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Aprender a Reir es Aprender a Vivir

Aprender a Reir es Aprender a Vivir. Taller de R i s o t e r a p i a. Fundamentos. La risa nos ayuda a afrontar mejor la vida. Mejorando nuestra salud física y mental. Nuestras relaciones. Nuestra propia valoración. O B J E T I V O S. Flexibilidad y Fuidez .

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Aprender a Reir es Aprender a Vivir

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Presentation Transcript

  1. Aprender a Reires Aprender a Vivir Taller de R i s o t e r a p i a

  2. Fundamentos • La risa nos ayuda a afrontar mejor la vida. • Mejorando nuestra salud física y mental. • Nuestras relaciones. • Nuestra propia valoración.

  3. O B J E T I V O S • Flexibilidad y Fuidez. • Mundo de la infancia. • Reconocer Emociones. • Disminuir la Ansiedad. • Responsabilidad.

  4. P L A N I F I C A C I O N • Modulo I: Nociones básicas de Risoterapia • Módulo II: La Risa y la Salud • Módulo III: Estrés y Humor • Plenario y Evaluación

  5. Que es la RISA ?

  6. Beneficios • Instalación en el Presente. • Relajación Muscular. • Aumento de las células inmunológicas y Endorfinas. • Redimensionamiento de la realidad. • Disminución de los temores y ansiedades. • Afloja los conflictos. • Es Gratis y Contagiosa. de la Risa

  7. VAMOS A CONOCERNOS Y REIRNOS

  8. Que es la Risoterapia • 4.000 años Templos Chinos, Indúes,Chamanes. • Médico Rabelais, Siglo XVI • Sigmund Froid “liberación de energía”. • 1964, NormanCousins, “Anatomía de la risa”.

  9. Mas Reciente • Déc. 1970 Dr. Lee Bark (E.E.U.U.) Análisis clínicos: aumento de inmunoglobulinas. • 1972 Dr. Patch Adams, 1° Inst. de Terapia de la Risa en Estados Unidos. • Desde los años 80, Hospitales de todo el Mundo. • Psiconeuroinmunología: influencia de las emociones en el organismo.

  10. METODO O PRÁCTICA TENDIENTE A PROVOCAR LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA RISA Y EL BUEN HUMOR

  11. POR QUE?

  12. Un niño de 6 años ríe más de 300 veces al día Un adulto con suerte lo hará entre 80 y 15 veces

  13. Factores LIMITANTES de la Risa • Creencias Limitantes • Alto sentido del ridículo. • Vergüenza – Timidez- Incomodidad. • Temor al rechazo o la burla. • Ansiedad ante situaciones nuevas. • Excesiva atención a la mirada ajena. • Interpretación de lo que el otro piensa

  14. Cómo Afrontarlo • Es algo natural y humano. • Parte de nuestra “Autodevaluación”. • Inseguridades personales. • Identificación de nuestros errores con nuestra valoración personal. • Identificación de nuestro valor con lo que el otro piensa. • Darnos demasiada importancia y convertir en tragedia lo que puede ser “comedia”.

  15. Como lo Superaremos • Relajándonos y flexibilizándonos. • Abriendo nuestro corazón para conocernos. • Sin apuro, cada uno a su tiempo. • Viendo a cada integrante como un ser valioso. • Aprendiendo a reírnos de nosotros y no tomándonos tan en serio.

  16. FLUYENDO

  17. Fluir: Vivir el Presente

  18. Experimentar la totalidad de nuestro Ser • Respirar conscientemente: Todo se resuelve en el Presente. • Dejar de Esperar: estado mental de descontento. • Observar cada pensamiento y sentimiento: Responsabilidad.

  19. F L U I R • Encontrarnos plenamente en el Presente • Consciencia plena • Felicidad de la Niñez

  20. La Salud y la Risa Salud Fortalecimiento del “sistema Ser” Flexibilidad y Adaptabilidad Equilibrio y Desarrollo

  21. Cómo mejora nuestra Salud la Risa • Aumento de la respiración.(limpieza). • Aumento de la Circulación sanguínea. • Relajación Muscular.

  22. LA RISA Y LA SALUD

  23. Comprobado Científicamente • Combate los dolores: Endorfinas • Ejercicio Cardíaco. • Timo: Linfocitos T Mejora el Sistema Inmunológico • Aumento de los Linfocitos T. • Aumento de Gamainterferón • Aumento de Gamaglobulinas.

  24. E s t r é s y Humor LAS EMOCIONES • Indicadores. • Principio Organizativo de Cuerpo y Mente. • Reacciones Químicas. (Hormonas) • Provocan hábitos celulares.

  25. RESPONSABILIDAD Reacción (reiterada habitual) Conducta Carácter Destino

  26. EMOCIONES Y SALUD

  27. E S T R E S • Cambio: peligro amenaza • Ansiedad – Temor – Angustia. • Acumulación de presiones. • Autoexigencia. • Competencia. Evaluación de la Realidad o Amenazas Creación Mental Subjetiva

  28. Carácter Subjetivo del Estrés Percepción Reacción No son las situaciones Son nuestras Respuestas.

  29. Consecuencias del Estrés • Disminuye las defensas naturales. • Estado de ánimo: irritabilidad. • Falta de eficiencia y asertividad. • Relaciones personales. Círculo Vicioso • Afecta la Autoestima

  30. Cuando el estrés se hace crónico: • Tensiones musculares. • Indigestión. Ulceras. Dispepsia. • Migrañas. • Insomnio. Taquicardia. • Depresión

  31. Cómo damos vuelta la Rueda

  32. Cambio de Percepción El Humor es ver diferente Generador de Endorfinas Euforizante Natural • Alegría- Relajación • Sensación de Poder • Flexibilidad- Adaptación

  33. Liberadores de Endorfinas • Contacto con los otros. • Visualizaciones Positivas • Relajación y Meditación • Oxigenación • Expresión Corporal

  34. ALEGRÍA ENDORFINAS SUPERIORIDAD Y CAPACIDAD PARA ENFRENTAR LA VIDA

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