Ikäihmisten tapaturmat

1. Ikäihmisten tapaturmat

2. Ikäihmisten kaatumistapaturmien syitä ja riskitekijöitä • SISÄISET SYYT • liikkumisvaikeus • aiemmat kaatumiset • sairaus • lääkitys • kivut • kaatumisen pelko • heikentynyt näkö • alkoholi • ULKOISET SYYT • liukas tai epätasainen kävelypinta ulkona tai sisällä • kompastuminen mattoon tai kynnykseen • huono valaistus • epäsopivat jalkineet • epäsopiva apuväline liukastuminen, kompastuminen tai putoaminen

3. Ikäihmisen kaatumistapaturmienehkäisy kotona • Sijoita puhelin ja tärkeät numerot käden ulottuville ja hanki tarvittaessa turvapuhelin tai rannehälytin • Poista irtomatot kokonaan, hanki liukuesteitä ja teippaa matonkulmat lattiaan. Poista tai madalla kynnykset • Kiinnitä irralliset sähköjohdot pois lattioilta • Tarkista, että valaistus on riittävä ja katkaisimet oikeissa paikoissa • Valitse peseytymistiloihin lattiamateriaali, joka ei ole liukas • Tiedosta kaatumisen riskit ja seuraukset

4. Ikäihmisen kaatumistapaturmienehkäisy kotona (jatkoa) • Järjestä kulkureitit vapaiksi • Pidä tukevia ja sopivia sisäjalkineita • Lisää tarvittaessa tukitankoja ja kaiteita • Varmista, että istuimet ja sängyt ovat tukevia ja sopivan korkuisia • Järjestä tavarat helposti saataville • Hanki tarvittaessa liikkumista helpottavia apuvälineitä mm. keppi, kävelytuet, rollaattori • Keskustele turvallisuudesta omaisten ja läheisten kanssa

5. Ikäihmisen kaatumistapaturmien ehkäisy ulkona • Hanki tukevat ja liukumattomat ulkojalkineet, tarvittaessa liukuesteet ja jääpiikki • Mieti mihin aikaan päivästä asiointi kannattaa ajoittaa ja ota tarvittaessa saattaja mukaan • Suunnittele turvallinen reitti, jonka kunnossapidosta huolehditaan ja jossa on myös levähdyspaikkoja • Huolehdi ulkoalueiden hiekoituksesta ja lumenluonnista

6. Terveydestä huolehtiminen ehkäisee ikäihmisen tapaturmia • Pidä huolta liikuntakyvyn ylläpitämisestä • Syö monipuolisesti ja huolehdi riittävästä kalsiumin ja D-vitamiinin saannista • Varmista, että lääkkeet on annosteltu oikein • Hoida sairaudet hyvin ja käy lääkärissä tarvittaessa • Huolehdi näkökyvystäsi ja sopivista silmälaseista • Harrastamalla huolehdit mielenvirkeydestä

7. Lonkkamurtumat • Murtumia voidaan ehkäistä ehkäisemällä kaatumisia ja luukatoa sekä käyttämällä säännöllisesti lonkkasuojaimia • Kotimaisen kilpimäisen lonkkasuojaimen on osoitettu pienentävän lonkkamurtumariskiä kaatumistilanteessa yli 80% (Lähde: Kannus P. ym. New England Journal of Medicine 2000; 343: 1506-1513.)

8. Lonkkasuojain

9. Ikäihminen liikenteessä JALANKULKIJANA • Ajoradan ylitykselle sopivan hetken löytyminen vaikeaa • Koroke ajokaistojen välissä helpottaa muun liikenteen arviointia ja antaa mahdollisuuden levähtää • Heijastimen käyttö parantaa näkyvyyttä

10. Ikäihminen liikenteessä PYÖRÄILIJÄNÄ • Vahingot sattuvat usein risteysalueella tai pyöräilijän kääntyessä yllättäen takaa tulevan auton eteen • Muun liikenteen varmistaminen, suuntamerkit, kypärän käyttö, tavaroiden kiinnittäminen tukevasti ja nastarenkaat talvella parantavat turvallisuutta

11. Ikäihminen liikenteessä AUTOILIJANA • Risteykset ovat ikäautoilijan vaaranpaikkoja • Selkeät risteysalueet, jotka antavat aikaa arviointiin ja toimintaan auttavat ikäautoilijoita liikenteessä