Download
1 / 15
180 likes | 363 Vues
SPORT U Š K OLAMA II. Predavanje 4. Doc.dr Mara Kerić. METODIKA OBUČAVANJA SPORTSKE TEHNIKE. Prilikom celog procesa obučavanja sportske tehnike, trebalo bi se držati sledećeg razvojno-usmerenog talasa: Stvaranje jasne predstave o pokretu;
E N D
SPORT U ŠKOLAMA II Predavanje 4 Doc.dr Mara Kerić
METODIKA OBUČAVANJA SPORTSKE TEHNIKE • Prilikom celog procesa obučavanja sportske tehnike, trebalo bi se držati sledećeg razvojno-usmerenog talasa: • Stvaranje jasne predstave o pokretu; • Uskladjivanje tehničkog nivoa i motoričke pripremljenosti sportista; • Sistematsko povećanje intenziteta primenjenih vežbi; • Usavršavanje tehnike pokreta (prelaz sa grupnog na individualni rad); • Greške u tehnici i njihovo ispravljanje.
METODE OBUČAVANJA 1. Analitički (koristi se obično kod obučavanja strukturno složenijih vežbi-tehnika) 2. Sintetički (usvajanje vežbe-tehnike kretanja u celini) 3. Kompleksni (uporedno korišćenje analitičkog i sintetičkog metoda u učenju tehnike) 4. Metod povezanih uticaja (kombinovanje svih napred navedenih metoda
PRINCIPI OBUČAVANJA TEHNIKE • Princip svesnosti i aktivnosti (svesnaaktivnost vežbača i stepen mobilizacije njegovih fizičkih-motoričkih, intelektualnih, emotivnih, voljnih potencijala). • Princip očiglednosti (korišćenje vizuelnih i drugih receptora-taktilnih, slušnih i dr., „od živog posmatranja, ka apstraktnom mišljenju, a od ovoga ka praksi“)
Princip sistematičnosti i postupnosti (nema prave postupnosti bez sistematičnosti, niti bez postupnosti može biti prave sistematičnosti; od poznatog ka nepoznatom; od usvojenog ka neusvojenom; od znanja ka umeću; od prostog ka složenom; od lakšeg ka težem). • Princip dostupnosti i individualizacije (kriterijum dostupnosti su psihofizičke kreakcije organizma na opterećenja koja ne prevazilaze dopuštene granice; uvažavanje individualnih razlika izmedju vežbača po fizičkoj konstituciji, stepenu fizičke pripremljenosti, motivaciji i sl.). • Princip trajnosti i progresije (ovladavanje tehnikom do nivoa koji obezbedjuje da stečena znanja, umenja i navike, postanu lična svojina).
MOTORIČKE GREŠKE (GREŠKE U TEHNICI) 1. Greške usled motoričke slabosti: a. Greške usled slabosti bazičnih motoričkih sposobnosti b. Greške uslovljene specifičnostima telesne gradje c. Greške uslovljene siromaštvom motoričkih navika 2. Greške usled grešaka u obuci: a.Greške usled obuke nepravilnom tehnikom izvodjenja pokreta b.Greške usled neadekvatne primene metodike obuke c.Greške nastale prenošenjem ranije stečene navike (tehnike) d.Greške nastale usled neadekvatne kontrole nad izvodjenjem tehnike
3. Psihogene greške: a. Nedovoljna samokontrola izvodjenja vežbe-tehnike b. Greške nastale usled specifičnosti psiholoških uslova izvodjenja pokreta (smetnje) c. Greške nastale sopstvenom nepouzdanošću ili nepoverenjem u partnera strahom od neuspeha akcije ili pokreta d. Greške nastale usled emocionalne prenapregnutosti ili psihičkog zamora
4. Greške nastale usled neobičnih uslova: a. Greške usled neadekvatnih higijenskih uslova (slabo svetlo, zagušljhivost, vetar) b. Greške nastale usled „neugodnog“ protivnika c. Greške nastale propozicijama sportske aktivnosti (nezgodno vreme takmičenja, loša satnica i sl.) 5. Grupa slučajnih grešaka: a. Spontane greške b. Slučajni spoljni faktori (nagla buka, zapažena devojka npr. I sl.) c. Greške poklapanjem spoljnjih i unutrašnjih faktora d. Neobjašnjive greške.
Svaki elemenat sportske tehnike mora da karakteriše, (Karalejić, 1983): 1. Ekonomičnost (racionalnost pokreta) 2. Ritmičnost 3. Primenljivost (funkcionalnost, efikasnost) 4. Stabilnost (otpornost prema dejstvu destruktivnih faktora) 5. Velika preciznost i sigurnost 6. Individualizacija tehnike-preko tehnike iskoristiti svoje specifičnosti
ETAPE SPORTSKE PRIPREME 1.Stepen bazične tehničke pripremljenosti 2.Stepen povećanog tehničkog savršenstva i sportskog majstorstva POKAZATELJI TEHNIČKOG MAJSTORSTVA • Najopštiji pokazatelji nivoa sportsko-tehničkog majstorstva su visoki sportski rezultati (efikasnost kretnog sistema). • Sledeći pokazatelj majstorstva je visoka pouzdanost (stabilnost) sportskih ostvarenja. • Efikasnost i pouzdanost sportske tehnike rezultat su visokog nivoa svih vrsta sportske pripreme (fizičke, tehničke, taktičke, psihološke, teoretske).
KONTROLA TEHNIČKE PRIPREMLJENOSTI • Kriterijumi tehničke pripremljenosti prvenstveno zavise od uzrasta sportiste, od njegovog nivoa-kvaliteta i od pripremljenosti. • Kontrola trenera • Kontrola sportiste (samokontrola-samoocena) • Kontrolni parametri tehnike: pomoću aparature (kamera, video zapis i sl.), obim, raznovrsnost i racionalnost tehnike, a takodje i na osnovu efikasnosti izvedene tehnike (sam sportista ocenjuje).
TEHNIKA NEKIH SPORTOVA ATLETIKA 1. HODANJE (rad ruku, rad nogu, pokreti kukova, položaj stopala) 2. TRČANJE (tehnika trčanja na kratkim stazama-start, startno ubrzanje, trčanje na stazi, finiš; tehnika štafetnog trčanja-start, trčanje na stazi, izmena, finiš; tehnika trčanja na srednjim, dugim, dužim i najdužimstazama; tehnika trčanja u prirodi-kros po lakšem i težem terenu, orijentaciono kretanje u prirodi, kombinovano kretanje u prirodi: trčanje, penjanje, plivanje; tehnika trčanja preko prepona- start i startno ubrzanje, trčanje preko prepona, trčanje izmedju prepona, finiš; tehnikatrčanja preko prepreka-start i startno ubrzanje, trčanje izmedju prepreka, trčanje preko prepreka, finiš;
3.SKOKOVI (tehnika skoka u dalj- zalet, odskok, let, doskok- koračna, uvinuće; tehnika troskoka-zalet, prvi skok, drugi skok, treći skok; tehnika skoka u vis-zalet, odskok, let, prizemljenje, Stredl, Fosberi-Flop; tehnika skoka motkom-zalet, odskok, klatni zamah, prelazak letve, prizemljenje. 4.BACANJA (tehnika bacanja kugle-O,Brajen i rotaciona: pripremna faza, prestizanje, maksimalno naprezanje, održavanje ravnoteže; tehnikabacanja diska-isto kao kod kugle; tehnika bacanja kladiva-isto kao kod diska; tehnika bacanja koplja-isto kao kod kugle.
GIMNASTIKA • ŽENSKI PROGRAM (dvovisinski razboj, preskok, parter, greda, višeboj) • MUŠKI PROGRAM (razboj-zamasi, njihanja, okreti, salta, stojevi, potpori, upori, naupori, saskoci..., krugovi-zamasi, njihanja, stojevi, salta upori, naupori, raspori, iskreti, saskoci, vratilo-njihanja, zamasi, okreti, naupori, kovrtljaji, velekovrtljaji,salta, saskoci, konj sa hvataljkama- zamasi, premasi, kola odnožna, kola prednožna, koa sunožna, striževi, „helikopter“, stojevi, saskoci, preskok –preko konja uzduž, preko konja popreko, prekopiti, sklonke, prednoške, zanoške, salta, prekopiti, doskoci, parter-stojevi, salta, prekopiti, vijci, prednosi, izdržaji, premeti, doskoci, višeboj)
