KİŞİSEL HİJYEN

1. KİŞİSEL HİJYEN

2. BİREYSELTEMİZLİK NEDİR? • Bireysel temizlik bireyin sağlığını devam ettirmesi için yaptığı özbakım uygulamasıdır.

3. Temizlik uygarlık seviyesinin bir ifadesidir. • Toplu yaşam yerlerinde daha büyük önem kazanır.

4. NEDEN BİREYSEL TEMİZLİK? • Sağlığı sürdürmek, • Rahatlık, dinlenme ve gevşeme, • Vücuttaki kötü kokuları giderme, • Benlik saygısını geliştirme,

5. ARALIKLI YAPILMASI GEREKEN TEMİZLİKLER YIKANMA • Yıkanma ile ter ve pis koku veren maddeleri, mikropları vücudumuzdan uzaklaştırırız.

6. YAPILMASI GEREKEN GÜNLÜK TEMİZLİK UYGULAMALARI • El temizliği • Yüz temizliği • Koltuk altı temizliği • Saç temizliği • Ayak temizliği • Tırnak temizliği • Diş temizliği

7. ELLERİNİZİ YIKAYIN!! • Ellere bulaşan mikroplar,üflemekle,el çırpmakla, silkelemekle geçmez. • Tek çözüm elleri yıkamaktır.

8. ELLER NE ZAMAN YIKANMALI? • Dışarıdan içeri girince, • Yemekten önce ve sonra, • Tuvalete girmeden önce ve sonra, • Çiğ besinlerle temastan önce ve sonra

9. NASIL YIKAMALIYIZ? • Su mutlaka temiz olmalıdır. • Ellerin ön ve arka yüzü, parmak araları, tırnaklar, bilekler sabunlanıp bol suyla durulanmalıdır.

10. TIRNAK BAKIMI • Tırnaklar çok kolay kirlenir. Mikroplar etle tırnak arasına birikir. • Tırnaklar yenmemeli, koparılmamalıdır.

11. TIRNAK BAKIMI • El tırnaklarıoval biçimde • Ayak tırnaklarıdüz biçimde kesilmelidir.

12. AYAK TEMİZLİĞİ • Bütün gün çorap ve ayakkabı içerisinde kapalı kalan ayaklar akşamları bol su ile yıkanmalıdır.

13. AYAK TEMİZLİĞİ • Ayaklar yıkandıktan sonra parmak aralarına kadar iyice kurulanmalıdır • Her gün çoraplar değiştirilmelidir. • Fazla çorap yoksa akşamları çoraplar yıkanmalı, kuruyunca giyilmelidir.

14. AYAK TEMİZLİĞİ • Mantarlar bulaşıcıdır. • Başka kişilere ait ayakkabı terlik ve çorapların giyilmesi, toplu yaşanan yerlerde çıplak ayakla dolaşılması ile bulaşır. Toplu yaşanan yerlerde çıplak ayakla dolaşılmamalıdır.

15. AYAK TEMİZLİĞİ • Mantarlar kendiliğinden iyileşmez.Mutlaka doktora gidilmelidir. • Nasır varsa kesilmemeli doktora gidilmelidir.

16. SAÇ TEMİZLİĞİ • Kullandığınız tarakları haftada bir su ile yıkayınız. • Saçları yıkarken şampuan kesinlikle göze kaçırılmamalıdır.

17. SAÇ BİTLERİ • Saçlarda çoğalıp yaşayan kafa derisindeki kanla beslenen küçük böceklerdir.

18. SAÇ BİTLERİ • Kafa derisinden uzakta sadece 2-3 gün yaşayabilirler • Ömürleri 30 gündür.

19. NASIL YAYILIRLAR? • Bitlenmiş birisi ile aynı şapkanın giyilmesi, • Aynı tarağın kullanılması yoluyla yayılırlar.

20. VÜCUT BİTLERİ • Tip olarak baş bitlerine benzerler • Pamuklu eşyaların ve giyeceklerin dikiş yerlerinde yaşarlar • Toplu yaşam yerlerinde sık görülürler • Geceleri dikiş yerlerinden çıkarak kan emerler

21. KASIK BİTLERİ • Çoğunlukla kasık kıllarında yaşamakla birlikte vücuttaki kıllı bölgelerin (kirpikler ve kaşlar dahil) bulunabilirler. • Yakın vücut teması ile kişiden kişiye geçerler • Vücut kıllarının sık aralıklarla ve düzenli olarak temizlenmesi ve tıraşı korunmada en etkin yöntemdir.

22. BİTLENMEMEK İÇİN!!! • Mümkün olduğunca sık banyo yapın. • Başkalarının şapkasını giymeyin, • Taraklarını kullanmayın, • Yataklarına yatmayın. • Giyeceklerini giymeyin

23. BANYO YAPMA • Toplu yerlerde yıkanırken kendi terliğinin kullanılması çok önemlidir. • En azından haftada bir kez banyo yapılmalıdır.

24. BANYO YAPMA • Banyo yaparken lif kullanılması ve bütün vücudun en az 1 defa sabunlanması gerekir.

25. BANYO YAPMA • Banyo yaparken gerektiğinde koltuk altı ve cinsel bölgelerdeki kılların tıraşı da yapılmalıdır.

26. BANYO YAPMA • Yıkanma 30 derecenin üzerindeki suyla, sabun kullanılarak, derinin ovulması ve kirin atılmasıyla yapılır.

27. BANYO YAPMA • Yıkandıktan sonra temiz çamaşırlar giyilmelidir. • İmkan varsa iç çamaşırları her gün, değiştirilmelidir.

28. UYUZ NEDİR? • Şiddetli kaşıntı sonucunda deride iltihaplanma ile ortaya çıkan bir hastalıktır.

29. BELİRTİLERİ NELERDİR? • Kaşıntı özellikle geceleri artar. • Parmak araları • El bilekleri • Ön koltukaltı bölgesi • Göbek çevresi • Kasık bölgesi • Penis Bölgelerinde kaşıntı olur

30. NASIL BULAŞIR? • Bulaşma kaynağı uyuz etkenini taşıyan insanlardır. • Yakın temasla bulaşır. El sıkışma, aynı yatakta yatma vb.

31. KORUNMA YOLLARI! • Uyuzlu kişilerle yakın temastan kaçınmalı • Tüm ailenin kontrolleri yapılmalı • Uyuzlu hastaların kullandığı çamaşır,çarşafın vs.Ortak kullanılması önlenmeli

32. BİT VE UYUZDAN KORUNMA YOLLARI! • Hijyene dikkat edilmeli • Tüm eşyalar ve giysiler kaynar su ile 20 dakika yıkanmalı,sıcak ütüyle ütülenmeli.

33. DİŞ BAKIMI • Herkesin kendine özel diş fırçası olmalıdır. • Fırçada kıl demetleri açıldığında veya döküldüğünde fırça bozulmuş demektir.

34. DİŞLER NASIL FIRÇALANMALIDIR? • Tüm diş yüzeyleri fırçalanmalıdır. Bu işlem en az 3 dakika sürmelidir. • Fırça diş etinden dişe doğru hareket ettirilmedir.

35. DİŞ SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN NE YAPILMALIDIR!!! • Yılda iki kez diş hekimine gidilmelidir. • Süt, süt ürünleri ve taze meyveler dişe yararlıdır.

36. DİŞ SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN NE YAPILMALIDIR? • Her tatlı yedikten sonra ağız çalkalanmalıdır. • Her akşam yatmadan önce ve yemeklerden sonra dişler fırçalanmalıdır.

37. DİŞ SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN NE YAPILMALIDIR? • Diş hekimi görmedikçe diş çektirilmemelidir. • Çok soğuk ve sıcak yiyecek ve içeceklerden ve şekerli besinlerin aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

38. DİŞ SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN NE YAPILMALIDIR? • Dişler kürdanla karıştırılmamalıdır. • Sigara ve alkol dişler için zararlıdır. • Fındık ceviz vs. dişlerle kırılmamalıdır.

39. UYULMASI GEREKEN DİĞER KURALLAR!!! • Kulak; İğne,çöp vs.şeylerle karıştırılmamalıdır. • Suya dalarken, yıkanırken kulaklar korunmalıdır.

40. UYULMASI GEREKEN DİĞER KURALLAR! • Burun; Karıştırılmamalıdır Burundan kıl koparılmamalıdır. • Hapşırırken,öksürürken burun ve ağız mendille kapatılmalıdır. Elle kapatmak sağlıklı değildir.

41. UYULMASI GEREKEN DİĞER KURALLAR! • Ergenlik sivilceleri sıkılmamalıdır. • Açık ve güneşli havadan yararlanma da çok önemlidir.

42. GIDA HİJYENİ • Doğal ve taze gıdalar tercih edilmeli, • Zedelenmiş,pis kokulu, küflü, • Rengi ve görüntüsü değişmiş gıdalar tüketilmemeli,

43. GIDA HİJYENİ • Gıdaların temizliğinde deterjanlı temizlik maddesi kullanılmamalı • Ambalajlı besinler tercih edilmeli,

44. GIDA HİJYENİ • Hayvansal gıdalar hiçbir şekilde çiğ tüketilmemeli, • Şüpheli hayvanların eti tüketilmemelidir.

45. GIDA HİJYENİ • Yağ ve tuz oranı düşük gıdalar tüketilmeli, • Ambalajlı gıdalarda son kullanma tarihi ve imal tarihi kontrol edilmelidir!

46. SONUÇTA... Temizliğin bulunmadığı yerde sağlıktan söz edilemez. • Vücudumuzun, giydiklerimizin, kullandığımız araçların ve mekanın temizliği için elimizden geleni yapmalıyız!!