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NUTRICION

NUTRICION. LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS PARA UN CRECIMIENTO SANO. ¿QUÉ ALIMENTOS NECESITO ?. HIDRATOS DE CARBONO. Los carbohidratos son los nutrientes que proporcionan energía al organismo. proteínas.

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Presentation Transcript

  1. NUTRICION LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS PARA UN CRECIMIENTO SANO

  2. ¿QUÉ ALIMENTOS NECESITO ? HIDRATOS DE CARBONO

  3. Los carbohidratos son los nutrientes que proporcionan energía al organismo

  4. proteínas

  5. Son indispensables para el crecimiento de cada parte del cuerpo:músculoshuesospiel sangre etc , etc…

  6. grasas

  7. ¿Por qué son importantes? • Sirven para darnos energía y para hacernos engordar

  8. minerales CALCIO

  9. ES IMPORTANTE PARA EL CRECIMIENTO ADECUADO DE NUESTROS HUESOS

  10. HIERRO

  11. EL HIERRO ES FUNDAMENTAL PARA LA FORMACIÓN DE LA SANGRE • PREVIENE LA ANEMIA

  12. VITAMINAS

  13. VITAMINAS VERDURAS VERDES Y DE COLOR YEMA DE HUEVO, LECHE , HIGADO, PESCADO GRASO SE FORMA A PARTIR DEL DEL SOL, YEMA DE HUEVO, PESCADO, PRODUCTOS LÁCTEOS ADEK GRASAS VEGETALES, VERDURA VERDE, CEREALES, HÍGADO ,YEMA DE HUEVO LA FABRICAN EN EL INTESTINO LAS BACTERIAS, COLIFLOR , REPOLLO

  14. GRUPO B CEREALES, FRUTOS SECOS, PESCADO , LECHE, HIGADO, HUEVO LECHE, QUESO, HIGADO, CARNE , HUEVO, CEREALES, GUISANTES CARNE, PESCADO, CACAHUETES, PATATAS, HIGADO B1 B2 B3 B6 B12 CARNE ROJA, POLLO, PESCADO, HIGADO, HUEVOS, PATATA, ESPINACA CARNE, HIGADO, PESCADO, POLLO, LECHE, HUEVOS, MARISCOS , LEVADURA

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