1 / 10

ZŠ A MŠ BOHUMÍN TŘ. DR. E. Beneše 456 okres K arviná, příspěvková organizace

ZŠ A MŠ BOHUMÍN TŘ. DR. E. Beneše 456 okres K arviná, příspěvková organizace. Digitální učební materiály ŠIII/2 VÝCHOVA KE ZDRAVÍ. SPRÁVNÉ STRAVOVÁNÍ. POŘADOVÉ ČÍSLO: Š III/2/3 VZ AUTOR: Mgr. Eliška KLEINOVÁ. Správné stravování.

melvin-logan
Télécharger la présentation

ZŠ A MŠ BOHUMÍN TŘ. DR. E. Beneše 456 okres K arviná, příspěvková organizace

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ZŠ A MŠ BOHUMÍN TŘ. DR. E. Beneše 456 okres Karviná, příspěvková organizace Digitální učební materiály ŠIII/2 VÝCHOVA KE ZDRAVÍ

  2. SPRÁVNÉ STRAVOVÁNÍ • POŘADOVÉ ČÍSLO: Š III/2/3 VZ • AUTOR: Mgr. Eliška KLEINOVÁ

  3. Správné stravování Zdraví máme každý ve svých rukách. Je odrazem našeho způsobu života. Nejsnáze ho můžeme ovlivňovat naší stravou: tím, co jíme a pijeme. ZŠ a MŠ tř. Dr. E. Beneše 456 Bohumín

  4. Zásady pro zdraví, štíhlost a sílu • 60 – 70 % denního objemu jídla konzumovat v syrovém stavu • Jíst jen když pociťujeme hlad • Jíst menší porce, ale častěji, 5 až 6 x denně • Potravu dobře požvýkat a vychutnávat si ji • Během jídla nezapíjet, pít 30 minut před a 1 hodinu po jídle • Denně vypít nejméně dva litry tekutin (neslazené minerálky, bylinné a ovocné čaje • Omezit pití černého čaje a kávy na minimum ZŠ a MŠ tř. Dr. E. Beneše 456 Bohumín

  5. Vyvážený jídelníček Základem správné stravy je konzumace rozmanitých druhů potravin ve vyváženém poměru, protože jen pestrý jídelníček poskytuje organizmu všechny potřebné živiny. Například ryby, které jsou zdrojem jódu, bychom měli zahrnout do svého jídelníčku alespoň 2x týdně. Správné poměry přijímaných potravin zobrazuje tzv. potravinová pyramida. ZŠ a MŠ tř. Dr. E. Beneše 456 Bohumín

  6. Potravinová pyramida Sůl, tuky, cukry Mléko, mléčné výrobky, maso, ryby, vejce,luštěniny Zelenina, ovoce Obiloviny, rýže, těstoviny,pečivo ZŠ a MŠ tř. Dr. E. Beneše 456 Bohumín

  7. Doba trávení jednotlivých potravin ZŠ a MŠ tř. Dr. E. Beneše 456 Bohumín

  8. „Jsi tím, co jíš…“(Seneca ml.) ZŠ a MŠ tř. Dr. E. Beneše 456 Bohumín

  9. KONEC ZŠ a MŠ tř. Dr. E. Beneše 456 Bohumín

  10. ZDROJE • Obrazový materiál pochází z vlastních zdrojů. ZŠ a MŠ tř. Dr. E. Beneše 456 Bohumín

More Related