1. 快樂 靈 誠信 慈悲 良心 意 健康 身 心 知 情 習慣 態度 「身心靈」平衡與健康導引 ※將運用我們看到的、聽到的、感覺到的「導引活動」。 ※(外在物質的世界是內在心靈世界的投射)→※我的思想創造自己的實相 ※※「正面想像的吸引力法則」；「創造您健康快樂的實相」※※ 2014/9/11 林 永 駿 (茂 城) 博士 Slide 1

2. 1.如果您喜歡一件事，那就享受它吧！ 2.如果您不喜歡一件事，那就避免它吧！ 3. 如果您不喜歡一件事，而且您又無法避免它，那就改變它吧！ 4.如果您不喜歡一件事，無法避免它，又或者不願意改變它，那就接受它吧！ 5.當您改變對一件事情觀點，您就可以接受它。 快樂五大原則 2014/9/11 Slide 2 林 永 駿 (茂 城) 博士

3. 林 永 駿 (茂 城) 博士 當您有負面情緒時，該怎麼辦？ 1.那是真的嗎？ 2.您能肯定那是真的嗎？ 3.當您持有那個想法時，您會如何反應？ 4.您能否找到一個理由讓您放下這個想法？ 5.當您從「身」到「心」的層次，提昇到「靈」的層次，而無條件的「愛」與「寬恕」時，就能放下一切自在圓滿。 6.沒有那個想法時，您會是怎樣的人呢？

4. 1.真誠的面對它： 2 .全然的覺知它： 3 .正向的接受它： 4 .愛與寬恕的處理它： 5 .空無的放下它： 感恩、惜福又惜緣的面對每一件事情？ 2014/9/11 Slide 4 林 永 駿 (茂 城) 博士

5. 1.真誠的面對它： 閉上眼睛深深的呼吸，與「放鬆身體」的每一部分，並透過靜坐進入α波狀態，以「感恩」的心去面對當下的每一件事情。每天專注感覺、利用腹式呼吸法，進行開懷大笑5分鐘，然後說：「這是給我成長的好機會」。 感恩、惜福又惜緣的面對每一件事情？ 2014/9/11 Slide 5 林 永 駿 (茂 城) 博士

6. 2 .全然的覺知它： 透過內觀的「反思與探詢」中覺察到「珍愛自己」，必須做到停止批判與驚嚇自己、善待自己、對自己仁慈、讚美自己、支持自己、寬恕自己、照顧身體、善用鏡子、在「每一當下」都愛自己。相信身體本來是健康的「堅定信念」 ，任何壓力、生氣與抱怨都是起於心，即「萬法唯心造」，您的「思想」會變成「實物」。 感恩、惜福又惜緣的面對每一件事情？ 2014/9/11 Slide 6 林 永 駿 (茂 城) 博士

7. 3 .正向的接受它： 面對負面的事件必須以「正面思考」的「情緒回應」，坦然接受過去無法改變的事實。請於睡前運用正面與視覺化之「想像力」，描繪出身體正在「自我療癒或提昇績效」的快樂「場景」。 感恩、惜福又惜緣的面對每一件事情？ 2014/9/11 Slide 7 林 永 駿 (茂 城) 博士

8. 4 .愛與寬恕的處理它： 「相信身體是心靈的一面鏡子」，必須經由「轉念」提昇到靈性階層。執行「自我暗示」的心靈活動，發揮「愛與慈悲」之「行動力量」後，願意選擇與決定改變的承諾。並「感受」到必須從以前的負面情緒，所消耗能量的教訓中；重新學習「愛與寬恕」來化解內心的痛。「享受」這種轉換成正面思考的能量，所產生吸引力的能量價值，才能遠離苦悶獲得快樂。 感恩、惜福又惜緣的面對每一件事情？ 2014/9/11 Slide 8 林 永 駿 (茂 城) 博士

9. 5 .空無的放下它： 無所住而生其空無之心，持續地把痛苦之相，「觀想成空與觀想成假」的意象，想像我內心的潛意識願意改變的渴望，終於決定放下我愛執著及各種罣礙的感覺，與將負面的情緒轉化成正面的能量，才能獲得真正快樂的感受。 感恩、惜福又惜緣的面對每一件事情？ 2014/9/11 Slide 9 林 永 駿 (茂 城) 博士

10. ※「靈療」念力醫學的另類療法： ※學會控制「意念」，「自我內心對話」，健康操之在我。 ※經絡氣功能量操→靜坐→放鬆(α腦波)→觀想(冥想)→想像→自我心靈對話： 不斷的告訴自己「我很健康！」 ，我可以做得到。從口唸→默唸→心唸→靈唸 ，等意念力累積到一定的程度，是可以產生「量變到質變」。要有自信、正面、積極、樂觀、肯定、堅強、毅力、恆心…的「信念」(Credence)，便是調動自身靈力養生治病的關鍵。 感恩、惜福又惜緣的面對每一件事情？ 2014/9/11 Slide 10 林 永 駿 (茂 城) 博士

11. ※「靈療」念力醫學的另類療法： ※創造自己的實相 ： 1.相信身體本來是健康的人。2.身體會自我療癒的堅定信念。3.相信身體是心靈的一面鏡子。 ※ 萬法唯心造，人者「心」之器，心者「靈」之器。 ※「心想事成」→堅定的信念→ 正面的情緒→圖畫的想像 → 持續的行動→「美夢成真」→ 「創造自己的實相 ，實現自己的夢想」。 ※「正面思考」的「吸引力法則」； 「如何找到喜悅的自己‧萬事萬物背後的本質都是喜悅」，喜悅的學習練功。 感恩、惜福又惜緣的面對每一件事情？ 2014/9/11 Slide 11 林 永 駿 (茂 城) 博士

12. 1.真誠的面對它：閉上眼睛深深的呼吸，與「放鬆身體」的每一部分，並透過靜坐進入α波狀態，以「感恩」的心去面對當下的每一件事情。每天專注感覺、利用腹式呼吸法，進行開懷大笑5分鐘，然後說：「這是給我成長的好機會」。 2 .全然的覺知它：透過內觀的「反思與探詢」中覺察到「珍愛自己」，必須做到停止批判與驚嚇自己、善待自己、對自己仁慈、讚美自己、支持自己、寬恕自己、照顧身體、善用鏡子、在「每一當下」都愛自己。相信身體本來是健康的「堅定信念」 ，任何壓力、生氣與抱怨都是起於心，即「萬法唯心造」，您的「思想」會變成「實物」。 3 .正向的接受它：面對負面的事件必須以「正面思考」的「情緒回應」，坦然接受過去無法改變的事實。請於睡前運用正面與視覺化之「想像力」，描繪出身體正在「自我療癒或提昇績效」的快樂「場景」。 4 .愛與寬恕的處理它：「相信身體是心靈的一面鏡子」，必須經由「轉念」提昇到靈性階層。執行「自我暗示」的心靈活動，發揮「愛與慈悲」之「行動力量」後，願意選擇與決定改變的承諾。並「感受」到必須從以前的負面情緒，所消耗能量的教訓中；重新學習「愛與寬恕」來化解內心的痛。「享受」這種轉換成正面思考的能量，所產生吸引力的能量價值，才能遠離苦悶獲得快樂。 5 .空無的放下它：無所住而生其空無之心，持續地把痛苦之相，「觀想成空與觀想成假」的意象，想像我內心的潛意識願意改變的渴望，終於決定放下我愛執著及各種罣礙的感覺，將將負面的情緒轉化成正面的能量，才能獲得真正快樂的感受。 ※資料來源：林永駿博士(心理諮詢師) ，免費心理諮詢：0937-888-189 感恩、惜福又惜緣的面對每一件事情？ 2014/9/11 Slide 12 林 永 駿 (茂 城) 博士