Serangkaian dari Perilaku Diabetes

1. Hidup dengan baik dengan diabetes membutuhkan kekuatan emosional. Mengapa? Karena ini adalah penyakit yang sulit. Diabetes adalah lebih dari sekedar masalah sederhana makan yang benar dan mengambil obat Anda. Tinggal yang kuat secara emosional adalah kunci untuk menjaga stres dan kadar glukosa darah Anda di mana mereka berada. Sayangnya, orang-orang dengan diabetes-serta dokter-sering mengabaikan ini "kehidupan nyata" aspek dari penyakit. Bagaimana Anda dapat mengelola diabetes sementara juga memberikan perhatian yang tepat untuk pikiran dan perasaan Anda sendiri? Berikut adalah hal-hal penting yang perlu Anda ketahui tentang fitur emosional diabetes. Pada artikel ini, kita fokus pada sisi pribadi dari diabetes. Memanfaatkan ketakutan Anda Dengan perawatan yang baik, Anda dapat hidup panjang, sehat dengan diabetes. Banyak orang berpikir mereka ditakdirkan untuk menderita komplikasi yang mengerikan, tapi ini tidak benar! Diabetes adalah penyakit serius dan beberapa orang mengalami komplikasi jangka panjang yang berat, tapi banyak masalah ini dapat dicegah jika Anda memiliki perawatan medis yang baik dan merawat diri sendiri. Merasa sedikit takut tidak selalu hal yang buruk, tapi ketika ketakutan Anda mendapatkan begitu besar bahwa Anda merasa tidak berdaya dan putus asa, saatnya untuk mengambil tindakan. Anda perlu untuk memanfaatkan rasa takut untuk membantu Anda mengelola diabetes Anda. ∑ ∑ Solusi Melawan rasa takut dengan pengetahuan. Pelajari tentang manfaat kuat dari perawatan diabetes yang baik dengan berbicara dengan dokter atau mendaftar di program pendidikan diabetes. Tanyakan kepada dokter Anda tentang apa peluang nyata untuk komplikasi berkembang mungkin, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan mereka peluang. Berlangganan ke salah satu majalah diabetes populer untuk mendapatkan informasi tentang bagaimana untuk menghindari atau komplikasi lambat. Jika Anda cemas tentang hipoglikemia, berbicara dengan dokter Anda tentang perubahan obat yang dapat membantu. Takut hipoglikemia adalah tentang kehilangan kepercayaan dalam tubuh Anda, mengkhawatirkan reaksi serius bisa terjadi setiap saat. Hal ini dapat menyebabkan gula darah tinggi, masalah makan dan gaya hidup yang terlalu ketat. Dengan pengobatan, masalah ini dapat diatasi secara tuntas. Ingat bahwa tindakan perawatan diri Anda sendiri dapat membuat perbedaan besar untuk kesehatan Anda. Anda tidak berdaya! Setelah semua, itu bukan diabetes itu sendiri yang biasanya menyebabkan masalah yang serius, itu diabetes yang kurang terkontrol. Dengan perawatan yang baik, Anda dapat hidup panjang dan sehat. ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ Mengatasi depresi

2. Depresi adalah masalah serius, dan dapat menjadi lebih serius ketika Anda memiliki diabetes. Orang dengan diabetes lebih mungkin untuk mengembangkan depresi dibandingkan orang lain. Jika Anda mengalami depresi, diabetes dapat menjadi jauh lebih sulit untuk menangani dan gula darah Anda cenderung meningkat. Dan ketika diabetes Anda berada di luar kendali, ini dapat membuatnya lebih sulit untuk melarikan diri depresi. Ini menjadi lingkaran setan. Kabar baiknya adalah bahwa ada pengobatan yang efektif yang dapat membantu Anda memulihkan kesehatan emosional Anda. Mereka juga dapat membantu Anda meningkatkan tingkat gula darah Anda dan merasa lebih mengendalikan diabetes. Solusi Beberapa kata-kata terakhir,- Diabetes dapat sulit, tetapi Anda dapat hidup dengan baik dengan itu. Anda dapat berhasil dengan diabetes melalui pengetahuan, perawatan medis yang baik dan kekuatan emosional. Perhatikan tanda-tanda peringatan depresi. Jika Anda merasa sedih atau putus asa tentang kehidupan, telah kehilangan Anda "bangun dan pergi," atau merasa dikurangi bunga atau kesenangan dari hal-hal yang Anda gunakan untuk menikmati, berbicara dengan dokter Anda secepat mungkin. Mengambil tindakan untuk menghindari depresi. Pastikan untuk mendapatkan tidur malam yang baik sesering mungkin, tetap aktif dan menghabiskan waktu dengan teman- teman setiap hari. Termasuk kegiatan dalam kehidupan sehari-hari Anda yang pribadi bermanfaat dan bermakna, seperti mengambil kelas yang menarik atau relawan di sebuah museum lokal. Semua ini dapat menjadi kuat anti-depresan. Jika Anda mengalami depresi, jangan hanya menunggu dan berharap ia akan pergi. Ada beberapa obat yang baik dan berbagai bentuk konseling yang telah terbukti untuk membantu orang sembuh dari depresi. Berbicara dengan dokter Anda tentang mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. ∑ ∑ ∑ Mengalahkan penolakan Penolakan dapat menjadi alat yang berharga. Hal ini dapat menjadi cara yang baik untuk mengatasi perasaan negatif tentang diabetes, terutama ketika Anda pertama kali didiagnosis atau ketika penyakit ini merasa di luar kendali. Tapi penolakan menjadi masalah ketika itu adalah cara Anda hanya mengatasi. Alih-alih alat sementara, itu menjadi cara permanen hidup. Respon terhadap semua aggravations diabetes menjadi "Saya tidak akan berpikir tentang diabetes lagi." Ini berarti masalah. Ketika Anda mengubah kembali pada diabetes, kesehatan jangka panjang Anda terancam. Solusi

3. Mempelajari fakta-fakta tentang diabetes dengan menghadiri kelas pendidikan diabetes atau kelompok pendukung di daerah Anda. Anda perlu tahu bahwa : o Diabetes adalah penyakit serius yang dapat membahayakan Anda jika tidak dikendalikan secara memadai, bahkan jika Anda merasa baik-baik saja. o Mengabaikan diabetes cenderung menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. o Memperhatikan diabetes dapat membantu Anda untuk hidup lebih lama, hidup sehat. ∑ Tinggal informasi tentang status kesehatan Anda sendiri. Temui dokter Anda secara teratur dan menyelesaikan semua tes medis yang dianjurkan (seperti A1C, tekanan darah dan kolesterol). Mengetahui hasil tes ini dan apa yang mereka maksud. Bila Anda informasi dengan baik, Anda merasa lebih mampu mengelola diabetes dan tetap di bawah kontrol. Jangan lakukan diabetes sendiri. Berbagi pikiran dan perasaan Anda tentang diabetes dengan teman. Pengakuan pada seseorang yang Anda percaya dapat membantu Anda untuk mendapatkan dukungan dan perspektif yang diperlukan untuk membuat rasa keluar dari emosi dan sikap Anda sendiri. ∑ ∑ Menyerah rasa bersalah Anda bukan orang yang buruk karena Anda mengembangkan diabetes. Ini bukan salahmu. Anda tidak "buruk" karena Anda tidak berolahraga hari ini atau karena Anda makan hal yang salah tadi malam. Tidak ada yang bisa mengelola diabetes sempurna. Rasa bersalah ini biasa terjadi ketika Anda hidup dengan diabetes, dan hampir tidak pernah berguna. Karena rasa bersalah, orang sering membangun tangguh, aturan kadang-kadang mungkin tentang bagaimana mengelola diabetes ("Aku tidak pernah harus makan bahkan gigitan dari junk food lagi"). Karena Anda tidak pernah bisa sempurna, aturan seperti ini dapat membuat Anda merasa seperti Anda gagal dan dapat mempromosikan depresi. Sudah cukup! Solusi Ingat bahwa Anda tidak memberi diabetes sendiri. Sebagai orang Amerika tumbuh lebih berat dan lebih berat, mungkin tampak seolah-olah semua orang berusaha keras untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Namun yang paling "gagal" untuk melakukannya. Obesitas dan gaya hidup merupakan kontributor untuk diabetes tipe 2, tetapi jika Anda tidak memiliki gen untuk itu, Anda tidak bisa mengembangkannya. Untuk diabetes tipe 1, tindakan Anda sendiri tidak memainkan peran sama sekali. Itu tidak semua orang permen Anda makan sebagai anak, atau apa pun yang Anda lakukan. Dengan bantuan dokter Anda, pastikan harapan diabetes Anda dapat dicapai. Berhenti berdetak diri setiap kali Anda makan makanan yang salah, lupa berolahraga atau melewatkan tes glukosa darah. Kesempurnaan tidak diperlukan, meskipun Anda ingin mencapai tujuan metabolik yang dapat membuat Anda sehat. Mengembangkan rencana perilaku yang wajar yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut, kemudian bersantai! ∑ ∑

4. Dapatkan perspektif. Alih-alih mengkritik diri untuk selang sesekali, beri kredit untuk semua upaya positif Anda untuk mengelola diabetes. Setiap orang membutuhkan tepukan di punggung, dan Anda mungkin layak satu. ∑ Informasi ini adalah untuk tujuan latar belakang umum dan bukan merupakan pengganti saran medis atau pengobatan untuk kondisi tertentu. Mencari perhatian medis segera untuk pertanyaan perawatan kesehatan yang Anda miliki. Konsultasi kan dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan jadwal pengobatan, diet, program kebugaran, atau darah pengujian glukosa Anda. Disarankan juga untuk anda mengkonsumsi obat herbal diabetes sebagai alternatif pengobatan selain pengobatan medis.