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Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!

Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!. Die Fakten. Der Stoffwechsel beeinflusst Ihr Körpergewicht Der Stoffwechsel steuert Ihre Lebensenergie, Vitalität und Regeneration Der Stoffwechsel bestimmt Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

zorina
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Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!

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Presentation Transcript

  1. Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!

  2. Die Fakten • Der Stoffwechsel beeinflusst Ihr Körpergewicht • Der Stoffwechsel steuert Ihre Lebensenergie, Vitalität und Regeneration • Der Stoffwechsel bestimmt Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden • Jeder hat ein eigenes Stoffwechselprofil • Jeder kann seinen Stoffwechsel beeinflussen 2

  3. Ihre Realität • Sie haben Urlaub? • Sie genießen das Essen? • Sie sind gestresst? • Sie feiern? • Sie lassen es sich einfach gut gehen? • Sie nehmen leicht zu? • Sie wollen abnehmen? 3

  4. Doch wer soll sich da noch auskennen? ??? 4

  5. Übergewicht – Deutschland(Verzehrsstudie Bundes Gesundheitsministerium 2008) Männer zw. 40-49 Jahren 70% Männer > 60 Jahren 80% Frauen zw. 40-49 Jahren 50% Frauen > 60 Jahren 75% Jungen zw. 14-17 Jahren 18% Mädchen zw. 14-17 Jahren 16 % 5

  6. Fettzellen 6

  7. Was ist Stoffwechsel? 7

  8. Die Zelle, kleinste Einheit des Stoffwechsels 8

  9. CO2 Zucker ENERGIE ZELLE Abfall SauerstoffO2 LYMPHE Arterie Vene 9

  10. 1 Scheiben Brot + Marmelade 1 Banane 1 Teller Nudeln (150g + Soße) 1 Obstkuchen 2 Scheiben Brot mit Aufstrich 1 Joghurt 0,5 Liter Apfelsaft 15 g 8 g 130 g 20 g 30 g 7 g 50 g 260 g KH DurchschnittlicheKohlenhydrat-Aufnahme pro Tag 10

  11. CO2 Zucker ENERGIE ZELLE Abfall SauerstoffO2 BLUTZUCKER Zucker LYMPHE Energie Zucker Zucker INSULIN Zucker INSULIN Zucker Vene Arterie 11

  12. Wie reguliert man den Stoffwechsel? • Ernährung • Bewegung • Entspannung 12

  13. Die Ernährung • Regionale Lebensmittel • Saisonale Lebensmittel • Naturbelassene Lebensmittel • Qualitativ hochwertige Lebensmittel 13

  14. 1. Grundumsatz (BMR) (Energieverbrauch zur Lebenserhaltung) 2. Ruheumsatz (RMR) (Energieverbrauch im körperl. Ruhezustand) 3. Leistungsumsatz (Energieverbrauch in Arbeit und Sport) Die drei Stoffwechselarten Sport Lifestyle RU (75%) 14

  15. Stoffwechselgleichgewicht In-put Out-put Kohlenhydrate Sport Lifestyle Proteine RU (75%) Fette 15

  16. Die Realität Kohlenhydrate Sport Lifestyle/Job Ruheumsatz (75%) Fette Proteine 16

  17. Die Realität – eine Diät Kohlenhydrate Fette Proteine Sport Lifestyle/Job Ruheumsatz (75%) 17

  18. Kohlenhydrate Sport Lifestyle/Job Ruheumsatz (75%) Fette Proteine Die Realität – eine Diät 18

  19. Kohlenhydrate Sport Lifestyle/Job Ruheumsatz (75%) Fette Proteine Die Realität – eine Diät 19

  20. Kohlenhydrate Fette Proteine Die Realität – eine Diät – die Reaktion Sport Lifestyle/Job Ruheumsatz (75%) 20

  21. Kohlenhydrate Fette Proteine Die Realität – eine Diät – die Reaktion Sport Lifestyle/Job Ruheumsatz (75%) 21

  22. Kohlenhydrate Fette Proteine Die Realität – eine Diät – die Reaktion Sport Lifestyle/Job Ruheumsatz (75%) 22

  23. Kohlenhydrate Fette Sport Proteine Lifestyle/Job Ruheumsatz (75%) Die Realität – eine Diät – die Reaktion 23

  24. Messung des Ruhestoffwechsels Sport Lifestyle RU (75%) 24

  25. Auswertung 25

  26. Beispiel einer Stoffwechselumstellung nach 3 Wochen Metabolic Coaching

  27. 27

  28. Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen! • Ermitteln Sie Ihren Energiebedarf • Ermitteln Sie „Abnehmblockaden“ • Messen Sie Ihre Fett- und Zuckerverbrennung • Messen Sie die Effektivität Ihres Stoffwechsels • Messen Sie die Sauerstoffaufnahmefähigkeit Ihrer Zellen 28

  29. Machen Sie mit und lassen Ihren Stoffwechsel messen! 29

  30. Wer möchte gemessen werden? 30

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