1 / 11

Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk

Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi www.trommenfys.dk. Nordea Kredit Realkreditaktieselskab Ledelsessekretariatet 6. marts 2003. Læg elastikken i håndfladen henover tommelfingeren. ……….og luk hånden. Skuldrene helt tilbage. ……….og løft m/strakte arme til vandret.

nova
Télécharger la présentation

Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. AfspændingsøvelserfraTrommesalen Fysioterapiwww.trommenfys.dk Nordea Kredit RealkreditaktieselskabLedelsessekretariatet 6. marts 2003

  2. Læg elastikken i håndfladen henover tommelfingeren... Afspændingsøvelser

  3. ……….og luk hånden. Afspændingsøvelser

  4. Skuldrene helt tilbage... Afspændingsøvelser

  5. ……….og løft m/strakte arme til vandret. Afspændingsøvelser

  6. Tast enter når du er færdig med øvelsen Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte. Afspændingsøvelser

  7. Elastikken rundt om et bordben og foroverbøjning i hofteleddet (ikke ryggen). Afspændingsøvelser

  8. Strakte arme og fortsæt bevægelsen med armene bagud til skulderbladene støder sammen. Afspændingsøvelser

  9. Tast enter når du er færdig med øvelsen Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte. Afspændingsøvelser

  10. Husk at lave øvelsen ca. 4 gange daglig. Afspændingsøvelser

  11. God arbejdslyst ! Afspændingsøvelser

More Related