1 / 15

Lev t omassa ty tavassa ja olla vaikuttava tietoisuustaidot terapiassa

Tietoisuustaito (tietoinen ja hyv

elon
Télécharger la présentation

Lev t omassa ty tavassa ja olla vaikuttava tietoisuustaidot terapiassa

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

    1. Levt omassa tytavassa ja olla vaikuttava tietoisuustaidot terapiassa Ratkespivt Helsinki 20.3.2010 Tapio Malinen www.tathata.fi

    2. Tietoisuustaito (tietoinen ja hyvksyv lsnolo) on taitoa tarkastella - aistihavaintoja - kehon tuntemuksia - ajatuksia, mielikuvia - tunteita nykyhetkess, arvostelematta ja kiintymtt. Tietoisuus tulee tietoiseksi itse itsestn.

    3. Miksi tietoisuustaidot ovat tll hetkell ajankohtaisia? 41,4% amerikkalaisista terapeuteista tekee tietoisuustaitoterapiaa osan ajastaan (Simon, 2007). Idn ja lnnen kohtaaminen > kontemplatiiviset tytavat tieteellisen tutkimuksen kohteena. Esim. Mind and Life Institute. Yhteiskunnassa tll hetkell sek runsaasti vapautta ett lisntyvi sopeutumisvaatimuksia. 60- ja 70-lukujen henkiset etsijt ovat nykyisin senioriterapeutteja. Kyse ehk ns. transteoreettisesta ksitteest, joka selittisi kaikkea tuloksellista terapiaa. Neurotieteiden nykyinen kehitys > mielen harjoittaminen muuttaa aivojen neuraalisia ratoja (Siegal, 2007 ja 2010)

    4. Tietoisuustaito ja neurofysiologia Alustavan tutkimusnytn mukaan tietoisuustaito kytkeytyy aktivaatioon aivokuoren etummaisilla alueilla. Nm alueet ovat yhteydess eri lhteist tulevan informaation integraatioon, tarkkaavuuden, tunteiden, vuorovaikutuksen stelyyn ja toiminnan ohjaukseen (Siegel, 2007 ja 2010).

    5. Tietoisuustaitojen vaikuttavuudesta tehdyt tutkimukset krooninen kipu vakavaan somaattiseen sairastumiseen liitty stressi (esim. syp) toistuva masennus pihderiippuvuus epvakaa persoonallisuus ahdistuneisuus, paniikki- ja symishirit parisuhteen ongelmat (Grossmann ym. 2004)

    6. Uusi pupu vanhasta hatusta/vanha pupu uudesta hatusta Perimystiedon ketju Buddhalainen filosofia ja mietiskelyperinne - dukkha, anicca, anatta - samdhi/anapanasati ja vipassana Buddhalaiset psykoanalyytikot: Jung, Epstein, Stern, Rubin, Safran, Bobrow Kolmannen aallon kongnitiiviset terapiat - MBSR, MBCT, DBT, ACT Postmodernien terapioiden todellisuus-/ min-ksitys ja tietoisuustaidot

    7. Tietoisuustaitojen metateoria Elm on jatkuvassa muutoksessa oleva ilmiiden keskinisriippuvainen energiaverkosto (anicca). Konventionaalinen totuus rakentuu kielellisesti tietyss sosiaalisessa kontekstissa. Kaikki ehdolliset asiat ja tapahtumat ovat olemassa vain syiden ja seurausten yhteisvaikutusten tuloksena (paticca-samuppda) Min on ilmiryhmien (keho, aistimukset, havainnot, mielen reaktiot/ehdollistumat, tietoisuus) muodostama prosessi (skandha), ei kiinte entiteetti.

    8. Tavallisimmat virheksitykset tietoisuustaidosta En pysty rentoutumaan >Tavoitteena on valppaus, ei rentous. En pysty tyhjentmn ptni > Tavoitteena on tietoisuuden laajentaminen. Vliintulevat ajatukset/net/kivut hiritsevt > Niiden tiedostaminen on merkki harjoittelun onnistumisesta. En oikein luota hengellisiin asioihin > Tietoisuustaidot eivt edellyt sitoutumista mihinkn uskoon tai uskontoon.

    9. Kytnnn sovellutukset Tietoisuustaitoinen terapeutti (therapist mindfulness) - tt-koulutetun terapeutin tulokset parempia kuin kontrolliryhmn (Grepmair, 20007) Tietoisuustaitoihin suuntautunut terapia (mindfulness-informed therapy) Tietoisuustaitoihin perustuva terapia (mindfulness-based therapy)

    10. Tekemisen ja olemisen mielentilat Mieli ja tietoisuus Tapahtumien, asioiden, tuntemusten luokittelu, arvostelu ja arvioiminen/Tapahtumat, asiat, tuntemukset hyvksytn sellaisena kuin ne sill hetkell koetaan. Huomio suunnattu menneeseen tai tulevaan/Huomio tss hetkess, suora kokemus.

    11. Tekemisen ja olemisen mielentilat Tavoitteellinen, odotuksiin suuntautunut/Pyyteetn, tavoitteeton, avoin suhde nykyhetkeen. Samaistunut ja takertunut mieleen/Tietoisuus on neutraali tarkkailija, laaja tila, koti, jossa voimme levt ja pidell krsimystmme myttuntoisesti.

    12. Tekemisen ja olemisen mielentilat Ennakkoluuloisuus, ennakko-odotukset/Avoimuus nykyhetken kokemuksille, ennakkoluulottomuus, luova uteliaisuus, aloittelijan asenne. Kiintyminen mieluisiin kokemuksiin ja epmieluisten kokemusten vlttely/Tietoisuus vain on ja havainnoi tuomitsematta ja mihinkn pakonomaisesti kiinnittymtt. (vrt. klesa eli 3 myrkky)

    13. Tulevaisuus Miten harjoittaa tietoisen hellittmtt, mutta kuitenkin yrittmtt mitn erityist? Tapio Koski l yrit! Tee tai ole tekemtt. Ananda

    14. Lhteet Didonna, F. toim (2009) Clinical Handbook of Mindfulness. New York: Springer. Grepmair, L. ym. (2007): Promoting mindfulness in psychotherapist in training influences the treatment results of their patients. Psychotherapy and Psychosomatics, 76, 332-338. Grossman, P. ym. (2004) Mindfulness-based stress reduction and health benefits. A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57, 35-43.

    15. Lhteet Siegel, D. (2007) The Mindful Brain: Reflections and attunement in the cultivation of well-being. New York: Norton. Siegel, D. (2010) Mindsight. The New Science of Personal Transformation. New York: Bantam Books. Shapiro, S. & Carlson, L. toim. (2009) The Art and Science of Mindfulness. Washington: American Psychological Association.

More Related