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CONFECCIÓN DE UN HORARIO DE ESTUDIO DIARIO. Tener en cuenta todas las ocupaciones que tengas (clases, deportes, repasos en academias, etc.). Las horas que hay que dedicar a cada asignatura dependen de la dificultad que tengas con cada una de ellas.
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CONFECCIÓN DE UN HORARIO DE ESTUDIO DIARIO • Tener en cuenta todas las ocupaciones que tengas (clases, deportes, • repasos en academias, etc.). • Las horas que hay que dedicar a cada asignatura dependen de la dificultad que • tengas con cada una de ellas. • El tiempo de estudio se ha de distribuir por asignaturas concretas. No podemos • decir: “estudiaré”, hace falta saber qué estudiaremos, así: • Evitaremos dudas. • Podremos distribuir el tiempo mejor. • No dejaremos deberes o materias sin preparar. • El horario ha de ser flexible y realista; no hagas un horario tan duro que después no • puedas cumplir. • El horario ha de ser provisional, lo puedes ir modificando hasta que encuentres el que • te va mejor, pero una vez decidido no lo has de saltar. • La primera semana de quincena intentaremos finalizar los cuadernillos de • trabajo para casa de lengua castellana y matemáticas. • La segunda semana la dedicaremos a preparar los controles de final de quincena. • Comienza realizando las actividades pendientes anotadas en la agenda. • Debes estudiar diariamente, como mínimo, una hora. Descansarás 4 ó5 minutos cada • 50 minutos de estudio. ¿Cómo? Paseando, tomando un vaso de zumo… • Tras cada estudio felicítate por tu trabajo y comenta a tus padres lo que has hecho.
FACTORES AMBIENTALES QUE INFLUYEN EN EL ESTUDIO Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento psicofísico, al actuar sobre vuestra relajación y concentración y crear un ambiente adecuado o no para la tarea de estudiar. Lugar de estudio: el mejor lugar es tu habitación. Debe estar aireada y ordenada. Mobiliario y postura: Necesitarás: una mesa amplia y sin objetos que puedan distraerte, una silla regulable, una estantería donde guardar tu material de trabajo, un flexo y un corcho con tu calendario mensual. Iluminación: La iluminación más aconsejable es la natural. Al utilizar la artificial combinaremos la iluminación general (de techo) con un flexo (mínimo 60w). Silencio: Generar un ambiente libre de distractores sonoros (tv, música, gritos…). Los ruidos dificultan la concentración al desviar la atención hacia ellos. Cierto tipo de música de compositores del Barroco favorece la preparación para el estudio y la memoria al producir en el sujeto un estado psicofísico de concentración relajada. Temperatura: Se precisa una temperatura ambiental entre 18 y 22 grados centígrados. El foco de calor no ha de estar cercano al alumno para evitar la somnolencia.
FACTORES INTERNOS QUE INFLUYEN EN EL ESTUDIO Los factores como la relajación, la concentración y motivación son fundamentales para el éxito en el estudio, incluso a veces por encima de las aptitudes intelectuales. La relajación: La concentración exige tranquilidad en tu estado de ánimo; por ello has de comenzar el estudio en una actitud de concentración relajada, que es el estado ideal para rendir al máximo. Puedes relajarte 5 minutos con música barroca o utilizar técnicas de relajación (ej: relajación- contracción o pesadez del cuerpo).
