SlideServe
Télécharger Obtenir Pro
Menu
Accueil Pro
Préférences
ApparenceLight Aide et commentaires
© SlideServe · v2026

Type 2 Diabetes

dani avatar
dani
21 diapositives · 478 Views · Sep 09, 2014

Type 2 Diabetes. Fysisk aktivitet og træning. Hvad er fysisk træning, aktivitet og inaktivitet?. Fysisk aktivitet og træning. Eksempler på hvor meget energi, der forbruges i en henholdsvis passiv og aktiv livsstil:. Anstrengelsesskala. 6 0 % Meget, meget let 8

Type 2 Diabetes - slide 1
01 / 21Type 2 Diabetes
1 / 17

Télécharger la présentation

Type 2 Diabetes
Une image / un lien ci-dessous est fourni (tel quel) pour télécharger la présentation

Politique de téléchargement : le contenu du site vous est fourni TEL QUEL pour votre information et votre usage personnel ; il ne peut être vendu, concédé sous licence ni partagé sur d’autres sites sans l’accord de son auteur.Le contenu vous est fourni TEL QUEL, pour votre information et votre usage personnel uniquement. Téléchargez la présentation en cliquant sur ce lien. Lors du téléchargement, si vous ne parvenez pas à télécharger une présentation, l’éditeur a peut-être supprimé le fichier de son serveur.Pendant le téléchargement, si vous ne parvenez pas à obtenir une présentation, le fichier a peut-être été supprimé par l’éditeur.

F I N

Plus de contenu associé

Transcription de la présentation

  1. Type 2 Diabetes Fysisk aktivitet og træning

  2. Hvad er fysisk træning, aktivitet og inaktivitet?

  3. Fysisk aktivitet og træning

  4. Eksempler på hvor meget energi, der forbruges i en henholdsvis passiv og aktiv livsstil:

  5. Anstrengelsesskala 6 0 % Meget, meget let 8 9 Meget let 20 % 10 11 Ret let 35 % 12 13 Noget anstrengende 50 % 14 Talegrænsen 15 Anstrengende 65 % 16 17 Meget anstrengende 80 % 18 19 Meget, meget anstrengende 20 100 %

  6. Hvor meget skal der til? Sundhedsstyrelsen anbefaler: Minimum 30 min. motion ved let til moderat intensitet HVER DAG For at opnå den fulde sundhedsmæssige virkning kræves yderligere 30 – 60 min./uge ved hård intensitet eller60 – 120 min./uge ved moderat til hård intensitet - men HUSK, at AL aktivitet har en sundhedsfremmende virkning!

  7. Lidt betyder meget! Flere afbrydelser fra den siddende stilling medfører mindre gennemsnitlig: • Taljemål • BMI • Triglycerider • Blodsukker

  8. Insulinfølsomhed Mangler Illustration af muskler og cellers insulinfølsomhed – illustration fra Herlev – se bilag s. 1

  9. Hvad sker der når vi motionerer? Øger insulinfølsomheden og nedsætter blodsukkereret Nedsætter blodtrykket Påvirker livskvaliteten Styrker musklerne Bedre humør Øger udholdenheden Mere energi Nedsætter kolesteroltallet Påvirker vægt og kropssammensætning Forebygger komplikationer ved diabetes

  10. Motivation – fokus på motiv til motion • Socialt samvær • Velvære generelt • Oplevelser • Overskud • Vaner • Vægt • Bevare fysisk funktion • Stabilt blodsukker

  11. Hvad kan være vigtigt at tænke på? Hvem? Alene, fælles, familie, kollegaer o.s.v. Hvornår? bestemte dage, hver dag, tid på døgn Hvor? inde, ude, naturen, fitness, hjemme Hvor meget? tid, gange, intensitet Hvad? har indflydelse, hvad gik godt/skidt

  12. Pas på fødderne!

  13. Motionskalender

  14. Fordele og barrierer ved forandring

  15. Forandringscirkel

  16. Hvordan kommer jeg videre med motionen? • Dyrk motion sammen med andre. • Vælg motion, du synes er sjov. • Lav dig nogle gode motionsvaner. • Meld dig til et træningstilbud.

  17. Symptomer på for lavt blodsukker • Svimmelhed • Hovedpine • Nedsat koncentration • Irritabel - aggressiv • Sitren, indre uro, hjertebanken • Usikker gang • Talebesvær • Synsforstyrrelser • Sult • Svedig, klam, virker beruset/hjerneblødning • Bevidsthedsniveauet falder • Bevidstløshed og krampe

  18. Symptomer på for højt blodsukker • Tørst • Hyppig vandladning • Udtørret hud • Hyppige urinvejsinfektion • Svamp ved kønsorganerne • Kvalme • Opkast • Vægttab • Sår som heler langsomt • Mundtørhed • Træthed • Søvnapnø