1 / 8

DIJAGNOSTIKA SPORTISTA

DIJAGNOSTIKA SPORTISTA. TRENING I DIJAGNOSTIKA. Za uspeh je pre svega , od strane trenera potrebno da : P o znaje specifičnosti discipline Poznaje karakteristike sportiste (mentalne i fizičke) Poznaje faktore uspešnosti Poznaje principe treninga

osgood
Télécharger la présentation

DIJAGNOSTIKA SPORTISTA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. DIJAGNOSTIKA SPORTISTA

  2. TRENING I DIJAGNOSTIKA • Za uspeh je pre svega, od strane trenera potrebno da: • Poznaje specifičnosti discipline • Poznaje karakteristike sportiste (mentalne i fizičke) • Poznaje faktore uspešnosti • Poznaje principe treninga • Poznaje metode treninga (tehnike i taktike) • Poznaje strukturu (trenažnu godinu, periodizaciju i cikluse)

  3. FORMIRANJE OPTIMALNE BAZE • NIŠTA NE MOŽE ZAMENITI VREME I KILOMETRAŽU • ČAROBNE CIFRE NE POSTOJE • TRENIRATI VEĆIM INTENZITETOM PRE FORMIRANJA SOLIDNE BAZE JE SIGURNA FORMULA ZA POVREDE I PRETRENIRANOST • U TRENINGU NEMA NADOKNADE (OBIM, FREKVENCA,INTENZITET) • NAJTEŽE JE NAĆI DOBAR PRIMER (INDIVIDUALNOST) • NAJVAŽNIJE JE PRAVILNO SLAGANJE TRENINGA

  4. Neka od čestih pitanja i dilema • Koje su najvažnije sposobnosti za konkretnu disciplinu? • Da li postoji razlika između srčane frekvence laktatne granice i srčane frekvence anerobne granice? • Da li je srčana frekvenca odlučujući faktor u trčanju uzbrdo? • Da li će sportista nakon tri nedelje provedene na nadmorskoj visini od 2200m biti bolji na takmičenju? • Kad je atletičar premoren puls u mirovanju mu je niži nego obično. Da li je to normalno? • Kako se zagrejati pre trke? • Kako se hraniti pre, za vreme i posle trke?

  5. nastavak • Da li jeikadauredu korišćenje pokretne trake za trening? • Koliki je optimalni broj treninga? • Kada trenirati u teretani, pre ili posle trčanja? • Od čega zavise strategije ciklizacije? • Koliko puta nedeljno uključiti anaerobne treninge (tolerancije na laktate)? • Kako trenirati pred trku (kako i kada sprovesti tapring)?

  6. JOŠ NEKI PROBLEMI

  7. Uzimanje tečnosti – dehidratacija, simultana rehidratacija • Vežbe istezanja • Klimatski uslovi • Izbegavanje povreda (kolena, stopala, zadnje lože potkolenice, ahilove tetive)

  8. HVALA NA PAŽNJI!

More Related