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Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive

Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive. JP Doutreloux. Les groupes musculaires. Force. -maximale. -vitesse. -endurance. dynamique. statique. F de sprint F de saut F de tir F de lancer F de traction F de frappe F de poussée. lancer traction

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Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive

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Presentation Transcript

  1. Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive JP Doutreloux

  2. Les groupes musculaires

  3. Force -maximale -vitesse -endurance dynamique statique F de sprint F de saut F de tir F de lancer F de traction F de frappe F de poussée lancer traction poussée soutien traction pression La force

  4. Les méthodes isométriques de développement de la force

  5. Les méthodes excentriques de développement de la force

  6. Bibliographie • Entraînement de la force, H et M Letzelter, Vigot • Les méthodes modernes de musculation, Tome I et II, G Cometti, Université de Bourgogne • L’entraînement de la force, HR Kunz et al., Masson

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