Successful Orienteering Competition Day with Matti Sipponen

1. Power taitoiltakevät 2005 Kilpailupäivä ja kilpailusuoritus Matti Sipponen

2. Kilpailupäivän aamurutiinit • Mahdollinen lyhyt lenkki (”herättely”) • Aamiainen (esim. puuro, mehu, leipä) • Eilen illalla pakattu kassi mukaan ja menoksi • Matkustus hyvissä ajoin kilpailupaikalle • Tulo kilpailupaikalle ja asettuminen seuran porukkaan Matti Sipponen

3. Pukeminen ja alkuverryttely • Kilpailuohjeiden kertaus • Viimeisen rastin sijainnin katsominen • Emitin toiminnan testaus • Pukeutuminen oman aikataulun mukaan • WC:ssa käynti • Pieni juomatäydennys • Lähtö esilähtöön oman aikataulun mukaan • Alkuverryttely ennen esilähtöä - ”hiki pintaan” ja tarvittaessa lyhyt kertaus siitä, mitä olen menossa tekemään (oma tavoite) Matti Sipponen

4. Esilähdössä • Ajoissa paikalla, ei kuitenkaan turhan aikaisin • Numerolappu, määritteet • Kutsun mukaan lähtöalueelle • Emitin nollaus • Tarkasta, missä oman sarjan kartta • Lähtösignaalin odottelu • Positiivinen ajattelu => osaan! Matti Sipponen

5. Suunnistus alkaa • Ota oman sarjan kartta • Suunnasta kartta (kartan suunnanottoviivat kompassin neulan suuntaisesti) • Tee suunnitelma ykkösvälille • 1. mistä rastille • 2. selkeät kohteet, joiden kautta menen • 3. tarkasta lähtösuunta • Voit katsoa myös muut välit, jos ehdit. • Liikkeelle lähtösignaalista • Jos saat kartan vasta lähtöhetkellä, toimi ”Tee suunnitelma ykkösvälille” –ohjeen mukaan Matti Sipponen

6. Suunnistus – Tavoitteena sujuvuus, vauhdikkuus ja virheettömyys • Tarkasta suunta ja lue karttaa • Ajattele, mitä sinun pitäisi nähdä seuraavaksi (=ennakointi) • Tarkkaile maastoa ”leuka ylhäällä” (=havainnointi) • Tarkasta suunta ja lue karttaa • Kun näet kohteen, jonka odotit näkeväsi, mieti, mitä sinun pitäisi nähdä sen kohteen jälkeen • Kun tulet ”mistä rastille” kohteeseen • Tarkasta suunta ja lue karttaa • Mieti rastin sijainti (mitä rastin ympärillä ja takana) ja tarkasta tarvittaessa määrite • Tarkkaile maastoa ja kulje suunnassa • Suunnista rastipisteen • Kun näet rastin tarkista koodi valmiiksi ja jos ehdit, katso mihin suuntaan lähtö tältä rastilta • Leimaus • Ja jälleen: Suunnitelma (1. mistä rastille, 2. selkeät kohteet) ja 3. lähtö oikeaan suuntaan Matti Sipponen

7. Suunnistus – Tavoitteena sujuvuus, vauhdikkuus ja virheettömyys • Suunnista huolella rata loppuun saakka ja varmista aina, että leimaat omalla rastilla • Etene vauhdikkaasti paikoissa, joissa eteneminen selkeää ja rauhallisemmin paikoissa, jotka näyttävät vaikeilta • Viitoituksella kaikki peliin. Matti Sipponen

8. Jos kuitenkin… • Virhe tai epäselvyys olinpaikasta esim. yllättävän tilanteen vuoksi : • Toiminta: • Missä viimeksi kiinni, missä mahdollisesti nyt (oikealla vai vasemmalla?) • Läheltä varma kohde, josta kiinni tai jatko suunnalla kohti rastia. Jatko taas huolella. • Ajatus: • Peli ei ole menetetty • Positiivinen ajattelu: jatko hyvin ”aina voi oppia” Matti Sipponen

9. Toimi kuten olit ajatellut • Jos näet kanssakilpailijan tai äidin tai isän … maastossa • Vaikka sataa kaatamalla (”en ole sokerista”) • Ym. Matti Sipponen

10. Kisan jälkeen • Verryttelyasu päälle ja loppuverryttelyyn • Banaani & juoma • Peseytyminen • Välipala • Tulosten kirjaaminen kartan reunaan, mahdollisesti reitin piirtäminen • Keskustelut kanssakilpailijoiden kanssa • Palkintojen jako • Kotimatka • Ruokailu • Varusteiden lajittelu ja huolto kotona • Reitin piirto kotona (jos et tehnyt sitä vielä kilpailupaikalla) • Kartan laittaminen mappiin Matti Sipponen