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Temor a la Recurrencia del Cáncer Como Dominarlo

Temor a la Recurrencia del Cáncer Como Dominarlo. Ana María López MD,MPH,FACP Centro del Cáncer de Arizona alopez@azcc.arizona.edu (520) 626-2271. La presentación de hoy se concentrara en lo siguiente:. Que significa temor a la recurrencia Sus influencia Sus consecuencias

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Temor a la Recurrencia del Cáncer Como Dominarlo

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Presentation Transcript

  1. Temor a la Recurrencia del CáncerComo Dominarlo Ana María López MD,MPH,FACP Centro del Cáncer de Arizona alopez@azcc.arizona.edu (520) 626-2271

  2. La presentación de hoy se concentrara en lo siguiente: • Que significa temor a la recurrencia • Sus influencia • Sus consecuencias • Que se puede hacer

  3. ¿Qué significa el temor a la recurrencia? • Miedo que el cáncer regrese • Incertidumbre (de uno mismo y otros) • Temor es la emoción mas frecuente • Es una ocurrencia universal • El temor puede experimentarse de diferentes maneras

  4. ¿Qué es lo que produce éste temor? • Pronóstico médico • Personalidad • Temperamento • Experiencias personales • Creencias • Mecanismos de defensa

  5. ¿Cuáles son las consecuencias? • Parálisis psicológica • Conlleva a decisiones inadecuadas • Causa un funcionamiento rígido • Conduce a un sufrimiento físico y emocional • Pérdida para el individuo así como para la familia y amigos

  6. Estrategias Para Manejar El Temor • Conozca los signos y pronostíquelos • Considere sus creencias • Desarrolle un sistema de apoyo diverso • Practique mecanismos de defensa y aprenda nuevos • Mantenga una actitud abierta y sea flexible • Investigue y experimente con su “normal nuevo” • Comunicación • Control del estrés

  7. Conozca Que Es Lo Que Le Produce El Temor • Fechas importantes • Citas al doctor • Algo que le recuerde la experiencia del cáncer • Cualquier dolor • Crisis familiar o de algún amigo

  8. Tratando con las Emociones • Identifíquelas y sea honesta con sus sentimientos • Los sentimientos no son correctos o incorrectos • Cultive sus estrategias y esté dispuesta a asimilar nuevas alternativas

  9. SolicitandoAyuda • Evalúe que necesita • Sea específica • En algunas ocasiones hay una inversión de papeles • Tenga el valor de indicar cuando algo no la ayuda

  10. Re-evaluar • Preguntas e inquietudes • Mi perspectiva puede cambiar • ¿El futuro? • ¿Mis objetivos? • Entendiendo el pasado

  11. Limites • Conozca sus limites • Establezca sus limites • Puede invitar a la crítica • No, significa, No!

  12. La Comunicación • Identifique a personas con las que usted puede platicar abiertamente • Hable con su equipo de cuidado médico, con su familia y amigos • Identifique porque la plática es difícil, normalmente hay una razón

  13. Confianza en su Equipo de Cuidado Medico • Conozca a los miembros de su equipo • Evalúe como emplearlos • Lleve a un amigo/a • Anote sus citas

  14. Estudie los Hechos • Acuda a su cita • Entienda su diagnóstico y pronóstico • No tenga temor de hacer preguntas • Incluya sus emociones y confíe en la ciencia

  15. El Elemento de Distracción • Actividades: ser voluntaria, hobbies, jardinería, películas, fotografía • Manténgase ocupada • Diversiones

  16. Reduciendo el Estrés • Buen humor • Meditación • Gratitud • Actitud positiva • Oración

  17. Cuidando su Cuerpo • Dieta • Ejercicio • Horas de sueño • Haga un plan • Medicina complementaria

  18. Cuidando su Mente • La tentación de preocuparse • Conozca cuando debe tener control y cuando debe de soltarse • Tome el poder • Tome el control • Conozca su fuerza y sus debilidades (El conocer sus debilidades lo hace fuerte)

  19. De Regreso a la “Normalidad Nueva” • Transformación • Ajuste • Perspectiva • Futuro • Vigilancia

  20. Recursos • Familia y amigos • Grupos de apoyo • Conferencias, seminarios y talleres • Internet • Educación continua • Consejeria individual/ayuda profesional

  21. Oración de la Serenidad “Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar y la sabiduría para conocer la diferencia.” Reinhold Niebuhr (1892-1971)

  22. En Resumen • El temor es natural y es una reacción universal • Conozca los hechos • Estúdiese usted misma • Mantenga una actitud abierta y recuerde que el experimentar es esencial para crear mecanismos de defensa eficaces • Puede que el temor no se retire pero disminuirá con el tiempo • Se puede dominar

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