1. Comunicarea nonviolentă 7 Contactulplin de compasiune (înțelegere) cu noi înşine

2. „Să devenim noi schimbarea pe care o căutăm în lume” . Mahatma Gandhi Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

3. Cel mai important scop al CNV ar putea fi dezvoltarea compasiunii faţă de propria persoană • Când suntem violenţi cu noi înşine e greu să fim plini de compasiune faţă de ceilalţi. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

4. Să ne amintim de unicitatea fiinţei noastre • Când ne formăm o imagine de sine critică, ne construim singuri un paravan după care nu putem vedea frumuseţea din noi. Pierdem legătura şi cu Cel care ne-a dat chip. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

5. Folosim CNV pentru a ne evalua în moduri care generează evoluţie şi nu ură de sine • Este esenţial să ştim cum să evaluăm evenimentele şi situaţiile într-un mod care să ne ajute să învăţăm şi să facem în continuare alegeri potrivite. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

6. Cum ne evaluăm atunci când n-am fost tocmai perfecţi? • Vă amintiţi o ocazie recentă când aţi făcut ceva ce v-aţi dorit să nu fi făcut? • Ce aţi zis în sine despre aceasta (greşeală, păcat)? Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

7. Răspunsuri posibile: • „A fost o tâmpenie!” • „Cum am putut face un lucru atât de stupid?” • „Ce e cu mine?” • „Mereu o dau în bară!” • „Am fost egoist!” • „Trebuia să-mi dau seama” • „N-ar fi trebuit să fac asta” Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

8. Aşadar, ruşinea şi vina este starea ce ne-o creăm singuri, deoarece am fost învăţaţi să ne judecăm pe noi înşine când facem un lucru prost sau greşit. Cădem în plasa urii de sine. • Ruşinea este o formă de ură de sine, iar acţiunile întreprinse de noi ca reacţie la ruşine nu sunt acte libere şi pline de bucurie. • Cuvântul cu puterea cea mai mare de a ne provoca ruşinea şi vina este TREBUIE. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

9. Evitaţi să vă spuneţi TREBUIE • Cuvântul „trebuie” elimină orice opţiune şi anulează libertatea de alegere. • Trebuie este o pretenţie şi stârneşte rezistenţă, împinge la apărarea propriei libertăţi. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

10. Pretenţii interioare: • „Trebuie să mă las de ... fumat... etc” • „Trebuie să fac ... mai mult sport... etc” • „Se impune ca eu să...” • „Este imperios necesar ca eu să...” Nu suntem meniţi să răspundem ordinelor lui „trebuie”. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

11. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

12. Greşelile ne arată limitele şi ne împing spre evoluţie. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

13. Traducerea judecăţilor de sine şi a pretențiilor interioare • Judecăţile, blamările şi pretenţiile ne fac să ne privim ca pe un obiect şi nu ca pe o fiinţă umană Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

14. Asemenea tuturor judecăţilor, judecăţile de sine sunt expresii tragice ale nevoilor nesatisfăcute. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

15. De câte ori dăm de înţeles că cineva greşeşte sau este rău, vrem de fapt să spunem că nu acţionează în armonie cu nevoile noastre. • Dacă persoana judecată suntem chiar noi, ceea ce spunem este că „nu acţionez în concordanţă cu nevoile mele” . Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

16. Doliul în CNV • Să ne obișnuim mintea să gândească în fiecare clipă doar în termeni de nevoi și valori prezente. • Să învățăm să ne traducem judecățile atunci când comunicăm cu alții. • Să recunoaștem judecățile de sine și să ne concentrăm asupra nevoilor din spatele lor. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

17. Exemplu: Când ne reproșăm ceva ˮce nevoie exprimă acest reproș?ˮ ˮUite, ai dat-o din nou în bară!ˮ O schimbare interioară Tristețe, frustrare, dezamăgire,frică, durere (diverse alte sentimente, cu altă intensitate a trăirii) Această trăire ne mobilizează pentru a identifica nevoia, valoarea Vină Rușine Deprimare Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

18. Doliul în CNV • Este procesul de intrare în contact deplin cu nevoile nesatisfăcute și sentimentele care apar când constatăm că nu suntem perfecți • Este trăirea unui regret care ne ajută să învățăm să nu ne blamăm și să nu ne detestăm pentru ceea ce am greșit Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

19. Doliul în CNV • Înseamnă să înțelegem cum ne-am opus nevoilor și valorilor noastre prin propriul comportament dar și să ne deschidem față de sentimentele care iau naștere în urma procesului de conștientizare. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

20. Doliul în CNV • Este procesul de maturizare în înțelegerea propriilor nevoi și sentimente printr-o analiză a comportamentului avut anterior. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim

21. Ierod. Gamaliel - Mân. Antim