Le Sommeil

1. Le Sommeil Laïla Hassani Thomas Locatelli Amir TOLY Annie BESNARD Année 2007 - 2008

2. Le Sommeil Introduction < Caractéristiques Troubles Conséquences Conseils Conclusion Vous avez dit « sommeil » ! Perte de conscience Récupérer Acte banal Moment redouté Comment retrouver un sommeil dit « réparateur » ?

3. Le Sommeil Introduction Caractéristiques < Troubles Conséquences Conseils Conclusion Mesures de l’activité électrique du cerveau => EEG 03/15

4. Le Sommeil Introduction Caractéristiques < Troubles Conséquences Conseils Conclusion Sommeil lent : => Endormissement => Sommeil léger => Sommeil semi-profond => Sommeil profond Sommeil paradoxal Environ 4 à 5 cycles de sommeil par nuit 04/15

5. Le Sommeil Introduction Caractéristiques < Troubles Conséquences Conseils Conclusion Besoins 05/15

6. Le Sommeil Introduction Caractéristiques Troubles < Conséquences Conseils Conclusion Il existe trois types de troubles du sommeil : - les dyssomnies - les parasomnies - les troubles d’origine psychiatrique, neurologique 06/15

7. Le Sommeil Introduction Caractéristiques Troubles < Conséquences Conseils Conclusion Les dyssomnies : ° Insomnie psychogène ° Insomnie d’origine intrinsèque ° Insomnie d’altitude ° Insomnie liée à la prise de drogues ou de médicaments ° La narcolepsie 07/15

8. Le Sommeil Introduction Caractéristiques Troubles < Conséquences Conseils Conclusion Les parasomnies : ° Le somnambulisme ° Les terreurs nocturnes ° Les cauchemars ° Le bruxisme ° L’énurésie 08/15

9. Le Sommeil Introduction Caractéristiques Troubles < Conséquences Conseils Conclusion Les troubles du sommeil associés à des affectations mentales : ° Pendant des périodes de dépression, différentes insomnies et hypersomnies sont présentes ° La psychose, la maniaco-dépression entraîne souvent un allongement du temps d’endormissement 09/15

10. Le Sommeil Introduction Caractéristiques Troubles Conséquences < Conseils Conclusion Conséquences du manque de sommeil : ° Troubles du rythme cardiaque, de la digestion et de la vue ° Sensibilité aux infections ° Agressivité, mélancolie, dépression ° Problèmes de mémorisation 10/15

11. Le Sommeil Introduction Caractéristiques Troubles Conséquences Conseils < Conclusion Quelques conseils : ° Veiller à faire une dépense énergétique suffisante durant la journée ° S’exposer à la lumière vive le jour et dormir dans l’obscurité ° Eviter l’alcool, la caféine et la nicotine ° Aérer sa chambre à coucher avant de dormir, et baisser la température 11/15

12. Le Sommeil Introduction Caractéristiques Troubles Conséquences Conseils < Conclusion Quelques conseils (suite) : ° Se garder un moment de relaxation avant le sommeil ° Se réveiller avant la sonnerie du réveil matinal ° Profiter des détentes diurnes pour diminuer la fatigue accumulée 12/15

13. Le Sommeil Introduction Caractéristiques Troubles Conséquences Conseils Conclusion < Sujet d’études difficile Pas d’observations directes possibles « Écoutez votre corps » 13/15

14. Le Sommeil Introduction Caractéristiques Troubles Conséquences Conseils Conclusion Bibliographie http://fr.wikipedia.org/wiki/Sommeil Encyclopédie Microsoft Encarta 2005 http://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_844_troubles_du_sommeil.htm http://www.institut-sommeil-vigilance.com/parasite/public/annexe/PASSEPORT_lire.pdf http://www.sasked.gov.sk.ca/docs/francais/fransk/fran/elem/dem/dem8.html 14/15

15. Le Sommeil Laïla Hassani Thomas Locatelli Amir TOLY Annie BESNARD Année 2007 - 2008