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Para adelgazar Dentro de tus menús

Dentro de tus menús para adelgazar tienes la opción de reemplazar tu comidas o ingredientes y adaptarlos a tu estilo de vida y a tus gustos personales.

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Para adelgazar Dentro de tus menús

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Presentation Transcript

  1. Sigue adelgazando a pesar de las celebraciones

  2. Muchas veces llegamos a celebrar alguna fiesta o compromiso de forma tan fenomenal que el cuerpo nos empieza a pasar la factura en los días posteriores. • Ahora te damos unos tips para que puedas acelerar tu recuperación y retomar tu rutina más rápido. • No hay porqué desanimarse si el régimen que hacíamos antes de fiestas o algún compromiso nos estaba dando resultados.

  3. Aún nada se ha perdido. Este es un nuevo punto de partída para poder empezar a cuidar nuestra figura y bienestar aún con más logros. • Antes que nada debes saber que el cuerpo pierde vitaminas, electrólitos y minerales después de los desequilibrios y que hay una mayor tendencia a comer carbohidratos y grasas después de las amanecidas. • El estomágo se encuentra sencible y nuestro metabolismo se empieza a poner lento.

  4. Primeramente es recomendable disminuir la cantidad de harinas y carbohidratos en general y aumentar el consumo de vitaminas y minerales para compensar el desequilibrio esto es hace en forma de zumos de fruta natural, agua con limón o jugo de naranja.

  5. Abundante agua y licuados de fruta sobretodo en la mañana, ayudarán a reponerte y estabilizar el cuerpo en forma casi inmediata.

  6. Naturalmente se piensa que no hay nada mejor que un buen café para despertar pero el efecto positivo de este sólo es producto de la cafeína lo cuál condiciona al cuerpo a esta sustancia estimulando pero no nutriendo. Por lo que puedes tomarlo pero no como la base de refuerzo.

  7. Durante el día es importante la cantidad de líquidos. Al medio día la ingesta de verduras cocidas cocidas junto con las comidas ayudará a la hidratación de vitaminas y por la noche, simplemente el consumo de sopas repondrá de rápidamente los electrolitos, aún más si has estado en proceso de perder peso.

  8. No es bueno hacer ejercicios cuando el cuerpo no se encuentre en un estado óptimo, en este caso el cuerpo demandará el doble de tiempo y energía en recuperarse, por otro lado tampoco es bueno cortar bruscamente el entrenamiento. Para continuar con tu adelgazamiento te recomiendo caminatas ligeras, trotes cortos, natación o estiramientos respiratorios le darán al cuerpo el mantenimiento necesario para conservar la velocidad del metabolismo que tenías antes de las celebraciones. Es importante que esta actividad sea regular. Recuerda evitar cambios bruscos y radicales en cuanto a alimentación y entrenamiento. Los resultados efectivos siempre se han dado en forma paulatina y son losas seguros.

  9. Sigue estos tips y tú adelgazamiento no se detendrá.

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