Cómo dejar de tener sueños premonitorios

1. Hay muchas personas que han experimentado pesadillas premonitorias. Si ha tenido pesadillas o destellos de sueños aterradores en el pasado, es importante que sepa qué puede causarlos. Una vez que tenga una idea de las causas de la afección, podrá aprender a prevenirlas. En el sueño premonitorio, la mente trabaja sobre una imagen y, después de algún tiempo, se transforma en la vida real. Aquellos con esta habilidad suelen ser más sensibles a eventos desconocidos, tienen la mente abierta y tienden a ser más sensibles a los cambios repentinos. Tienden a ver eventos que ocurren más tarde que el evento real. También pueden ser menos sensibles al dolor, aunque experimentan dolor en sus sueños. No es raro que aquellos que tienen sueños premonitorios experimenten cosas como tener sueños sobre ahogamiento o incluso pesadillas en las que no están realmente despiertos, pero tendrán la sensación de estar en peligro. Muchas personas que tienen buena memoria y significado de los suenos pueden recordar cosas importantes pueden tener pesadillas. No es raro que las personas que tienen pesadillas tengan sueños vívidos en los peores escenarios posibles. Esto se debe a que las imágenes que experimentan les darán una sensación de miedo, incluso si la situación no parece tan mala. También pueden tener sueños de morir, porque las imágenes que tienen les harán pensar que morirán pronto. Aunque muchas personas experimentan sueños sobre la muerte o el morir de alguna forma, no hay ninguna razón por la que deba tener este tipo de sueños si no lo desea. La única razón es que puede experimentar estos sueños cuando no se encuentra en una determinada condición. El sueño puede ocurrir después de haber comido demasiado o de estar estresado. También es posible que el sueño pueda suceder cuando ha consumido demasiado alcohol o drogas o ha tenido un cambio de humor extremo o negativo. Estos cambios te harán vulnerable a tener la pesadilla. Sin embargo, la mayoría de los sueños se pueden prevenir si está dispuesto a hacer el esfuerzo de aprender a relajarse antes de acostarse. Algunos expertos recomiendan que las personas intenten dormir de lado durante la noche porque estas posiciones pondrán el cerebro en un estado más fácil para que los sueños sucedan. Si tiene una pesadilla, puede intentar cambiar de posición y dormir boca arriba. De esta manera, puede aprender a relajarse mientras duerme. Para aquellos que tienen pesadillas premonitorias, puede ser útil encontrar un médico confiable con quien hablar. Ellos podrán enseñarle cómo relajarse y lidiar con la situación. Estos expertos también pueden decirle cómo evitar las cosas que pueden desencadenar sus pesadillas para que no las tenga. Las pesadillas son muy comunes. La Asociación Médica Estadounidense afirma que casi la mitad de todos los estadounidenses tendrán pesadillas al menos una vez en la vida. Si tiene pesadillas, es posible que esté sufriendo de insomnio. Debe buscar un médico que lo ayude a comprender lo que debe hacer al respecto para que pueda dejar de tener estos sueños. Sus sueños pueden ser aterradores, pero no son nada de qué preocuparse. Muchas personas tienen pesadillas porque tienen pesadillas, pero no pudieron aprender a lidiar con ellas. Cuando aprenda a relajarse y a aprender a controlar sus emociones, sus pesadillas no serán tan aterradoras. Si cree que está teniendo una pesadilla, no podrá controlar su sueño. Sin embargo, debes saber que estás soñando. soñando y puedes elegir controlar tus sueños. Si quieres asegurarte de que tienes una pesadilla, puedes despertar. De esta manera, puede aprender a conciliar el sueño sin tener que temer tener una pesadilla. Se sentirá mejor

2. consigo mismo y podrá aprender a detener sus sueños antes de que comiencen.