PODER PARA CAMBIAR LOS H BITOS DE SALUD - Presentaci n basada en el Cap tulo 8 del libro del mismo nombre - Por el

1. PODER PARA CAMBIARLOS H�BITOS DE SALUD�- Presentaci�n basada en el Cap�tulo 8 del libro del mismo nombre -Por elDr. C�sar Augusto G�lvez 

3. C. G�lvez LOS OCHO REMEDIOS NATURALES � 3ra. PARTE

4. C. A. G�lvez

5. C. A. G�lvez Necesitamos recordar I Estilo de vida es la suma de los h�bitos diarios de una persona que puede dar como resultado la salud, enfermedad, o curaci�n de la enfermedad.

6. C. A. G�lvez Necesitamos recordar II El conocimiento no cambia por muy bueno y �til que sea. SOLO LA EDUCACI�N CAMBIA. Todo esfuerzo para cambiar debe ser PROGRESIVO Y AGRADABLE.

7. C. A. G�lvez R�GIMEN ALIMENTICIOCONVENIENTE

8. C. A. G�lvez Principio m�s importante La alimentaci�n de una persona depende de: LA EDAD LA ACTIVIDAD EL CLIMA

9. C. A. G�lvez De acuerdo a la EDAD La embarazada y el ni�o necesitan m�s cantidad y calidad, especialmente l�cteos, prote�nas y cereales. El adulto necesita menos de lo anterior, y m�s frutas, verduras y nueces.

10. C. A. G�lvez De acuerdo a la ACTIVIDAD Los trabajadores manuales necesitan mas cantidad, como cereales, prote�nas y l�cteos. Los trabajadores intelectuales necesitan mas calidad, como frutas, verduras y nueces.

11. C. A. G�lvez De acuerdo al CLIMA En regiones calidas se necesitan m�s verduras, frutas, nueces y prote�nas En regiones fr�gidas se necesitan mas cereales, l�cteos, grasa y prote�nas.

12. C. A. G�lvez El mas moderno manual de nutrici�n:La pir�mide alimentar�a La base de la alimentaci�n: Los cereales (trigo, ma�z, arroz, harinas, etc.) El segundo gran nivel est� formado por las verduras y las frutas. En el tercer nivel est�n los l�cteos y las prote�nas La �tapita� est� formada por azucar, sal y grasa.

13. C. A. G�lvez El m�s moderno manual� Hay que comer abundantes cereales, frutas y verduras (primer y segundo niveles). Comer moderadamente l�cteos y prote�nas (excepto ni�os y adolescentes). Comer escasamente alimentos con az�car, sal y grasa.

14. C. G�lvez Secretos alimentarios para estar en forma

15. C. G�lvez 1. DESAYUNO ABUNDANTE �Desayuna solo, almuerza con tus amigos la cena sea para tus enemigos�

16. C. A. G�lvez Razones para un buen desayuno Levantar y MANTENER el az�car de la sangre. Prevenir cansancio, hambre, nerviosidad e irritabilidad. Tener una sensaci�n de bienestar. Disponer de mayor energ�a.

17. C. A. G�lvez Razones� No tener necesidad de refrigerios. Cenar poco o casi nada Mejorar la calidad del sue�o. Mantenerse en el peso adecuado. Perder por lo menos 1 Kg./mes.

18. C. A. G�lvez Men� del desayuno La clave es comer alimentos ricos en prote�na. Un plato principal (puede ser salado). Cereales Leche Pan 2 o 3 clases de fruta.

19. C. G�lvez 2. COMER HASTA SENTIRSE SATISFECHO (A) En condiciones normales, las dietas no son recomendables. Lo mejor es comer hasta sentirse satisfecho, pero� Comidas bajas en calor�as Iniciar el desayuno comiendo 2 o 3 frutas Iniciar el almuerzo con un plato de ensalada cruda.

20. C. G�lvez 3. PREPARARSE PARA LOS MOMENTOS DE CRISIS Lo ideal: No comer nada entre comidas. Si no resiste: Tener listo DE ANTEMANO verduras en rodajas, o frutas bajas en calor�as. Beber entre 2 y 4 litros de agua por d�a (desde 1 hora despu�s de una comida hasta 1 hora antes de la siguiente).

21. C. G�lvez 4. MANEJAR LA ANSIEDAD Y EL ESTR�S El af�n y la ansiedad producen estr�s y depresi�n, y a menudo, ganas de comer dulces y harinas todo el d�a. Las mujeres son mas susceptibles. Hay que desarrollar t�cnicas para controlar el estr�s.

22. C. G�lvez T�cnicas preventivas: Organizaci�n de tareas, planificaci�n de actividades, confianza en Dios y en lo que El te dio, aceptar y disfrutar los resultados. T�cnicas curativas: Consejer�a, terapia de apoyo, consulta psicol�gica, ayuda espiritual y resoluci�n de conflictos.

23. C. G�lvez T�cnicas de moda para recuperar la forma Deben ser s�lo COMPLEMENTARIAS Tienen efectos secundarios Crean dependencia Deben ser manejadas por un especialista

24. C. G�lvez La mejor t�cnica Destrezas ALIMENTARIAS EJERCICIO FISICO ACTIVO AER�BICO Destrezas de CONTROL DEL ESTR�S

25. C. A. G�lvez La carne como alimento La carne es un buen alimento, sus amino�cidos son indispensables para una buena salud y nutrici�n. Pero, contiene enzimas, hormonas y sustancias que ponen en riesgo la salud.

26. C. A. G�lvez El consumo de carne Es bueno comer carne Es mejor sustituirla Es uno de los cambios mas dif�ciles Elena de White demoro 18 a�os Porque esta asociado con la cultura y con las emociones.

27. C. A. G�lvez Considerados unos con otros �El que come, no menosprcie al que no come, y el que no come no juzgue al que come� (Rom 14:3). Ni critica ni desprecio. S�, animo y motivaci�n mutuas con amor.

28. C. A. G�lvez Cuatro formas practicas de sustituir la carne Comer un cereal con una menestra Comer una menestra con nueces Oleaginosas (nueces) con verduras y papas Cereales con leche

29. C. A. G�lvez Como cambiar de manera feliz Comience sustituy�ndola solo una vez por semana o un d�a por semana. Hasta que sea algo natural. Luego puede sustituirla por dos d�as. �y asi sucesivamente Cambio progresivo y feliz.

30. C. A. G�lvez Consumo de frutas y verduras crudas para prevenir el c�ncer Consumir cinco a nueve porciones de fruta y verdura crudas por d�a, repartidos en las diferentes comidas del d�a, representa una disminuci�n del 30% de riesgo de contraer c�ncer.

31. C. A. G�lvez El r�gimen alimentario insuperable �Los cereales, las frutas carnosas, las oleaginosas y las legumbres constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. Preparados del modo mas sencillo y natural posible� comunican una fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no pueden obtenerse de un regimen mas complejo y estimulante� (MC 228).

32. C. A. G�lvez CONFIANZA EN DIOS

33. C. A. G�lvez La curaci�n de la mente �Las penas, la ansiedad� menoscaban las fuerzas vitales� (MC 185). Rep�tase para usted mismo, al despertar en su cama: �Este es el dia que hizo Jehova, nos gozaremos y alegraremos en el� (Sal 118:24).

34. C. A. G�lvez La oraci�n: Recurso de tratamiento cient�fico Se han publicado por lo menos 4 estudios cient�ficos que demuestran la eficacia de la oraci�n en el tratamiento. �La oracion de fe salvara al enfermo, y el Senhor lo levantara� (Sant 5:15).

35. C. A. G�lvez El poder de la mente en el cuerpo Cuando la mente reposa y conf�a en Dios, y se nutre de un ambiente de alabanza al Creador, corrientes el�ctricas fluyen del cerebro a los �rganos del cuerpo llevando salud y fortaleza.

36. C. A. G�lvez El poder de las Promesas Hay 3,565 promesas en las SSEE Cuantas las ha hecho suyas y las ha reclamado al Se�or para que las cumpla en usted?

37. C. A. G�lvez Como reclamar Sus Promesas Lea en voz alta la promesa que escogi� por dos o tres veces, tratando de entenderla. Identifique la condici�n que Dios pide de usted y disp�ngase a cumplirla. P�dale al Se�or que cumpla esa promesa con usted. Agrad�zcale por anticipado y d�gale que usted ya esta cumpliendo la condici�n.

38. C. A. G�lvez �GUSTAD Y VED QUE ES BUENO JEHOVA; DICHOSO EL HOMBRE QUE CONFIA EN EL�Sal 34:8

39. C. A. G�lvez F I N