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Alimentação Saudável

Alimentação Saudável. Trabalho Elaborado por Luís Genebra Nº12 Vítor Barroso Nº17. O que é a Alimentação Saudável?.

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Alimentação Saudável

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Presentation Transcript

  1. Alimentação Saudável Trabalho Elaborado por Luís Genebra Nº12 Vítor Barroso Nº17

  2. O que é a Alimentação Saudável? • A Alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente dependendo do hábito alimentar.

  3. Quantos grupos tem a Roda dos Alimentos? • A roda dos Alimentos tem 7 grupos de alimentos com dimensões diferentes, representando a proporção do peso que, cada um deles, devia ter na nossa alimentação diária.

  4. O que é a Roda dos Alimentos? • A Roda dos Alimentos é um instrumento de educação alimentar destinado à população em geral. Esta representação gráfica foi concebida para orientar as escolhas e combinações alimentares que devem fazer parte de um dia alimentar saudável.

  5. O que contem a nova Roda dos Alimentos? • A nova Roda dos Alimentos é composta por sete grupos, com funções e características nutricionais específicas: • Cereais e derivados, tubérculos – 28% • Hortícolas – 23% • Fruta – 20% • Lacticínios – 18% • Carne, pescado e ovos – 5% • Leguminosas – 4% • Gorduras e óleos – 2%

  6. As Gorduras Alimentares. • As gorduras provenientes de diferentes alimentos são essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo e, quando consumidas nas proporções recomendadas (não excedendo os 30% do valor energético diário), são bem toleradas e têm diversos efeitos benéficos. Mas, quando consumidas em excesso e desregradamente os efeitos prejudiciais são muitos e rapidamente se fazem sentir no nosso estado de saúde.

  7. Conclussão Nos neste trabalho aprendemos que a alimentação saudável é muito importante para a nossa saúde. Também aprendemos que a roda dos alimentos é constituída por 7 grupos de alimento.

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