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EL MANTRAM, LA MÚSICA Y LA VOZ. Mantra Yoga SIETE DIMENSIONES DE LA CONCIENCIA.

EL MANTRAM, LA MÚSICA Y LA VOZ. Mantra Yoga SIETE DIMENSIONES DE LA CONCIENCIA. EL YOGHISMO EN LA NUEVA ERA DESARROLLO HUMANO, TRANSPERSONAL Y DESARROLLO DE LA CONCIENCIA. EL YOGHISMO EN LA NUEVA ERA.

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EL MANTRAM, LA MÚSICA Y LA VOZ. Mantra Yoga SIETE DIMENSIONES DE LA CONCIENCIA.

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Presentation Transcript

  1. EL MANTRAM, LA MÚSICA Y LA VOZ. • Mantra Yoga • SIETE DIMENSIONES DE LA CONCIENCIA. • EL YOGHISMO EN LA NUEVA ERA • DESARROLLO HUMANO, TRANSPERSONAL Y DESARROLLO • DE LA CONCIENCIA.

  2. EL YOGHISMO EN LA NUEVA ERA El Yoghismo del Dr. De la Ferriere. El yoga Tántrico que nos presenta en el Yug Yoga Yoghismo, se sintetiza en el Gran Arcano como la gran verdad eterna que el Maestre dejo en el Ceremonial, sintetiza las Claves del gran ascenso a la montaña de la conciencia. El método que nos heredo el Maestre de la Ferriere para la trascendencia es el Yoga, para poder alcanzar el yug, la unidad e integración de nosotros mismo, como un camino de ocho miembros; Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Prathyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi, para podernos liberar de nuestras ataduras y condicionamientos, para superar nuestro destino y alcanzar la liberación sin que nos quedemos sometidos a la forma y a la tecnología del Hatha Yoga, siendo esta un medio, y no un fin. Donde el yoghismo es la filosofía de la Iniciación Real para la autorrealización El yoga y El yoga tantrico, los chakras como biogeneradores depurativos en el camino de purificación y los siete segmentos de los anillos corporales de Wilhelm Reich de la Vegeto terapia; Ojos, boca, cuello, pecho, diafragma, abdomen y pelvis, nos muestran los niveles del edificio de la vida que hay que trabajar para poder despejar la fluidez de la energía y de la salud, así como de las dimensiones de la conciencia como un camino del mantra yoga. El yoga y su mètodo de los ocho elementos, la bioenergética con sus posturas de carga y descarga energética, que se basan en la respiración y masaje, la musicoterapia además de la meditación y el mantra yoga nos permiten encontrar la senda de liberación de los condicionamientos adquiridos por el deber ser de la cultura, que nos hizo generar un comportamiento y caracteres neuróticos inadecuados de desintegración. Esta propuesta de trabajo es un método reeducativo para la autorrealización.

  3. Siete dimensiones de la conciencia

  4. TRASCENDENCIA 7. DIOS, ABSOLUTO, SER SILENCIO Retorno al Purusha SAMADHI IDENTIDAD • III. EL SONIDO DE • LO SAGRADO • Y DEL • UNIVERSO 6. KOSMOS NATURALEZA CREACIÓN DESTRUCCIÓN MEDITACION Mandala Viviente 5. VOLUNTAD MENTE TRASCENDENTE DISCIPLINA Raja Yoga DESARROLLO TRANSPERSONAL 1. TRABAJO CORPORAL RITMO Hatha yoga 4. TRABAJO ESPIRITUAL TIMBRE Bakti Yoga • II. EL SONIDO DE LO • HUMANO: • SALUD-PLENITUD. • ENFERMEDAD: QUEJA Y AMARGURA TIERRA FUEGO SI MISMO • EL SONIDO • LA MÚSICA • Y LO SAGRADO 3. TRABAJO MENTAL ARMONIA Gnana yoga 2. TRABAJO EMOCIONAL MELODÍA Karma yoga • EL SONIDO DEL MUNDO Y DEL MODO DE SER DE LA CULTURA AIRE AGUA DESARROLLO HUMANO SER Y ESTAR EN EL MUNDO

  5. EL MANTRAM, LA MÚSICA Y LA VOZ. • EL USO DE LA MUSICOTERAPIA Y EL MANTRA YOGA • Los elementos de la música son: ritmo, melodía, armonía y timbre. Nos sirven como un medio de trabajo sonoro y corporal, para recuperar el potencial energético de nosotros mismos. El ritmo rápido y la música en armonías mayores nos sirve a nivel activo en la danza y expresión corporal para quitar el estrés, la rigidez de la coraza muscular y psicológica para tener un cuerpo más flexible y sano. El ritmo lento y de armonías menores nos ayuda a interiorizarnos, a nivel pasivo para sensibilizarnos y relajarnos. Las melodías de la música nos sirven para tocar los principales temas de vida y sentimientos que mueven nuestra existencia como son el miedo, amor, tristeza, enojo, alegría, nos ayudan para vivir, comunicar y manejar las emociones básicas que tenemos los seres humanos para compartirlos con otros en un proceso de crecimiento homeopático afectivo. Las armonías de la música nos ayudan a integrarnos y a estar más sanos y las desarmoniza de la música y del ruido nos ayuda a integrar la sombra y los aspectos reprimidos que guardamos en el inconsciente personal de nuestra historia de vida. Los timbres, los instrumentos de la música, los usamos en musicoterapía para trabajar los segmentos corporales bloqueados en el ser humano y que se corresponden con los anillos bioenergéticos de W. Reich, con los biogeneradores o siete Chakras del yoga Tantrico y que se relacionan con las siete notas musicales para recuperar el grado de sensibilidad, energía y vitalidad del potencial corporal expresivos musical, sensible y sonoro del ser humano.

  6. DESARROLLO DE LA CONCIENCIA. ARMONIA LOS ELEMENTOS DE LA MUSICA. EL TRABAJO CON LA VOZ EN DESARROLLO HUMANO, TRANSPERSONAL, Y EL DESARROLLO DE LA CONCIENCIA M E L O D I A T I M B R E MANEJO DE SENTIMIENTOS MATEA DESARROLLO ESPIRITUAL RITMO TRABAJO CORPORAL

  7. FUNCIONES PSICOLOGICAS 4. DESARROLLO TRANSPERSONAL. TIPO ESPIRITUAL. INTUITIVO. EN EL CAMINO DEL SER. 3. DESARROLLO PSICOLOGICO. TIPO INTELECTUAL. REFLEXIVO. IDENTIDAD, INTEGRACIÓN, NIVELES DE CONCIENCIA. 2. DESARROLLO EMOCIONAL. TIPO SENTIMENTAL. COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA. FORTALEZAS Y DEBILIDADES. LA MUSICOTERAPIA COMO UN TRABAJO HOMEOPÁTICO DE TRABAJO EMOCIONAL 1. TRABAJO CORPORAL. TIPO MATERIAL, KINESTESICO. EL CUERPO COMO UN INSTRUMENTO MUSICAL AFINADO. SENSACIONES Y PERCEPCIONES. MODELO INTEGRAL EN EL TRABAJO DE LA VOZ. FUNCIONES Y TIPOS PSICOLOGICOS. LOS ELEMENTOS DE LA MUSICA EN EL DESARROLLO MODELOS TERAPEUTICOS 5. YOGHISMO KEN WILBER 4. MASLOW C.G.JUNG 3. PSICOTERAPIA GESTALT FRITZ PERLS 2. ENFOQUE CENTRADO EN LA PERSONA CARL ROGERS 1.PSICOLOGÍA DEL CUERPO: JOHN PIERRAKOS CORE–ENERGETICA ALEXANDER LOWEN BIOENERGETICA WILHELM REICH ELEMENTOS DE LA MUSICA 4. TIMBRE: TRABAJO SOBRE LOS SEGMENTOS CORPORALES Y DESBLOQUEO DE LOS MISMOS. 3. ARMONIA:CONCIENCIA, CONGRUENCIA E INTEGRACIÓN DE LA SOMBRA. 2. MELODIA: MANEJO Y VIVENCIA DE LOS SENTIMIENTOS. MATEA. 1. RITMOS:RÁPIDOS DESCARGA DEL ESTRÉS Y CARGA ENERGÉTICA. MOV LENTO, SENSIBILIZACIÓN, INTROSPECCIÓN Y RELAJAMIENTO.

  8. Vocalización para Mg,Gn,Getuls,Gag Pa,Gelong a partir de la escala musical T R A S C E N D E N C I A N E U R O S I S ( M Ú S I C A ) S A L U D I N T E G R A C I Ó N RUIDO SILENCIO Do Do Re MI Fa Sol La Si Vivencia del sonido A nivel del carácter material acústico, cualitativo afectivo, y del color de la nota musical.

  9. MODELO DE TRABAJO INTEGRAL DE LA VOZ EJERCICIOS PARA YAMINES, MG, GN, GETULS, GAG PA, GELONG • EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER. • MANTRAM. • VOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALES • MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN ESPIRITUAL • EKAGRATA. NO PERDER NINGÚN DETALLE, ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE. • MANDALA Y YENTRAM: IMÁGENES Y SIMBOLOS • IDENTIDAD . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • PRANAYAMA. CONTROL DEL AIRE VITAL Y LA VOZ MENTAL • GESTO, ACTITUD, EXPRESIÓN AFECTIVA • SENTIDOS :OLFATO, COLOR, OLOR, GUSTO, OIDO • ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL, SONORA Y VERBAL • DESARROLLO HUMANO, PRATHYAHARA (MANEJO, VIVENCIAL, EXPRESIÓN Y COMUNICACIÓN AFECTIVA DE SENTIMIENTOS). SENSIBILIZACIÓN. EMOCIONAL • EJERCICIO Y PREPARACIÓN FÍSICA. DESCARGA SONORA Y BIONERGÉTICA DE LA VOZ. • TABAJO DE RESPIRACIÓN COMPLETA. CARGA Y DESCARGA EMOCIONAL LIBERACIÓN DEL RUIDO (NEUROSIS) • NUTRICIÓN. ALIMENTACIÓN BAJA EN CARBOHIDRATOS • RELAJAMIENTO • PRÁCTICA DE ASANAS FISICA

  10. W. Reich y La Psicología del Cuerpo • El Desarrollo Humano para Wilhelm Reich es el de la persona que busca una vida plena y sin represiones. El proceso de disolución de la coraza psicológica y física hace seres humanos más libres para: 1. Soltar la coraza muscular. 2. Usar la respiración y movilizar la energía para soltar la coraza muscular y relajarla. 3. La persona sana descarga las emociones por medio del llanto, la catarsis, el grito, la comunicación de los sentimientos, por el humor y la risa. Su terapia es un proceso dirigido a permitir el flujo libre de la energía a través de todo el cuerpo, mediante la disolución sistemática del bloqueo ocasionado por la coraza muscular. Descubrió que esos bloqueos sirven para destruir el sentimiento natural e inhiben las sensaciones sexuales y evitar el orgasmo total y satisfactorio. LA RELACIÓN ENTRE CORAZA FISICA Y CORAZA PSICOLOGICA SON EN ESENCIA LO MISMO: 1. La tensión muscular crónica sirve para bloquear una de las tres emociones biológicas fundamentales: ansiedad, ira o excitación sexual. 2. Toda actitud del carácter tiene su correspondiente actitud física. 3. El carácter del individuo encuentra su expresión corporal en términos de rigidez muscular o de coraza muscular. HERRAMIENTAS DE TRABAJO DE LA BIONERGETICA. • CARGAR Y DESCARGAR ENERGETICAMENTE AL CUERPO POR MEDIO DE RESPIRACIONES PROFUNDAS Y EL USO DE LA VOZ. • ATACAR DIRECTAMENTE LOS MUSCULOS CRONICAMENTE TENSOS PARA LIBERAR EL ESTRÉS, AFLOJARLOS POR MEDIO DE PRESIONES, DESCARGA Y MOVIMIENTOS CORPORALES CATARQUICOS.

  11. 1. TRABAJO CORPORAL. WILHELM REICH Y LOS SIETE SEGMENTOS CORPORALES, O ANILLOS. EN LA DISPOSICIÓN SEGMENTADA DE LA CORAZA COMPUESTOS DE MUSCULOS, ORGANOS Y SUS CORRESPONDIENTES FUNCIONES DE EXPRESIÓN EN EL CARACTER. (PARA MEDIO GEGNIAN , GEGNIAN, GETULS, GAG PA Y GELONG) 1. -OJOS 2.- BOCA 3.-CUELLO 4.-PECHO 5.- DIAFRAGMA 6.-ABDOMEN 7.-PELVIS

  12. Dimensión Física del Desarrollo Humano en Wilhelm Reich.

  13. EJERCICIOS PARA YAMINES • MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC.EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER. • MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM EN LA MEDITACIÓN • VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES • PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA) Desarrollo transpersonal • EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN CADA CHAKRA. • MANDALA. ESTUDIO DE SU CARTA NATAL • AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • PRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA. Desarrollo De la conciencia • DESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS MESES PARA TRABAJAR UNA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DE EXPRESION DE SUS SENTIMIENTOS • PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA Y 1er y 2º. GRUPO DE ASANAS. • SENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL CON EXPRESIÓN SONORA • ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA. Manejo y Vivencia de sentimientos • ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS) • GIMNASIA PSICOFISICA I y II. ESTIRAMIENTOS • ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ARTES MARCIALES, Etc. • NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA) • RELAJAMIENTO Trabajo de integración Cuerpo-mente

  14. EJERCICIOS PARA MEDIO GEGNIAN • MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER. • MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-SAH (Yo Soy El), • KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE. • VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES EN CADA CHAKRA. • PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA) SONIDO DE LO SAGRADO Desarrollo transpersonal Desarrollo De la conciencia • EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOS NASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALES • ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE MANDALA.S • AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA. • DESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS. TRABAJO EMOCIONAL CON LA MÚSICA. • PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º. y 3er GRUPO DE ASANAS. • SENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL Y EXPRESIÓN SONORA • ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA. Manejo y Vivencia de sentimientos Trabajo de integración Cuerpo-mente • ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS) • GIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL I • ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ARTES MARCIALES. Etc. • NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA) • RELAJAMIENTO.

  15. EJERCICIOS PARA GEGNIAN • MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER. • MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-SAH (Yo Soy El), MÚSICA, SONIDO Y VOZ EN CADA CHAKRA • KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE • VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES Y VOCALES (A, E, I, O, U) • PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA) SONIDO DE LO SAGRADO • e Desarrollo transpersonal Desarrollo De la conciencia • EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOS NASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALS • ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE MANDALA.S DE DIVERSAS CULTURAS • AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • PRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA. • DESARROLLO TRANSPERSONAL: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS • PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º., 3er. Y 4º. GRUPO DE ASANAS. • SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS) • ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA. Manejo y Vivencia de sentimientos • ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS) • GIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL I Y II • ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ARTES MARCIALES. Etc. • NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA) • RELAJAMIENTO. • PRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA BASICO Trabajo de integración Cuerpo-mente

  16. EJERCICIOS PARA GETULS • MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER. • MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-SAH (Yo Soy El), AUM TAT SAT. LOS MANTRAM DE LOS SIETE CHAKRAS. • KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE • VOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALES, 2as. 3as. • PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA) SONIDO DE LO SAGRADO Desarrollo transpersonal Desarrollo De la conciencia • EKAGRATA. CANTO ARMÓNICO. VOCALIZACIONES (U, O, A, E, I) • ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE LOS MANDALA.S DE LOS SIETE CHAKRAS DEL MAESTRE DE LA FERRIERE DEL YUG YOGA YOGHISMO • AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • BIJA MANTRA. INTRODUCCIÓN AL MANTRA YOGA • CONDUCCIÓN Y PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DESARROLLO TRANSPERSONAL: GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS • PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA. ELABORACIÓN DE UN GRUPO PERSONAL DE ASANAS. • SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS) • ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA. Manejo y Vivencia de sentimientos • ELABORACIÓN DE UN PROGRMA DE ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA PERSONAL. (40 a 60 minutos) • EJERCICIOS DE BIONERGETICA Y DESCARGA DEL ESTRÉS Y DE LA VOZ • ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ARTES MARCIALES. Etc. • NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA) • RELAJAMIENTO. • PRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA Trabajo de integración Cuerpo-mente

  17. RESPIRACIÓN,BANDHAS Y VOCALIZACIÓN PARA GETULS Vocal ( I ) 7º Chakra Vocal ( A y E ) 5º y 6º Chakra Vocal ( A ) 4º Chakra Vocal (O) 3º Chakra Vocal (U y O) 1º y 2º Chakra

  18. CANTO ARMONICO • PARA GETULS Se práctica con una técnica de respiración diafragmática, Pectoral, glótica, gutural y nasal Emitiendo el sonido Continuamente I E A O U Vocal (I) Vocal (E) Vocal (A) Vocal (O) Vocal (U)

  19. Siete dimensiones de la conciencia y los chakras (GETULS)

  20. EJERCICIOS PARA GAG PA • MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER. • MANTRAM. EMISIÓN CON LA AUTORIZACIÓN DE UN MAESTRO • KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE • VOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALES, 2as. 3as. • PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA) SONIDO DE LO SAGRADO Desarrollo transpersonal Desarrollo De la conciencia • EKAGRATA. CANTO ARMÓNICO. VOCALIZACIONES (U, O, A, E, I) • ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE LOS MANDALA.S DE LOS SIETE CHAKRAS DEL MAESTRE DE LA FERRIERE DEL YUG YOGA YOGHISMO • AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • BIJA MANTRA. AUM, AUM MANI PADME HUM. AUM WAGI SHORI MUM. SHANTI. • CONDUCCIÓN Y PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS • PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA. ELABORACIÓN DE UN GRUPO PERSONAL DE ASANAS. Y DE GRUPOS DE YOGA PARA DIFERENTES NIVELES • SENSIBILIZACIÓN Y MOV CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS) • ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA. Manejo y Vivencia de sentimientos • ELABORACIÓN DE UN PROGRMA DE ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 a 60 MINUTOS) • EJERCICIOS DE BIONERGETICA Y DESCARGA DEL ESTRÉS Y DE LA VOZ • ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ARTES MARCIALES. Etc. • NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA) • RELAJAMIENTO. • PRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA Trabajo de integración Cuerpo-mente

  21. EJERCICIOS PARA GELONG

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