Como Sanar Tus Relaciones Interpersonales

2. Como Sanar Tus Relaciones Interpersonales

3. Nuestra vida está llena de relaciones interpersonales, amigos, familiares, colegas del trabajo, vecinos, la lista es interminable. • De hecho, hay un estudio de la universidad de Harvard que demuestra que somos más o menos felices según a la calidad de nuestras relaciones interpersonales.  Te dejo el enlace al TED Talk del director del estudio, por si es de tu interés. • https://youtu.be/8KkKuTCFvzI • Conflicto interpersonal qué es • Como bien sabemos, no todo en la vida es color de rosa y fruto de estas relaciones interpersonales, a veces nace el conflicto o las diferencias. Cuando estamos heridos por algo que alguien nos hizo o dijo, nos hacemos daño no solo a nosotros mismos, sino también a los demás. • Por ello la importancia de sanar nuestras heridas, sobre todo cuando se trata de nuestros seres queridos. • Tipos de relaciones interpersonales • Existen varios tipos de relaciones interpersonales, las cuales pueden tener diversos grados de complejidad, pero dentro de las más conocidas se encuentran: • Afectivas: Cuando se tiene conexión profunda con otras personas, donde se construyen vínculos de mucha confianza y se pretende que duren para toda la vida. • Circunstanciales: Se dan con personas con las que se convive a menudo (trabajo, escuela), sin que llegue a haber un apego profundo. • De rivalidad: Nacen justo de una enemistad, manifestándose envidia, enojo e incluso odio, en simples palabras, enemigos.

4. Familiares: Donde el vínculo es sanguíneo, convivencia de vida, y por quienes podemos sentir mucho amor, pero también podemos no sentir empatía, son relaciones que persisten a través del tiempo, el mejor ejemplo, nuestros padres. • 3 ejemplos de relaciones interpersonales • Ejemplos existen muchísimos, pero te menciono solo algunos, con los que será suficiente darse una idea exacta del tema. • Amor romántico • Compañerismo • Amistad • 3 formas de sanar los conflictos interpersonales • A continuación, te propongo un método para sanar esas relaciones interpersonales que están dañadas y causan intranquilidad: • 1. Tomar distancia de ser necesario • Hay veces que esto parece imposible. Bien dije, “parece”. La distancia puede ser tanto física como emocional. Te ayudará a reflexionar, y quien sabe, hasta termines extrañando o apreciando un poquito más a esa persona. • Recuerda que esto no quiere decir que dejemos de hablar con la persona o ser querido. Podemos seguir siendo amables, pero con cierta distancia.

5. Otra manera de interpretar esta distancia es como “darte un tiempo” para sanar. Seguramente ambos están heridos y necesitan un tiempo de reflexión para luego volver a juntarse con más fuerza. Acá puedes plantearte un plazo, según lo que tu corazón te diga que necesita para sanar. Eso te dará tranquilidad en lugar de angustia sobre estar “peleado con alguien”. El tiempo puede ir desde 1 hora, hasta un mes o varios años. Solo tú tienes la respuesta. A veces sucede que, al darnos ese tiempo, nos sentimos en paz y sanamos mucho más rápido de lo que creíamos, incluso, según sea la relación, le puedes explicar a esa persona que necesitas un tiempo para perdonar y sanar. Sin embargo, no todas las personas nos entenderán y es bueno tener eso en cuenta para no tener falsas expectativas. 2. El cambio en ti Sé que esto puede sonar molesto. Te puedes estar preguntado “¿Cambiar yo?, pero si quien debe cambiar es él/ella”. Incluso, a veces pensamos que esa persona es infeliz y por ello nos hizo daño. Sin embargo, incluso no quieres que esa persona cambie, si solo quieres que él/ella “sea feliz”. Tal vez estas olvidando que siempre hay algo que uno puede aprender de una relación. Lo relevante es preguntarnos ¿Qué cambio puedo hacer yo al respecto? ¿Qué cambio puedo hacer en mi vida según lo que aprendí con esta persona? Y querer cambiar uno no quiere decir que tú tengas la culpa, pero sí, la responsabilidad de crear los cambios que quieras en tu vida. Por ejemplo, si esa persona te trababa mal, quizá el cambio sea empoderarte para que no vuelvas a aceptar tal trato.

6. En este paso, es importante ver la posibilidad de “pedir ayuda” si sientes que lo necesitas. No tienes que andar este camino solo. Puede ser muy doloroso tener diferencias con un ser querido, porque a la vez que lo amamos, nos hace daño o le hicimos daño. Hay muchas emociones en juego y puede ser complicado. Para ello, hay muchas herramientas disponibles que podrías empezar a utilizar, si estás experimentando malas relaciones interpersonales en el trabajo, la escuela o dentro de la familia. Te comparto algunas de ellas: Leer libros de desarrollo personal Trabajar con un coach Sesiones con un terapeuta La práctica de la meditación Tomar cursos de algo que te disfrutes, como yoga, pintura, etc. Entre otras muchas… Prácticas como la meditación pueden darte respuestas sobre qué cambios quieres en tu vida ya que al meditar accedemos a la sabiduría infinita de nuestro “ser interior”. Con esas respuestas, te plantearás si quieres mejorar la relación con esa persona, si quieres mantener tu distancia por un tiempo más, o hasta tendrás nuevas ideas, que ni te imaginabas. No te limites. 3. Construir una nueva relación con la persona (si así lo quieres) Sí, pero, ¿Cómo? Cada quien puede aplicar una manera según sus circunstancias personales, te propongo lo siguiente:

7. Enfócate en los aspectos positivos de esa persona. Si puedes agradecer porque sea parte de tu vida, mucho mejor. • Diseña una rutina de comunicación. Por ejemplo, pueden llamarse cada semana o con una frecuencia regular para mantener viva la relación. Esto funciona incluso si están a distancia, • ¿No tienes tema de conversación?, siempre hay un tema en común. Piensa en lo que le gusta a esa persona. Parece mentira, pero una vez que tú das el primer paso en abrir tu corazón, la otra persona lo abre para ti y seguramente eso te sorprenderá. • ¡Ojo! No lo hagas solo para que él/ella también se abra a ti. Cuando damos sin recibir nada a cambio el Universo nos sorprende. Confía. Tal vez ese tipo de relación que quieres no viene necesariamente de esa persona en particular, sino de otra. Así funciona la abundancia del Universo. Ábrete a ella. • Te puede interesar también: Aprende a escuchar tu voz interior • El artículo original se encuentra en el blog de • AmalaCoaching.com

8. ¡Gracias! amalacoaching amalacoaching