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EDUCACIÓN POR EL MOVIMIENTO Y GIMNASIA ELEMENTAL:

EDUCACIÓN POR EL MOVIMIENTO Y GIMNASIA ELEMENTAL:. Desarrollo de Destrezas Motrices . Preparado por: Prof. Edgar Lopategui Corsino. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES. Concepto: Primeros movimientos de los cuales se derivan los movimientos de destrezas

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EDUCACIÓN POR EL MOVIMIENTO Y GIMNASIA ELEMENTAL:

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Presentation Transcript

  1. EDUCACIÓN POR EL MOVIMIENTO Y GIMNASIA ELEMENTAL: Desarrollo de Destrezas Motrices Preparado por: Prof. Edgar Lopategui Corsino

  2. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES • Concepto: • Primeros movimientos de los cuales se derivan los movimientos de destrezas • Movimientos que involucran una o más articulaciones • Representan la base para el ulterior desarrollo de destrezas deportivas

  3. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES • Clasificación: • Locomotores • No Locomotores • Manipultativos

  4. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES • Locomotores: • Descripción/Concepto: • Acción de Traslación • Mover el Cuerpo • Ejemplos: • Arrastrarse, gatear, rodar, caminar, correr, brincar, deslizarse galopar y combinaciones de los mismos

  5. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores-*Caminar* • El cuerpo anda erguido y cómodo • Los brazos se mueven libremente en dirección opuesta a los pies • Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro durante la traslación de todo el cuerpo • Se mantiene siempre un pie en contacto con el suelo

  6. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores-*Correr* • El cuerpo levemente inclinado hacia alfrente • La rodillas se flexionan y se llevan hacia arriba y atrás • Los brazos cómodamente flexionados a nivel del codo • Los brazos se balancean hacia alfrente y atrás, alternando con los pies • Los pies hacen contacto con el suelo, primero en la nparte delantera del pie • Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro a medida que se progresa • Existe una fase donde ambos pies pierden el contacto con el suelo

  7. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores-*Alcanzar* • Por lo general, preceden unos pasos de carrera antes de efectuarse el paso de alcance • El despegue es de un pie y el aterrizaje es del pie opuesto • Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro mientras se progresa • La pérdida de contacto de ambos pies con el suelo es más prolongada que el correr • Se flexiona el pie que tiene el peso del cuerpo y se empuja, a lavez que se estira la parte delantera del pie libre para dar un paso tomando más esopacio que el caminar • Los brazos se extienden para ayudar a mantener el balance

  8. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores-*Saltar* • El peso del cuerpo recae sobre un pie, mientras el otro flexiona la rodilla • El cuerpo se empuja para elevarse y caer en el mismo pie • Los brazos se mueven hacia arriba • El aterizaje se inicia en los dedos, luego en la parte delantera del pie, para eliminar todo el peso del cuerpo en el pie completo

  9. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores-*Brincar* • Las caderas, las rodillas y los tobillos se flexionan • Los brazos se mueven hacia atrás, abajo, alfrente y arriba • Se eleva el cuerpo tomando impulso con los dos pies • El cuerpo se suspende en el aire momentáneamente para luego caer en ambos pies con las rodillas flexionadas • El aterrizaje es en la parte delantera del pie, hasta terminar en todo el pie

  10. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores - Combinados-*Galopar* • El peso del cuerpo está inicialmenmte sobre un pie al frente • Al traer el otro pie al frente se traslada el peso del cuerpo a ese pie • Se salta en el pie que dirige

  11. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores - Combinados-*Deslizarse* • Se mantienen las rodillas flexionadas y se da un paso al lado • Se arrastra rápidamente el otro pie para dar un salto y distribuir el peso del cuerpo en ambos pies • Los brazos se mantienen a los lados levemente levantados

  12. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores - Combinados-*Saltitos (Skips)* • Progresar al cambiar el peso del cuerpo de un pie a otro, saltando en uno y otro pie alternadamente • Los barzos flaxionados se mueven hacia arriba libremente

  13. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores – Combinados -*Pivote* • Objetivo: • Cambiar de dirección en un lugar fijo • Se mantiene un pie como base de apoyo (pie base) • Se empuja con el otro pie hacia la dirección deseada • El pie base gira y el otro pie empuja con la yema de los dedos • Las rodillas se mantienen flexionadas

  14. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-Locomotores – Combinados -*Evadir* • Objetivo: • Evitar un oponente • Se deben flexionar las rodillas, inclinar el cuerpo hacia otra dirección para evadir o moverse hacia la nueva dirección

  15. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES • No Locomotores: • Descripción/Concepto: • Acciónes en un solo lugar • Mueve el cuerpo alrededor de un punto • Ejemplos: • Doblar, estirar, torcer, virar y combinaciones de los mismos

  16. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores-*Doblar* • Flexionar una parte del cuerpo • Como resultado, dos partes adyacentes del cuerpo se unen

  17. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores-*Estirar* • Extender una o más partes del cuerpo

  18. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores-*Halar* • Objetivo: • Mover o arrastrar un objeto hacia el cuerpo • Las rodillas se flexionan y el cuerpo se inclina levemente hacia el frente. • Brazos inicialmente extendidos • Al halar, se flexionan los codos y las muñecas, mientras el cuerpo se yergue

  19. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores-*Empujar* • Objetivos: • Mover un objeto y separarlo del cuerpo • Mover el cuerpo, separándolo del objeto • Determinante de la mecánica: • La magnitud de la fortaleza muscular requerida • Pueden emplearse los, pies, hombros, caderas, muñecas, brazos o una combinación de éstos • Se flexiona la parte del cuerpo a usarse • Al empujar se estira la parte antes flexionada

  20. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores-*Levantar* • Objetivos: • Levar o cambiar un objeto de un nivel a • Involucra empujar o halar un objeto en direección vertical hacia arriba

  21. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores-*Mecer* • Involucra una o más partes del cuerpo • Se ejecuta en forma circular o perpendicular con relación a una base fija

  22. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores-*Virar* • Movimiento circular del cuerpo como una unidad o segmentos de éste en el espacio

  23. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores-*Torcer* • Movimiento de una parte del cuerpo alrededor de su eje, a nivel de las articulaciones (coyunturas) • Segmentos del cuerpo que puede incluir: • Tronco • Cuello • Hombros • Caderas • Muñecas

  24. PATRONES FUNDAMENTALESDE MOVIMIENTO • Manipulativos: • Descripción/Concepto: • Acciones con Manos • Empleando un Objeto • Ejemplos: • Lanzar, atrapar, patear, halar, batear, empujar, levantar un objeto

  25. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores-*Lanzar* • Determinantes para el éxito de este movimiento: • La velocidad • La distancia • La dirección • Medidas para dominar estos factores: • Conocimiento o teoría (mecánica) de este movimiento • La cantidad de práctica o experiencia previa para llevar a cabo el movimiento de lanzar • Variantes o formas de lanzar: • Lanzada por encima del brazo • Lanzado por debajo del brazo • Lanzado por el lado del brazo • Lanzar hacia arriba y hacia abajo

  26. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores: Lanzar -*Lanzar por Encima del Brazo* • Se ubica el lado izquierdo del cuerpo en dirección al blanco • Se concentra el peso del cuerpo en el pie izquierdo • La mano derecha agarra la bola con los dedos y va hacia atrás con el codo flexionado formando nun ángulo a nivel del hombro • La bola sube al nivel de la oreja • Se gira el cuerpo hacia atrás • Se lanza la bola extendiendo el codo y soltándola con un movimiento de la muñeca • A la vez que se da un paso al frente con el pie derecho pasando el peso del cuerpo a este pie • En dodo momento se dbe mirar al blanco

  27. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores: Lanzar -*Lanzar por Debajo del Brazo* • El ejecutante se encuentra de pie, frente al blanco • La bola descansa en la mano de lanzar (e.g., derecha), al frente, a nivel de la cintura • El brazo de lanzar (derecho) estirado se lleva atrás y se gira el cuerpo a la derecha, mientras el peso se pasa al pie derecho • El brazo se mece hacia el frente, a la vez que se da un paso hacia adelante con el pie izquierdo • La bola se suelta cuando está a nivel del blanco al que se quiere tirar • El brazo izquierdo se mueve atrás para recuperar el balance

  28. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores: Lanzar -*Lanzar por el Lado del Brazo* • Cuerpo colocadp de frente al blanco • Se sostiene la bola con los dedos de la mano de lanzxar (e.g., derecha) al lado derecho del cuerpo • El lanzador gira el cuerpo hasta quedar con el lado izquierdo en dirección al blanco • El peso del cuerpo pasa al pie derecho, colocando atrás, mientras el brazo derecho se mece atrás y queda en forma horizontal • Se lanza la bola llevando el brazo derecho al frente, a la vez que el peso del cuerpo se cambia al pie izquierdo

  29. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores: Lanzar -*Lanzar hacia Arriba* • Un pie ligeramente delante del otro • Se agarra la bola con las dos manos a nivel de las rodillas y brazos • Se lanza la bola hacia arriba • En todo momento se debe mantener la vista en el punto a donde se va a lanzar

  30. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores: Lanzar -*Atrapar* • Un pie ligeramente delante del otro. • El peso del cuerpo distribuído en la parte delantera del pie • Las caderas y las rodillas levemente flexionadas • Recibir la bola en la palma de la mano • Ceder el cuerpo y los brazos hacia atrás, transfiriendo el peso del cuerpo hacia la parte trasera del pie • En todo momentro se debe mantener la vista en la bola. • Si la bola viene más arriba de la cintura: • Los dedos de la mano deben señalar en dirección hacia arriba • Si la bola viene más abajo de la cintura: • Los dedos de la mano deben apuntar hacia abajo

  31. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores: Lanzar -*Batear* • Se ubica el lado izquierdo del cuerpo en dirección al blanco • Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro al golpear el objeto con el bate • Se debe mantener la vista en el objeto y pegarle debajo del centro, efectuando un movimiento de atrás hacia al frente. • Finalmente, se gira el cuerpo al batear y se debe seguir su moviento natural

  32. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores: Lanzar -*Patear* • Se asume una posición con el pie ligeramente al frente, con la bola al lado izquierdo, frente al pie izquierdo • Flexionar el cuerpo un poco hacia alfrente, hasta colocar la bola encima del dedo grande y pegarle • Mover el brazo opuesto para mantener el balance, mientras se extiende la pierna en dirección al blanco deseado

  33. PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES-No Locomotores: Lanzar -*Rebotar la Bola* • De pie, se toma una posición cómoda con un pie hacia adelante • Al rebotar la bola se debe cambiar el peso al pie del frente, inclinando un poco el cuerpo en esa dirección • Empujar la bola hacia abajo con la yema de los dedos • Mantener la vista siempre alta para poder ver hacia el frente

  34. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Objetivos: Psicomotores* • Desarrollo de la: • Coordinación • Flexibilidad • Balance • Fortaleza muscular

  35. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Objetivos: Afectivos* • Desarrollar: • Sentido de logro • Respeto por sí mismo • Mejorar la autoestima

  36. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas: Rodadas -*Revoltillo* • Sentado en el suelo con las piernas flexionadas se agarran los tobillos con las manos, pasando los brazos por la parte de adentro de las piernas • Se rueda hacia el lado sobre el hombro, hacia la espalda • Se rueda hacia el hombro contrario y • Se vuelve a la posición original • Se repite el movimiento en la posición contraria

  37. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas: Rodadas -*Rodada hacia al Frente* • En cuclillas, la quijada pegada al pecho • Las manos a los lados haciendo contacto con la colchoneta • Las rodillas pegadas al pecho • Se inicia el movimiento hacia el frente sosteniendo el peso del cuerpo con los brazos y rodando sobre la espalda • Se termina en la posición original

  38. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas: Rodadas -*Rodada hacia Atrás* • En cuclillas, con las manos a la altura de las orejas • La quijada pegada al pecho al igual que las rodillas • Al rodar hacia atrás, las manos hacen contacto con la colchoneta y se ejerce presión con ellas para levantar un poco el cuerpo y permitir que la cabeza pase sin estorbar el movimiento • Se termina en la posición inicial

  39. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*El Perro Cojo* • Con las cuatro extremidades en el piso, el niño levantará una pierna • Progresará moviéndose en esa posición

  40. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*La Tortuga* • El peso del cuerpo sobre las manos y los pies • Cuerpo en posición ahorcajadas (piernas separadas) • Se moverá en esa posición manteniendo más o menos la misma distancia entre el cuerpo y el piso

  41. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Arrastre de la Foca* • En posición de lagartija se camina con las manos, arrastrando los pies

  42. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Balance Sentado* • Sentado con las piernas flexionadas, el niño se agarra los tobillos con las manos por dentro de las rodillas y levanta las piernas estirando las rodillas para formar una V con el cuerpo

  43. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Doblar, Estirar y Agarrar* • De pie con las piernas un poco en posición ahocajadas (separadas) • En las manos un objeto liviano (e.g., una bolsa de granos, un borrador, una soga, entre otros) • Se dobla la cintura y por dentro de las piernas (levemente flexionadas) se coloca el objeto detrás, en el suelo, lo más lejos posible. • Se recoge el objeto y se regresa a la posición original

  44. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Cienpies* • El niño primero descansa el peso de su cuerpo en el suelo, sobre las manos y las rodillas • El niño segundo se coloca frente al primero con las manos en el suelo y el resto del cuerpo sobre

  45. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Cruzar Maderos por el Rio* • Se coloca unma colchoneta

  46. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Balance de Parejas* • Un niño en el suelo

  47. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*La Machina* • Un grupo de ocho (8) niños

  48. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*El Bote* • Un grupo de cuatro (4) niños

  49. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Bola Rebotando* • Un niño hace de bola y asume

  50. DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA-Tumbos y Volteretas-*Sentado en Forma de “N”* • Sentado en el suelo

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