EDUCACIÓN EMOCIONAL DESDE LA FAMILIA

1. EDUCACIÓN EMOCIONAL DESDE LA FAMILIA Curso de formación de formadores Madrid, 14 y 15 Noviembre 2009 Victoriano Camas Baena Centro de Relaciones Interpersonales

2. Aunque nuestra cultura nos dice que la vida es lo que pensamos que somos, en realidad la vida trata acerca de lo que sentimos que somos (…) En el fondo, estamos hechos de emociones. (Elsa Punset. “Brújula para navegantes emocionales”. Ed. Aguilar, 2008)

3. INDICE • INTRODUCCIÓN • LAS EMOCIONES: CONCEPTOS BÁSICOS • CONCIENCIA Y REGULACIÓN EMOCIONAL • ESTILOS EMOCIONALES Y CONVIVENCIA FAMILIAR • COMPETENCIAS EMOCIONALES INTRA-PERSONALES • COMPETENCIAS SOCIO-EMOCIONALES

4. Introducción

5. Introducción • Objetivos generales • Importancia de las emociones • Educación emocional

6. Introducción • Vivir y educar las emociones es una prioridad en nuestra sociedad actual. • Cualquier esfuerzo en este sentido, por pequeño e insignificante que parezca, siempre es un gran logro… • Es preciso reconocer y aceptar de verdad quiénes y cómo somos, quiénes y cómo son los otros. • Cuentos para pensar de Jorge Bucay: “La tristeza y la furia”.

7. Objetivos generales

8. Objetivos generales • Aprender a vivir, expresar, conocer y regular las propias emociones y las de los otros para mejorar nuestra salud y bienestar personal y familiar. • Adquirir y desarrollar, como padres y madres, las competencias y habilidades necesarias para constituirnos como agentes activos en la educación emocional en, y desde, la familia. • Ayudar a que nuestros hijos también las adquieran y desarrollen por sí mismos (“empoderamiento”).

9. Objetivos generales VIDA PERSONAL Y FAMILIAR SANA Y EN ARMONÍA

10. Objetivos generales

11. ¿Por qué son importantes las emociones?

12. ¿Por qué son importantes las emociones? DINÁMICA • ¿Por qué son importantes las emociones? • ¿Cómo influyen en nuestras vidas? • Mapa conceptual.

13. ¿Por qué son importantes las emociones • Determinan nuestro modo de ser y de relacionarnos con el mundo. • La salud y el bienestar personal y familiar dependen de cómo vivimos y nos relacionamos emocionalmente con nosotros mismos y con nuestro entorno. • Movilizan nuestra energía física y psíquica. • Si no tomamos conciencia de ellas no las podemos manejar. • Las podemos reprimir o negar, pero nunca evitarlas, y siempre terminan manifestándose. • TODOS podemos aprender habilidades y destrezas saludables de manejo emocional.

14. De las emociones a la personalidad

15. Emociones, sentimientos, estados de ánimo. + intensidad -intensidad - duración + duración EMOCIÓN ESTADO DE ÁNIMO LLAMA Emoción HOGUERA Sentimiento RESCOLDO Estado de ánimo Estado de ánimo

16. Esquemas emocionales FISIOLÓGICO CORPORAL CONDUCTUAL SOCIAL EVALUATIVO COGNITIVO

17. Esquemas emocionales • Los esquemas emocionales son una síntesis interna organizada y compleja de nuestra experiencia emocional. • Contienen tanto repertorios de respuestas innatas como de respuestas adquiridas a partir de experiencias vividas en el pasado y los conocimientos aprendidos.

18. Estilos emocionales • Los estilos emocionales son costumbres, creencias profundas de nosotros mismos y de los demás, aprendidas en la infancia y que conforman nuestra forma de sentir y vivir.

19. Educar las emociones

20. Educar las emociones DINÁMICA • ¿Qué entendemos por Educación emocional?

21. Educar las emociones • La educación emocional pretende educar las emociones (primero las propias –las de los padres- y después las de los hijos) para desarrollar la dimensión emocional que tenemos como personas y a partir de aquí ser capaces de vivir y educar emocionalmente con una actitud vital sana e integradora.

22. Educar las emociones • EDUCACIÓN EMOCIONAL • EDUCAR LAS EMOCIONES • DESARROLLO EMOCIONAL • EDUCAR EMOCIONALMENTE LAS PROPIAS LAS DE LOS HIJOS

23. Educar las emociones

24. Educar las emociones

25. Bloque 1 Las emociones: conceptos básicos

26. Las emociones: conceptos básicos • ¿Qué es una emoción? • ¿Qué me sucede cuando me emociono? • Tipos y funciones de las emociones.

27. ¿Qué es una emoción?

28. ACTUAR PENSAR SENTIR ¿Qué es una emoción?¿Qué tienen que ver las emociones con esta imagen?

29. Emociones, sentimientos, estados de ánimo. La emoción es un estado afectivo complejo, tiene una dimensión fisiológica (física-corporal), otra psicológica (evaluativa-cognitiva) y otra conductual-social (acciones). El sentimiento es una emoción hecha consciente. Al igual que las emociones, son estados afectivos complejos, pero difieren en que los sentimientos son estables, duraderos y menos intensos. Estado de ánimo: sentimiento que se prolonga a lo largo del tiempo.

30. ¿Para qué sirve una emoción? • Es una señal para nosotros mismos. • Nos prepara para la acción. • Vigila el estado de nuestras relaciones. • Evalúan si las cosas no van bien. • Sirven de señales a los demás.

31. ¿Qué me sucede cuando me emociono?

32. ¿Qué sucede cuando me emociono?

33. ¿QUÉ SUCEDE CUANDO ME EMOCIONO? Neurofisiológica Acontecimiento Valoración Comportamental Predisposición a la acción Personalidad Objetivos Valores Deseos Estado anímico Cognitiva

34. ¡Qué susto! Esto es peligroso ¿QUÉ ME SUCEDE CUANDO ME EMOCIONO? tormenta

35. Tipos de emociones

36. Emociones básicas Las emociones básicas se entienden como reacciones afectivas innatas, distintas entre ellas, presentes en todos los seres humanos y que se expresan de forma característica. Están directamente relacionadas con la adaptación y la evolución, tienen un sustrato neuronal innato, universal y un estado afectivo asociado único.

37. Emociones y sentimientos Definiciones tomadas de: Marina, J.A. y López Penas, M. Diccionario de los sentimientos. Anagrama, Barcelona, 2000.

38. Emociones básicas Miedo: La percepción de un peligro o la anticipación de un mal posible provoca un sentimiento desagradable, acompañado de deseos de huida. Aprensión, canguelo, hipocondría, pánico, pavor, temor, terror.

39. Emociones básicas Sorpresa: La percepción de algo nuevo, extraño, o de algo que aparece súbitamente provoca un sentimiento –que puede ser positivo o negativo- breve, que concentra la atención sobre lo percibido. Pasmo, admiración, asombro, extrañeza, perplejidad.

40. Emociones básicas Asco: La percepción de un objeto, persona o situación sucios o repugnantes provoca un sentimiento negativo, físico o psíquico, y el deseo de apartarse de la causa o de expulsarla si se ha ingerido (vómito). Aversión física, psicológica o moral. Aprensión, repulsión, grima, repelús, desprecio.

41. Emociones básicas Ira: La percepción de un obstáculo, una ofensa o una amenaza que dificultan el desarrollo de la acción o la consecución de los deseos, provoca un sentimiento negativo de irritación, acompañado de un movimiento contra el causante y el deseo de apartarlo o destruirlo. Cólera, despecho, indignación, cabreo, enfado, furia, rabia.

42. Emociones básicas Alegría: El cumplimiento de nuestras expectativas, deseos y proyectos provoca un sentimiento positivo, acompañado de impresión de ligereza y de ensanchamiento del ánimo. Gozo, diversión, satisfacción, regodeo, alborozo, júbilo, felicidad.

43. Emociones básicas Tristeza: Una pérdida, una desgracia, una contrariedad que hacen imposible la realización de mis deseos o proyectos provocan un sentimiento negativo, acompañado de deseo de alejarse, de aislamiento y pasividad. Amargura, congoja, desdicha, dolor, infelicidad, pena, pesar, melancolía, abandono, nostalgia, morriña, añoranza.

44. Emociones secundarias Las emociones básicas son moldeadas por el entorno social y cultural del individuo y así se convierten en emociones secundarias (sentimientos aprendidos). Podemos hablar de tres ámbitos de adquisición de las emociones aprendidas:

45. Emociones secundarias • Ámbito inter-personal: emociones-sentimientos cuyo origen está en las relaciones con las personas más relevantes en nuestro entorno próximo (padres, familia extensa, maestros, etc.). • Ámbito social: sentimientos aprendidos en distintos grupos sociales de pertenencia y de referencia (a los que se desea pertenecer). • Ámbito cultural: sentimientos relacionados con el sistema de valores, creencias, normas, etc. dominantes en la cultura del individuo.

46. Emociones secundarias Vergüenza: La posibilidad o el hecho de que los demás contemplen alguna mala acción realizada por el sujeto, alguna falta o carencia o algo que debería permanecer oculto, provoca un sentimiento negativo –más o menos intenso- acompañado de deseo de huida o de esconderse. Apuro, bochorno, corte, pudor,

47. Emociones secundarias Culpa: El recuerdo de una mala acción o de un daño causado provoca un sentimiento negativo de malestar y pesar. Arrepentimiento, contricción, remordimiento, pesar.

48. Emociones secundarias Orgullo: La conciencia de la propia dignidad provoca un sentimiento positivo de satisfacción y respeto hacia uno mismo. Autoestima, pundonor, soberbia, vanidad.

49. DINÁMICA • Visionado Capítulo 2 “Envidia”, Vídeo Educación emocional CEAPA. Comentario.

50. Bloque 2 Conciencia y regulación emocional