1. ACTIVIDAD 1 LA MUSICA Y MI ESTADO DE ANIMO: Tania es una chava a la que le encanta escuchar música, cada vez que tiene oportunidad escucha sus canciones favoritas, todo el tiempo lleva con ella su iPot, cuando tiene horas libres en la escuela, cuando va de regreso a casa, cuando está sola en su cuarto, etc. Una mañana Tania se levanta muy feliz porque en la noche abra un concierto de su banda de rock preferida al que claro que piensa asistir, como es de costumbre se levanta de muy buen humor y se arregla para ir a la escuela, en el camino Tania escucha la canción “sola con mi soledad”, en sus horas libres la sigue escuchando y de regreso a casa también. En la tarde Tania se percata que su estado de ánimo bajo considerablemente sin motivo alguno aparente, a tal grado que ya no tenía ganas de asistir a ese concierto de rock tan esperado para ella. Es entonces cuando Tania decide reflexionar y recordar lo que vivió en la mañana para darle sentido a la tristeza que sentía. Al analizar todo lo que le paso por la mañana se dio cuenta que a partir de escuchar esa canción tan melancólica Tania comenzó a ponerse triste, en ese momento se dio cuenta que escuchar tantas veces canciones de ese tipo la ponían triste sin razón alguna.

2. ES muy común que al leer el ejemplo anterior te sientas familiarizado (a) con Tania pues casi todos hemos cantado estas canciones y cuando lo hacemos nos gustan. Solo recuerda que de acuerdo a como pensamos es como nos vamos a sentir, así que si cantas por mucho tiempo o en repetidas ocasiones estas u otras canciones que te lleven a deprimirte, enojarte o a la nostalgia (entre otras emociones negativas mas), lo único que estás haciendo es reforzarlas… te vas a sentir peor. Para reflexionar: ¿Consideras que Tania puede controlar sus estados de ánimo? ¿Cómo reaccionas tú ante este tipo de situaciones? ¿Te identificaste con la lectura anterior? ¿Cuál es tu opinión al respecto? * Fuente: elaboración propia (Georgette Anaya) 2011