca alistirma safhasina girer. Alistirma teknik, n taktik ve taktik hareket akislarinin bir ok defa tekrarlanmasiyla aliskanlik hale getirilmesidir. Alistirmanin amaci oyuna uygun hareketleri otomatik hale getirilmesidir

    181. 4 - ANTRENMAN Antrenmanin su sekilde tanimlayabiliriz; Yklenme altinda alistirma yapmaktir. Yklenmeden ama psikolojik ve fizyolojik baskidir

    182. 5 - YARISMALAR Msabaka ve yarisma; istenilenler Rakiple karsilasma. Derste (Antrenmanlarda) kullanilan yarisma formlari

    183. METODIK UYARILAR 1. Alistirmalarin seiminde metodik ve didaktik bakis noktalari. Burada ok nemli olan verim yetenegini gremememizdir. Buradaki anlam topla oyunun oynanisi ve baglantisiz bir oyun cimnastigi olmamasidir. Amali ve ocuk psikolojisine uygun ve amaca ynelik bir sekilde ocuk, dns yapmayi, top srmeyi, sut atmayi ve pas vermeyi grenip, yeterli sekilde gelistirmesi gerekir. Bu yapilacak alistirmalar yardimiyla olur.

    184. 2. Alistirmalarin metodigi. Alistirmalarin anlami: Yapilacak alistirmalar deneyiminden; hareket sresinin grenilmesini ama alan grevler anlasilmalidir. Tesvik edici karakteri (bunu kim yapar, bunu kim denetlemek ister gibi szler) ocugu daha aktif olarak ise katilmayi saglar.

    185. Yapilacak alistirmalarin zelligi: Aik (net) szl bir istek ocukta aktivite ve bir isi kendiliginden yapmayi tesvik eder ve dsk verimleri nler. - Kesin hareket rnekleri: Hareket srecini grsellestirir, aiklar. - Yapilacak alistirmalarin ierigi: Yapilacak alismalar aktiviteyi, serbestligi ve bir isi kendiliginden yapmayi, kendi zihinsel verimini uyarmasinin bir imkanidir. ocuga byle kendi kendine alistirma yapmasini, bagimsiz hareket yapmasini gretir ve onu verimli olmaya yneltir. Ayrica ocugun kisisel durumu da gz nnde tutulur. Kisisel psikolojik ve fizyolojik verim yetenegine gre bir grev isteksizlik, nesesizlik tutukluk ve hatta korku dogmadan yerine getirilmelidir.

    186. TEKNIK GRETIMDE METODIK BASAMAKLAMALAR Hareket: Ayakta yer degistirmeden. Ayakta yer degistirerek. Hareket halinde. Tek topla. ift topla. Daha fazla topla. Normal ve diger toplarla. Alistirmalarda her iki elde kullanilarak gelistirilmeye alisilir. Pas ve kosu yn olarak, Saga pas saga kosma Saga pas sola kosma Sola pas sola kosma Sola pas saga kosma

    187. Ayni alismalar diyagonal kosullarla ve vuruslarla yapilabilir. Degisik pas, top srme, sut ve kosu yklenmeleri Oyuncular arasi mesafeler bytlr. Az oyuncu ile yapilir. Iki veya daha fazla topla oynanir. Bu alistirmalar rakipsiz yapilirlar, daha sonra taktik temel yeteneklerin gelistirilmesinde nemli olan oyun davranislari iin asagidaki yeteneklerinde kazandirilmasi gerekir. Algilama yetenegi. Alan (yer) duygusu. Zaman duygusu. Dizilis sekillenme duygusu. Uyum yetenegi

    188. TAKTIK GRETIMDE METODIK BASAMAKLAMALAR Taktik bir alismayi uygularken uygulamada iki temel metod uygulanir. Taktik alisma rnegin gretecegimiz oyun dzeni bir btn olarak ele alinir. 5:5 oyun oynanirken (yada 3:3) uygulanacak kombinasyonlar oyundan ikartilir ve dzeltmeler yapilarak gretim saglanir. Uygulanacak oyun dzeni basamaklamali olarak paralara ayrilir. Bu paralar uzun sre alisilir ve daha sonra birlestirilerek 5:5 oyunda msabaka kosullarinda olgunlastirilir. Taktik gretimde diger bir yol ise zihinsel antrenman (Mentale Training) uygulamasidir. Oyuncular salonun sesiz bir ksesinde toplanir. Antrenr uygulatacagi, rnegin; setin paralarini oyunculara verir ve oyuncular kagida ikarilmis set paralarini 3 5 dakika konsantre olarak grenirler ve arkasindan uygulamaya geilir.

    189. Tm uygulayacagimiz taktik alismalarda uygulamali gretimi asagidaki sira ile yapmada yarar vardir. Uygulama savunmasiz yapilir. Uygulama pasif savunmaya karsi yapilir. Uygulama yarim aktif savunmaya karsi yapilir. Uygulama aktif savunmaya karsi yapilir. Uygulama msabaka sartlarinda yapilir.

    190. EGITSEL OYUNLARIN NEMI Egitsel oyunlar zellikle okullarimizda bilinli ve amaca ynelik uygulanirsa basketbol oyununa girisi ve n hazirligi saglar. Egitsel oyunlar ok ynllg ile grencileri teknik taktik kondisyon ve kural bilgisi ynnden basketbola hazirlar ve gelisimini saglar. Oyuncunun kazandiracagi olumlu yndeki etkiler: Oyun bir egitim aracidir. Oyun sagligin korunmasindaki en nemli etkendir. Oyun serbest zamani en iyi degerlendiren bir ugrastir. Oyun insanlari birbirine yaklastirir, btnlestirir. Oyun dzenli bir toplum olusumuna etki yapar. Oyun, sporu toplum seviyesine indirebilecek en etkili kitle sporudur. Oyun milletleri dosta birbirine yaklastirir

    191. EGITSEL OYUNLARIN SEIMI Her ne olursa olsun oyunlarin seiminde asagidaki durumlar dikkate alinir. Oyuncunun yas durumu, hangi gelisim devresinde oldugu. Oyuncu gurubunun cinsi. Oyuncu sayisi. Oyuncunun oyun yetenek dzeyi. greticinin amaci. Dersin ve antrenmanin amaci. evresel kosullar Oyunlar bu belirtilen ilkeler dogrultusunda seilmeli aksi halde oyunlarda istenilen amaca ulasilmaz

    192. EGITSEL OYUNLARIN GRUPLANDIRILMASI Oyunlar yerlesme dzenlerine, oyuncularin durumuna, araca ve amalarina gre gruplara ayrilir. YERLESME DZEYINE GRE Daire oyunlari Hat zerinde oynanan oyunlar

    193. OYUNCU DURUMUNA GRE Esli oyunlar Grup oyunlari Takim oyunlari ARALARA GRE Arasiz oyunlar Arali oyunlar (Top, ip, labut veya baska ara ve aletlerle oynarlar.) AMALARA GRE Sarkili oyunlar Kosu oyunlari Top oyunlari Kuvvet ve beceri oyunlari Dinlendirici oyunlar Su iinde oyunlar Kis oyunlari

    194. EGITSEL OYUNLARIN UYGULANISINDAKI ZEL AMALAR Teknik elementlerin grenilmesi; sutlar, top tutma, pas, sirama gibi. Oyun karakterine uygun reaksiyonlarin gelistirilmesi, teknik ve taktik anlayis. Oyun anlayisinin gelistirilmesi; Rakibi rahatsiz etme. Ese yardim. Hedefe varis. Saha kavrami. Oyun kurallarina alisma Saglikli bir mcadele gcne erisme. Yukarida saydigimiz bu kurallarin tm veya bir blm egitsel oyunlar ierisinde kazandirilmaya alisilir

    195. EGITSEL OYUNLARI SU GRS AILARINDAN HAREKETLE UYGULATIRIZ: Oyun formu veya yarisma olarak. grencilerdeki oyun arzusu, sevin ve istegini kamilamak iin. Bir ders veya antrenman saatinin baslangicinda isinma alismasi amaciyla. Ders veya antrenman saatini neseyle bitirmek iin. Bilinli planlayarak oyun iin taktik ve teknik yetenekleri gelistirmek iin

    196. EGITSEL OYUNLARIN ANTRENMANLARDAKI ETKILERI Amaca uygun metodik yollarla oyun ve spor dersinin veya antrenmani daha yogun ve daha etkin bir sekle getirilmesi bir greticinin nemli devlerinden birisidir. Birok oyunlardan toplanmis, denenmis alismalar, uygulamaya dnstrlr ve tecrbe yolluyla alistirmalarin yogunlugu ykseltilebilir. Bu durum yerel zelliklerin, zel durumlarin ve olanaklarin isigi altinda meydana gelmelidir. Oyun dersinde uygulama genellikle kk esitsel oyunlarla baslar. Egitsel ve bedeni gc gelistirmedeki degerlerini aikladigimiz kk egitsel oyunlar ancak yogun ve etkin biimde uygulanirsa daha yararli olacaktir. Bu yogunlugun ykseltilebilmesi iin birka nemli noktayi burada belirtecegiz. Burada kendi kendimize birka soru sormamiz gerekir.

    197. Belirgin egitim ve gelisim amacimiz nedir? Hangi yollarla en kisa ve en etkili sekilde bu hedefe erisebilirim? Hangi aletler ve saha durumu uygulamada mevcut? Grubun hangi zelliklerini gz nnde bulundurmaliyim? (seviye) Bunlar cevaplandirildigi taktirde amaca uygun metodik tedbirlerle yogunlugun gelistirilmesini saglayabiliriz

    198. Dersin Blm ve Yogunluk Derecesi Egitsel oyunlar genellikle dersin yada antrenmanin basinda uygulanir. Yogun olarak uygulanan bu oyunlarla dersin bir blmnde ocugun (Hareket aligini giderir): ilgisini uyandirir, btn vcudu alistirir yani kisaca grencilerin psiko fizyolojik hazirligini saglar. Kosular, kuvvet ve beceri oyunlari genellikle bu devleri yerine getirir. greticinin tasarladigi alistirma amacina gre dersin yada antrenmanin esas blmnde de egitsel oyun uygulanarak yogunluk derecesi ykseltilebilir. Ancak btn bu blm boyunca grencinin ilgisini ayakta tutmak mmkn olmaz. Bu durumda beklenebilen yogunluk belirtilerini kaldirabilmek, dikkati saglamak ve grencilerin ilgisini tekrar uyandirmak iin araya kk egitsel oyunlar sikistirilabilir. Bir kk oyun, saydigimiz bu noktalari tekrar istenilen dzeye getirebilir. Bu durum antrenmanin son kisminda da ayni sekilde uygulanabilir. Eger dersin yada antrenmanin esas blmnde ok kuvvetli veya dsk bedeni bir alisma yapilmissa antrenmanin kapanis blmnde muhakkak suretle oyunlarla bitirilmelidir. Eger grenciler esas blmde ok yksek bir yklenme altinda alismislarsa dinlendirici, sakinlestirici egitsel oyunlar oynatilir.

    199. Dis Hazirlik Dis hazirlik antrenmanin yogun bir sekle dnstrlmesinde nemli bir etkendir. Yardimcilara devlerin dagitilmasi, zamaninda aletlerin hazir edilmesi gibi. Bu durumlar grencileri disipline ittigi gibi ders ierisinde gereksiz araliklarla kaybedilen zamaninda nne geilmis olur. Yerel Durumlardan Yararlanma Sahadan en iyi bir sekilde yararlanma yoluna gitmeliyiz. alismalarda yerel kosullar gz nne alinir ve her aletten yararlanma yoluna gidilir. Bazi oyunlar iin ok dar bir sahaya gerek vardir. Byle durumlarda grenciler birok gruplara ayrilir ve kk saha blmlerinde alisirlar. Oyunlarda sahayi yle ayarlamak gerekir ki karsilikli gruplar birbirini engellemesin

    200. Sahanin Donatimi Iyi donanmis bir sahada daha iyi ve daha etkin bir antrenman uygulanacagi tartisilmaz. Donatilmis sahadan en iyi bir sekilde yararlanma muhakkak ki en byk lde grenciye baglidir. Amaca Uygun Dizilis Formlari Oyunlar esitli dizilis formlarinda uygulanabilir. Sira halinde arka arkaya diziliste, daire ve benzeri sekilde. Sahadan en iyi bir sekilde yararlanmak iin daima en uygun dizilis formlari seilmelidir. Bunun anlami ok sayida grencinin ayni anda hareket ierisinde bulunmasidir. Yarismalarda, top evirme oyunlarinda uzun kosu yollarinin seilmesi tavsiye edilmez. Buna karsilik kisa mesafelerde daha ok tekrarli kosular alinmalidir. Bylece interval (arali) prensibine gre en iyi sekilde alisma yapilabilir.

    201. Kk Gruplar Teskil Etmek Kk gruplar ve takimlar yolu ile uygulanan alismalarda (6 8 oyuncu) her oyuncu daha yksek bir alistirma yogunluguna erisir. nk grenciler byk gruplardaki alismalara karsin daha ok kosarlar. Kisacasi oyun uygulamasina daha sik katilir. Bu durumda gruplar mevcut sahaya ve toplarin sayisina baglidir. Neseli ve Uyarici Oyunlar Bir oyunun baslangici ok nemlidir. Eger seilmis oyun grenciyi etkilemezse degerler dakikalari kaybetmis oluruz. Bu nedenle baslangita uyarici ve etkileyici oyunlar oynamada yararlar vardir. Oyunun oynanisi aninda oyun monoton sekle dnsrse gretmen derhal mdahale etmelidir. Her durumda oyunu olumsuz ynde etkileyen nedenleri tespit etmeli ve gereken tedbirleri almalidir.

    202. Birok Topla Oynama Top oyunlarinda birden fazla topun kullanilmasi (basamakli olarak bir top, iki top...) yogunlugu ykseltir. Bylece oyunun temposu artirilmis olur. Araliksiz paslasma oyuna katilan tm oyuncularda dikkat ve karsi davranislari gelistirir. Oyun daha neseli ve canli sekle dnsr. Ancak bu tip oyunlarda oyunu temel teknik yetenekleri kabaca kazanilmis olmalidir. Zorlastirilmis Kosullar ve zel Grevler Birok sekilde oyunu zorlastirilmis kosullarda uygulayarak ve oyun akisi ierisinde zel grevler vererek oyunun yogunlugunu ykseltebiliriz. (Ebe oyununda iki ebe olusu daha etkili olur.) Stafet yarismalarinda aletlerin tasinmasinda araya engeller konursa yarisma daha etkin olacaktir. Agir toplarin tasinmasi, saglik toplari ile alisma bedeni gc kuvvetlendirir. Buna karsilik kk ve hafif toplarla alisma hareket zevkini gelistirir.

    203. Kk Oyun Turnuvalari Eger zaman ve saha yeterle ise kk turnuvalar yararli olacaktir. Karsilikli mcadele takimlarin motive gcn ykseltir, rakiplere uyum gstermeyi saglar. (Kaybetti ise diger maa hirsli ikacaktir) Gruplara Ayirma Eger olanaklar elverissizse ( kk saha vb.) ve buna ragmen egitsel oyun oynama gerekiyorsa grup istasyonlara ayrilir. Bir grup daha az alani gerektiren alistirmalar yaparken (saha kenarinda) diger grupta genis sahada bir oyun oynaya bilir. Oyuna katilamayan oyuncularda hakemlik grevi gibi grevler alirlar. Ancak bu grencileri de yerinde egitmek gerekir.

    204. Oyundan Ayrilma Genellikle bir egitsel oyun oynanirken gelisimi zayif yetenegi az grenciler oyundan ncellikle ayrilirlar. Bunu nleyebilmek iin kaybeden oyuncuya eksi puanlarla degerlendirmek dogru olacaktir. En az hata yapan oyuncu oyunu kazanmis olacaktir. Egitsel oyunlarda zellikle kuvvet ve beceri oyunlarinda arada kk dinlenmeler vermek yararli olacaktir. ZIRA YOGUN OYUN HIBIR ZAMAN BITKIN DSNCEYE KADAR OYUN anlamina gelmez.

    205. Yogunluk ve G Yksek bir yogunluga ve bununla istenilen bedeni gce erismek yarar saglamak ancak uygun oyun akisinin elde edilmesiyle mmkn olacaktir. Eger oyun ve bunun elementleri belirli bir dereceye kadar uygulanabilirse alismalar yararli olabilir. Ancak bundan sonra tempo ykseltilebilir. zel devler verilebilir ve oyun zorlastirilmis sartlar altinda uygulanabilir. Bu nedenle oyunlarimizi seerken amaca uygun metodik olarak dzenlenmis bir sira takip etmemiz gerekir. Degerlendirme Iyi bir antrenr antrenman sonunda muhakkak bir degerlendirme yapmali ve kendisine su sorulari sormalidir; Setigim oyunlar egitim ve gelisim amacini yerine getirdi mi? Egitim ynnden nelerin dogru neleri yanlis yaptim? Metodik uygulamada hatalar var mi idi? Tm sporcular neseli ve motive edilmis sekilde antrenman yapti mi? Gibi

    206. ISINMA Antrenman ve ma ncesi tm organizma normal durumdadir. Kaslari sert, i organlar normal alismalarin yapmakta ve sinir sistemini daha agir alismalara hazirlikli bulunmamaktadir. Bu durumdan agir yklenmelere ani olarak geisi organizma kaldiramaz. Organizmanin btn bu durumlara karsi sportif isinma yoluyla hazirlanmasi gerekir. Sporculari; antrenmanlarda ve malarda n grlen beli devlere fiziki ve psikoloji ynden en uygun sekilde hazirlanma ve uyum saglama haline getirmeyi ama edinen alismalari isinma olarak tanimlayabiliriz. Organizmanin yksek isteklere karsi hazirlanmasi, uyum saglayabilmesi, sakatliklardan sakinabilmesi ve yklenmelerin etkisini emniyet altina alabilmesi iin isinma zorunludur.

    207. Isinma alismalarinin esas amalari sunlardir: Yumusama Gerilimlerden zlme, en uygun kas esnekliginin ve hareketliliginin temini. Isinma ve n Ykleme Kalbin dakikadaki atis ve kan pompalama gcnn ykseltilmesi, kan dolasiminin aktif duruma getirilerek kaslarin ve eklemlerin kan ihtiyacinin ykseltilmesi, kilcal damarlarin (Kapillerin) ailip genislemesi, solunumun kuvvetlendirilmesi, vcut isisinin ykseltilmesi

    208. ISINMA Motorik Denge Teknik ve ferdi taktik alismalarin en uygun ortamda uygulanmasi, en yksek g ve reaksiyon yetenegine erisilmesi. Psikolojik Uyum En uygun istek ve heyecan durumunun temini, esas deve uyum saglanmasi, dis etkenlere (seyirci, saha...) alisma, kendine gven ve emniyet hissinin kazanilmasi, en yksek g verebilecek ortama erismek

    209. ISINMA Isinma programlari ma, antrenman ve turnuvalarda uygulanislarina gre birbirinden farkli olarak teskil edilmelidir. Ma ncesi uygulanacak olan isinma alismalari ok ynl olmali ve main tm aksiyonlarini iermelidir. Bununla beraber anatomik, fizyoloji ve psikolojik farkliliklar nedeniyle tm oyunculari belirli bir isinma semasi iine sokmak olduka zordur. Bu nedenle her oyuncu kendisini ferdi olarak maa hazirlayabilecek bir durumda olmali ve isinma iin en dogru alistirmalari tanimalidir. zellikle bu durum genel isinma iin geerli olup oyuncular daha nceki yapilan alismalarla bu seviyeye getirilmelidirler. Ayrica toplu olarak dzenlenmis turnike atislari, sirayarak sutlar, serbest ve uzak atislar isinma programlarinin ierisinde zel isinma karakterinde yer alir.

    210. ISINMA Ma baslamadan ok az ncede oyunculara en az 5 dakikalik bir oyun sresi taninmalidir. Antrenr bu oyunda ilk besi yedeklere karsi oynatabilir. Bylece oyuncular sinirsel gerginliklerini atacak ve oyun atmosferine uyum saglayacaklardir. Bylece oyuncular oyun ierisinde en yksek randimani verebilecek ortama gelecektir. Bundan sonra oyuncularin yapacaklari sadece maa devam etmek olacaktir. Ancak oyunculara isinma ile oyuna baslama arasinda bir iki dakikalik sakinlesme ve dinlenme zamani verilmesi yerinde olur

    211. ISINMA Isinmanin devam sresi takimin g durumuna , oyuncularin kondisyonuna, oynanacak malarin sayisina (turnuvalar) antrenmanin amacina ve dis etkenlere baglidir. Ma ncesi isinma iyi takimlarda 25 35 dakika devam eder. Bu srenin 1/3 genel ve 2/3 zel isinmalari ierir. Eger malar turnuva seklinde yapiliyor ve takim bir gn ierisinde birden fazla ma yapiyorsa isinmanin devam sresi kisaltilir. Bu kisaltma zel isinma blmnden saglanir. nk yapilan malarda gerekli olan zel isinmaya yeterli uyum saglanmistir. Bylece isinmanin 2/3 genel 1/3 zel olur

    212. ISINMA Antrenmanlarda uygulanan isinmanin prensipleri de aynidir. Yalniz antrenmanlardaki isinma alismalari uygulanacak antrenmanin agirlik merkezine gre ayarlanir. Iki saat sreli bir antrenmanin yaklasik olarak 15 20 dakikasini isinma alismalari ierir. Isinma genel ve zel olarak atlandirilmis iki kisimdan olusur. Uygulanan alismalar ogunlukla genel isinma alistirmalariyla baslar ve zel isinma alistirmalariyla bitirilir.

    213. Genel isinma Organizmayi ve sistemlerini daha yksek bir randiman almaya hazir duruma getirmeyi ama edinir. Kosu, sirama, cimnastik alistirmalarinin formlari ierisinde topsuz uygulanarak oyuncularin mcadele arzularini uyandirir. Alistirmalarin yogunlugu ve sikligi yavastan baslayarak zamanla arttirilir. Genellikle oyunculardaki ter bosanmasi, genel isinmanin amacina eristiginin isarettir

    214. zel isinma Oyuncular, basketbol oyunun teknik ve taktik becerilerine hazirlanirlar. Uygulanan alistirmalar; pas, turnike atisi, sirayarak sut... gibi oyun aksiyonlarini sembolize eden ve oyun iin gerek uyumu saglayan alistirmalardir

    227. ANTRENMAN PROGRAMLAMASININ AVANTAJLARI 1. Sistemli alisabilme kolayligi saglar. 2. Dzenli alismanin psikolojik tesiri. 3. Amalara yaklasabilme kolayligi. 4. Kontrol edebilme kolayligi.

    229. PLANLAMANIN UYGULANMASI 1. Ama tespiti. 2. Politika tespiti. 3. Programlarin saptanmasi. 4. Tesis, imkanlari oyuncularin bos zamanlarina gre degerlendirme yapilmasi.

    230. Basarili bir program yaratmanin ve saglamanin anahtarlari: Oyunculariniza uyan saglam bir sistem ve oyun stili yrtmek Besleyici bir sistem yaratmak Ynetimin, gretmenlerin, grencilerin, ailelerin ve halkin destegini saglamak Oyuncularin baglandigi rol yapisi kurmak Oyunculara gururu asilamak

    231. AMALARIN SAPTANMASI Kendi takimimizin ne yapabilecegi realist olarak tasarlanir. (rnegin Trkiyede ilk arasina girebilir) Bu tahminde sapmalar belirlenir. (minimum-maksimum) Daha sonra amaca ulasabilmek iin yapacagimiz ve gelistirecegimiz sistemler (baski, baskili alan savunmasi, alan savunmasi, hizli oyun v.b.) ortaya konur. Bunun sonucunda da ne tr alismalar yapilmasi gerekliligi saptanabilir. (hizli oyun iin srat ve dayaniklilik saglayan antrenman sekilleri gibi) Bylece planlamada ilk adim atilmis olur.

    232. Sezonun Planlamasi Hepimiz alan savunmasi zerinde alismayi oyuncularimiza sigorta formlarini geri getirmeleri iin baski yapmaya tercih ederiz. Fakat byle grevler basketbol sezonunun planlamasi iin gerekli. Bu isler kolugun eglenceli kismi olmayabilir. Fakat bu ok nemli sorumluluklari yerine getirmeliyiz.

    233. *Tibbi tarama ve sigorta *Sporcularin kondisyonunu saglamak *Ana bir plan yapmak *Tibbi bakim iin planlama yapma *Oyunlarin izelgesini yapma *Karsi takimlari kesfetmek *Oyunculara onlarin kolej planlari hakkinda yardimci olmak *Uygun malzemeyi temin etmek *Oyunlara yolculugu ayarlamak

    234. Ana Planin (Master Plan) Yapilmasi Bas antrenrler ve yardimcilari okul programinin her ynnde ayni sayfada olmalidirlar. Sezonumuzu planlarken ekim ayi iinde antrenrler drt toplanti yaparlar. Bu toplantilarda tm sezon iin ana plan olusturulur. Bu plan sezon iinde gretilecek ve kullanilacak tm taktikleri ierir:

    235. Adam adama hucum Alan hucumu, Baskilama hucumu Adam adama savunma (baski dahil) Alan savunmasi (yakalama dahil) Faul sut pozisyonu Topa ziplama pozisyonu Out of bounds oyunu Fast break senaryosu

    236. Zaman ve skor kodlarimiz zel durumlarda antrenrlk Oyun oncesi, yari zaman ve oyun sonrasi islemler Time-out islemi

    237. Bu ana plandan biz aylik, haftalik ve nihayet gnlk planlar ikaririz. Bu planlama zamani ogu kere uzun olmakla beraber karsiligi vardir. Bu toplantilar, sezon baslarken her seyi el altinda bulundurma imkani verir. Antrenrlgn eglenceli kismina hemen baslayabilirsiniz ve beklenilmeyen seylerden kainma imkani saglar.

    238. Baskani saldirilardan korumakla grevli Amerikan Gizli Servis Elemanlarinin sevdikleri laflardan biri nceden uygun hazirlik kt permansi nler ifadesidir. Benim sevdigim deyimlerden biri ise hazirlanmama basarisizliga hazirlanmaktir. Basari ve dl insana kaza ile gelmez. Bunlar, etkili, yorucu ve akilli hazirliklarla gelir

    239. Aylik plan degismez degildir. Kosullar devamli degistigi iin, plani da bunlara gre degistirebilmelisiniz. Her antrenmandan sonra yardimcilarimla toplanip neden ve ne alismaliyiz konusunda tartisiriz. Buna gre sonraki antrenman iin plani somutlastiririz.

    240. Pratiklerimiz, degisiksik uzunluktaki aralarla, 2 saat srer. Her segment zel bir amala ayrilir. Uzun sredir, oyuncular segmentlerde kot bile olsalar, buna uymanin yararli oldugunu grendim. Koluga basladigimda oyuncularim bir isi iyi dogru yapana kadar o alismaya devam etme aliskanligim vardi. Ancak grdm ki bir ise kararlastir-digimdan daha uzun sre ayirmak performasi dsryor.

    241. Bazi segmentler iyi gitmez. yle bile olsa, ben bunlari ayirdigim zamanda kesiyorum. Sonra oyunculari toplayip onlara Arkadaslar son 10 dakikadir kendimizi aldatiyoruz. Iyi yapamadik. Fakat simdi gelecek seye gemeliyiz. Biz daha siki alismak ve akilli olmak zorundayiz. nk kendimizi, degerli pratik zamanlarimizi byle harcayarak, aldatmak istemiyoruz. diyorum. Oyuncularim genellikle sonraki isi daha iyi kavriyorlar ve pratigin kalan kisminda daha iyi oluyorlar.

    242. Gnlk Antrenman Plani Planin en kk birimi olan gnlk plan, sabah ve aksam alismalari olarak ikiye ayrilir. Her gn bir nceki antrenmanda elde edilen izlenimler ve haftalik programda tespit edilmis noktalar erevesinde antrenman programi hazirlanir. Drillerin ve hareketlerin antrenman programinda dizilisi ok nemlidir. Drillerin dzenlenmesi ve kullaniminda fizyolojik esaslar dikkate alinmali ve driller daima ma temposunda veya biraz stnde tutulmalidir. Ma temposunun altindaki drillerin pek faydasi olmaz. Antrenman basinda oyunculara yeni bir sey gretmemeliyiz. Oyuncularin iyice isinmalari beklenir ve isindiktan sonra gretmek istedigimiz hareketler gsterilir. Bir seyler gretmek iin antrenman sonunu beklersek oyuncular yorulduklarindan gereken dikkati pek veremezler. Oyuncunun mkemmel seviyeye gelene kadar tekrar yapmasi gereklidir. Eger belirli oyun ve egzersizler tekrar tekrar alismaktan kainilirsa gelismek bir yana grenilenler bile unutulabilir. Bazi hareketler her antrenman tekrarlanir, bazilari haftada birka gn tekrarlanir. Bu durum rast gele ortaya konulmamalidir. Oyuncular bireysel olarak her antrenmanda alistirilmali, bu sre 10 dakikayi gememelidir. Ayni temel hareketi her antrenman 5 ile 10 dakika sreyle alismakta yarar vardir. Antrenmanda kullanilacak hareketleri zel yararlari sebebiyle semeliyiz. Belirli hareketlerin hangi nedenlerle yapildigi oyunculara aiklanmalidir. G isteyen bir hareketin ardindan daha hafif bir hareket alisilmalidir. Ne yapmak ve ne elde etmek istedigimiz ok iyi bilinmelidir. Her antrenman neseli bir sekilde bitirilmelidir. Hafta basi antrenmani yarim saat erken bitirilmelidir. Sali, arsamba ve Persembe antrenmanlari normal olarak 1,5 2 saat srmeli, matan nceki gn 1 1,5 saatlik antrenman yapilmalidir. Hafta sonlari antrenmansiz geirilerek oyuncularin fizyolojik ve psikolojik yorgunluklari ortadan kaldirilmalidir.

    243. Tam saha pas alistirmasi Tam saha yklenme alistirmasi 10 foul sutu atisi Savunma ayak alismasi ve bireysel savunma alismasi Tam saha 1, 2 ve 5 dalis alismasi Bireysel yer alismasi

    244. Takim savunma alistirmasi Fast Break alistirmasi Ikici 10 foul atisi Takim hucumu alismasi Zaman ve skor dzenlemesi nc set foul atisi 20 kondisyon kosusu Denge alismasi

    245. Pratikleriniz ancak dzenlediginiz kadar iyi olabilir. Asagida pratikler iin anahtar planlama noktalari belirtilmistir: Sezon boyu srecek ana plan yapin. Bunu aylik, haftalik ve gnlk planlara indirgeyin . Pratiklerinizin her dakikasini planlayin ve buna uyun. Oyuncularinizin pratiklere baslamadan nce hevesle size dogru kosalarini saglayin Pratikleri eglenceli tutun.

    246. TESEKKR EDERIM

More Related