EP - Antropometria

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2. EP -Antropometria La ANTROPOMETRIA es la ciencia que estudia la morfología corporal, cuantificando el tamaño, forma y proporción, así como la composición del cuerpo humano La realización de un estudio antropométrico sirve para: - Detectar Talentos Deportivos: Somatotipo – Somatocarta - Control del Estado Nutricional - Valorar las modificaciones corporales producidas por los cambios en la actividad fisica o en la alimentación

3. EP -Antropometria Existen varios métodos para determinar la composición corporal. Veamos algunos:

4. EP -Antropometria En la práctica, utilizaremos la BIA y la Medición de Pliegues Corporales, por su bajo coste: Las medidas antropométricas más habituales son: · Peso · Talla · Pliegues Cutáneos -Tricipital- Muslo - Subescapular- Pantorrilla - Suprailíaco- Abdominal · Diámetros Óseos - Fémur - Húmero - Muñeca · Perímetros Musculares - Brazo - Caja Torácica - Cintura - Muslo

5. EP -Antropometria En la práctica, utilizaremos la BIA y la Medición de Pliegues Corporales, por su bajo coste: Las medidas antropométricas más habituales son: · Peso · Talla · Perímetros Musculares - Brazo - Caja Torácica - Cintura - Muslo · Pliegues Cutáneos -Tricipital- Muslo - Subescapular- Pantorrilla - Suprailíaco- Abdominal · Diámetros Óseos - Fémur - Húmero - Muñeca

6. EP -Antropometria PESO: Sencillo de medir, pero no diferencia entre masa grasa y masa magra. • Preferible medir por la mañana en ayunas (correcta hidratación). • Respetar las mismas condiciones para el resto de controles La masa grasa y la masa magra son componentes MUY variable de la composición corporal y que son modificables a través de la dieta y el entrenamiento

7. EP -Antropometria TALLA o ESTATURA: Sencillo de medir, varia poco en el adulto • Estadiómetro o tallímetro • De espaldas al tallímetro, pies en contacto con la base y el suelo (respetando arco de pie fisiológico). Cabeza erguida mirando al frente (ojos y orejas en línea). La estatura tiende a aumentar durante la etapa de crecimiento y a declinar durante la vejez

8. EP -Antropometria IMC: A partir del peso y la estatura. Sencillo. No distingue entre masa grasa y masa magra • PESO (Kg) / TALLA2(m2) • Se utilizan como referencia las tablas de peso ideal según sexo, altura y complexión

9. EP -Antropometria Existe una correlación entre el IMC y la mortalidad. Un IMC > 31 o < 19 es un signo de elevada mortalidad. Inglés IMC=BMI Peso (kg) Índice de Masa Corporal = IMC = Talla2(m2) Según la OMS (1998): SOBREPESO IMC ≥ 25 OBESIDAD IMC ≥ 30

10. EP -Antropometria Un incremento en la medida del IMC por encima de rango Normal esta asociado a un incremento en la mortalidad y morbilidad de patologías cardiovasculares, cáncer y diabetes Para Calcular la Complexión podemos utilizar el perímetro de muñeca:

11. EP -Antropometria No solo es importante poder discernir los compartimentos de masa grasa y masa magra corporales, sino que también deberíamos conocer la distribución de la masa grasa · La grasa distribuida por el abdomen o visceral está asociada a mayores niveles de morbilidad y mortalidad que la grasa distribuida a nivel subcutáneo · La grasa androide (manzana) esta asociada a mayores niveles de morbilidad y mortalidad que la grasa ginoide (pera)

12. EP -Antropometria Otros indicadores sencillos que complementan el IMC: Perímetro de la cintura: ≥ 102 cm ≥ 88 cm Relacionados con exceso de grasa central

13. EP -Antropometria Otros indicadores sencillos que complementan el IMC: Índice cintura-cadera (OMS -1999): Perímetro de cintura (cm) ICC = Perímetro de cadera (cm) Mayor Probabilidad de patologías (DMII, TA, ACV…) ICC > 1 en varones > 0,8 en mujeres

14. EP -Antropometria Pliegues Corporales PLIEGUE TRICIPITAL: Pliegue vertical, dorso del brazo, punto medio entre olecranon y acromion PLIEGUE SUBESCAPULAR: Pliegue oblicuo, debajo del ángulo inferior escapular PLIEGUE SUPRAILIACO: Pliegue ligeramente oblicuo, en la conjunción de cresta ilíaca y línea mediaxilar PLIEGUE ABDOMINAL: Pliegue vertical, 3 cm a la derecha y 1 cm por debajo del ombligo PLIEGUE DEL MUSLO: Pliegue vertical anterior, punto medio entre pliegue inguinal y borde superior rótula PLIEGUE DE LA PIERNA o PANTORRILLA: Pliegue vertical, región media de la parte interna. Paciente sentado, rodilla 900

15. EP -Antropometria Perímetros Corporales PERÍMETRO BRAZO: Punto medio de la distancia acromio-radial PERÍMETRO MUSLO: Medición 1cm por debajo del pliegue glúteo, cinta perpendicular al eje longitudinal del fémur PERÍMETRO PIERNA: A nivel de la máxima circunferencia de la pierna, cinta perpendicular al eje longitudinal del fémur PERÍMETRO MUÑECA: Perímetro distal de la muñeca coincidiendo con la mínima circunferencia del antebrazo, codo flexionado y la palma de la mano hacia arriba. PERÍMETRO TOBILLO: medir mínima circunferencia de la pierna por encima del maleolotibial

16. EP -Antropometria Diámetros Oseos DIÁMETRO BIEPICONDILAR HUMERO: Distancia entre epitróclea y epicóndilo, brazo en antepulsión y codo flexionado 90º en supinación DIÁMETRO BIESTILOIDEO: Distancia en la muñeca entre la apófisis estiloide del radio y cúbito, antebrazo en pronación y la muñeca en flexión a 90º. DIÁMETRO BIEPICONDILAR FÉMUR: Distancia entre cóndilo lateral y medial. Paciente sentado, rodilla flexionada 90º

17. EP -Antropometria Tensión Arterial TENSION ARTERIAL: Paciente relajado (no café ni estimulantes, no tabaco), usar el brazo contrario al dominante. · Poca fiabilidad medidor de muñeca (no está a nivel del corazón). · Usar tamaño brazalete adecuado para tamaño brazo (ojo culturistas/obesos) Sociedad Europea de Hipertensión-Sociedad Europea de Cardiología (ESH-ESC, 2007)

18. EP -Antropometria Espirometría ESPIROMETRIA: tras una inspiración máxima, realizar una espiración de todo el aire, en el menor tiempo posible. La espirometría se realiza para: