1 / 74

Sportska fiziologija

Sportska fiziologija. Prof . dr . Zoran Vali ć Medicinski fakultet u Splitu. Metabolički sustavi u mišićima u tijeku rada:. Fosfagenski sustav Sustav glikogen-mliječna kiselina Aerobni sustav. Fosfagenski sustav :. ATP (adenozin – PO 3  PO 3  PO 3 - )

taurus
Télécharger la présentation

Sportska fiziologija

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Sportska fiziologija Prof. dr. Zoran Valić Medicinski fakultet u Splitu

  2. Metabolički sustavi u mišićima u tijeku rada: • Fosfagenski sustav • Sustav glikogen-mliječna kiselina • Aerobni sustav

  3. Fosfagenski sustav: • ATP (adenozin – PO3 PO3 PO3-) •  energijom bogate veze (30,5 kJ/mol ATP) • količina ATP-a dovoljna za 3 s • fosfokreatin (kreatin-fosfat, kreatin  PO3-) • 43 kJ/mol kreatina, prijenos u djeliću sekunde • 2-4 x više fosfokreatina od ATP-a • zajedno 8-10 s maksimalne kontrakcije

  4. Sustav glikogen-mliječna kiselina: • glikogen  glukoza (glikoliza, anaerobni metabolizam) • 2 molekule pirogrožđane kiseline • bez kisika nastaje mliječna kiselina • 2,5 x brži od aerobnog metabolizma • omogućuje dodatnih 1,3-1,6 minuta maksimalnog mišićnog rada (200-800 m)

  5. Aerobni sustav: • glukoza, masne kiseline, aminokiseline

  6. Maksimalna brzina stvaranja ATP:

  7. Izdržljivost sustava:

  8. Oporavak mišićnih metaboličkih sustava nakon mišićnog rada: • odstranjenje mliječne kiseline (zamor) • manji dio u pirogrožđanu • veći dio u glukozu (u jetri)

  9. Oporavak aerobnog sustava nakon mišićnog rada: • Dug kisika • Obnova mišićnog glikogena

  10. Dug kisika: • tijelo sadrži oko 2 litre kisika • 0,5 L u zraku u plućima • 0,25 L otopljeno u tjelesnim tekućinama • 1L vezano na hemoglobin u krvi • 0,3 L vezano na mioglobin • potroši se za aerobni metabolizam (1 min) • još 9 L za obnovu sustava • ukupno  11,5 L O2 – dug kisika

  11. Obnova mišićnog glikogena: • složen proces koji zahtjeva dane

  12. važno je uzimati hranu bogatu ugljikohidratima prije natjecanja • ne obavljati intenzivan mišićni rad 48 sati prije natjecanja

  13. Djelovanje sportskog treninga: • snaga se ne povećava bez opterećenja • 6 max. kontrakcija, 3x/dan, 3dana/tjedan • 30%  sile tijekom 6-8 tjedana • istovremeno povećanje mišićne mase – hipertrofija

  14. Hipertrofija mišića: • nasljeđe i testosteron • 30-60 % povećanje zbog treninga • povećanje promjera vlakana • vjerojatno i podjela vlakana

  15. Promjene unutar mišića: •  broja miofibrila •  mitohondrijskih enzima za 120% •  ATP-a i fosfokreatina za 60-80% •  glikogenske zalihe za 50% •  zaliha triglicerida za 75-100%

  16. Vrste mišićnih vlakana: • MV koja se brzo kontrahiraju – brza vlakna (gastroknemijus) – tip II (bijela, a i b) • MV koja se sporo kontrahiraju – spora vlakna (soleus) – tip I (crvena)

  17. Karakteristike mišićnih vlakana: • promjer brzih vlakana  2x veći • enzimi za anaerobni metabolizam  2-3x aktivniji u brzim vlaknima (snaga) • spora vlakna važna za izdržljivost, aerobna funkcija (više mitohondrija i mioglobina) • broj kapilara veći oko sporih vlakana • individualne, nasljedne razlike

  18. % vlakana u kvadricepsu:

  19. Disanje pri mišićnom radu: • ovisi o disciplini, ovisno o njenom trajanju

  20. Potrošak kisika pri maksimalnom naporu: * potrošak u mirovanju  250 mL/min

  21. Plućna ventilacija:

  22. Granice plućne ventilacije: • MMV  50% veća od PV tijekom rada • dišni sustav u normalnim okolnostima nije ograničavajući čimbenik dopreme kisika: • sigurnost u slučajevima: • mišićni rad na velikim visinama • mišićni rad pri velikim vrućinama • poremećaji dišnog sustava

  23. Učinak treninga na Vo2MAX: • maksimalni primitak kisika • u maratonaca 45% veći nego u normalne osobe (nasljeđe, dugotrajni trening)

  24. Difuzijski kapacitet (za O2):

  25. trostruko povećanje DC (mobilizacija neperfundiranih kapilara) • trening može utjecati na povećanje DC • parcijalni tlakovi (O2 i CO2) ostaju normalni tijekom mišićnog rada • pitanje regulacije disanja • negativni učinci pušenja

  26. Kardiovaskularni sustav u tijeku mišićnog rada: • doprema kisika i hranjivih tvari mišićima • regulacija tlaka • kontrakcije smanjuju protok • značajan porast protoka (do 25x)

  27. Maksimalno povećanje protoka:

  28. Mehanizmi povećanja protoka: • vazodilatacija zbog povećanog metabolizma • povećanje arterijskog tlaka (30%) • mišićna crpka • protokom posredovana vazodilatacija • ostale teorije

  29. SMV za različite stupnjeve rada:

  30. Djelotvornost kardiovaskularnog sustava: • SV i HR se povećaju na 95% maksimuma • SMV iznosi 90% svojeg maksimuma • PV iznosi 65% svojeg maksimuma • SMV se smanji za 50% između 20. i 80. godine, MMV se smanji još i više, a smanji se i mišićna masa

  31. Hipertrofija srčanog mišića – atletsko srce • 1899 – Henschen (samo perkusija, kod skijaškog trčanja) • zaključio kako postoji dilatacija i hipertrofija lijevog i desnog srca i kako je pojava normalna i poželjna (više rada) • kasnije se koriste radiološke tehnike (pogotovo kod sportova izdržljivosti s velikim korištenjem aerobnog sustava)

  32. Vrste tjelovježbe • vježbe izdržljivosti (dinamičke, izotoničke ili aerobne: dugoprugaško trčanje, plivanje) • vježbe snage (statičke, izometričke ili anaerobne: hrvanje, dizanje utega) • kombinirane vježbe (biciklizam, veslanje) • većina sportova prilikom treninga kombinira vrste vježbe

  33. Akutni učinak vježbi izdržljivosti • porast Vo2MAX, porast SMV, porast UV i porast sistoličkog tlaka • pad ukupnog perifernog otpora

  34. Akutni učinak vježbi snage • blagi porast Vo2MAX, i SMV • značajan porast arterijskog tlaka, ukupnog perifernog otpora i srčane frekvencije

  35. Kronični učinak • vježbe izdržljivosti: porast Vo2MAX zbog povećanja SMV i iskorištavanja kisika – volumno opterećenje lijeve komore • vježbe snage: mali ili nikakav porast Vo2MAX – tlačno opterećenje lijeve komore

  36. u novije se vrijeme koriste ehokardiografske metode i NMR • promjene nisu jednoznačne – oko 50% treniranih osoba pokazuju znakove remodeliranja srčanog mišića i srčanih šupljina

  37. - povezanost s ACE genom ili polimorfizmom - nema povezanosti s rezultatom koji se postiže +, muškarci

  38. EKG promjene se javljaju u oko 40% sportaša, 2 x češće u muškaraca, te u sportovima izdržljivosti

More Related