ADOLESCÊNCIA

1. ADOLESCÊNCIA Se você tem entre 10 e 19 anos de idade, está vivendo uma fase rica em descobertas e mudanças: a Adolescência.

2. Para curtir a vida e desenvolver todas as suas capacidades, você vai precisar de muita saúde. Lembre-se, de aprender a cuidar de seu próprio bem estar físico, emocional, psicológico, espiritual e social é um dos desafios mais importantes para uma vida saudável.

3. Você sabia que a responsabilidade por sua própria saúde é uma conquista gradativa? • Sim, ela vai acontecendo aos poucos e dependendo do apoio que os seus responsáveis – sua família, a escola, os profissionais de saúde e a sociedade – lhe fornecem, mas não se esqueça de que você é a principal responsável pela sua saúde e esse é o primeiro passo para o exercício da sua cidadania.

4. Falando sobre meus direitos.... • Além da Constituição Brasileira, o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) é uma lei muito importante no nosso país. Estar por dentro das leis brasileiras, respeitá-las e praticá-las é uma forma legal de você exercer a cidadania. • Para esse estatuto, adolescentes é a pessoa que tem entre 12 e 18 anos de idade. Porém, os serviços de saúde consideram a adolescência a fase entre 10 e 19 anos, pois, a partir dos 10 anos, iniciam-se várias transformações no seu corpo, no seu crescimento, na sua vida emocional, social e nas suas relações afetivas.

5. Para que serve o ECA? • Os governos (federal, estadual e Municipal), a sociedade, a comunidade e a família têm a responsabilidade de garantir a você à vida e à família. Ter saúde também é estar na escola, alimentar-se bem, ter amigos, brincar, divertir-se, fazer algumas atividades físicas, enfim, ser feliz!

6. Todo adolescente tem o direito de ser atendido na rede de saúde, como nos postos de saúde, nos ambulatórios, nas equipes de saúde da família e nos hospitais que fazem parte do SUS – Sistema Único de Saúde. • Nas consultas, você tem direito de ser atendido (a) sozinho, caso você queira, independentemente da presença de seus pais ou responsáveis. • E tem mais: as informações dadas durante suas consultas serão mantidas em sigilo e só poderão ser reveladas se vocÊ concordar ou sempre que houver danos a sua saúde ou a terceiros.

7. MAS E NOS CASOS DE UMA INTERNAÇÃO? • Em caso de uma internação em um hospital, uma pessoa (pai/mãe ou responsável) pode ficar com você o tempo todo. • VOCÊ SABIA QUE VIOLENCIA FAZ MAL A SAÚDE? • A violência é um problema que tem afetado a vida de muitos jovens. Violência não é só física, pode ser sexual e psicológica, como ameaças, humilhação, rejeição e abandono. Se você estiver vivenciando uma situação de violência, procure um adulto ou profissional de sua confiança para ajudá-lo.

8. Dicas para ficar de bem com a Saúde • Procure manter uma alimentação saudável. • Beber água várias vezes ao dia também é essencial para o bom funcionamento do corpo. • Movimentar-se, não ficar muitas horas em frente à TV ou computador. • Procurar praticar as atividades físicas que você mais gosta. • Se proteger do sol nos horários mais quentes. Usar filtros solares. • Tomar banho diariamente também é muito importante para o cuidado com o corpo, além de fazer bem à aparência.

9. Cuide bem dos pés, das unhas e dos cabelos. Mantenha-os sempre limpos e saudáveis. • Nunca empreste ou tome emprestado de ninguém a escova de dentes, roupas íntimas ou de banho. • O sono é muito importante. Procure dormir bem pelo menos oito horas por dia. • Não pegue carona com quem consumir bebida alcoólica. • Sentimento de tristeza faz parte da vida, a gente sabe, mas se ela demorar muito a passar, procure um adulto de confiança para uma boa conversa ou um profissional de saúde. • Evite o cigarro, bebidas alcoólicas e outras drogas. Eles são prejudiciais a sua saúde física, mental e podem, acabar com seus projetos para o futuro.

10. Alguns passos para uma alimentação saudável. • Para manter, perder ou ganhar peso procure a orientação de um profissional de saúde. • É legal comer 5 ou 6 vezes ao dia: café da manhã, almoço e jantar e fazer lanches saudáveis nos intervalos dessas refeições. • Tente comer menos salgadinhos de pacote, refrigerantes, biscoitos recheados, lanches industrializados, alimentos de preparo instantâneo, doces, sorvetes e frituras • Procure comer sempre que puder, frutas, verduras e legumes. • Faz bem comer feijão, arroz, massas, tomar leite e/ou derivados todos os dias.

11. Nos usamos a boca o tempo todo, para falar, beijar e sorrir. Para ter um sorriso bonito e saudável é preciso: • Escovar bem os dentes todos os dias, após cada refeição e antes de dormir. • Não esquecer de passar o fio dental pelo menos uma vez ao dia de preferência antes de dormir e não esquecer de limpar a língua. • Procure comer menos doces, principalmente entre as refeições. Se comer, lembrar de escovar os dentes logo em seguida.

12. Usar creme dental com flúor ajuda a proteger os dentes da cárie. • Visitar regularmente o dentista para que ele possa orientar na prevenção de doenças, tirar a s dúvidas e tratar o que for preciso (dor de dente, sangramento na gengiva, etc.) • A cárie é uma doença transmissível e infecciosa, formada pela placa bacteriana, que é uma massa amarelada pegajosa que se forma sobre os dentes e é constituída principalmente de bactérias. Diariamente, ela deve ser removida com a escova de dente e o fio dental. • Sabe aquele “buraco” que vemos nos dentes, é o sinal de que a cárie já esta bem desenvolvida. Aquele gosto ruim de sangue na boca ou sangramento na gengiva é sinal de que ela está doente.

13. Meu corpo esta diferente o que está acontecendo comigo? • Sentir o corpo “diferente” é normal, você está na adolescência, um período em que acontecem mudanças no corpo, nos sentimentos, no humor, no jeito de enxergar a si mesmo (a) e ao mundo, enquanto aumentam as atividades e as responsabilidades.

14. MENINAS • Ocorrem transformações com o estirão do crescimento, em outras palavras, o corpo ”espicha”, começando pelas mãos e os pés. Depois vem o aumento da altura. • A partir de estímulos hormonais, inicia-se o surgimento do broto mamário(seios), que é seguido pelo nascimento de pêlos na genitália (vulva) e nas axilas. • O crescimento dos pêlos é lento e só diminui por volta dos 18 anos, assim como a área ao redor dos mamilos. Há um aumento também do tamanho dos quadris, que ficam arredondados, enquanto a cintura fica mais fina.

15. Também na adolescência ocorre a primeira menstruação, chamada de menarca, um momento marcante na vida da mulher e que não pode ser esquecido. Além disso, é comum o aumento da transpiração e odores , principalmente nas axilas e nos pés. • Por tudo isso o banho diário é muito importante!

16. E a menstruação? • A menstruação é a eliminação cíclica(mensal) de sangue e tecidos de dentro do útero pela vagina, a partir do amadurecimento dos órgãos sexuais e reprodutivos. Ela também é conhecida por nomes como “aqueles dias”, “Chico”, “regras”, entre outros. • Durante os dois primeiros anos, é normal que os ciclos menstruais (tempo que se passa entre uma menstruação e a próxima) sejam irregulares, podendo variar também na duração e na quantidade de sangramento.

17. A menstruação normal tem duração de três a sete dias, com intervalos de 28 dias em média, podendo variar de 21 a 35 dias entre um ciclo e outro. • A quantidade de sangramento é bastante variável, e depende de vários fatores, como a quantidade de hormônios, uso de algumas medicações e a presença de doenças. Sendo assim, o ciclo menstrual pode variar mês a mês. Entretanto, quando essa irregularidade permanece por longo tempo, traz alguma dor, desconforto ou grande perda de sangue. Suas causas devem ser avaliadas por um médico.

18. Como fazer o controle da menstruação? • Antes de qualquer coisa, é importante que você conheça o funcionamento do seu próprio corpo. Isso permitirá que você cuide melhor de sua saúde e higiene. • Registre no calendário todos os seus ciclos menstruais como parte desse autoconhecimento. • É só anotar, a cada mês, o dia que inicia e o dia que termina o sangramento. • As cólicas são muito comuns nessa fase e , na maioria das vezes, não significam nenhum problema.

19. Você pode usar compressas quentes no local da dor ou tomar um chá. Se não passar, é bom procurar um médico para avaliar e orientar você sobre outros tratamentos. Não é justo ficar sofrendo, perder aula ou outras atividades prazerosas por causa das cólicas. Os absorventes devem ser trocados com frequência para evitar incômodo, mau cheiro e outros problemas decorrentes do uso prolongado.Procure usa o absorvente que melhor se adapte a seu corpo e à quantidade de fluxo menstrual.

20. VULVA

21. A vulva é a parte externa da genitália feminina, que é composta de grandes lábios, pequenos lábios, clitóris,orifício vaginal, orifício uretral e monte de Vênus. • Já a vagina é um canal muscular elástico que vai da vulva até o colo do útero.A higiene íntima ou limpeza da genitália externa é muito importante para a saúde. Procure lavar a vulva durante o banho diário e, se possível, também após evacuar, não esquecendo de secá-la bem.

22. Se em vez de lavar após evacuar, você usar papel higiênico, faça-o SEMPRE no sentido da frente para trás (da vulva para o ânus), nunca ao contrário, evitando assim a contaminação da vagina por germes encontrados nas fezes. Além de tudo isso........ A vagina tem uma secreção normal que se modifica de acordo com a fase do ciclo menstrual e com a idade. • LEMBRE-SE: UMA SECREÇÃO VAGINAL DE COR CLARA, SEM MAU CHEIRO, COCEIRA OU ARDOR NÃO É CORRIMENTO

23. MENINOS • São várias a s transformações que acontecem, é o que chamamos de “estirão do crescimento”. O corpo “espicha” começando pelas mãos e pelos pés, depois sua altura aumenta. E é nessa época que também ocorrem o alargamento dos ombros e um aumento gradativo da força e da musculatura, que dobra de tamanho.

24. Tudo isso faz parte do que chamamos de puberdade, que é uma fase inicial da adolescência. • A partir de estímulos hormonais, podem ocorrer também mudanças no tom da voz. Inicia-se o aumento dos testículos e do pênis. Também há o aparecimento dos pêlos pubianos e nas axilas, no rosto e no restante dos corpo. • É comum o aumento da transpiração e odores, principalmente nas axilas e nos pés. • POR TUDO ISSO O BANHO DIÁRIO É MUITO IMPORTANTE.

25. O conhecimento do próprio corpo e de como ele funciona é imprescindível para que você entenda o que esta acontecendo e o que é normal ou não. • Cada adolescente se desenvolve no seu tempo, ou seja, pode haver diferença entre você os seus amigos. • Não se preocupe, isso é mais do que normal! • Mas se você tiver alguma dúvida, procure um profissional de saúde, pois ele poderá te orientar.

26. Polução noturna? O que é isso?? • É na adolescência que ocorre a 1ª ejaculação (semenarca), que é a eliminação de sêmem pelo pênis. Nessa fase, pode acontecer a polução noturna, ou seja, ejaculação involuntária de sêmem, que ocorre quando você está dormindo, sonhando. • Menino tem peito??? • É frequente na adolescência haver o aumento das mamas, sabia? Isso tem um nome, chama-se ginecomastia puberal.

27. Geralmente, esse aumento ocorre nos dois lados e pode doer um pouco. Mas fique tranquilo, isso regride espontaneamente em 1 ano ou até 2 anos. Agora, se aumentar muito e não regredir ou se você apalpar e encontrar algum caroço procure um médico.

28. CIRCUNCISÃO. • A circuncisão é uma operação cirúrgica que consiste na remoção do prepúcio, prega cutânea que recobre a glande do pênis . É praticada há mais de 5 mil anos. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 30% dos homens no mundo são circuncidados (algo em torno de 665 milhões de homens a maioria deles por motivos religiosos, uma vez que 68% deles são muçulmanos.

29. FIMOSE. • É a incapacidade de um homem expor sua glande (cabeça do pênis) com o pênis flácido ou ereto. A dificuldade em expor a glande ocorre quando o prepúcio possui um anel muito estreito, ou seja, a abertura do prepúcio é muito pequena para que se possa expor a glande. O problema pode ser de origem congênita ou adquirida.

30. Complicações • A fimose pode se complicar quando ocorre a parafimose, onde a glande é exposta mas o estreitamento no prepúcio impede que seja recolhida, levando a estrangulamento da glande, ou quando impede a higiene adequada, levando a uma propensão a infecções.

31. Tratamento. • fimose pode ser retirada por meio de cirurgia (circuncisão), geralmente realizada por um urologista. Aplica-se uma anestesia na região e retira-se a pele excedente. Após a cirurgia recomenda-se o repouso de um mês sem masturbação e relações sexuais, e normalmente pode haver um discreto sangramento nos primeiros 4 a 6 dias. • Além da circuncisão, existe o tratamento com uma pomada decorticoides, aplicada aos graus 2 e 3 sob critério médico.

32. CIRURGIA

33. Você sabia? • O pênis tem duas partes: o corpo e a glande. A glande é a cabeça do pênis e é recoberta por uma pele chamada de prepúcio, sendo que a uretra é o canal que passa por dentro do pênis. • A bolsa escrotal tem a forma de um saco de pele, e esta localizada abaixo do pênis.A bolsa escrotal tem a função de proteger os testículos, além de manter a sua temperatura adequada.

34. O pênis desempenha duas funções, a função urinária e a função sexual e reprodutiva. • Para a função sexual e reprodutiva, é necessário que haja ereção do pênis. O estímulo sexual faz aumentar o volume de sangue nos vasos sanguíneos do pênis, aumentando o tamanho dele e provocando a ereção.Quando a excitação continua, ocorre a ejaculação, que é a liberação de esperma ou sêmem como também é conhecido.Geralmente esse momento é acompanhado pelo orgasmo, que é a sensação de prazer.

35. O esperma contém espermatozóides, que são as células reprodutoras masculinas. • A HIGIENE. Outro assunto importante. • É normal que seu pênis apresente uma secreção branca e espessa, que também tem outro nome, chama-se esmegma na glande, sob o prepúcio. É muito importante você limpá-la todos os dias no banho com água e sabão. Para isso, primeiro puxe o prepúcio deixando aparecer toda a glande para uma boa higiene. Se você não conseguir puxar totalmente a pele para descobrir a glande, sentir dor ou apresentar feridas ou secreções, procure um médico.

36. PÊNIS

37. CONVERSANDO SOBRE SEXUALIDADE. • A sexualidade é algo que desenvolvemos desde o nascimento e faz parte da nossa vida em todos os momentos. Vivenciamos bem a nossa sexualidade quando nos sentimos bem com nós mesmos, com os outros e com o mundo. • Sexualidade é muito mais do que sexo. Ele envolve desejos e práticas relacionados à satisfação, à afetividade, ao prazer, aos sentimentos e ao exercício da liberdade.

38. É ter prazer ao acordar e espreguiçar-se na cama. Abrir a janela e sentir o sol ou o vento sobre a pele. É abraçar, acariciar, beijar carinhosamente as outras pessoas. • É na adolescência que também se inicia o interesse pelas relações afetivas e sexuais. • Por isso é normal que os adolescentes manipulem o próprio corpo (masturbação) em busca de sensações prazerosas.

39. CONHECER, FICAR, NAMORAR... • Sem dúvida, a adolescência é um período muito rico em descobertas e novas experiências, principalmente quando a gente começa a se interessar afetivamente por outra pessoa. • É nessa fase que construímos nossa própria identidade e adquirimos autonomia e capacidade para fazer escolhas, tomar decisões e assumir novas responsabilidades.

40. ESSA ESCOLHA É SUA ! • Para ser segura e prazerosa, a primeira relação sexual só deve ocorrer a partir do momento em que você se sentir preparado (a). Essa escolha é sua. • Por isso não se deixe levar pelas pressões dos outros, respeite o seu próprio ritmo e seja feliz.

41. A menina pode engravidar na primeira relação sexual. • Use sempre camisinha mesmo que seja a primeira vez sua e dela. • É importante que ela esteja usando outro método contraceptivo também. • Mesmo antes da primeira menstruação (menarca) a menina pode engravidar se ocorrer alguma relação sexual desprotegida, isto é, sem camisinha, pois existem ovulações antes da menarca.

42. É preciso cuidar da sua saúde física, mental e emocional. E se preparar par assumir as responsabilidades e consequências que fazem parte de suas escolhas, buscando conhecimentos e recursos que possam ajudá-lo a se prevenir de uma gravidez não planejada a se proteger de doenças como doenças sexualmente transmissíveis (DST/Aids).

43. E SE ACONTECER UMA GRAVIDEZ? • Meninas: • Antes de mais nada, calma. Se você desconfiar que está grávida, procure a unidade de saúde e faça o teste de gravidez. Caso o resultado dê positivo, não demore a contar a seu parceiro, à sua família ou um adulto se sua confiança.

44. Nessa hora muitas coisas passam pela cabeça e você precisa muito apoio a alguns cuidados especiais. • É assegurado seu direito ao atendimento pré e pós-natal durante a gravidez, parto e pós-parto para garantir sua saúde e a de seu bebê. • O aleitamento ,materno ( amamentação do bebê) também é um direito. No caso de estudantes, a escola, por lei (Lei federal n° 6202/75), tem deveres com a adolescente grávida no período pós-parto, como a reposição de provas, justificativa de faltas, etc.

45. MENINOS • Bom, se vocês perceberem que há possibilidade de uma gravidez, procure apoiá-la de todas as formas possíveis nesse momento. • Afinal, o filho ou filha que virá é de vocês dois, assim como a responsabilidade pela criança. • E quando temos relação sexual é preciso estar preparado para assumir as consequências positivas ou negativas que podem resultar dessa experiência.

46. Primeiro vá com ela à unidade de saúde mais próxima e faça o teste de gravidez. • Caso o resultado dê positivo não demore a contar à sua família ou então a algum adulto de sua confiança. • Procure assumir seu papel de pai, mas não abandone seus estudos e projetos de vida. O apoio da família, da escola e de outras pessoas de sua convivência é essencial para que vocês continuem estudando e para que possam prosseguir em busca de autonomia e independência.

47. O que significa dupla proteção • Dupla proteção é quando nos protegemos tanto das DST/Aids quanto de uma gravidez. Nesse caso, devem ser usados, ao mesmo tempo, a camisinha (masculino ou feminina) e um outro método contraceptivo (pílulas anticoncepcionais, injeções etc.)

48. O USO DO PRESERVATIVO SÓ DEPENDE DE VOCÊ • ESSA É A ÚNICA FORMA DE GARANTIR SUA SEGURANÇA

49. E se a camisinha falhar, o que eu faço? • Se a camisinha furar (como dizem) ou vazar, você ainda pode usar contracepção de emergência para evitar a gravidez. • Ela também e conhecida como pílula do dia seguinte.É um comprimido que deve ser tomado imediatamente após a relação sexual desprotegida. Esse comprimido funciona se tomado até cinco dias após a relação. Quanto mais cedo você tomar, maior a garantia de dar certo

50. MAS LEMBRE-SE QUE A PÍLULA DO DIA SEGUINTE NÃO PROTEGE CONTRA AS DST/Aids. NEM SUBSTITUI OUTROS MÉTODOS.