1 / 23

UNIVERZA V LJUBLJANI Fakulteta za šport Katedra za košarko

UNIVERZA V LJUBLJANI Fakulteta za šport Katedra za košarko. Brane Dežman OBHODNA VADBA S TEHNIČNO-TAKTIČNIMI PRVINAMI IGRE 3:3 NA EN KOŠ. Cilji:. Utrjevati tehnično-taktične spretnosti igre 3:3 na en koš. Utrjevati igro 3:3 na en koš po pravilih igre na dva koša.

darcie
Télécharger la présentation

UNIVERZA V LJUBLJANI Fakulteta za šport Katedra za košarko

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. UNIVERZA V LJUBLJANIFakulteta za športKatedra za košarko Brane Dežman OBHODNA VADBA S TEHNIČNO-TAKTIČNIMI PRVINAMI IGRE 3:3 NA EN KOŠ

  2. Cilji: • Utrjevati tehnično-taktične spretnosti igre 3:3 na en koš. • Utrjevati igro 3:3 na en koš po pravilih igre na dva koša. • Razvijati aerobno vzdržljivost.

  3. Število vadbenih postaj in vadečih: • 6 vadbenih postaj, • do 21(+3*) vadečih.

  4. Razporeditev vadbenih postaj

  5. Temeljne značilnosti obhodne vadbe: • Na vsaki od prvih petih vadbenih postaj vadi po ena trojica vadečih. • Na šesti (lahko tudi na tretji *) vadbeni postaji igrata trojici A in B na en koš igro 3:3.

  6. Trojica B preide po preteku igralnega časa na vadbeno postajo 1. • Trojica A ostane na vadbeni postaji 6 in postane trojica B. • Trojica, ki pride z vadbene postaje 5, postane trojica A.

  7. Odmera: • Čas aktivnosti na vsaki vadbeni postaji: do 3 minute. • Čas odmora po vsaki vadbeni postaji: do 1,5 minute (v tem času vpišejo izid v vpisni list in preidejo na naslednjo vadbeno postajo). • Število obhodov: 2

  8. Vadbene naprave in pripomočki: • 6 košev, • 6 žog.

  9. Točkovanje: Točke veljajo za celotno trojico vadečih. • Zadetek šteje 2 točki. • Zadet obroč šteje 1 točko, zgrešen obroč 0 točk.

  10. Beleženje doseženih točk: • Na začetni vadbeni postaji vadeči obkrožijo v vpisnem listu številko vadbene postaje na kateri se nahajajo. • Po končani aktivnosti vpišejo število doseženih točk v vpisni list (v vrstico, ki ustreza številki vadbene postaje na kateri se nahajajo).

  11. 1. VADBENA POSTAJAKrižanje brez žoge po podaji, vtekanje, podaja - lovljenje žoge, met z mesta z eno roko iznad glave, skok za žogo, gibanje na tri napadalna mesta.

  12. 2. VADBENA POSTAJAKrižanje brez žoge po znaku, vtekanje, podaja, lovljenje žoge, met na koš iz dvokoraka s polaganjem.

  13. 3. VADBENA POSTAJAPolprodor po križanju z vročitvijo, met na koš po sonožnem zaustavljanju z eno roko iznad glave, skok za žogo, gibanja na tri napadalna mesta.

  14. 4. VADBENA POSTAJAKrižanje z napeljevanjem, podaja vtekajočemu soigralcu, lovljenje žoge, met na koš po sonožnem zaustavljanju z eno roko iznad glave.

  15. 5. VADBENA POSTAJAVtekanje po podaji, podaja-lovljenje žoge, met na koš iz dvokoraka s polaganjem, skok za žogo, gibanje na tri napadalne položaje.

  16. 6. VADBENA POSTAJAIgra 3:3 na en koš po pravilih igre na dva koša.Obrambni igralci igrajo pasivno.

  17. VADBENA POSTAJAOdkrivanje, sprejem žoge, prodor, met iz dvokoraka, skok za žogo, gibanje na tri napadalna mesta.

  18. VADBENA POSTAJAOdkrivanje, sprejem žoge, polprodor, met na koš po sonožnem zaustavljanju, skok za žogo, gibanje na tri napadalne položaje.

  19. VADBENA POSTAJANeprekinjeno križanje z vročitvijo v osmici.

  20. VADBENA POSTAJANeprekinjeno križanje z napeljevanjem v osmici.

  21. VADBENA POSTAJA Neprekinjeno križanje brez žoge po podaji in znaku.

  22. NASVET: • Če želite, da bodo vadeči dalj časa igrali (do 2x6 minut), naj tudi na vadbeni postaji 3 igrajo na enak način kot na vadbeni postaji 6. • Na obeh vadbenih postajah morata biti hkrati dve trojici vadečih (A in B).

More Related